Minkejja l-fatt li l-mediċina moderna mxiet 'il quddiem, hemm ħafna mard li għalih għadha ma ġietx ivvintata mediċina effettiva. Fost dawn il-mard, id-dijabete għandha tissemma, irrispettivament mit-tip tagħha.
Skond l-istatistiċi uffiċjali, madwar 55 miljun persuna madwar id-dinja għandhom id-dijabete. Madankollu, in-numri reali huma ħafna akbar, minħabba li n-nies spiss isofru minn forma ta ’patoloġija moħbija jew ma jfittxu l-għajnuna medika xejn.
Id-dijabete hija marda perikoluża, imma jekk tikkonferma dan id-dijanjosi, tista 'tgħix ħajtek kollha mingħajr problemi. Biex tagħmel dan, huwa importanti li tissorvelja regolarment id-dieta tiegħek, indikaturi tal-gliċemija. Madankollu, id-dijabete hija aħjar biex tipprevjeni milli biex iżżomm il-benesseri.
Kull persuna trid tiddeċiedi għaliha nfisha jekk tieħu l-ħajja f'idejh stess jew imbagħad tiġġieledx għaliha. Id-dijabetiċi għandhom jirrispettaw ħafna limitazzjonijiet, inkella ma jistgħux jaħarbu mill-kumplikazzjonijiet serji tal-patoloġija.
X'inhuma l-kumplikazzjonijiet tad-dijabete?
Id-dijabete nnifisha mhix perikoluża, iżda l-massa tal-kumplikazzjonijiet tagħha, li tista 'tkun ta' gravità differenti. L-iktar wieħed pjaċevoli minnhom għandu jkun innutat deterjorament qawwi fil-memorja, attività tal-moħħ indebolita, anke puplesija. Mhux eskluża interruzzjonijiet fix-xogħol tal-isfera ġenitourinarja, nisa li jbatu minn ipergliċemija għandhom ċiklu mestrwali, il-pazjent jista 'saħansitra jsir infertili. Għall-irġiel, id-dijabete thedded impotenza.
Kumplikazzjoni ugwalment perikoluża oħra tad-dijabete hija tnaqqis qawwi fl-akutezza viżwali, għama sħiħa. Il-pazjent jista 'jibda jkollu problemi bis-snien, il-kundizzjoni tal-kavità orali tista' tmur għall-agħar. Epatosi xaħma mhix eskluża, akkumpanjata minn interruzzjonijiet fil-funzjonament tal-fwied, telf ta 'sensittività għal temperaturi għoljin u baxxi, uġigħ.
Pazjenti b'dijabete avvanzata jinnotaw nixfa eċċessiva tal-ġilda, id-dehra ta 'ulċeri, xquq u feriti oħra. Iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tmur għall-agħar wkoll, l-elastiċità tal-vini tad-demm tintilef. F’marda marida, ir-riġlejn ta ’isfel isiru deformati maż-żmien, jibdew problemi serji tal-qalb. Minħabba disturbi fiċ-ċirkolazzjoni, il-probabbiltà ta 'gangrena tar-riġlejn, aktar amputazzjoni tal-parti milquta tiżdied. Dan ġeneralment jiġri bl-iżvilupp tad-dijabete fl-irġiel.
Jekk tkun problematika li tiġi evitata d-dijabete mellitus tal-ewwel tip, allura huwa kemm jista 'jkun li jiġi evitat l-iżvilupp ta' marda tat-tieni tip. Dan hu veru speċjalment għal pazjenti li huma predisposti għal ipergliċemija:
- b'eredità fqira;
- b'mard tal-frixa.
Anke l-istadju inizjali tad-dijabete jista 'jitwaqqaf jekk issegwi l-istruzzjonijiet tat-tobba u ma tħalli kollox jimxi skont dan. Dan huwa saħansitra iktar importanti jekk id-dijabete tista 'tiżviluppa fit-tfal.
Modi kif tevita d-dijabete
Id-dijabete kif tevita? Jekk ma tqisx il-kawżi tal-patoloġija li mhumiex dipendenti fuq il-persuna nnifisha, allura l-prevenzjoni tal-marda mhix daqshekk diffiċli. Hemm 12-il mod bażiku biex din issir realtà.
Biex jibdew, huwa importanti li teħles mill-piż żejjed, il-probabbiltà li l-livell tal-glukosju jinżel immedjatament b'70%, jekk titlef il-piż b'5 kilogrammi biss. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tirrevedi d-dieta, tiżviluppa l-vizzju li tiekol biss ikel bnin: ħaxix, frott, karboidrati bil-mod.
