Meta jkun hemm problemi bil-metaboliżmu fil-ġisem, persuna jkollha ċerti sintomi fil-forma ta 'dgħjufija, għeja, ħakk fil-ġilda, għatx, awrina eċċessiva, ħalq xott, żieda fl-aptit, u fejqan twil. Biex issir taf il-kawża tal-marda, għandek bżonn iżżur il-klinika u tgħaddi t-testijiet tad-demm kollha meħtieġa għal zokkor.
Jekk ir-riżultati tal-istudju juru indikatur tal-glukosju miżjud (iktar minn 5.5 mmol / litru), dieta ta 'kuljum għandha tiġi riveduta bir-reqqa biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm. L-ikel kollu li jżid il-glukosju għandu jiġi eskluż kemm jista ’jkun. Huwa speċjalment importanti li jittieħdu miżuri għad-dijabete tat-tip 2 u waqt it-tqala, sabiex ma tiggravax il-kundizzjoni.
Sabiex jiġi żgurat li l-livell ta 'glukosju fid-demm ikun dejjem baxx, b'piż eċċessiv, dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2, kif ukoll waqt it-tqala, jiġu osservati ċerti prinċipji ta' nutrizzjoni ta 'kuljum.
Kif tbaxxi z-zokkor fid-demm
Fil-proċess li tieħu kwalunkwe ikel, isseħħ żieda fil-qasir tal-glukosju fid-demm. L-indikatur normali taz-zokkor siegħa wara l-ikel huwa meqjus li hu 8.9 mmol / litru, u sagħtejn wara l-livell m'għandux ikun aktar minn 6.7 mmol / litru.
Għal tnaqqis bla xkiel fl-indiċi gliċemiku, huwa meħtieġ li tiġi riveduta d-dieta u eskluż l-ikel kollu li fih l-indiċi glikemiku jaqbeż il-50 unità.
Dijabetiċi u nies b’saħħithom b’diżepidizzjoni dijabetika m’għandhom qatt jissuġġerixxu, speċjalment bid-dijabete m’għandekx tiekol ħafna ikel li fih iz-zokkor. Jekk ammont kbir ta 'ikel jidħol fl-istonku tal-persuna, dan jinfirex, u jirriżulta fil-produzzjoni ta' l-ormon incretin.
Dan l-ormon ma jippermettilekx tikkontrolla l-kontenut normali ta 'glukożju fid-demm. Eżempju tajjeb hija l-metodoloġija ta 'l-ikel Ċiniż - ikla komda f'porzjonijiet żgħar maqsuma.
- Huwa importanti li tipprova teħles mid-dipendenza mill-ikel u tieqaf tiekol prodotti ta 'ħsara li fihom karboidrati faċilment diġestibbli. Dawn jinkludu ħelu, prodotti tal-għaġina, ikel mgħaġġel, xorb ħelu.
- Kull jum, dijabetiku għandu jiekol l-ammont ta 'ikel li l-indiċi glikemiku totali tiegħu ma jkunx aktar minn 50-55 unità. Platti bħal dawn ibaxxu z-zokkor fid-demm, għalhekk, bl-użu kostanti tagħhom, il-livelli tal-glukosju jinnormalizzaw. Dawn il-miżuri jipprevjenu żidiet f'daqqa taz-zokkor u jtejbu l-kundizzjoni ġenerali ta 'persuna.
- Sett ta 'ikel utli jista' jitqies bħala frott tal-baħar fil-forma ta 'granċi, awwisti, awwisti, li l-indiċi glikemiku tagħhom huwa minimu u huwa ta' 5 unitajiet biss. Indikaturi simili huma t-tofu tal-ġobon tas-sojja.
- Sabiex il-ġisem jista 'jeħles lilu nnifsu minn sustanzi tossiċi, mill-inqas 25 g ta' fibra għandhom jittieklu kuljum. Din is-sustanza tgħin biex tnaqqas l-assorbiment tal-glukosju mill-lumen intestinali, bħala riżultat taz-zokkor fid-demm fid-dijabete tnaqqas. Legumi, ġewż u ċereali huma ikel prinċipali li jbaxxi z-zokkor fid-demm.
- Frott ħelu morra u ħxejjex ħodor, li fihom ammont kbir ta 'vitamini, huma miżjuda wkoll mal-platti biex ibaxxu l-livelli taz-zokkor. Minħabba l-preżenza ta 'fibra tad-dieta, il-livelli taz-zokkor fid-demm huma normalizzati. Huwa rrakkomandat li tiekol ħxejjex u frott frisk.
