Il-kolesterol ħażin u tajjeb, ħabib u foe - kif insemmu?

Oh, dak il-kolesterol ħażin. Diġà bil-miktub, traskritt dwaru. U l-awtur ta 'dawn il-linji ma setax jirreżisti - hemm ukoll. Mhux biss hu hu kważi l-għedewwa prinċipali tal-umanità - huwa dwar il-kolesterol, iżda wkoll jisraqna minn kważi l-pjaċiri tad-dinja.

Tiġieġ crispy griglia, kebab, kavjar aħmar taħt brandi, salami pikkanti, qarquċa taz-zokkor bil-ġelatina, gambli bil-birra kiesħa - armiha kollha u tinsieh!

Imma mhux se nkunu daqshekk kategoriċi. Għandu jkun hemm miżura f’kollox u, l-iktar importanti, armonija u bilanċ. Aħna nirritornaw għal din l-idea fl-artiklu aktar minn darba.

Peress li m'hemm l-ebda inforra tal-fidda, kif il-lejl ma jistax "jgħix" mingħajr il-ħbieb tagħha - il-ġurnata, il-batterija "plus", ma tibda l-karozza mingħajr il- "minus", u hawn - hemm kolesterol ħażin u tajjeb.

Ejja issolviha fl-ordni.

X'inhu l-kolesterol?

Li tgħid lil persuna ordinarja dwar il-kolesterol, huwa diffiċli li tirreżisti l-użu ta 'termini u kliem joskuraw: ormoni tas-sess u kortikosterojdi, aċidi tal-bili, vitamina D.

Meta tispjega s- "swaba", għandu jiġi nnutat l-iskop bażiku tal-kolesterol - dan huwa materjal tal-bini uniku ta 'oriġini bijoloġika. In-norma tiegħu toffri ħajja sabiħa, mimlija emozzjonijiet pożittivi.

Għaliex huwa neċessarju kollu jew jista 'jsir mingħajr ma?

Ir-risposta immedjata hija li ma tagħmel xejn:

1. Huwa meħtieġ li terġa 'tiġi stabbilita l-membrana taċ-ċellula. Dan tal-aħħar jifred il-kontenut taċ-ċellula mill-ambjent estern u jipproteġi l-integrità tagħha.
2. Taħdit ta 'ormoni, għal fehim huwa ta' min jinnota: it-testosterone huwa ormon maskili, l-estroġenu huwa mara. L-iskop ewlieni tagħhom huma l-funzjonijiet sesswali. U hawn, il-preżenza tal-kolesterol hija importanti ħafna.
3. Huwa involut direttament fi proċess daqshekk importanti u kumpless bħall-metaboliżmu (metaboliżmu).
4. Il-kolesterol stabbilixxa ruħu bħala "ħaddiem iebes" fil-produzzjoni tal-aċidu tal-bili. Hija hi li hija l-komponent ewlieni fit-tqassim tax-xaħmijiet.
5. Fil-proċess tat-tindif tal-ġisem minn tossini u sustanzi tossiċi ta 'ħsara, ir-rwol tal-kolesterol huwa diffiċli biex tiġi stmat iżżejjed. Huwa hu li "jagħti" antiossidanti fid-demm fil-ħin.

Il-ġenerazzjoni (produzzjoni) tas-sustanza sseħħ fil-fwied - dan huwa madwar 80%. Parti oħra tiġi bl-ikel.

Il-fwied għandu rwol importanti kemm fil-proċess tal-produzzjoni tal-kolesterol kif ukoll fir-regolazzjoni tal-ammont tiegħu.

Jekk "tagħbi ż-żejjed" il-fwied, jiġifieri, tikkonsma regolarment u immens il-prodotti mfissra fil-bidu ta 'l-oġġett, allura s-disfunzjoni tiegħu sseħħ.

Se jkun kompletament żbilanċjat u "injettat" fid-demm ammont kbir ta 'kolesterol, li l-ġisem ma jistax ilaħħaq.

L-ammont żejjed ma jistax jiġi rtirat indipendentement. Huma joqgħodu fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, bħal depożiti ta 'xaħam fuq il-pajp tal-fossa ta' sink tal-kċina, fejn mara tad-dar negliġenti tferra 'kollox mingħajr distinzjoni.

F'ġustizzja, għandu jiġi nnutat li l-kolesterol innifsu ma jemigrax fid-demm; il-proteina sservi bħala "vettura" għaliha. Flimkien miegħu, huwa jwettaq il-moviment tiegħu permezz tal-bastimenti.

Huwa dan il-kompost bijoloġiku li jissejjaħ lipoprotein lipase. It-triq tiddependi f'ħafna aspetti mill-attività tagħha - fejn ix-xaħam imur "aktar". Din il-formula "organika" kumplessa għandha isem differenti - lipoproteini. Bl-ammont ta 'proteina fihom, l-utilità tagħhom hija gradata.

