Kif tgħid, il-moviment huwa l-ħajja. Ħafna pazjenti għandhom problema, huwa possibbli li tuża simulatur tal-prevenzjoni tad-dijabete? Eżerċizzji ta 'fiżjoterapija jgħinu biex iżommu t-ton u jikkontrollaw l-iżvilupp ta' ħafna mard, inkluża l-marda "ħelwa".
Madankollu, bħal kull marda oħra, huwa rrakkomandat li taderixxi ma 'metodu speċjali ta' eżerċizzju fiżiku waqt it-trattament tad-dijabete mellitus, b'mod partikolari bl-użu ta 'simulaturi. Ejja nippruvaw insemmu dan.
L-ispeċifiċità tad-dijabete
Fir-Russja, in-numru reġistrat uffiċjalment ta ’persuni dijanjostikati bid-dijabete jilħaq id-9.6 miljun. Għalkemm, fil-fatt, din iċ-ċifra hija ħafna ikbar. In-numru ta ’dijabetiċi qed jikber b’mod kostanti kull sena, persuna waħda tmut mill-marda kull 7 sekondi.
Id-Dijabete mellitus hija patoloġija endokrinali li fiha hemm defiċjenza jew defiċjenza ta 'l-ormon li jbaxxi z-zokkor - l-insulina. Din il-marda hija maqsuma f'tipi dipendenti mill-insulina (I) u tip mhux dipendenti fuq l-insulina (II).
Fid-dijabete mellitus tat-tip I, disturbi patoġeniċi fil-frixa jseħħu, minħabba li ċ-ċelloli beta fiha ma jibqgħux jipproduċu l-insulina. Il-marda ta 'spiss tiżviluppa f'età bikrija, għalhekk tissejjaħ "żgħażagħ." Il-komponent ewlieni tat-trattament huwa l-insulina terapija.
Fid-dijabete tat-tip II, l-ormon għadu prodott, iżda ċ-ċelloli fil-mira ma jibqgħux jirrispondu għal dan. Din id-devjazzjoni tissejjaħ reżistenza għall-insulina. Il-marda tiżviluppa prinċipalment f'nies anzjani u anzjani, li tibda minn 40 sena. Il-fatturi ewlenin fl-okkorrenza tal-marda huma l-obeżità u predispożizzjoni ereditarja.
Fil-bidu tal-progress tal-patoloġija, il-pazjenti jistgħu jgħaddu mingħajr medikazzjoni. Huwa biżżejjed li ssegwi dieta u eżerċizzju speċjali, fil-kumpless dan jgħin biex jikkontrolla l-livell ta 'gliċemija. Madankollu, maż-żmien, il-frixa se titnaqqas, u dan iwassal għall-ħtieġa li tieħu mediċini ipogliċemiċi.
Meta tqum il-ħtieġa li żżur endokrinologu? Jekk persuna kontinwament tħoss l-għatx u żżur il-kamra ta 'restawr, huwa jista' jkun diġà jkollu livelli elevati ta 'zokkor. Barra minn hekk, sinjali anqas speċifiċi tal-marda jistgħu jinkludu:
- ngħas u irritabilità;
- ġuħ kostanti;
- tingiż u tnemnim tas-saqajn;
- uġigħ ta 'ras, sturdament;
- deterjorazzjoni tal-apparat viżiv;
- pressjoni tad-demm għolja
- Telf qawwi ta 'piż.
B’aċċess bla waqfien għal tabib u terapija ineffettiva, kumplikazzjonijiet jistgħu jiżviluppaw. Bid-dijabete, ix-xogħol ta 'ħafna organi huwa affettwat.
Allura, il-konsegwenzi ewlenin tal-progressjoni tal-marda huma sieq dijabetika, retinopatija, newropatija, nefropatija, makro- u mikroangiopatija, komo ipo-gliġememika.
Il-benefiċċji ta 'edukazzjoni fiżika għad-dijabete
Jekk id-dijabete mellitus tat-tip I tiżviluppa anke fit-tfulija, allura d-dijabete tat-tip II tirriżulta minn eċċess ta 'glukosju fid-demm, bħala wieħed mill-fatturi ewlenin. Persuna li tuża ammonti kbar ta 'karboidrati faċilment diġestibbli, jiġifieri, zokkor, ħelu, pasti u bħalhom, iżżid il-konċentrazzjoni tal-glukosju.
Bid-dijabete, huwa importanti ħafna li tagħmel id-dieta t-tajba. Għandha tinkludi laħam tad-dieta, prodotti b'ħafna xaħam qares, frott mhux ħelu, ħaxix, ħobż tal-qamħ sħiħ, ammont żgħir ta 'pickles huwa permess.
L-isport huwa rimedju għal ħafna mard. L-ebda eċċezzjoni u d-dijabete. Pazjent li jkun kostantement involut fl-edukazzjoni fiżika se jħossu tajjeb, u l-livell taz-zokkor tiegħu jkun normali. Stress moderat se jaffettwa b'mod pożittiv sistemi ta 'organi umani kif ġej:
- Sistema respiratorja. Fil-pulmuni, l-iskambju tal-gass jiżdied, u n-nifs intens jipprovoka r-rilaxx tal-mukus mill-bronki.
