Bażikament, inħobb iktar il-kolazzjon qawwi. Filwaqt li oħrajn ma jistgħux jimmaġinaw il-kolazzjon mingħajr ġamm jew nutella, jien ma nibdax il-ġurnata mingħajr zalzett u ġobon. Ma 'dawn inżid inbid bajda, ħobża ta' dqiq sħiħ u tista 'tmur taħdem. U ovvjament, kif tista 'tagħmel mingħajr tazza kbira tal-kafè!
Forsi din hija waħda mir-raġunijiet għaliex, ħafna snin ilu, bidla għal dieta b'livell baxx ta 'karboidrati ma kinitx diffiċli għalija. Qatt ma għoġobni niekol ħafna zokkor filgħodu.
Madankollu, hemm ġranet meta verament irrid li jkolli kolazzjon ħelu. Dażgur, mingħajr zokkor u b'ammont minimu ta 'karboidrati. Il-kolazzjon għandu jissatura għal żmien twil u ma jżidx ħafna z-zokkor fid-demm.
Għal dawn l-iskopijiet, jien għaqqad il-nutella tad-dar tagħna ma 'ġobon tad-dgħajsa, krema u ġellewż. Jekk tħobb kolazzjon ħelu b'kontenut baxx ta 'karboidrati, żgur li tgawdi mousse ta' ċikkulata malajr. Ċikkulata, ħelwa u b'ħafna proteini minħabba ġobon cottage. Tista 'wkoll tuża mousse bħala deżerta.
Jekk ma jkollokx il-ħin jew ix-xewqa li tagħmel il-krema taċ-ċikkulata tiegħek stess, tista 'wkoll tuża krema tal-ġellewż bi xylitol. Nixtieqilkom bon aptit!
L-ingredjenti
- 500 gramma ta 'ġobon tad-dgħajsa 40% xaħam;
- 200 gramma ta 'krema bit-tarjola;
- 2 imgħaref krema tal-ġellewża;
- 2 imgħaref ta 'eritrite;
- 2 kuċċarina ġellewża mitħuna.
L-ingredjenti huma għal 2 porzjonijiet. Il-kolazzjon jitħejja f'5 minuti.
Valur ta 'l-enerġija
Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.
| Kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 183 | 765 | 3.6 g | 15.5 g | 7.2 g |
Tisjir
- Ħawwad ħafif il-krema tal-eritritol fi skutella kbira. Ħallat il-ġobon tad-dgħajsa ma 'krema bit-tarjola u aqsam it-taħlita f'żewġ tazzi tad-deżerta.
- Poġġi kuċċarina ta 'krema tal-ġellewża fuq il-baqta u ffurma disinn tal-irħam. Garnish b'kuċċarina ta 'ġellewż mqatta'. Nixtieqilkom bon aptit!