Gradwalment, morna għall-proprjetajiet li jikkaratterizzaw din is-sustanza.

Il-kolesterol u l-proteina tal-ġarr

Liema hu tajjeb u liema hu ħażin?

Mingħajr ma jidħlu fil-proċessi bijoloġiċi kumplessi li jseħħu fil-ġisem tal-bniedem, u l-effett tal-kolesterol fuqhom, fl-iktar forma sempliċi ta 'min jinnota dan li ġej:

• Tajjeb - fih lipoproteini ta 'densità għolja (HDL).
• Ħażin, rispettivament - dawn huma lipoproteini ta 'densità baxxa (LDL).

Huma kisbu isimhom b’kumbinazzjoni. Ir-raġuni għall-effetti kollha pożittivi u ta 'ħsara tagħhom fuq l-organi interni tal-bniedem.

Dan faċli biex tiftakar:

1. Jekk il-lipoproteini tad-demm ta 'densità baxxa huma elevati (ħżiena), allura dan jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta' plakki sklerożiċi fil-vini u, bħala riżultat, l-okkorrenza ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari.
2. Il-kolesterol b'karatteristika "pożittiva", għall-kuntrarju, b'kull mod jeqred dawn l-ostakli xaħmin, ikklerja t-triq tad-demm. Dan iseħħ billi jitneħħa "sħabu" ħażin mill-plakki u jiġi ttrasferit lejn il-fwied, fejn jiġi maqsum aktar.

Kif tifhem, dawn iż-żewġ "antipodi" jgħixu f'antagoniżmu terribbli ta 'kuljum.

Valuri normali tal-lipidi

Profil tal-lipidi huwa meħtieġ għall-istudju tal-proċessi tal-metaboliżmu tax-xaħam, stima oġġettiva tal-funzjonament tal-organi interni, prevenzjoni tal-mard tas-sistema vaskulari, qalb, fwied, bużżieqa tal-marrara.

Dan huwa tali test tad-demm bijokimiċi.

Mard li fih profil tal-lipidi jitwettaq minnufih:

• infart mijokardijaku;
• mard taz-zokkor tat-tip 1 u 2;
• suffejra żejda;
• pankreatite
• gotta
• sepsis
• intossikazzjoni bl-alkoħol;
• ipotirojdiżmu;
• mard ta 'ħruq;
• anġina pectoris, eċċ.

X'tgħid il-profil tal-lipidi ta 'persuna b'saħħitha u x'tip ta' karatterizzazzjoni?

Jekk l-indikaturi tal-valur ta 'referenza ta' persuna b'saħħitha huma fil-minimu u l-massimu permissibbli, jiġifieri, normali, allura dan jindika l-bilanċ tal-frazzjonijiet kollha.

Tabella tal-profil tal-lipidi normali (persuna b'saħħitha), mmol / l:

It-tabella turi li xi valuri tat-test tad-demm ivarjaw bejn l-irġiel u n-nisa - dan irid ikun magħruf u meqjus meta tiġi evalwata suġġettivament saħħtek.

Il-proporzjon tal-frazzjonijiet tal-lipidi u l-koeffiċjent ta 'l-ateroġeniċità

Kif imsemmi hawn fuq, il-koeffiċjent ateroġeniku huwa, sa ċertu punt, riżultat ġeneralizzat tal-profil tal-lipidi. Huwa kkalkulat permezz ta 'operazzjonijiet matematiċi sempliċi, billi tieħu bħala bażi l-valuri diġitali tal-kolesterol ta' diversi densitajiet - għolja (HDL) u baxxa (VLDL u LDL), li huwa l-proporzjon bejn dawn il-valuri.

Konklużjoni:

• jekk ir-riżultat tal-kalkolu huwa riżultat ta 'inqas minn 3, allura dan jindika kontenut sinifikanti fid-demm ta' kolesterol "tajjeb" u prospetti minimi għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi;
• jekk jiġi żvelat il-valur ta 'dan il-koeffiċjent minn 3 sa 4, b'livell għoli ta' kunfidenza nistgħu nitkellmu dwar il-preżenza ta 'prerekwiżiti għall-iżvilupp ta' mard tal-qalb u aterosklerożi;
• jekk il-valur huwa 'l fuq minn 5, mela dan huwa sinjal li jsejjaħ il-qniepen kollha ħsejjes mill-ewwel - il-marda tinsab fl-aqwa tagħha.