- Sistema nervuża. Matul l-eżerċizzju, l-istress emozzjonali jinħeles. Minħabba ż-żieda fl-iskambju tal-gass u fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, in-nutrizzjoni tal-moħħ titjieb.
- Sistema kardjovaskulari. It-tisħiħ tal-muskolu tal-qalb iseħħ, konġestjoni venuża fir-riġlejn u fil-pelvi tirrisolvi.
- Sistema diġestiva. Il-movimenti li jseħħu waqt il-kontrazzjoni tal-muskoli għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-proċess ta' diġestjoni.
- Is-sistema immuni. Żieda fil-fluss limfatiku jgħin biex iġġedded iċ-ċelloli immuni u jneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem.
- Sistema muskuloskeletali. Matul l-isforz fiżiku, żieda fl-istruttura interna tal-għadam u t-tiġdid tiegħu.
- Sistema endokrinali. L-ormon tat-tkabbir huwa prodott, li huwa antagonist għall-insulina. B'żieda fl-ammont ta 'ormon tat-tkabbir u tnaqqis fit-tnaqqis taz-zokkor, tessut xaħmi huwa maħruq, li huwa speċjalment importanti għad-dijabetiċi b'piż żejjed tal-ġisem.
Hemm fatt tal-għaġeb li n-nies bid-dijabete li jissorveljaw id-dieta tagħhom, il-piż tagħhom, jieħdu mediċini ipogliċemiċi jew jagħmlu injezzjonijiet ta 'l-insulina jgħixu ferm itwal minn nies b'saħħithom.
Allura, fid-dinja kien hemm każ irreġistrat meta raġel iddijanjostikat bid-dijabete li tiddependi mill-insulina, li ġiet iddijanjostikata fit-tfulija tiegħu, għex id-90 sena tiegħu.
Tipi ta 'attività fiżika għad-dijabete
Kull pazjent bid-dijabete għandu jiddeċiedi dwar l-attività fiżika. Imbagħad, dawn huma ta 'qawwa (veloċi) u dinamiċi (bla xkiel).
It-tagħbijiet ta 'enerġija huma tajbin għal dijabetiċi maskili. Bħala riżultat ta 'l-eżerċizzji, il-massa tal-muskoli hija mibnija, u l-isplużjonijiet qosra ta' tensjoni jalternaw ma 'respite. Madankollu, il-konsum totali ta 'xaħam meta jsiru eżerċizzji ta' saħħa huwa inqas minn b'tagħbija dinamika.
Taħriġ bħal dan huwa rrakkomandat għal nies f'età żgħira. Dan huwa dovut għal korrimenti possibbli, jiġifieri t-tagħbija fuq il-ġogi, il-qalb u l-pressjoni tad-demm. Għalhekk, raġel ta '50 sena m'għandux jibda taħriġ bħal dan, speċjalment jekk hu ma jkunx għamel qabel.
It-tagħbijiet dinamiċi jżidu r-reżistenza tal-bniedem, u għandhom ukoll effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema kardjovaskulari. Eżerċizzji lixxi u twal mhux biss jeliminaw il-karboidrati, iżda jgħinu wkoll biex jaħarqu x-xaħam. Persuna li twettaq eżerċizzji dinamiċi m'għandhiex għaġġla kbira ta 'adrenalina, li jfisser li l-qalb biss tissaħħaħ.
Barra minn hekk, il-probabbiltà ta 'korrimenti konġunti hija mnaqqsa għal żero. Il-muskoli u l-iskeletru ta 'persuna huma msaħħa. L-exhalation fil-fond jippromwovi r-rilaxx tal-ġisem mill-prodotti metaboliċi, u n-nifs - is-saturazzjoni taċ-ċelloli bl-ossiġenu.
Hemm ħafna varjetajiet ta 'tagħbijiet dinamiċi. Għalhekk, qabel ma tibda terapija fiżika, il-pazjent għandu jikkonsulta tabib, peress li xi tipi ta 'attività fiżika għandhom kontra-indikazzjonijiet. Pereżempju, ma tistax taħdem f'każ ta 'problemi b'dgħajjef u dahar. Dijabetiku jista 'jagħżel rota jew tagħmir għall-eżerċizzju. Barra minn hekk, tista 'tidħol fit-tiswir, l-għawm, il-yoga, il-mixi, dak kollu li tixtieq qalbek.
Dawk il-pazjenti li qatt ma kienu jew għal żmien twil involuti fl-edukazzjoni fiżika għandhom jiġbru r-rieda tagħhom f'qafba u jibdlu l-klassijiet f'xi drawwa. Għall-ewwel huwa diffiċli ħafna li wieħed iġġiegħel lilkom infushom, imma t-taqbida ma 'l-għażżien tiegħek, fl-aħħar, tagħti riżultati kbar. Ukoll, ma tistax teżawri lilek innifsek b'tagħbijiet twal u tqal, l-intensità u t-tul tal-klassijiet għandhom jiżdiedu gradwalment.