Hemm evidenza li l-użu tal-ħall jgħin biex tiġi nnormalizzata l-kundizzjoni. Jekk tuża żewġ imgħaref tal-prodott qabel l-ikel (ħallat fi tazza ilma!), Iz-zokkor jonqos. Is-sigriet hu li l-ħall fih sustanzi li jnaqqsu r-ritmu tal-assorbiment tal-karboidrati.
It-tobba jirrakkomandaw bil-qawwa stil ta 'ħajja b'saħħtu, attività fiżika moderata hija dejjem ta' benefiċċju. Kultant kuljum ikun biżżejjed:
- nimxi;
- biex isuqu roti;
- jogging.
Tagħbija bħal din mhux biss issaħħaħ il-muskoli, iżda tgħin ukoll biex tinnormalizza l-piż. L-endokrinologi jikkonfermaw li metodi bħal dawn jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti r-riskju tad-dijabete. L-attività fiżika għal 30 minuta kuljum tnaqqas il-probabbiltà ta 'mard bi 80%.
Waqt il-mixi, il-kwalità tal-assimilazzjoni tal-ormon insulina tiżdied, u tibda tippenetra b'mod attiv fiċ-ċelloli kollha. Għalhekk, l-akkumulazzjoni tal-glukożju hija mqassma, l-inkullar mal-ħitan tal-vini tad-demm huwa eliminat.
Metodu ieħor li huwa inkluż fil-prevenzjoni tad-dijabete huwa l-użu ta 'għelejjel ta' ċereali mhux trattati. Iżda qabel ma tuża dak l-ikel, trid tiffamiljarizza ruħek mal-kompożizzjoni tiegħu, issir taf l-indiċi gliċemiku, il-kontenut taz-zokkor.
Hemm modi oħra biex tevita d-dijabete. B'mod sorprendenti, dawk li jħobbu l-ħarxa tal-kafè naturali huma ħafna inqas probabbli li jiksbu d-dijabete. Madankollu, m'għandekx tabbuża minn xarba bħal din, tista 'tikkawża problemi tal-qalb.
Biex tevita d-dijabete, trid tixrob kafè esklussivament naturali bil-kaffeina, din is-sustanza:
- jibda l-metaboliżmu fil-ġisem;
- jgħin il-glukosju jiġi assorbit aħjar.
Huwa wkoll importanti li l-kaffeina jkun fiha oligoelementi meħtieġa għall-funzjonament normali tal-moħħ u tal-ġisem kollu.
X'iktar għandek bżonn tkun taf?
L-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2 jgħin biex jevita l-abbandun tal-vizzju li tiekol ikel mgħaġġel, għax ikel bħal dan ma jagħmel xejn ħlief jagħmel ħsara lill-ġisem. Eskludi wkoll prodotti nofshom lesti, kull tip ta ’ikel fil-laned u prodotti oħra industrijali.
Huwa meħtieġ li tabbanduna laħam xaħmi, tibdilhom ma 'tjur jew ħaxix. It-tobba jissuġġerixxu li r-rabta bejn id-dijabete u l-laħmijiet mxaħħma għandha tiġi mfittxija fil-kolesterol eċċessiv. Iktar ma tkun din is-sustanza fid-demm, iktar ikun probabbli li tiġi normalizzata l-benesseri u tiġi eskluża d-dijabete.
Il-kannella tgħin lil ħafna nies bid-dijabete, l-effikaċja tagħha ġiet ippruvata minn ħafna studji xjentifiċi. Għal dawk li kkunsmaw kannella, il-probabbiltà ta 'dijabete mellitus u bidliet fil-livelli gliċemiċi naqsu b'madwar 10%. Dan l-effett jista 'jiġi spjegat bil-preżenza ta' enzima fil-kompożizzjoni ta 'kannella, li:
- effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem;
- Jgħin liċ-ċelloli jinteraġixxu tajjeb mal-insulina.
Allura dan il-prodott għandu jkun inkluż fid-dieta sabiex ma jkunx hemm dijabete.
Kif tevita d-dijabete? Huwa jieħu mistrieħ, isib ħin għal rqad sħiħ, jevita sitwazzjonijiet stressanti, dan ukoll itejjeb il-kundizzjoni tal-pazjent. Jekk ma taderixxix ma 'din ir-regola, il-ġisem jibda jakkumula s-saħħa għar-rispons, jinsab f'tensjoni kostanti, il-persuna għandha polz dejjem jogħlew, uġigħ ta' ras, u sens ta 'ansjetà ma jgħaddix. Dan l-approċċ huwa adattat primarjament għall-prevenzjoni tad-dijabete fl-irġiel.