Id-dijabetiċi għandhom iċedu l-karboidrati kemm jista ’jkun. Sabiex ibaxxi l-valuri taz-zokkor, it-tabib jippreskrivi dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, din it-teknika jippermettilek li tinnormalizza l-livelli taz-zokkor fi żmien jumejn jew tlieta. Bħala dressing għad-dixx huwa użat kwalunkwe żejt veġetali minn fliexken tal-ħġieġ.
Jogurt bla ħlewwa mingħajr zokkor huwa miżjud ma 'l-insalata tal-frott. Żejt tal-kittien, li fih manjeżju, aċidi grassi omega-3, fosfru, ram, manganiż, u tiamina, huwa kkunsidrat utli ħafna. Ukoll f'dan iż-żejt veġetali m'hemm prattikament l-ebda karboidrati.
Għandek bżonn tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma tax-xorb kuljum, għandek bżonn ukoll tagħmel sport kuljum, tikkontrolla l-piż tiegħek stess.
Minflok il-kafè, huwa rrakkomandat li tuża ċ-ċikwejra filgħodu, u l-qaqoċċ u platti minnha jistgħu wkoll jiġu inklużi fid-dieta.
Liema ikel ibaxxu z-zokkor
Kull prodott tal-ikel għandu indiċi gliċemiku speċifiku, li abbażi tiegħu persuna tista 'tikkalkula r-rata ta' eliminazzjoni taz-zokkor minnha wara li tidħol fil-ġisem.
Id-dijabetiċi u n-nies bi predispożizzjoni għad-dijabete m’għandhomx jieklu ikel li jwassal għal qbiż qawwi taz-zokkor fid-demm. F'dan ir-rigward, dawk il-prodotti biss li għandhom indiċi gliċemiku baxx għandhom jiġu kkunsmati.
Sabiex il-pazjent ikun jista 'jiddetermina b'mod indipendenti liema prodott tbaxxi l-livell ta' glukożju, hemm tabella speċjali. It-tipi kollha ta 'prodotti jistgħu jinqasmu fi tliet tipi ewlenin: prodotti b'indiċi glicemiku għoli, medju u baxx.
- Ħelu f'forma ta 'ċikkulata, ħelu u ħelu ieħor, ħobż abjad u butir, għaġin, ħaxix u frott ħelu, laħmijiet mxaħħma, għasel, fast food, meraq f'boroż, ġelat, birra, xorb alkoħoliku, soda, għandhom indiċi gliċemiku għoli ta' aktar minn 50 unità ilma. Din il-lista ta 'prodotti hija pprojbita għad-dijabetiċi.
- Prodotti b'indiċi glikemiku medju ta '40-50 unità jinkludu xgħir tal-perla, ċanga b'ħafna xaħam, ananas frisk, ċitru, tuffieħ, meraq tal-għeneb, inbid aħmar, kafè, mandolin, berries, kiwi, platti tan-nuħħala u dqiq tal-qamħ sħiħ. Dawn it-tipi ta 'prodotti huma possibbli, iżda fi kwantitajiet limitati.
- Prodotti li jbaxxu z-zokkor fid-demm għandhom indiċi gliċemiku ta '10-40 unità. Dan il-grupp jinkludi ħafur, ġewż, kannella, pruna, ġobon, tin, ħut, laħam dgħif, brunġiel, bżar qanpiena, brokkoli, millieġ, tewm, frawli, legumi, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, qamħ saraċin, basal, grejpfrut, bajd, insalata ħadra, It-tadam Spinaċi Minn prodotti tal-pjanti, tista 'tinkludi kaboċċa, blueberries, karfus, asparagu, irmied tal-muntanji, ravanell, nevew, ħjar, horseradish, zucchini, qara ħamra.
Kif tiekol bid-dijabete
Id-dijabete tat-tip 1 titqies bħala marda serja ħafna, tissejjaħ ukoll tiddependi mill-insulina. Fil-persuni morda, l-ormon insulin ma jistax jiġi prodott waħdu, b'rabta miegħu d-dijabetiċi jridu jagħmlu injezzjoni ta 'l-insulina regolarment.
Sabiex jiġi evitat qbiż qawwi fil-glukosju fid-demm, l-ewwel pazjent isegwi dieta terapewtika speċjali. Fl-istess ħin, in-nutrizzjoni ta 'dijabetiku hija bilanċjata u mimlija b'sustanzi utli.