Ma rridux ninsew id-dieta għad-dijabete li tiddependi mill-insulina. L-isforzi kollha huma mnaqqsa għal żero meta, wara l-eżerċizzju, persuna tibda tagħmel ġamm ma 'ħelu u sorsi oħra ta' zokkor.
Kultant tista 'tittratta lilek innifsek, imma mingħajr ma tinsa li kollox huwa utli bil-moderazzjoni.
L-użu ta 'simulaturi għad-dijabete
Xi pazjenti jippreferu jużaw diversi simulaturi. Illum is-suq joffri numru kbir ta ’mudelli differenti. Imma liema huma l-aħjar użati għad-dijabete?
Riċentement, is-simulatur tal-pjattaforma tal-vibrazzjoni sar popolari. Il-prinċipju ta 'azzjoni tiegħu huwa l-vibrazzjoni u l-kontrazzjoni tal-muskoli sa 30-50 darba kull sekonda.
Bl-għajnuna ta 'simulatur bħal dan, tista' ssaħħaħ il-muskoli u tissikka l-ġisem kollu kemm hu. L-uniċità tagħha hija dovuta għall-fatt li wara t-taħriġ persuna ma tħossx għeja, bħal ma jsir eżerċizzju fiżiku normali. Barra minn hekk, it-taħbit tal-qalb ma jiżdiedx. Il-manifatturi jgħidu li 10 minuti ta 'eżerċizzju ma' dan is-simulatur 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa jissostitwixxu workout sħiħ ta '2 sigħat fil-ġinnasju.
Madankollu, bl-użu ta 'simulatur bħal dan, dijabetiku għandu jiftakar il-kontra-indikazzjonijiet li ġejjin:
- mard kanċer;
- trombożi
- shunting;
- epilessija
- mard infettiv;
- osteoporożi;
- tqala u treddigħ;
- Kirurġija reċenti;
- mard tal-ġilda;
- dentaturi u ġonot ta 'biċċiet;
- Pacemaker impjantat (qalb, moħħ);
- ġebel fil-kliewi u l-bużżieqa tal-marrara.
- dijabete mellita severa (dijabete mellitus dikompensata).
Jaġixxi b'mod effettiv fuq ċertu gruppi ta 'muskoli ta' stepper. Huwa trejner kardjo li jsaħħaħ is-sistema kardjovaskulari. Eżerċizzji regolari jgħinu lid-dijabetiċi jinsew dwar liri żejda, jissikkaw il-muskoli tal-warrani u r-riġlejn, u jsaħħu wkoll is-sistema muskuloskeletali, u b'hekk itejbu l-qagħda tagħhom.
L-azzjoni tal-stepper użata hija simili għal rfigħ ta 'persuna fit-taraġ. Bħalissa, it-tipi ta 'simulaturi li ġejjin huma distinti:
- Il-Mini huwa l-aktar mudell sempliċi. Meta tuża l-pjattaforma għas-saqajn, il-pazjent jippompja l-għoġġiela u l-warrani, u l-preżenza ta 'espansuri tgħin biex issaħħaħ il-muskoli ta' l-idejn u ta 'l-abs.
- Id-dawriet huma l-aħjar għażla. Dawn is-simulaturi huma mgħammra bi stand li jdur u kompjuter speċjali li jgħodd in-numru ta 'passi, ħin, kaloriji u veloċità tat-taħriġ. Meta twettaq eżerċizzji, persuna tuża l-muskoli tad-dahar, ir-riġlejn, il-warrani u l-erja tal-ispallejn.
- Idrawliku - tip speċjali ta 'simulaturi. Steppers bħal dawn joħolqu vultaġġ miżjud. Bl-għajnuna ta 'regolaturi speċjali, il-pazjent jista' jikkontrolla t-tagħbija.
Hemm tipi oħra ta 'simulaturi li huma adattati għat-trattament u l-prevenzjoni tad-dijabete. Tista 'tiffamiljarizza ruħek mal-mudelli fuq l-Internet, barra minn hekk, ix-xiri onlajn jista' jiffranka l-flus.
Huwa meħtieġ li jidħlu f'eżerċizzji ta 'fiżjoterapija mhux biss għal nies bid-dijabete, iżda wkoll għal dawk f'riskju. L-isport huwa prevenzjoni eċċellenti ta 'diversi mard u l-kumplikazzjonijiet tagħhom.
Bl-approċċ it-tajjeb u l-eżerċizzju moderat, il-pazjent huwa kapaċi jtejjeb is-saħħa ġenerali. Il-ħaġa ewlenija mhix li tieqaf mir-riżultati miksuba u dejjem tħabrek għall-aħjar. Kun il-filmat f’dan l-artikolu li juri x’jista ’jsir mill-eżerċizzju għad-dijabete.
