Il-fwied! Din il-kelma waħedha tista 'tipprovoka riflessi ta' tbatija f'xi wħud. Ovvjament, għal uħud ma jappartjenix għall-kategorija tal-platti favoriti.
Għal oħrajn, madankollu, huwa delizzju kulinari assolut u jidher regolarment fuq platt b'varjetà ta 'modi.
Din tintwera wkoll f'xi ristoranti u kċejjen. Billi hija waħda mill-iktar ġewwieni popolari kemm fil-kċina nazzjonali kif ukoll internazzjonali.
Fl-istess ħin, il-fwied tat-tiġieġ jagħtina ħafna opportunitajiet biex nissajru ikla baxxa ħafna ta 'karboidrati. Fiha kważi l-vitamini u ħafna minerali u tkopri l-ħtieġa ta 'kuljum għal vitamina A u ħadid.
Madankollu, mhux biss il-fwied - jackpot kbir fid-dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, iżda wkoll żejt tal-ġewż Macadamian - skoperta ta' togħma vera u, b'xi mod, reġina fost iż-żjut tal-karawett.
Allura, ipprepara għalik innifsek dixx ta 'kwalità għolja u b'saħħtu li fih ħafna karboidrati b'ħafna nutrijenti u vitamini. Fi kliem, xi ħadd li mhux familjari mal-fwied tat-tjur għandu definittivament jipprova din ir-riċetta. Int assolutament ma jiddispjaċihx.
Għodda u Ingredjenti tal-Kċina li Trid
Ikklikkja fuq waħda mill-links hawn taħt biex tmur ir-rakkomandazzjoni korrispondenti.
- Pan tal-qali miksi bil-granit;
- Sikkina qawwija;
- Bord tat-tqattigħ;
- Żejt tal-ġewż tal-macadamian.
L-ingredjenti
- 250 g ta 'fwied tat-tiġieġ;
- 150 g faqqiegħ maqtugħ;
- 1 ras tal-basla;
- 1 kuċċarina żejt tal-Macadamia;
- 1 sinna tat-tewm;
- 1/2 kuċċarina ta 'klin;
- 50 ml meraq tal-larinġ magħluq ġdid;
- 1/2 kuċċarina meraq tal-lumi friska mbuttat;
- 1 niskata bżar iswed;
- 1 niskata melħ;
- 1 għafsa ta 'Xucker Light (eritritol).
L-ammont ta 'ingredjenti għal din ir-riċetta b'livell baxx ta' karboidrati huwa għal waħda li sservi. Il-ħin totali tat-tisjir, inkluża l-preparazzjoni tal-ingredjenti, jieħu madwar 30 minuta.
Metodu tat-tisjir
1.
Uża sikkina li taqta 'biex tnaqqas il-fwied tat-tiġieġ f'biċċiet tad-daqs mixtieq.
2.
Aħsel il-faqqiegħ u aqta 'flieli. Qaxxar il-basla u t-tewm u aqta 'rqiq fin f'kubi.
3.
Gubrika l-pan b'żejt tal-ġewż tal-Macadamia u saħħan fuq sħana medja.
4.
Żid il-fwied, il-faqqiegħ, il-basal u t-tewm u fry sakemm il-faqqiegħ jibdel il-kulur u l-fwied ma jibqax roża. Oqgħod attent għall-gradi differenti ta 'tħejjija ta' prodotti individwali.
- Saute l-basal
- Saut it-tewm
- Ġib il-faqqiegħ għar-rieda
- Fry il-fwied
Tista 'wkoll taqli l-basal u t-tewm f'taġen separat, u fl-aħħar ħallat kollox flimkien.
5.
Ħawwad fil-meraq tal-larinġ, meraq tal-lumi, Xucker, melħ, bżar u klin. Sajjar għal tliet minuti oħra. Karboidrati baxxi u fit-togħma!
