Ħelu huma preżenti wkoll fid-dieta b'livell baxx ta 'karboidrati. Kull tip ta 'ħelu famuż li tista' tixtri huwa rikreat minn Low Carb. Din id-darba ħejjejt għalik riċetta ta ’Hanuta b’ħafna karboidrati bil-waffles iqarmeċ, krema taċ-ċikkulata u ġewż inkaljat.
Aħna nixtiequ li jkollok ħin tajjeb biex tagħmilhom u tgawdi bis-sħiħ din il-Ħelwa regards L-Aqwa, Andy u Diana.
L-ingredjenti
- 50 g qxur tal-ġewż;
- 50 g ta 'nuħħala tal-ħafur;
- 50 g lewż mitħun;
- Qoxra ta '5 g ta' żerriegħa tal-pjantaġġini;
- 15 g ta 'butir artab;
- 2 x 50 g ta 'eritritol;
- 150 ml ta 'ilma;
- il-laħam ta 'miżwed tal-vanilla;
- 200 g ta 'ċikkulata 90%;
- 100 g ġellewż imqatta 'u inkaljat;
- 50 g mousse tal-ġellewża.
L-ammont ta 'ingredjenti għal din ir-riċetta b'ħafna karboidrati huwa għal madwar 10 riċetti ta' Hanuta b'kontenut baxx ta 'karboidrati, skont id-daqs tal-wejfers moħmija.
Biex tħejji u tiġbor Hanuta, għodd madwar 30 minuta. Żid 30 minuta oħra biex taħmi waffles.
Video riċetta
Valur nutrittiv
Il-valuri nutrittivi huma approssimattivi u huma indikati għal kull 100 g ta 'ikla b'livell baxx ta' karboidrati.
| kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 402 | 1681 | 10.3 g | 35.4 g | 8.1 g |
Metodu tat-Tisjir:
Ingredjenti ta 'Hanuta Low Carb
1.
L-ewwel għandek bżonn tagħġen l-għaġina għal wejfers ta 'karboidrati b'livell baxx ta' karbonju. Jaħdmu l-aħjar meta l-ingredjenti jkunu mitħunin qabel l-art. L-aktar mod faċli u aktar mgħaġġel biex tagħmel dan huwa permezz ta 'tħaffir konvenzjonali tal-kafè, fortunatament, m'għandekx bżonn ta' apparat speċjali għal dan
Itħan il-granza tal-ħafur fi grinder tal-kafè
2.
Itħan in-nuħħala tal-ħafur, qxur tal-ġewż u 50 gramma ta ’Xucker Light fi grinder tal-kafè wieħed wieħed u poġġi l-ingredjenti fi skutella. M’għandniex xi ngħidu, tista ’sħanhom u kollha flimkien sakemm ikollok grinder tal-kafè kbir li fih l-ingredjenti kollha jidħlu immedjatament.
Ingredjenti mitħuna
3.
Żid lewż mitħun, polpa tal-vanilla, qoxra tal-psyllium, butir artab u ilma mal-iskutella. Agħfas l-għaġina b’taħlita bl-idejn.
Agħfas l-għaġina għall-waffles
4.
Saħħan il-ħadid tal-waffle u poġġi kuċċarina waħda tal-għaġina fiha. Agħlaq il-ħadid waffle, u tħalli vojt żgħir, inkella l-waffle tista 'tirriżulta li hija rqiqa wisq. Probabbilment ikollok bżonn li taħmi waffles wieħed jew tnejn biex issib il-ħxuna ottimali.
Waffle fil-ħadid waffle
Wara l-ħami, ħalli l-wejfers jibred kompletament. Filwaqt li huma sħan, xorta huma relattivament artab, imma meta jiksħu kompletament u l-umdità tevapora, dawn se jsiru aktar iebsin u jqumru. Dan l-aħjar isir fuq grill jew xi ħaġa simili, minħabba li l-umdità tista 'tevapora immedjatament fuq iż-żewġ naħat tal-wejfer.
5.
Il-krema tal-ġellewż ta 'Hanuta jew il-krema Hanuta b'livell baxx ta' karboidrati taħlita malajr u faċilment. Biex tagħmel dan, dewweb iċ-ċikkulata f'banju bl-ilma sakemm tkun likwidu. Imbagħad żid il-50 gramma li jifdal ta 'Xucker Light maċ-ċikkulata u ħawwad sakemm tinħall kompletament. Hawnhekk ukoll, tħin minn qabel ix-Xucker fi grinder tal-kafè jgħinek.
6.
Neħħi ċ-ċikkulata mill-banju tal-ilma u żid mousse tal-ġellewża magħha. Issa kull ma hemm bżonn huwa l-art u l-ġellewż inkaljat. Hawnhekk tista 'tħallat madwar 100 gramma f'piż ta' ċikkulata tal-ġewż, jew tieħu ġellewż imqatta 'speċjalment jekk tixtieq tisbita 🙂
Krema bl-għadma bil-ġellewża
7.
Fl-aħħarnett, jibqa 'biss li tgħaqqad il-waffles u l-krema. Ħu żewġ wejfers ta 'l-istess daqs, poġġi madwar 2 imgħaref ta' krema tal-ġewż fuq waħda u agħfas fuq it-tieni sabiex il-krema titqassam indaqs bejniethom.
Qabbad kollox
Agħmel l-istess mal-bqija tal-waffles. Meta l-Hanuta b'ħafna karboidrati tiegħek tkun lesta, poġġihom fil-friġġ sabiex il-krema tal-ġewż tkun tista 'tibbies mill-ġdid. Dan jista 'jieħu minn 30 sa 60 minuta. Aħna nixtiqulkom bon appétit.
