L-għaġina għal dawn il-pasti tal-ġirasol b'livell baxx ta 'karboidrati hija magħġuna għal żmien qasir u msajra f'5 minuti biss fil-microwave.
Jekk għandek bżonn tipprepara malajr il-kolazzjon, allura ħobż daqshekk meraviljuż bil-ġirasol jidħol tajjeb. Fiha ammont kbir ta ’proteina. Naturalment, dan il-ħobż ma jqabbilx ma 'ħobż abjad reali mill-forn, iżda mhuwiex daqshekk ħażin.
Jekk tippreferi xi ħaġa ħelwa filgħodu, nistgħu nagħtik parir lill-pasti tal-vanilla u ċ-ċikkulata tagħna. Huma suċċess reali li huwa oerhört popolari fost il-qarrejja tagħna.
Riċetta oħra ta 'karboidrati li tista' ma titlifx hija r-rombli tal-kannella tagħna. Aħmihom nhar il-Ħadd sabiex it-togħma sabiħa tal-għaġina friska bil-kannella tinfirex fl-appartament kollu. Togħġobni!
L-ingredjenti
- 100 g ta 'ġobon tad-dgħajsa 40%;
- 30 g ta 'żerriegħa tal-ġirasol;
- 40 g ta 'nuħħala tal-ħafur;
- 2 bajd
- 1/2 kuċċarina ta 'soda.
L-ingredjenti tar-riċetta huma għal 2 pasti.
Valur ta 'l-enerġija
Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.
| Kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 229 | 958 | 11,7 g | 14.2 g | 12.8 g |
Tisjir
1.
Biex tħejji l-għaġina, sempliċement ħallat l-ingredjenti kollha sewwa u ħalli għal 5 minuti sabiex ma tkunx likwida wisq.
2.
Biex tipprepara, poġġi nofs l-għaġina f'kontenitur addattat għall-użu f'forn microwave, poġġih fil-forn u aħmi fuq 650 watt għal 5 minuti. Ikollok bun għal kolazzjon ta 'malajr mingħajr ħafna sforz.
3.
Tip: jekk trid li l-ħobż ikun iqarmeċ, poġġi l-pasti fit-toaster u kannella ftit.
Allura kolazzjon bikri se jkun aktar fit-togħma. Żid tazza ta 'kafè qawwi tajjeb magħha u ibda ġurnata ġdida bi pjaċir. Jew tippreferi t-te filgħodu?
