Riċetti b’livell baxx ta ’karboidrati

Il-muffins kienu u għadhom il-forma favorita tiegħi ta 'ħami. Dawn jistgħu jsiru bi kwalunkwe ħaġa. Barra minn hekk, huma konvenjenti biex tieħu miegħek, u huma maħżuna għal żmien twil, fil-każ li trid issajjar l-ikla b'livell baxx ta 'karboidrati tiegħek bil-quddiem. Il-muffins huma prattikament qmuħ qaddis għal dawk kollha li jaħdmu iebes u li għandhom ftit ħin liberu.

Blalen Rum huma fost il-prodotti favoriti tagħna u l-ebda Milied sempliċement ma nistgħux ngħaddu mingħajrhom. Huwa tajjeb li l-verżjoni tagħhom b'livell baxx ta 'karboidrati teżisti. Il-blalen tar-rum b'livell baxx ta' karboidrati m'huma xejn diffiċli biex isiru minn tagħna nfusna, u, fil-prinċipju, huma magħmula pjuttost malajr. Barra minn hekk, il-blalen tar-rum jisparixxu malajr mit-tabella, u għalhekk aħna dejjem prudenti nwarrbu ftit provvista żejda ап Aħna nixtiequ li jkollok ħin pjaċevoli.

Dixxijiet mill-forn huma dejjem tajbin - kollox huwa imsajjar malajr, mitwi f'folja tal-ħami u mbuttat fil-forn. Jirriżulta malajr u fit-togħma 🙂 Laħam tal-laħam tagħna bil-feta u l-bżar huwa dixx li huwa ppreparat minn mewġa waħda ta ’l-idejn. U grazzi għall-flieli brillanti ta 'bżar u ġobon feta, jidher jidher frisk ħafna.

Soppa Delicious u baxxa fil-karboidrati hija l-għażla perfetta għall-istaġun tal-ispraġ. Se jkun daqstant perfett kemm għal ikla ħafifa kif ukoll bħala kors ewlieni. F'din ir-riċetta, minflok l-ispraġ abjad klassiku, nużaw aħdar inqas popolari iżda aktar b'saħħtu. Minbarra l-fatt li l-ispraġ aħdar huwa rikk f'ħafna vitamini u nutrijenti, ma jeħtieġx li jkun imqaxxar u soġġett għal proċessar twil.

Aħna ppubblikajna r-riċetta ta 'insalata Big Mac għalik, l-ewwel waħda li ħolqot Mac Roll b'livell baxx ta' karboidrati, li kienet tant popolari li spiċċajna niffilmjawha. Riċetta waħda baxxa ta 'karboidrati hija nieqsa biex titlesta l-Big Mac Trilogy. Għalhekk, aħna kburin li nippreżentaw il-casserole tal-Big Mac of Hija, naturalment, baxxa fil-karboidrati, bi zalza friska magħmula mill-Big Mac.

Il-berquq frisk fih biss 8.5 g ta ’karboidrati għal kull 100 g ta’ frott. Mela, jekk hemm riċetta bil-frott fid-dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, allura l-berquq huma għażla kbira. Aħna, bħala dawk li jħobbu l-pastizzi tal-pastizzi, inħobbuhom bil-modi kollha possibbli, u peress li jmorru tajjeb mal-berquq, ħriġna b'din il-pastizzi Delicious.

Tafu dan? F'temperaturi 'l fuq minn 30 grad, ħafna nies jitilfu l-aptit. Tiekol inqas u trid ħaġa waħda - tiltaqa 'mal-pixxina b'xorb kiesaħ. Almenu fil-latitudnijiet tagħna hekk hu. Għandna pjaċir noffrulek deżerta iġjeniċi u baxxa fil-karboidrati għas-sajf. Jekk trid, tista 'tiekolha għall-kolazzjon.

