Ir-riċetta b'livell baxx ta 'karboidrati saret popolari ħafna, minkejja li tiswa ħafna flus.
Peress li għal ħafna huwa dixx favorit li n-nies b'livell baxx ta 'karboidrati ma jkunux iridu jwaqqfuh, ħloqna għalik verżjoni simplifikata tar-riċetta tat-tart. Hemm inqas ingredjenti, iżda mhux inqas Delicious!
Hawnhekk nieħdu żrieragħ tal-kittien biex ngħaqqdu xaħmijiet b'saħħithom ma 'fibra qawwija. L-ammont ta 'karboidrati f'Tarta Flambe huwa żgħir, u grazzi għall-bażi b'livell baxx ta' karboidrati, tista 'tgawdi liberament il-pranzu tiegħek (kważi) mingħajr karboidrati 🙂
U issa nawguralkom żmien pjaċevoli. L-ismijiet, Andy u Diana.
Għall-ewwel impressjoni, ħejjejna riċetta tal-vidjow għalik mill-ġdid.
L-ingredjenti
- 200 g krema qarsa, jekk mixtieq bil-ħwawar;
- 100 g perżut affumikat nej f'kubi;
- 50 g ta 'żerriegħa tal-kittien mgħaffeġ;
- 50 g lewż mitħun;
- 50 g ta 'ġobon emmentali maħkuk;
- 50 g kurrat;
- 1/4 kuċċarina ta 'baking soda;
- 1 kuċċarina ta 'ħall balsamiku;
- 2 bajd
- 1 ras tal-basla;
- 1 tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa;
- 1 tablespoon ore;
- melħ u bżar.
L-ammont ta 'ingredjenti għal din ir-riċetta b'livell baxx ta' karboidrati huwa għal 2 porzjonijiet. Il-ħin tat-tisjir huwa ta '15-il minuta. Il-ħin tal-ħami jieħu madwar 35-40 minuta.
Valur nutrittiv
Il-valuri nutrittivi huma approssimattivi u huma indikati għal kull 100 g ta 'ikla b'livell baxx ta' karboidrati.
| kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 258 | 1082 | 3.0 g | 21.9 g | 11.0 g |
Video riċetta
Metodu tat-tisjir
1.
Issepara l-proteina ta ’bajda waħda mill-isfar u waqqaf l-isfar tal-isfar sabiex aktar tard tkun tista’ tużaha għas-saff ta ’fuq. Ħabbat proteina, bajd sħiħ, ħall balsamiku u żejt taż-żebbuġa bi niskata melħ. Għaqqad il-kittien, il-lewż mitħun, is-soda u l-oregano u żid mat-taħlita tal-bajd. Għaġen għaġina uniformi.
2.
Saħħan minn qabel il-forn għal 180 ° C (fil-mod tal-konvezzjoni). Poġġi l-qiegħ tal-moffa maqsuma (Ø 26 cm) b'karta tal-ħami u ferrex l-għaġina magħġuna fuqha. Imbagħad sprinkle ġobon Emmental maħkuk fuq nett. Aħmi l-bażi tat-tart għal 15-20 minuta.
3.
Aħsel il-kurrat u aqta 'ċrieki. Qaxxar il-basal u aqta 'ċrieki wkoll. Għaqqad isfar tal-bajd ma 'krema qarsa.
4.
Neħħi l-bażi għat-tart mill-forn, poġġi fuqu taħlita ta 'krema qarsa bil-isfar u tqassam b'mod uniformi. Imbagħad qiegħed fuq nett il-perżut affumikat nej, ċrieki tal-basla u kurrat. Poġġi t-tart fil-forn għal 20 minuta oħra. Bon aptit.
Lesta tart flambe
