Ħobż għall-Kolazzjon Mediterranju

Dan il-ħobż ċatt partikolarment Delicious huwa moħmi fuq baking sheet; jikkonsisti minn tadam imnixxef imnixxef mix-xemx u mozzarella. Kura b'livell baxx ta 'karboidrati se tieħu pjaċir filgħodu u timla filgħaxija. Se jkun partikolarment prattiku li tuża biċċiet żgħar ta 'ħobż bħala ikla ħafifa bejn l-ikliet ewlenin.

L-ingredjenti

Għat-tisjir, ser ikollok bżonn dan li ġej:

• 5 bajd;

• 1 ballun ta 'mozzarella;

• Baqta granulari, 0.4 kg .;

• Lewż mitħun, 0.15 kg .;

• 1 bott (0.185 kg.) Ta 'tadam imnaddfin;

• Żerriegħa tal-ġirasol, 60 gr .;

• Żerriegħa tal-kittien, 60 gr .;

• Dqiq tal-ġewż, qoxra ta 'żerriegħa tal-psyllium, żerriegħa ta' chia - 2 imgħaref kull wieħed;

• Balzmu, 1 tablespoon;

• Soda, 1/2 kuċċarina;

• 1 kuċċarina ta 'melħ;

• Bżar għat-togħma.

L-ammont ta 'ingredjenti huwa bbażat fuq 4-5 flieli ta' ħobż.

Ikel valur

Valur nutrittiv approssimattiv għal kull 0.1 kg. il-prodott huwa:

Stadji tisjir

1. Issettja l-forn tal-ħami għal 170 grad (mod ta 'konvezzjoni). Ħabbat il-bajd fi skutella għażil, żid ġobon u balzmu, bżar, melħ u ħabbat sakemm tkun bla xkiel.

2. Ħu kontenitur wiesa 'u ħawwad l-ingredjenti niexfa fiha: lewż, żerriegħa tal-ġirasol, żerriegħa tal-kittien, dqiq tal-ġewż, pjantaġġina, żerriegħa ta' chia u soda.

3. Ferra l-ingredjenti mill-punti 1 u 2 fi skutella waħda, għaġen l-għaġina. Iftaħ borma tat-tadam, żid 2 imgħaref ta 'l-immarinar mal-għaġina biex issir iktar ratba.

4. Poġġi l-folja tal-ħami bil-karta tal-ħami u ttrasferixxi l-għaġina. Biex tagħmel dan, għandek bżonn mgħarfa, biss in-naħa tagħha li għandek bżonn biex twitti l-għaġina. Neħħi t-tadam mill-vażett u ixxerredhom indaqs fuq l-għaġina (jekk mixtieq, għafas ftit ġo fiha).

5. Aħmi għal madwar 25 minuta sakemm il-prodott jinħaraq ħafif. Filwaqt li l-ħobż qiegħed jaħmi, ħu mozzarella, ħalli x-xorrox jiskula u aqta ’l-ġobon fi flieli.

6. Neħħi l-ħobż mill-forn, żid il-mozzarella u aħmi għal ftit iktar minuti sakemm il-ġobon idub.

7. Meta tiffoka fuq l-aptit tiegħek, aqta 'l-ħobż fi flieli. Huwa rrakkomandat li sservi għadu sħun. Bon aptit!