Karatteristika tal-bini ta 'dieta għad-dijabete hija ċ-ċaħda ta' prodotti li fihom karboidrati faċilment diġestibbli. Dan japplika wkoll għal xorb li fih zokkor, glukosju, maltodextrin.
Mhux irrakkomandat li tuża meraq minn frott żgħir u frott ħelu, speċjalment produzzjoni industrijali, xarbiet karbonizzati, koktejls bl-alkoħol u xorb enerġetiku.
Għalhekk, l-għażla ta 'xorb b'saħħtu hija rilevanti għad-dijabetiċi kollha, iżda mad-dijabete mellitus tip 2, restrizzjonijiet severi tad-dieta huma wkoll assoċjati ma' l-obeżità, li hija karatteristika ta 'dan it-tip ta' marda.
Xorb bħal dan, li jgħin biex inaqqas l-aptit u fl-istess ħin jaffettwa b'mod pożittiv il-ħajt vaskulari u l-proċessi metaboliċi, bħat-te aħdar, jistgħu jkunu għażla eċċellenti.
Kif tagħmel it-te?
Te iswed u aħdar għad-dijabete jista 'jkun irrakkomandat għal użu ta' kuljum, peress li jinkisbu minn pjanta waħda - bush tat-te, iżda b'modi differenti. Weraq ħodor huma steamed jew ġeneralment imnixxfa sempliċement.
Li tagħmel ix-xorb tat-te jissejjaħ birra. Il-proporzjon korrett ta 'weraq u ilma huwa kuċċarina għal kull 150 ml ta' ilma. It-temperatura tal-ilma għat-te aħdar bil-weraq hija minn 61 sa 81 grad, u l-ħin huwa minn 30 sekonda għal tliet minuti.
Te ta ’kwalità għolja jiġi mkabbar f’temperatura baxxa, huwa lest għall-użu kważi immedjatament wara li tferra’ ilma sħun. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li xarba tat-te taqbad imrar meta tuża ilma jagħli u b'infużjoni fit-tul.
Preparazzjoni xierqa tat-te tinvolvi l-passi li ġejjin:
- Il-kontenitur li fih ikun ippreparat it-te, kif ukoll tazzi għax-xorb, għandhom ikunu msaħħna.
- Weraq tat-te jitpoġġew fil-kitla u jitferraw bl-ilma sħun iffiltrat.
- Wara li jintuża l-ewwel produzzjoni tal-birra, il-weraq jitferrgħu ripetutament sakemm tisparixxi t-togħma.
Benefiċċji tas-Saħħa tat-Te
Il-benefiċċji tat-te aħdar huma l-kontenut ta 'polifenoli tiegħu. Dawn huma wħud mill-aktar antiossidanti qawwija fin-natura. Hekk kif it-te jħalli jiffermenta, ix-xorb jakkwista togħma, iżda jitlef l-attività tagħhom biex jirribatti kontra r-radikali ħielsa. Dan jispjega l-effett tat-te aħdar fid-dijabete tat-tip 2, dan għandu effett aktar qawwi mit-te iswed.
Il-weraq tat-te fihom vitamina E u C, karotene, kromju, selenju, manganiż u żingu. Huma jnaqqsu r-riskju ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari, il-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi, l-iżvilupp ta 'kari u osteoporożi, u wkoll jinibixxu l-iżvilupp ta' proċessi tat-tumur fil-ġisem.
Studji multipli jikkonfermaw li persuni li jieħdu żewġ tazzi ta ’tè aħdar ta’ kwalità kuljum huma inqas probabbli li jbatu minn infart mijokardijaku, kanċer, fibromyoma. L-effett fuq l-iżvilupp ta 'aterosklerożi huwa manifestat fit-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm u fit-tisħiħ tal-ħajt vaskulari.
L-effett tat-te fuq il-piż żejjed tal-ġisem huwa manifestat b'dawn l-effetti:
- Żieda fl-aptit hija mnaqqsa.
