Sinjal ta 'theddida tal-bidu tad-dijabete huwa żieda taz-zokkor fid-demm' il fuq mill-istandards stabbiliti wara l-ikel. F’dan il-każ, it-tabib jista ’jiddijanjostika l-prediabetes. F’din il-kundizzjoni, il-pazjenti jistgħu jikkontrollaw il-kundizzjoni tagħhom mingħajr medikazzjoni. Imma għandhom ikunu jafu liema sintomi ta 'prediabetes huma magħrufa u liema trattament huwa preskritt skond liema skema.
Karatteristika tal-Istat
Id-dijanjosi ta 'prediabetes hija stabbilita f'każijiet fejn il-ġisem ma jirrispondix sewwa għall-fluss ta' glukożju fid-demm. Din hija kundizzjoni ta 'fruntiera: l-endokrinologu għad m'għandu l-ebda raġuni biex jistabbilixxi dijanjosi tad-dijabete, iżda l-istat ta' saħħa tal-pazjent huwa inkwetanti.
Biex tiddijanjostika din il-marda, huwa meħtieġ li jsiru serje ta 'testijiet tal-laboratorju. Inizjalment, il-pazjent jieħu demm fuq stonku vojt u jivverifika l-konċentrazzjoni tal-glukosju. Il-pass li jmiss huwa li twettaq test tat-tolleranza tal-glukosju (GTT). Matul dan l-istudju, id-demm jista 'jittieħed 2-3 darbiet. L-ewwel ċint isir fuq stonku vojt, it-tieni siegħa wara li persuna tixrob soluzzjoni ta ’glukożju: 75 g, dilwita fi 300 ml ta’ likwidu. It-tfal jingħataw 1.75 g għal kull kilogramma ta ’piż.
Waqt is-sawm, iz-zokkor fid-demm waqt is-sawm m'għandux ikun ogħla minn 5.5 mmol / L. Il-livell taz-zokkor fid-demm jitla 'għal 6 mmol / l bi prediabetes. Din hija n-norma għall-ittestjar tad-demm kapillari. Jekk sar kampjun tad-demm venuż, allura l-konċentrazzjoni titqies li hija n-norma sa 6.1, bi stat ta ’fruntiera, l-indikaturi huma fil-medda ta’ 6.1-7.0.
Matul GTT, l-indikaturi huma evalwati kif ġej:
- konċentrazzjoni taz-zokkor sa 7.8 hija meqjusa normali;
- livell ta 'glukożju bejn 7.8 u 11.0 huwa karatteristiku ta' prediabetes;
- Kontenut taz-zokkor 'il fuq minn 11.0 - dijabete.
It-tobba ma jeskludux id-dehra ta 'riżultati pożittivi foloz jew negattivi foloz, għalhekk, biex tiċċara d-dijanjosi, huwa rrakkomandat li jsir dan l-eżami darbtejn.
Grupp tar-riskju
Skond ċifri uffiċjali, aktar minn 2.5 miljun Russu huma dijabetiċi. Imma skont ir-riżultati tal-kontroll u l-eżamijiet epidemjoloġiċi, ġie żvelat li kważi 8 miljun persuna jbatu minn din il-marda. Dan ifisser li 2/3 tal-pazjenti ma jmorrux l-isptar għall-ħatra ta 'terapija adegwata. Ħafna minnhom lanqas biss jafu dwar id-dijanjosi tagħhom.
Skond ir-rakkomandazzjonijiet tad-WHO, wara 40 sena huwa meħtieġ li tkun iċċekkjata l-konċentrazzjoni tal-glukosju kull 3 snin. Meta tidħol fi grupp ta 'riskju, dan għandu jsir kull sena. Sejbien f'waqtu ta 'stat prediabetic, li tordna trattament, wara dieta, twettaq eżerċizzji terapewtiċi jippermettilek li żżomm il-marda taħt kontroll.
Il-grupp ta ’riskju jinkludi persuni li għandhom piż żejjed. Kif turi l-prattika, huwa meħtieġ li jitilfu l-piż b'10-15% għal titjib notevoli fl-istat tas-saħħa. Jekk il-pazjent ikollu piż żejjed sinifikanti, il-BMI tiegħu huwa aktar minn 30, allura l-probabbiltà li tiżviluppa dijabete tiżdied b'mod sinifikanti.
Pazjenti bi pressjoni għolja għandhom jagħtu attenzjoni għall-kundizzjoni. Jekk l-indikaturi huma 'l fuq minn 140/90, allura għandek tagħti d-demm regolarment għal zokkor. Ukoll, pazjenti li għandhom qraba li jbatu minn din il-patoloġija għandhom jikkontrollaw il-kundizzjoni tagħhom.
Il-kundizzjoni għandha tkun sorveljata minn nisa li fihom ġiet osservata dijabete tat-tqala waqt it-tqala. Huma aktar probabbli li jkollhom prediabetes.