Il-pazjent għandu jabbanduna kompletament il-ġamm, il-ġelat, ħelu u ħelu ieħor, platti immellaħ u affumikati, ħaxix imnaddfin, prodotti tal-ħalib xaħmi, bżieżel ippakkjati, xorb karbonizzat, brodi xaħmin, prodotti tad-dqiq, prodotti tal-għaġina, frott.
Sadanittant, ġelatina, xorb tal-frott, frott tal-frott imnixxef, ħobż tad-dqiq tal-qamħ sħiħ, meraq naturali friska mbuttat mingħajr zokkor, brodu tal-ħaxix, għasel, frott u ħaxix mhux ħelu, porridge, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam u prodotti tal-ħalib qares jistgħu jiġu inklużi fid-dieta. Huwa importanti li ma tiekolx u tiekol ikliet żgħar diversi drabi kuljum.
- Bid-dijabete tat-tip 2, hemm problemi bil-frixa. Hija xorta tista 'tipproduċi insulina f'ammont żgħir, iżda ċ-ċelloli tat-tessuti mhumiex kapaċi jassorbu kompletament il-glukosju. Dan il-fenomenu jissejjaħ sindromu tar-reżistenza għall-insulina. B'dijabete mellitus mhux dipendenti fuq l-insulina, għandek bżonn tiekol ukoll ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm.
- B'differenza mill-ewwel tip ta 'marda, f'dan il-każ, id-dieta għandha restrizzjonijiet aktar severi. Il-pazjent m'għandux jiekol ikliet, xaħam, glukosju u kolesterol. Barra minn hekk, it-trattament jitwettaq bl-għajnuna ta 'mediċini li jbaxxu z-zokkor.
Nutriment Tqala
Peress li waqt it-tqala hemm ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tqala, in-nisa għandhom bżonn jaderixxu ma 'ċertu tip ta' dieta. Il-livell ta 'glukosju fid-demm ta' nisa tqal jogħla minħabba l-attività ta 'l-ormon progesterone. Kundizzjoni bħal din tista 'tikkawża kumplikazzjonijiet serji, f'dan ir-rigward, huwa importanti li jittieħdu miżuri f'waqthom biex jinnormalizzaw iz-zokkor fid-demm.
Livell ta 'glukożju normali f'din il-pożizzjoni huwa meqjus bħala indikatur ta' 3.3-5.5 mmol / litru. Jekk id-dejta tiżdied għal 7 mmol / litru, it-tabib jista 'jissuspetta ksur tat-tolleranza taz-zokkor. B’rati ogħla, id-dijabete hija ddijanjostikata.
Glukożju għoli jista ’jiġi skopert b’għarfien qawwi, awrina frekwenti, funzjoni viżwali indebolita u aptit irrepressibbli. Biex tiskopri ksur, it-tabib jippreskrivi test tad-demm għal zokkor, u mbagħad jippreskrivi t-trattament u d-dieta xierqa.
- Normalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm billi tiekol ikel li jnaqqas il-glukosju. Mara għandha tagħti l-karboidrati veloċi fil-forma ta 'zokkor, patata, għaġina, ħaxix bil-lamtu. Frott u xorb ħelu huma kkunsmati f'ammont minimu.
- Il-valur kaloriku tal-prodotti kollha m'għandux jaqbeż it-30 kilokalorija għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem. Utli huma kwalunkwe eżerċizzju ħafif u mixjiet ta ’kuljum fl-arja friska.
- Biex tissorvelja l-livelli taz-zokkor fid-demm, tista 'tuża l-meter, li miegħu jsir test tad-demm id-dar. Jekk issegwi dieta terapewtika, soġġetta l-ġisem għal attività fiżika u segwi l-istil ta 'ħajja tajjeb, wara jumejn jew tlett ijiem, il-qari tal-glukożju jerġa' lura għan-normal, waqt li l-ebda trattament addizzjonali mhu meħtieġ.
Wara t-twelid, id-dijabete tat-tqala ġeneralment tisparixxi. Iżda fil-każ tat-tqala li jmiss, ir-riskju li tiżviluppa ksur mhux eskluż. Barra minn hekk, għandek tkun taf li n-nisa wara d-dijabete tat-tqala huma fir-riskju li jakkwistaw dijabete tat-tip 1.
Il-video f'dan l-artikolu jgħidlek aktar dwar il-proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor ta 'xi prodotti.