- Il-veloċità tal-proċessi metaboliċi tiżdied.
- Il-produzzjoni tas-sħana tiżdied, fejn ix-xaħam jinħaraq intensament.
- Iseħħ ossidazzjoni rapida tax-xaħmijiet.
Meta tieħu tè aħdar, ma jista 'jkun hemm ebda telf ta' piż immedjat, dan jista 'jaffettwa biss ir-rata ta' telf ta 'piż żejjed tal-ġisem taħt il-kondizzjoni ta' dieta ta 'kaloriji baxxi u attività fiżika għolja. Fl-istess ħin, iżid ir-reżistenza fiżika waqt it-taħriġ ta 'intensità medja, itejjeb ir-rispons tat-tessuti għall-insulina u l-assorbiment tal-glukosju.
Sar esperiment li fih il-parteċipanti segwew dieta u xorbu erba 'tazzi ta' tè aħdar kuljum. Wara 2 ġimgħat, il-pressjoni sistolika u dijastolika tagħhom, perċentwali ta 'xaħam u kolesterol, u l-piż tal-ġisem naqsu. Dawn ir-riżultati juru li t-te jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb.
L-effett tat-te fuq is-sistema nervuża huwa manifestat fit-titjib tal-memorja, li tipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ mill-qerda f'każ ta 'insuffiċjenza kronika tal-provvista tad-demm, tnaqqas il-livell ta' ansjetà u depressjoni, iżżid l-attività u l-kapaċità tax-xogħol. Dan jagħmilha possibbli li jintużaw drogi bl-estratt tat-te aħdar għall-mard ta 'Alzheimer u Parkinson.
Catechins tat-te aħdar juru attività antimikrobika, u għandhom ukoll it-tendenza li jakkumulaw fil-lenti u r-retina. Wara ġurnata, inaqqsu l-manifestazzjonijiet ta ’tensjoni ossidattiva fit-tessuti tal-boċċa.
Huwa maħsub li te aħdar jista 'jintuża biex jipprevjeni l-glawkoma, il-katarretti u r-retinopatija.
L-effett tat-te aħdar fuq id-dijabete
Id-dijabete mellitus tat-tip 2 isseħħ fl-isfond ta ’defiċjenza relattiva ta’ insulina. Ir-raġunijiet ewlenin għaż-żieda taz-zokkor fid-demm huma dovuti għall-fatt li l-ġisem jiżviluppa reżistenza fit-tessuti għall-insulina, għalhekk, wara l-konsum ta 'karboidrati fil-ġisem, iz-zokkor fid-demm jibqa' elevat, minkejja l-fatt li s-sintesi ta 'l-ormon ma tonqosx, imma xi kultant hija ogħla min-normal.
Waħda mir-rabtiet ta 'diżordnijiet metaboliċi fid-dijabete tat-tip 2 hija formazzjoni miżjuda ta' glukosju fil-fwied. It-te catechins inaqqas l-attività ta ’enzimi ewlenin li jaffettwaw ir-rata ta’ glukosju fid-demm.
Tè aħdar bid-dijabete jinibixxi t-tqassim ta ’karboidrati kumplessi, jinibixxi l-amilasi pankreatika, kif ukoll il-glukożidażi, li jiżgura l-assorbiment tal-karboidrati fl-imsaren. Barra minn hekk, l-azzjoni ta 'estratti ta' weraq tat-te tnaqqas il-produzzjoni ta 'molekuli ta' glukożju ġodda fiċ-ċelloli tal-fwied.
L-effett fuq id-dijabete u t-te aħdar fil-forma ta 'xarba u estratt fil-pilloli huwa manifest kif ġej:
- L-assorbiment tal-glukosju mill-fwied u mit-tessut tal-muskolu jiżdied.
- L-indiċi tar-reżistenza għall-insulina jonqos.