Sintomi tal-marda
Jekk għandek piż żejjed, inti tmexxi mod ta 'ħajja sedentarja, allura r-riskju li tiżviluppa prediabetes huwa pjuttost għoli. Ħafna nies ma jagħtux kas is-sintomi li jidhru, lanqas biss jafu x'għandhom jagħmlu. Għalhekk, it-tobba jirrakkomandaw eżami mediku annwali. Meta jitwettaq bl-użu ta 'testijiet tal-laboratorju, ikun possibbli li jiġu identifikati l-problemi li nqalgħu.
Is-sintomi ta 'prediabetes jinkludu l-manifestazzjonijiet li ġejjin tal-marda.
- Disturbi fl-irqad. Problemi jinqalgħu meta jkun hemm malfunzjoni fil-proċess tal-metaboliżmu tal-glukosju, deterjorazzjoni tal-frixa u tnaqqis fil-produzzjoni tal-insulina.
- Id-dehra ta 'għatx intens u awrina frekwenti. Biż-żieda taz-zokkor, id-demm isir eħxen, il-ġisem jeħtieġ aktar fluwidu biex iħollha. Għalhekk, hemm għatx, persuna tixrob aktar ilma u, bħala riżultat, ħafna drabi tmur fit-toilet.
- Telf ta 'piż kawżali drammatiku. F'każijiet ta 'produzzjoni ta' insulina indebolita, il-glukosju jakkumula fid-demm, ma jidħolx fiċ-ċelloli tat-tessut. Dan iwassal għal nuqqas ta 'enerġija u telf ta' piż.
- Ħakk fil-ġilda, indeboliment tal-vista. Minħabba t-tħaxxin tad-demm, din tibda tgħaddi minn ġol-bastimenti żgħar u kapillari. Dan jirriżulta fi provvista tad-demm fqira lill-organi: bħala riżultat, l-akutezza viżwali tonqos, tidher il-ħakk.
- Bugħawwieġ fil-muskoli. Minħabba d-deterjorament fil-provvista tad-demm, il-proċess li jiddaħħal in-nutrijenti meħtieġa fit-tessut huwa mfixkel. Dan iwassal għal bugħawwieġ fil-muskoli.
- Uġigħ ta 'ras, emigranja. Bil-prediabetes, bastimenti żgħar jistgħu jiġu mħassra - dan iwassal għal disturbi fiċ-ċirkolazzjoni. Bħala riżultat, uġigħ ta 'ras jidher, l-emigranja tiżviluppa.
Is-sinjali ta 'prediabetes fin-nisa mhumiex differenti. Imma tivverifika li l-livell taz-zokkor huwa rrakkomandat addizzjonalment għal dawk li ġew iddijanjostikati bl-ovarju polikistiku.
Tattiki ta 'azzjoni
Jekk l-eżami żvela ksur tat-tolleranza tal-glukosju, allura l-konsultazzjoni tal-endokrinologu tkun obbligatorja. Huwa ser jitkellem dwar il-pronjosi tat-trattament tal-prediabetes u jagħti r-rakkomandazzjonijiet meħtieġa. Billi tisma 'l-parir ta' tabib, tista 'tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa din il-marda.
Il-mediċina għal prediabetes ġeneralment mhix preskritta. It-tabib jgħidlek dwar x'miżuri għandhom jittieħdu biex jipprevjenu l-iżvilupp ta 'patoloġija. Għall-biċċa l-kbira, huwa biżżejjed li tibda twettaq eżerċizzji fiżiċi u tinnormalizza n-nutrizzjoni. Dan jippermetti mhux biss li titnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa dijabete, iżda wkoll li tiġi normalizzata l-ħidma tas-sistema kardjovaskulari.
Riċerka fl-Istati Uniti wriet li l-bidliet fl-istil ta ’ħajja huma mod aktar effettiv ta’ prevenzjoni tad-dijabete meta mqabbel ma ’preskrizzjoni ta’ medikazzjoni. It-tabib, ovvjament, jista 'jordnalek trattament b'metformin, iżda bil-prediabetes l-aħjar riżultati jinkisbu minn bidliet fl-istil ta' ħajja. Skond l-esperimenti:
- bil-korrezzjoni tan-nutrizzjoni u żieda fit-tagħbijiet, li kienu akkumpanjati minn tnaqqis fil-piż b'5-10%, il-probabbiltà li tiżviluppa d-dijabete titnaqqas bi 58%;
- meta tieħu mediċini, il-probabbiltà ta 'marda tonqos b'31%.
Se jkun possibbli li tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa l-marda jekk titlef il-piż ftit. Anki dawk li diġà tgħallmu x’inhu prediabetes jista ’jnaqqas ir-reżistenza għall-insulina fit-tessuti jekk jitilfu l-piż. Iktar ma tintilef il-piż, iktar titjieb il-kundizzjoni.
Dieta Rakkomandata
In-nies kollha li ġew iddijanjostikati bil-prediabetes għandhom jitgħallmu dwar nutrizzjoni xierqa. L-ewwel rakkomandazzjoni ta 'nutrizzjonisti u endokrinologi hija li jitnaqqsu l-porzjonijiet. Huwa wkoll importanti li tabbanduna l-karboidrati veloċi: kejkijiet, kejkijiet, cookies, pasti huma pprojbiti. Huwa meta jidħlu fil-ġisem li sseħħ qabża taz-zokkor fid-demm. Iżda l-metaboliżmu tal-karboidrati huwa diġà indebolit, u għalhekk il-glukosju ma jgħaddix fit-tessut, iżda jakkumula fid-demm.