L-istress jingħeleb jgħin:
- klassijiet regolari tal-yoga (il-ġinnastika tgħin biex tqum il-ġisem, waqqafha għax-xogħol);
- m'għandekx għaġġla (huwa rrakkomandat li tieħu ftit nifsiet fil-fond qabel ma tagħmel xi azzjoni);
- talloka ħin għall-mistrieħ (mill-inqas darba fil-ġimgħa huwa utli li jkollok ġurnata ta 'mistrieħ, biex ma taħsibx fuq ix-xogħol).
Kif tevita d-dijabete b’modi oħra? Huwa normali li torqod biżżejjed, l-irqad huwa sempliċement indispensabbli għal persuna, hija miżura eċċellenti biex tevita d-dijabete. Bħala medja, għandek bżonn torqod minn 6 sa 8 sigħat kuljum, jekk persuna ma torqodx biżżejjed, il-probabbiltà li tiżviluppa dijabete mellitus tiżdied madwar darbtejn. Barra minn hekk, l-irqad twil wisq huwa wkoll ta 'ħsara, tul ta' rqad aktar minn 8 sigħat kuljum se jżid ir-riskju ta 'ipergliċemija immedjatament tliet darbiet.
Komunikazzjoni regolari mal-maħbubin tgħin bid-dijabete tat-tip 2. Ix-xjentisti ilhom innotaw li n-nies solitarji spiss ikollhom drawwiet ħżiena milli jaggravaw biss il-kundizzjoni.
Huwa rrakkomandat minn żmien għal żmien li tuża apparat għall-kejl tal-glukosju fid-demm għaliex jiġri li d-dijabete sseħħ f'forma moħbija, ma tagħtix sintomi karatteristiċi. Sabiex tiġi ddeterminata l-patoloġija fl-ewwel stadji u biex tibda t-trattament, huma meħtieġa testijiet tal-glukożju fil-ħin.
Huwa aħjar li tagħti d-demm madwar 1 darba fis-sena.
Metodi oħra ta 'prevenzjoni
Il-pariri ppreżentati huma 'l bogħod mir-rakkomandazzjonijiet kollha dwar kif tevita d-dijabete. Biex iżżomm il-ġisem u żżomm iz-zokkor fid-demm fil-limiti normali, tista 'tuża pjanti li għandhom proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor. Tali jistgħu jintużaw fil-forma ta 'decoctions, tinturi, te, pjanti se jkunu sostitut ideali għal mediċini għaljin.
Fost il-pjanti għandhom jissemmew il-weraq u l-frott tal-ġewż, elecampane, frawli, irmied tal-muntanji, blueberries. Minbarra l-fatt li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq l-istat tal-ġisem u l-glikemija, il-pjanti jikkontribwixxu għall-fejqan tal-ġisem kollu. Dan il-metodu huwa tajjeb sabiex jipprevjeni d-dijabete fi tfal.
Peress li l-iżvilupp tad-dijabete huwa aktar suxxettibbli għal persuni b'piż żejjed, huwa importanti li titlef xaħam żejjed. Għal dawn l-iskopijiet, huwa tajjeb li dieta speċjali tkun preskritta għal persuna. Jekk inti predispost għall-ipergliċemija, huwa importanti li tissorvelja d-dieta tiegħek u l-għadd ta 'kaloriji.
Għalhekk, il-prinċipji tan-nutrizzjoni fid-dijabete jinkludu ikel tal-proteina, peress li xaħam żejjed u karboidrati jakkumulaw fil-ġisem u jwasslu għall-obeżità. Huwa possibbli li tpoġġi dieta bħal din mat-tfal? Iva, imma kkonsulta ma 'endokrinologu u pedjatra l-ewwel.
Trid tinsa 'dawn il-prodotti:
- ħelu;
- ħami tal-butir;
- laħam affumikat;
- xorb karbonizzat
L-ikel għandu jkun ibbilanċjat kemm jista ’jkun, b’ħafna vitamini u minerali.
Fil-maġġoranza tal-każijiet, id-dijabete tista ’tiġi evitata permezz ta’ metodi sempliċi, kif tista ’tiġi evitata din il-kundizzjoni, deskritta hawn fuq.
Fil-video f’dan l-artikolu, it-tema tal-prevenzjoni tad-dijabete tkompli.