Kawżi ta 'bidliet patoloġiċi fl-analiżi

Wara li jkun wettaq il-profil tal-lipidi, it-tabib ikompli jiddeċifrah. Fl-ewwel stadju, jistudja u jevalwa valuri komuni diġitali oġġettivi, kif ukoll ix-xaħmijiet newtrali VLDL, LDL u newtrali (TG).

Kif innotajt qabel, ir-riskju ta 'aterosklerożi huwa ogħla, iktar ikun għoli l-eċċess ta' dawn l-indikaturi min-norma.

Konklużjonijiet dwar anormalitajiet patoloġiċi jistgħu jsiru mill-koeffiċjent ateroġeniku u kontenut projbittivament baxx ta 'lipoproteini ta' densità għolja.

Fatturi patoloġiċi li jaffettwaw indiċi ateroġeniku għoli:

• ċirrożi u epatite;
• mard tal-passaġġ urinarju;
• funzjonament ħażin tal-glandola tat-tirojde marbuta mal-marda tagħha;
• pankreatite u mard taz-zokkor - bħala ċirkustanzi konkomitanti ta 'mard tal-frixa;
• konsum eċċessiv ta 'ikel ippreparat bil-qali u bl-użu ta' xaħam, marġerina, butir (ħut moqli, laħam), ħami, zalzett, speċjalment lardu affumikat u laħam;
• limiti ta 'piż żejjed u eredità;
• abbuż tat-tipjip tat-tabakk u xorb alkoħoliku, inkluża l-birra.

X'se jgħidlek livell miżjud ta 'LDL?

Din hija allarm li jista 'jkollok:

• proċessi karatteristiċi ta 'aterosklerożi;
• anġina pectoris;
• iperlipidemija;
• żbilanċ tal-komponent ormonali tal-glandola tat-tirojde;
• Infjammazzjoni tal-pitwitarja;
• problemi serji tal-fwied u l-kliewi;
• kundizzjoni ta 'preinfarction;
• disturb metaboliku (metaboliżmu);
• avvelenament qawwi mill-alkoħol.

Ir-raġunijiet li jinfluwenzaw it-tnaqqis tal-valuri HDL normali:

1. Tieħu mediċini. Nies li jbatu minn mard kroniku huma mġiegħla jieħdu prodotti li jtejbu s-saħħa, iżda jfixklu b'mod sinifikanti l-metaboliżmu tal-lipidi. Dawn jinkludu: sterojdi anaboliċi u dijuretiċi.
2. Mard kroniku. Mard bħal diversi onkoloġija, ħsara fil-fond fil-fwied (ċirrożi u epatite).
3. Sedentarja u "ħajja sedentarja." Infiq fit-tul fuq it-TV u l-kompjuter jiggarantixxi b'100% probabbiltà żieda eżorbitanti fil-livelli tad-demm tal-kolesterol totali u tal-lipoproteini.
4. Ħażin u perikoluż għal stil ta 'ħajja tas-saħħa, imwieżen minn drawwiet ħżiena: obeżità, tipjip, alkoħol, drogi.

Sintomi suġġettivament li jikkonfermaw tnaqqis fil-konċentrazzjoni tad-demm ta 'kolesterol "tajjeb":

1. Taħbit tal-qalb irregolari (arritmija). F’dan il-każ, persuna verament fiżikament tisma ’xogħol irregolari, it-taħbit ta’ qalbu.
2. Nuqqas ta 'nifs. Wara tensjoni jew tagħbija eċċessiva, il-pazjent juri "effett tal-ħut" - nuqqas ta 'arja jew nifs profond, tqil.
3. Nefħa uġigħ tas-swaba 'u s-sieq.
4. Id-dehra fuq il-ġilda ta 'xanthomas hija depożiti ta' lipidi isfar-roża.

Is-sintomi kollha msemmija hawn fuq huma assoċjati ma 'ksur serju tal-provvista tad-demm, minħabba plakki aterosklerożi ffurmati fil-bastimenti.

Vidjow dwar il-kolesterol u l-funzjonijiet tiegħu:

Kif iżżid il-kolesterol tajjeb u tnaqqas il-kolesterol ħażin?

M'hemmx dubju li speċi waħda ma tistax titnaqqas a spejjeż ta 'oħra u viċi versa.

Kull wieħed minnhom għandu jkun fil-qafas tal-indikatur ottimali tiegħu.

Aħna naħsbu li ma niżvelawx sigriet speċjali u ma nħallux l-aħbar sensazzjonali tasal jekk ngħidu li l-livell it-tajjeb ta 'kolesterol tajjeb (HDL) jista' jinżamm billi tiekol ħaxix "aħdar" kuljum: kaboċċa, brokkoli, karfus, ħass, cilantro, ħabaq. Fihom ħafna anti-ossidanti, li jikkontribwixxu b'mod benefiku għaż-żamma ta 'livell normali ta' HDL fil-ġisem.