Illum qed noffrulek biex issajjar ħobż b’ħafna karboidrati biż-żerriegħa tal-ġirasol, li hija ideali għall-kolazzjon. Jista 'jittiekel bil-ġamm tad-dar jew kwalunkwe spreads oħra. M’għandniex xi ngħidu, tista ’wkoll tiekol dan il-ħobż filgħaxija għall-pranzu jew tiekolh. Ingredjenti 150 gramma ta 'jogurt Grieg; 250 gramma ta 'dqiq tal-lewż; 100 gramma ta 'żerriegħa tal-ġirasol; 100 gramma ta 'żerriegħa tal-kittien mgħaffeġ; 50 gramma ta butir; 10 grammi tal-gomma tal-guar; 6 bajd; 1/2 kuċċarina ta 'soda.

Hemm ħafna ħut fit-tramuntana, għaliex m'għandekx issajjarha. Huwa pjuttost b'saħħtu u fit-togħma ħafna. Nisperaw li ma jimpurtax. U jekk iżżid zalza sabiħa, allura jkollna riċetta eċċellenti b'kontenut baxx ta 'karboidrati. Nawguralkom suċċess fit-tisjir! Ingredjenti 400 gramma ta 'flett tal-ħut li għażilt; 2 imgħaref ta 'horseradish mhux qawwi; 2 imgħaref tal-mustarda; 3 imgħaref ta 'dqiq tal-ġewż; 1 tablespoon ta 'dqiq tal-kittien; 4 imsiemer tal-qronfol; 2 basal; 50 gramma ta 'ħwawar Taljani; 1 karrotta; 150 gramma ta 'jogurt 3.5% xaħam; ħlewwa mhux obbligatorju; 1 tablespoon ta 'qoxra tal-psyllium; 2 bajd żejt tal-ġewż għall-qali.

Sider tat-tiġieġ b'ħafna ħxejjex huwa bażi eċċellenti għal riċetta fit-togħma u malajr b'ħafna karboidrati. Jekk iżżid ħafna ġobon, se ssir saħansitra aktar fit-togħma! Bonus: minbarra l-istruzzjonijiet tat-tisjir tas-soltu, għandna filmat riċetta tal-vidjow. Agħmel veduta sabiħa! Ingredjenti 1 bżar aħmar; 1 zucchini; 1 basla; 1 sider tat-tiġieġ; 1 ballun ta 'mozzarella; 3 imsiemer tal-qronfol; 100 gramma ta 'ġobon Emmentaler maħkuk; 250 gramma ta 'parsnip; 1 tablespoon pesto aħmar; ftit żejt taż-żebbuġa għall-qali; 2 imgħaref ta 'krema qarsa (mhux obbligatorja); 1 basla-batun (għażla); bżar; il-melħ.

U għal darb'oħra, wasal iż-żmien għal deżerta tassew ta 'kontenut baxx ta' karboidrati. Din ir-riċetta tgħaqqad diversi affarijiet f'daqqa - frott, ħelu, kremuż, ma 'tiżjin eċċellenti mill-bżar tal-lewż homemade 😀 Mill-mod, il-berquq fihom biss 8.5 g ta' karboidrati għal kull 100 g ta 'din il-frott mill-isbaħ.

Chili con carne dejjem kien wieħed mill-platti favoriti tiegħi. Allura kien qabel id-delizzju tiegħi għal dieta b'livell baxx ta 'karboidrati u għad baqa'. Chili con carne huwa faċli biex tipprepara, u tista 'toħroġ ukoll b'diversi varjazzjonijiet ta' dan id-dixx. Ir-riċetta tal-lum hija għal dawk li ma jridux ikunu fil-kċina għal żmien twil.

Għandha tkun l-iktar pizza mgħaġġla fid-dinja. Għandek tipprova din ir-riċetta Delicious ta 'karboidrati baxxi. Bir-riċetta tal-vidjow Pizzaaaa ... 🙂 Hemm xi ħaġa oħra xi tgħid? Il-pizza hija waħda mill-iktar platti maħbubin. Huwa ċar li kważi kulħadd li taderixxi ma 'dieta b'livell baxx ta' karboidrati ma jkunx irid jieqaf pizza.

