Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- 1 tazza kubi mill-zucchini;
- tazza waħda ta 'dqiq tal-qamħ sħiħ, kefir baxx u xaħam tal-ħafur;
- nofs tazza nuħħala;
- bajda - 1 biċċa .;
- Żbib mingħajr żerriegħa - 3 tbsp. l .;
- Għaġina tat-trab tal-ħami - 1 tbsp. l .;
- soda - 1 tbsp. l .;
- ftit melħ tal-baħar u kannella;
- sostitut abitwali taz-zokkor għat-togħma;
- ġewż - 150 g.
Tisjir:
- Ħabbat il-kefir maċ-ċereali u n-nuħħala f'tawwala Ferra fi skutella separata, ħallih joqgħod għal nofs siegħa.
- Kollha fl-istess mixer, ħallat l-ewwel il-butir u s-sostitut taz-zokkor, imbagħad żid il-bajda, id-dqiq bit-trab tal-ħami, soda, melħ u kannella.
- Fi skutella fil-fond, għaqqad kemm it-taħlitiet li jirriżultaw, żid zucchini, żbib u ġewż mitħun.
- Qassam l-għaġina li tirriżulta fi 12-il porzjon, poġġih fil-laned tal-muffin u aħmi fil-forn. It-temperatura hija ta '200 grad. Lesta biex tivverifika b'toothpick, madwar 30 minuta jkunu meħtieġa.
Kull cupcake fih 4.8 g ta ’proteina, 5 g ta’ xaħam, 19 g ta ’karboidrati u 130 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