- Tnaqqas ir-ritmu tal-fluss ta 'glukożju fid-demm mill-ikel.
- Ir-riskju li tiżviluppa dijabete bi tolleranza tal-glukosju indebolita huwa mnaqqas.
- L-iżvilupp ta 'aterosklerożi huwa inibit.
- L-indikaturi tal-metaboliżmu tax-xaħam qed jitjiebu.
- Jgħaġġel it-telf ta 'piż waqt li ssegwi dieta.
Bid-dijabete, tista 'tagħmel komposizzjonijiet tal-ħxejjex ibbażati fuq tè aħdar, li se jtejjeb kemm it-togħma kif ukoll il-proprjetajiet ta' fejqan tax-xarba. L-aħjar taħlita tingħata minn taħlita bil-weraq tal-blueberries, lampun, frawli, ħaxix ta 'San Ġwann, lingonberries, ġenbejn tal-warda, passolina, aħmar u aronia, għerq tal-licorice, elecampane.
Il-proporzjonijiet jistgħu jkunu arbitrarji, qabel it-taħlit tal-pjanti mediċinali għandhom jiġu mgħaffġa bir-reqqa. Il-ħin tal-produzzjoni jiżdied għal 7-10 minuti. Ikollok bżonn tixrob te mediċinali barra mill-ikliet mingħajr ma żżid zokkor, għasel jew ħlewwiet.
Tista 'tixrob sa 400 ml kuljum, maqsuma f'2-3 dożi.
Il-ħsara tat-te aħdar
Minkejja l-fatt li t-te għandu proprjetajiet pożittivi numerużi, l-abbuż jista 'jikkawża effetti sekondarji kkawżati minn doża eċċessiva ta' kaffeina. Dawn jinkludu żieda fir-rata tal-qalb, uġigħ ta ’ras fid-dijabete, nawżea, ansjetà, żieda fl-irritabilità, nuqqas ta’ rqad, speċjalment meta jittieħed filgħaxija.
Il-proprjetajiet negattivi tat-te aħdar jistgħu jseħħu minħabba effett li jissimula s-sekrezzjoni gastrika fil-perjodu akut ta 'ulċera peptika, pankreatite, gastrite, enterokolite. Li tieħu aktar minn tliet tazzi ta ’tè qawwi huwa ta’ ħsara għall-fwied fl-epatite kronika u l-kolelitijasi.
Kontra-indikazzjoni għall-użu ta 'te qawwi hija intolleranza individwali, insuffiċjenza tal-qalb, pressjoni għolja 2-3 stadji, bidliet vaskulari aterosklerożi severi, glawkoma, età senil.
Te minn weraq aħdar u iswed ma jinxtorobx minn nisa tqal u li jkunu qed ireddgħu, jista 'jaffettwa ħażin lit-tfal f'età bikrija, jikkawża iperattività, disturbi fl-irqad u tnaqqis fl-aptit.
Mhux irrakkomandat li tieħu mediċini, maħsula bit-te aħdar, dan huwa speċjalment ta 'ħsara meta tieħu preparazzjonijiet antianemiċi li fihom il-ħadid, peress li l-assorbiment tagħhom huwa inibit. It-taħlita ta 'tè aħdar u ħalib mhix favorevoli, huwa aħjar li tużahom separatament. Huwa tajjeb li żżid ġinġer, zekka u porzjon ta 'lumi ma' tè aħdar.
L-użu tat-te aħdar ma jabolixxix il-ħtieġa għal nutrizzjoni fid-dieta, tieħu mediċini preskritti, attività fiżika dożaġġ, iżda flimkien ma 'dawn tippermetti li jinkisbu riżultati kbar fil-kontroll tad-dijabete mellitus tat-tip 2, u tnaqqas il-piż żejjed tal-ġisem.
Il-proprjetajiet utli tat-te aħdar se jiġu diskussi minn esperti mill-video f'dan l-artikolu.
