Qed tfittex xi riċetta sempliċi għal dixx b'livell baxx ta 'karboidrati li tidher friska? Ebda problema - bil-bomba tal-pastarda żgur li int ser tolqot lill-mistednin kollha tiegħek
Huwa mhux biss oerhört fit-togħma, iżda wkoll imsajjar malajr u moħmi kważi waħdu. Din il-bomba tal-kaboċċi hija riċetta favorita għal kulħadd, kif ukoll mexxej assolut fid-dieta b'ħafna karboidrati tagħna.
Biex tħejjiha, m'għandekx bżonn ħafna ingredjenti. L-ingredjenti ewlenin huma pastarda sħiħa, ċanga mitħuna u bacon. Il-bqija huwa prinċipalment ħwawar.
L-ingredjenti
Ingredjenti għall-ikla tiegħek
- Il-pastard tad-daqs mixtieq;
- 400 g ta 'ċanga mitħuna (Bio);
- 200 g bacon;
- 2 bajd
- 1 basla;
- 2 imsiemer tal-qronfol;
- 1 kuċċarina ta 'mustarda;
- 1 kuċċarina ta 'trab tal-bżar ħelu
- 1/2 kuċċarina kemmun (kemmun);
- 1/2 kuċċarina marjoram;
- Melħ għat-togħma.
B'ħoss normali ta 'ġuħ, l-ingredjenti huma biżżejjed biex tipprepara 4 porzjonijiet. 😉
Valur nutrittiv
Il-valuri nutrittivi huma approssimattivi u huma indikati għal kull 100 g ta 'ikla b'livell baxx ta' karboidrati.
| kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 99 | 413 | 2.2 g | 5.9 g | 9.2 g |
Metodu tat-tisjir
1.
L-ewwel, saħħan minn qabel il-forn sa 180 ° C (fil-mod tal-konvezzjoni).
2.
Qatta ’l-weraq mill-pastarda u laħlaħ sewwa taħt ilma kiesaħ. Ħalli l-kaboċċa sħiħa. Saħħan ammont suffiċjenti ta 'ilma bil-melħ u niskata noċemuskata u sajjar ras ta' kaboċċa fiha, il-kaboċċa ppreparata għandha żżomm l-elastiċità.
Sakemm nofs lest, jekk jogħġbok
3.
Waqt li tkun qed tgħalli, qaxxar il-basal u l-qronfol tat-tewm u aqlihom fin f'kubi.
Fi skutella kbira, għaqqad il-basal u l-kubi tat-tewm mal-bajd, mustarda, marjoram, nar, trab tal-kannella, melħ u bżar. Tinsiex fuq il-ħwawar jekk trid li l-bomba fl-aħħar ikollha togħma rikka u pikkanti. Il-kwantitajiet indikati ta 'ħwawar għandhom iservu biss bħala gwida u jaqdu għat-togħma tiegħek. 🙂
Staġun sew. 🙂
4.
Imbagħad ħawwad fl-art taċ-ċanga.
Xejn Ma Jidħol Mingħajr Mimli
5.
Meta l-kaboċċi jkun mgħolli, ixxotta l-ilma, ħallih jiskula sew mill-ħaxix u jevapora. Poġġi dixx tal-ħami bil-karta u poġġi ras ta ’kaboċċa fuqha.
Il-pastard, għadu sħiħ.
6.
Issa ħu l-laħam kapuljat u aħmarhom bil-kaboċċi. Ferrex b'mod uniformi u għafas sew.
L-ewwel saff tal-kaboċċa bomba
7.
Is-saff li jmiss huwa flieli ta 'bacon, li huma sovrapposti fuq il-parti ta' fuq tal-mili. Kebbeb il-bacon sabiex kollox jinżamm tajjeb flimkien.
U t-tieni saff
8.
Poġġi l-bomba tal-kaboċċi fil-forn għal 25-30 minuta u aħmi sakemm il-bejken ikollu l-grad mixtieq ta 'lewn.
9.
Oħroġha mill-forn u aqta 'f'biċċiet, bħal kejk.
Trooling
Nixtieqilkom aptit pjaċevoli, u ngawdu wkoll it-tisjir ta 'dan id-dixx. 🙂
