Cupcakes squash

Pin
Send
Share
Send

Prodotti:

  • 1 tazza kubi mill-zucchini;
  • tazza waħda ta 'dqiq tal-qamħ sħiħ, kefir baxx u xaħam tal-ħafur;
  • nofs tazza nuħħala;
  • bajda - 1 biċċa .;
  • Żbib mingħajr żerriegħa - 3 tbsp. l .;
  • Għaġina tat-trab tal-ħami - 1 tbsp. l .;
  • soda - 1 tbsp. l .;
  • ftit melħ tal-baħar u kannella;
  • sostitut abitwali taz-zokkor għat-togħma;
  • ġewż - 150 g.
Tisjir:

  1. Ħabbat il-kefir maċ-ċereali u n-nuħħala f'tawwala Ferra fi skutella separata, ħallih joqgħod għal nofs siegħa.
  2. Kollha fl-istess mixer, ħallat l-ewwel il-butir u s-sostitut taz-zokkor, imbagħad żid il-bajda, id-dqiq bit-trab tal-ħami, soda, melħ u kannella.
  3. Fi skutella fil-fond, għaqqad kemm it-taħlitiet li jirriżultaw, żid zucchini, żbib u ġewż mitħun.
  4. Qassam l-għaġina li tirriżulta fi 12-il porzjon, poġġih fil-laned tal-muffin u aħmi fil-forn. It-temperatura hija ta '200 grad. Lesta biex tivverifika b'toothpick, madwar 30 minuta jkunu meħtieġa.
Kull cupcake fih 4.8 g ta ’proteina, 5 g ta’ xaħam, 19 g ta ’karboidrati u 130 kcal.

Pin
Send
Share
Send