Il-kwalità u r-ritmu tal-ħajja ta 'persuna wara l-iskoperta tad-dijabete mellitus tvarja ħafna, iżda l-preżenza ta' marda kronika mhix l-ebda raġuni biex tirrifjuta l-attività fiżika u l-attività abitwali tal-ħajja. Huwa possibbli u meħtieġ li tilgħab l-isport b'patoloġija endokrinali: il-kundizzjoni ewlenija hija, flimkien mat-tabib tiegħek, li tagħżel it-tipi xierqa ta 'sports li ma jistgħux ikollhom impatt negattiv fuq il-kors tad-dijabete.
Id-dijabete: kif il-marda taffettwa l-ġisem
Kull attività fiżika dejjem taffettwa l-proċessi fiżjoloġiċi fil-ġisem tal-bniedem. Matul l-isport, il-piż ewlieni jaqa 'fuq is-sistema kardjovaskulari u l-metaboliżmu. Taħt kondizzjonijiet normali, l-organi u s-sistemi kollha jlaħħqu ma 'ħtiġijiet akbar mingħajr diffikultajiet speċjali, iżda fl-isfond tad-dijabete, jinqalgħu l-problemi li ġejjin:
• bidliet patoloġiċi f'bastimenti żgħar (anġjopatija), li jikkontribwixxu għal fluss tad-demm indebolit kullimkien fil-ġisem tal-bniedem;
• żieda fil-pressjoni;
• tendenza li jinqabdu bastimenti bi emboli tad-demm b'riskju kbir ta 'attakk tal-qalb u puplesija;
• ksur ta 'metaboliżmu ta' karboidrati, xaħam u minerali tal-ilma bi probabbiltà għolja ta 'żieda mhux ikkontrollata fil-piż.
Id-dijabete kkumplikata tillimita b’mod drammatiku l-għażla tal-isports ta ’persuna, iżda fl-isfond ta’ kundizzjoni kkumpensata u monitoraġġ regolari ta ’zokkor fid-demm, tista’ tagħmel sport billi tagħżel eżerċizzju moderat.
Sports kontraindikat fid-dijabete
Fid-dijabete, l-isports u l-eżerċizzju b'intensità għolja ta 'eżerċizzju u r-riskju ta' korriment serju huma kontraindikati. Ir-restrizzjonijiet huma partikolarment stretti fil-preżenza ta 'kumplikazzjonijiet (retinopatija, nefropatija, enċefalopatija, polineuropatija). L-isports li ġejjin huma strettament inaċċettabbli:
- Logħob (futbol, hockey, basketball, handball, baseball);
- Qawwa (weightlifting, bodybuilding, kwalunkwe tip ta 'arti marzjali);
- Kompetittiv (tmexxija ta 'distanza twila jew skiing tal-pajjiż, skiing tal-pajjiż, ċikliżmu b'veloċità għolja, qbiż u sport tal-ġinnastika, kull tip ta' kollox, skleing veloċi).
Fl-istadju tal-eżami u l-għażla ta 'għażla ta' kura, huwa meħtieġ li tikkonsulta endokrinologu dwar l-għażla ta 'eżerċizzju, minħabba li bid-dijabete tat-tip 2, eżerċizzji sportivi jgħinu biex jirregolaw il-livelli ta' glukosju fid-demm.
Għażliet għall-isports għad-dijabetiċi
Meta tagħżel tip ta 'attività fiżika, l-ewwel trid tiffoka fuq il-parir u r-rakkomandazzjonijiet ta' tabib. M’hemmx għalfejn chase records u tegħleb erojku b’mod diffiċli. Huwa aħjar li jidħlu fl-isports li ġejjin:
• Għażliet ta 'benessri għall-ġiri, il-mixi, l-iskijar u ċ-ċikliżmu (l-aħjar għażliet ta' tagħbija tal-karta);
• irkib;
• għawm;
• qdif;
• għażliet tal-logħob (volleyball, tennis, badminton, golf);
• pattinament tas-silġ;
• żfin;
• gruppi ta ’fitness (yoga, Pilates).
Effett pożittiv sinifikanti għal proċessi metaboliċi fl-isfond ta 'eżerċizzju moderat għandu jkun suġġett għall-kundizzjonijiet li ġejjin:
• regolarità (klassijiet mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa);
• it-tul ta 'kull taħriġ m'għandux ikun inqas minn 30 minuta;
• kontroll regolari taz-zokkor;
• wara d-dieta rrakkomandata mit-tabib tiegħek.
Eżerċizzju: Benefiċċji tad-Dijabete
Attività sportiva moderata bi ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati tgħin biex issolvi l-problemi li ġejjin:
• żieda fir-reżistenza għall-insulina (iċ-ċelloli kollha tal-ġisem fl-isfond ta 'attività fiżika jirreaġixxu aħjar u aktar malajr għal dożi żgħar ta' insulina);
• titjib tal-proċessi metaboliċi bil-possibbiltà li jitnaqqas il-piż tal-ġisem u r-restawr ta 'mard metaboliku;
• issostni x-xogħol tal-qalb u l-vini tad-demm meta tuża attività fiżika bl-effett tat-taħriġ kardjo.
Eżerċizzji sportivi magħżula b'mod korrett għad-dijabete jgħinu biex jikkontrollaw iz-zokkor fid-demm, iżidu l-vitalità u jaffettwaw b'mod pożittiv l-istat psiko-emozzjonali ta 'persuna.
Id-dijabete mellitus żvelata waqt l-eżami mhix raġuni biex tabbanduna r-ritmu tas-soltu tal-ħajja. F’kull sitwazzjoni speċifika, l-għażla tal-attività fiżika trid tiġi indirizzata individwalment: fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, eżerċizzji sportivi magħżula apposta u moderati fl-intensità jistgħu jsiru parti importanti u effettiva tal-kors tat-terapija tad-dijabete.