Biex tifhem kif tittratta l-prediabetes, trid issir taf il-lista tal-prodotti permessi. Tista 'tiekol ħafna, imma għandek tagħżel ikel b'indiċi gliċemiku baxx u ammont żgħir ta' xaħam. Huwa meħtieġ li tissorvelja l-konsum ta 'kaloriji.
Irrispetta t-tobba u jagħti parir lill-prinċipji li ġejjin:
- huwa aħjar li tingħata preferenza lil ikel b'ħafna xaħam b'ħafna fibra;
- Għadd tal-kaloriji, l-enfasi hija fuq il-kwalità tal-ikel: proteini, xaħmijiet u karboidrati kumplessi jridu jidħlu fil-ġisem;
- konsum ta 'ammont suffiċjenti ta' ħaxix, faqqiegħ, ħwawar;
- tnaqqis fid-dieta tal-patata, ross abjad illustrat - ikel b'kontenut għoli ta 'lamtu;
- ikel bnin jinkiseb jekk il-prodotti jiġu mgħollija, steamed, moħmija;
- konsum akbar ta 'ilma pur, l-esklużjoni ta' xorb karbonizzat ħelu;
- rifjut ta 'ikel mhux xaħam.
Iżda huwa aħjar li tikkuntattja endokrinologu u nutrizzjonista li jitkellmu dwar jekk din il-marda hix qed tiġi kkurata jew le. Nutrizzjonista jgħinek toħloq dieta individwali, inklużi l-preferenzi tat-togħma u l-istil ta 'ħajja tiegħek.
Attività fiżika
Komponent importanti tat-terapija għal prediabetes iddijanjostikat hija l-attività miżjuda. L-attività fiżika flimkien ma 'dieta tagħti r-riżultat mixtieq. L-attività għandha tiżdied gradwalment sabiex ma tagħbijax żejjed il-ġisem. Huwa importanti li tinkiseb żieda moderata fir-rata tal-qalb: allura l-eżerċizzju huwa tajjeb.
Kulħadd jista 'jagħżel it-tip ta' tagħbija b'mod indipendenti, skont il-preferenza personali. Jista 'jkun mixjiet attiv, mixi Nordiku, jogging, tennis, volleyball jew klassijiet fiċ-ċentru tal-fitness. Ħafna nies jippreferu jistudjaw id-dar. It-tobba jgħidu li kuljum tagħbija ta '30 minuta se ttejjeb is-saħħa. Għandu jkun hemm mill-inqas 5 workouts fil-ġimgħa.
Matul l-eżerċizzju u wara t-taħriġ, il-glukosju jsir sors ta 'enerġija. It-tessuti jibdew jassorbu aħjar l-insulina, u għalhekk ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete jitnaqqas.
Metodi ta 'Mediċina Alternattiva
Bi ftehim mat-tabib, pazjent bi prediabetes jista 'jipprova jinnormalizza l-kundizzjoni tiegħu bl-għajnuna ta' rimedji folkloristiċi. Imma meta tużahom, tinsiex dwar il-bażi ta 'nutrizzjoni xierqa u l-ħtieġa li tiżdied l-attività.
Ħafna jirrakkomandaw li tiekol qamħ saraċin. Biex tipprepara platt b'saħħtu, itħan il-ħakk fl-grinder tal-kafè u ferra kefir matul il-lejl bir-rata ta '2 imgħaref kull tazza ta' kefir. Ixrob ix-xarba ppreparata filgħodu fuq stonku vojt.
Tista 'wkoll tixrob dekorazzjoni ta' żerriegħa tal-kittien: il-materja prima maħkuk titferra bl-ilma u titgħalla għal 5 minuti (tablespoon ta 'żerriegħa mgħaffeġ tittieħed f'tazza). Ix-xorb huwa avżat fuq stonku vojt qabel il-kolazzjon.
Tista 'tagħmel infużjoni ta' weraq tal-blueberry, passolina u riżomi ta 'elecampane. It-taħlita titferra bl-ilma jagħli (biżżejjed tablespoon għal tazza), tiksaħ u tinxtorob kuljum b'50 ml.
Il-prediabetes għandu jiġi kkurat taħt is-superviżjoni ta 'endokrinologu. Jekk il-kundizzjoni tmur għall-agħar, it-terapija bil-mediċina ma tistax titwarrab. Jekk it-tabib jippreskrivi pilloli, allura hemm raġuni għal dan.
Iżda t-terapija bil-mediċina mhix ta ’xkiel għad-dieta u l-eżerċizzju fiżiku. Il-pilloli għandhom iżidu s-sensittività tat-tessuti għall-glukosju. Jekk il-kundizzjoni tista 'tiġi normalizzata, allura l-medikazzjoni tista' tiġi abbandunata maż-żmien.