L-awturi tar-riċetti jħobbu l-karawett ta 'kull tip. Taf li huwa speċjalment fit-togħma bil-paprika u l-laħam tat-tiġieġ? Ipprova darba, int se tħobb! Hemm ftit ingredjenti meħtieġa, u għalhekk il-preparazzjoni preliminari tagħhom hija faċli u rapida. Mela - għaddej għall-paprika! Sajjar bi pjaċir.

Kif turi l-prattika, dwar il-kwistjoni ta 'Brussels sprouts, ħafna ma jaqblux kemm fl-opinjonijiet kif ukoll fit-togħmiet. Xi wħud iħobbuha, oħrajn jobogħduha. Preċedentement, jien ukoll ma stajtx niżlu, imma issa ma kontx daqshekk mormi għal din il-ftit ħaxix. Illum għalik inħajjar insalata bil-ġewż minnha, dażgur, din ir-riċetta tista 'tissejjaħ kaboċċa biss bi flett tad-dundjan.

Ir-riċetta ta 'karboidrati baxxi ta' llum hija adattata għall-vegetarjani. U jekk ma tużax ġobon, allura huwa adattat anke għal vegans. Irridu nammettu li ma tantx inħobbu t-tofu. Madankollu, aħna nixtiequ li kontinwament jesperimentaw, u għalhekk fid-dieta ta 'vegetarjani u vegans, din trid tkun preżenti bħala sors ta' proteina.

Ħafna drabi nisimgħu ilmenti dwar kemm hu diffiċli li ssegwi dieta b'livell baxx ta 'karboidrati. Madankollu, hija waħda mill-aktar sempliċi. Żid ftit ħaxix u ftit karboidrati - id-dixx huwa lest. Iva, nafu li dawn huma l-punti bażiċi. Issa ejja nieħdu eżempju. Illum se nsegwu dan ix-xejra sempliċi u nippreparaw dixx veġetarjan Delicious b'taħlita sabiħa ta 'ħaxix differenti.

Fi temp sħun tas-sajf, ir-riċetti tal-Mediterran imorru speċjalment tajjeb. Dawn il-platti ispirati fin-Nofsinhar huma b'saħħithom u estremament fit-togħma. Aħna nazzardjaw li nissuġġerixxu li wkoll inħobbhom f'jum kiesaħ, għaliex din ir-riċetta sabiħa ta 'karboidrati mhix tajba għal kwalunkwe okkażjoni. Id-dixx li ġej huwa tajjeb għal dawk li jippruvaw jikkunsmaw ftit kaloriji.

Għall-ħobż il-ġdid tagħna b'livell baxx ta 'karboidrati, aħna ppruvajna diversi varjetajiet ta' dqiq b'livell baxx ta 'karboidrati. Il-kombinazzjoni ta 'dqiq tal-ġewż, qanneb u żerriegħa tal-kittien tagħti togħma qawwija ħafna, u barra minn hekk, il-kulur tal-ħobż huwa iktar skur minn kwalunkwe wieħed mill-ħobż baxx ta' karboidrati tagħna. Ingredjenti 6 bajd; 500 g ta 'ġobon tad-dgħajsa b'kontenut ta' xaħam ta '40%; 200 g lewż mitħun; 100 g ta 'żerriegħa tal-ġirasol; 60 g ta 'dqiq tal-ġewż; 40 g dqiq tal-qanneb; 40 g ta 'ikla tal-kittien; 20 g qxur ta 'żerriegħa tal-pjantaġġini; + madwar 3 imgħaref qxur taż-żerriegħa tal-platain; 1 kuċċarina ta 'baking soda.

Tħobb ħafna l-casseroles, għax isajru malajr ħafna, kważi dejjem jirriżultaw tajjeb u għandhom togħma kbira. Il-casserole Mediterranja tagħna tinkludi numru kbir ta 'ħaxix b'saħħtu, baxx fil-karboidrati u saturat sew. Tip għal vegetarjani: tista 'faċilment issajjar verżjoni veġetarjana mingħajr ma tuża laħam kapuljat u żżid in-numru ta' ħaxix.