Fi kważi d-dieti kollha, tiekol ħelu regolarment huwa pprojbit. Iżda ddeċidejna li nimmiraw u ħriġna kopja ta 'riċetta taċ-ċikkulati famużi tal-ġewż, li fihom ammont żgħir ta' karboidrati.
Forsi din ir-riċetta tista 'tidher saħansitra aktar fit-togħma minn dik oriġinali.
L-ingredjenti
- 200 gramma ta 'krema bit-tarjola;
- 1/2 kuċċarina vanilla minn mitħna biex itħan il-vanilla;
- 50 gramma ta 'eritritol;
- 20 gramma ta 'żejt tal-ġewż;
- 20 gramma ta 'trab tal-proteina bit-togħma tal-vanilla;
- 200 gramma ta 'trofof tal-ġewż;
- 200 gramma ta 'ċikkulata b'kontenut ta' kawkaw ta '90%;
- madwar 2 imgħaref ta 'trab tal-ġewż għat-tbexxix.
L-ingredjenti huma ddisinjati għal 18-20 ħelu.
Nota: Ma tistax tuża trab tal-proteina. F'dan il-każ, il-bażi se twaħħal ftit agħar u jkollha togħma kemmxejn differenti.
Valur ta 'l-enerġija
Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.
| Kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 483 | 2021 | 6.8 g | 46.1 g | 8,0 g |
Video riċetta
Tisjir
1.
L-ewwel iżen l-ingredjenti kollha u pprepara għat-tisjir. Poġġi krema bit-tarjola ġo kazzola żgħira u żid il-vanilla, l-eritritol u ż-żejt tal-ġewż. Saħħan il-krema, ħawwad kontinwament, sakemm l-eritritol jinħall u ż-żejt tal-ġewż idub. Il-krema m'għandhiex tkun mgħollija.
2.
Neħħi l-pan minn fuq in-nar u żid it-trab tal-proteina mal-krema. Imbagħad żid qxur tal-ġewż u ħawwad sewwa. It-taħlita għandha ssir ftit solida, għalhekk ser ikollok bżonn li tgħaqqadha b'idejk biex tikseb konsistenza uniformi.
3.
Uża idejk biex tifforma madwar 18 sa 20 ħelu żgħir mit-taħlita. Dawn se jsiru l-bażi tal-vireg. Poġġihom fil-friġġ għal mill-inqas siegħa jew sagħtejn biex il-biċċiet tax-xogħol jibbiesu.
Blanks Bounty
4.
Dewweb iċ-ċikkulata f'banju bl-ilma fuq sħana baxxa. 2 bars taċ-ċikkulata (200 gr.) Kienu biżżejjed għalina biex ikopru l-vireg. Jekk dan l-ammont mhux biżżejjed, ħoll ftit biċċiet oħra aktar.
5.
Neħħi l-istokk tal-ġewż mill-friġġ. Ħu biċċa waħda bil-frieket, aħdarha fiċ-ċikkulata mdewba sabiex il-kisja tkun f’saff irqiq.
Irrepeti l-bojod l-oħra u poġġihom fuq il-karta tal-ħami.
Stenna sakemm tiffriża
Roxx il-ġewż maħkuk fuq il-ġranet qabel ma tinxef u tibbies iċ-ċikkulata.
6.
Ħalli ċ-ċikkulata tibred kompletament, preferibbilment fil-friġġ. Wara li l-vireg ikunu ffriżati, tista 'tibda tiekol minnhom. Inti żgur ser tgawdiha!
Bounty ta 'kaloriji baxxi