Fil-ġlieda kontra l-ħażin, ħu l-alleati tiegħek karrotti, ġewż, tewm u basal.

Il-karrotti huma l-għadu Nru 1 għal LDL, u jista 'jkun fi kwalunkwe stat "teknoloġiku": mgħolli, nej, meraq, purejiet, sħaħ jew maħkuk. Il-komponent importanti tiegħu huwa l-pektin. Hija pektina li torbot veleni u tossini, u tneħħihom mill-ġisem.

Agħmel regola li tiekol żewġ karrotti kuljum. Wara xahar, tagħti d-demm għall-analiżi - ir-riżultat se jġegħlek u jġiegħlek tiżdied bil-ferħ.

Taħdit dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ġewż, ta' min jenfasizza l-preżenza ta 'aċidi grassi mhux saturati fihom li jistgħu jkissru x-xaħmijiet. Żejt veġetali - speċjalment żejt taż-żebbuġa - għandu l-istess proprjetajiet u kwalitajiet.

Tnejn jew tliet qronfol tat-tewm jew kwart tal-basla fil-pranzu - din hija n-norma li se jegħleb il-kolesterol ħażin. Mhix riħa pjaċevoli għal oħrajn? Għalik, x'inhu iktar importanti minn riħa jew saħħa? It-tweġiba hija ovvja - ovvjament, iktar importanti hija l-ħajja pożittiva ta 'kuljum.

Taħdit tal-basal, jgħolli l-livell ta 'HDL bi kważi 30%.

Ftit inqas - b'20%, il-legumi huma mqajma mil-livell ta 'kolesterol tajjeb: sojja, piżelli, fażola, għads. Ir-rata ta 'konsum hija tazza ta' fażola jew fażola mgħollija. Togħma, imma ma jaqbilx li titkellem dwar l-utilità - u għalhekk kollox huwa ċar.

Ftit dwar il-paradoss tal-ħut. Jirriżulta li ħut żejtni huwa wkoll ferm utli: salamun, salamun, salamun ta 'chum, trota, salamun roża, merluzz.

Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ħut żejtni jinkludu l-aċidu xaħmi polinesaturat omega-3. Huwa komponent taż-żejt tal-ħut. Żejt tal-ħut u antiossidant huma kważi sinonimi. Dażgur, dan il-ħut jolqot b'mod sinifikanti l-kartiera. Iżda huwa aħjar li ma tmurx il-kafetterija għal darb'oħra, u tonfoq il-flus biex issaħħaħ saħħtek.

Qamħ tal-ħafur, qamħ u granza tas-segala, pasti magħmulin mid-dqiq sħiħ ta 'dawn il-ħbub huma prodott indispensabbli fil-ġlieda kontra l-kolesterol ħażin.

X'aktarx, mhux meħtieġ li titkellem dwar il-benefiċċji tal-frott. Imma hawn m'għandekx tinsa 'l-indiċi gliċemiku.

Ta ’min ifakkar x’inhu. Bħal dejjem, aħna nispjegaw fuq is-swaba '- dan huwa indikatur diġitali li jikkaratterizza l-effett tal-prodott ikkunsmat, f'dan il-każ frott, fuq il-konċentrazzjoni ta' glukosju (zokkor) fid-demm tal-bniedem.

Jiġifieri, kemm malajr u kemm jogħla z-zokkor fid-demm wara li tiekol il-frott.

Fil-kuntest tas-suġġett ta 'l-artiklu tagħna, il-frott taċ-ċitru huma l-iktar utli: larinġ, mandolini, grejpfrut, lumi.

Imma tinsiex it-tuffieħ maħbub u għażiż tagħna. L-iktar prezzjużi minnhom huma ta ’kulur aħdar.

Minbarra l-prodotti ta 'hawn fuq, fil-ġlieda kontra t-tnaqqis tal-kolesterol, bla dubju, huma utli:

1. Tè It-tannin li jinsab fih inaqqas b’mod effettiv il-livell ta ’LDL ħażin fid-demm.
2. Frott tal-baħar, alka spirulina, xgħir, nuħħala tar-ross, karbonju attivat - dawn huma l-assistenti kollha tiegħek fit-tindif tal-ġisem.

Imma teħodhom bħala panacea, bħala riċetta assoluta għall-okkażjonijiet kollha.

Kollox għandu jkun f'kumpless, b'mod moderat u f'armonija ma 'ġismek.

Barra minn hekk, għandu jingħad li dan l-artikolu huwa għal skopijiet ta 'reviżjoni biss u ma jitlobx parir mediku.

L-algoritmu ta 'trattament innifsu jista' jiġi preskritt biss minn tabib kwalifikat fuq il-bażi ta 'eżami profond u komprensiv tal-pazjent.