Wara erbgħin sena, l-irġiel jeħtieġu jikkontrollaw il-livelli tal-kolesterol fil-plażma. Normalment, livell elevat ta 'dan l-element ma jimmanifesta ruħu bl-ebda mod, madankollu, jekk ma tikkontrollax il-proċess, mard vaskulari u tal-qalb perikoluż jista' jiżviluppa fil-futur qarib, u jista 'jkun hemm anke attakk tal-qalb.
Għandek tifhem liema indikaturi tal-kolesterol fid-demm huma n-norma għall-irġiel ta 'ċerta età, x'għandek tagħmel b'livell miżjud / imnaqqas tas-sustanza u liema miżuri preventivi jistgħu jittieħdu.
Kawżi ta 'Kolesterol Għoli
Hemm numru ta 'raġunijiet klassiċi li jikkontribwixxu għall-fatt li l-kolesterol ħażin qed jikber fil-ġisem maskili.
Ir-raġunijiet għat-tkabbir fil-ġisem ta 'raġel ta' LDL jistgħu jkunu xogħol sedentarju u rifjut ta 'attività fiżika.
Barra minn hekk, it-tkabbir tal-kolesterol huwa osservat bl-abbuż ta 'ikel li jagħmel il-ħsara, xaħmi u ikel ipproċessat.
Fatturi addizzjonali biex jiżdied il-kolesterol ħażin jistgħu jkunu:
- l-obeżità
- dijabete
- abbuż tal-alkoħol;
- tipjip
- pressjoni tad-demm għolja;
- mard tal-frixa, tal-fwied, jew tal-kliewi;
- eredità;
- stress, stress psikoloġiku.
L-irġiel kollha wara 40, u l-aħjar wara 30 sena, irrispettivament mill-preżenza jew in-nuqqas ta 'mard u t-tendenza għall-aterosklerożi, huwa rrakkomandat li tagħmel test tad-demm biex tivverifika l-kolesterol. Ir-raġuni ewlenija hija l-bidliet li jibdew iseħħu fil-ġisem matul is-snin. Pereżempju, wara li jaqsmu l-limitu tas-snin erbgħin, ir-rappreżentanti tas-sess aktar b'saħħtu jnaqqsu ħafna l-produzzjoni tat-testosterone. Dan il-proċess jissejjaħ defiċjenza ta 'androġeni relatati mal-età. Tfixkil ormonali fil-ġisem jikkontribwixxu għall-okkorrenza ta 'patoloġiji kroniċi, l-obeżità u żieda fil-livell ta' lipoproteini ta 'ħsara fil-plażma tad-demm.
Hemm eċċezzjonijiet għar-regoli, dawn huma każijiet meta t-testijiet jistgħu jiżvelaw kolesterol mhux għoli, iżda mnaqqas. Ir-raġunijiet għal dan il-fenomenu jinkludu:
- Il-preżenza ta 'patoloġiji tal-glandola tat-tirojde jew tal-fwied.
- Nuqqas ta 'vitamina minħabba nutrizzjoni ħażina;
- Anemija b'assorbiment indebolit ta 'nutrijenti.
Kif imsemmi qabel, f'ċerta età, l-irġiel għandhom disturbi fil-metaboliżmu tal-kolesterol, bidliet ormonali li huma kkawżati mir-ristrutturar, u, sfortunatament, ix-xjuħija tal-ġisem. Mill-istat tal-ġisem kollu u wara li taqsam il-limitu ta 'età ta' 35 sena, ir-riskju ta 'mard kroniku jiżdied.
Kull ħames snin, it-tobba jirrakkomandaw li jitkejlu l-kolesterol, u wara ħamsin, anke aktar spiss.
Norma tal-kolesterol skond l-età
Sa tletin sena fl-irġiel, prattikament ma hemm l-ebda devjazzjoni min-norma. Proċessi metaboliċi għadhom attivi, għalhekk il-korrispondenza ottimali ta 'lipoproteini ta' densità għolja u baxxa tinżamm. F'din l-età, in-norma tal-kolesterol fid-demm fl-irġiel m'għandhiex taqbeż il-marka ta '6.32 mmol / l.
Fl-età ta '30 sa 40 sena, wieħed m'għandux ikun taħt kontroll, għaliex f'dan iż-żmien hemm predispożizzjoni għolja ħafna għad-dehra ta' iperkolesterolemija. Kif timmonitorja s-saħħa tal-irġiel f'dan il-ħin? Huwa importanti li tikkontrolla l-pressjoni u żżomm ir-rata taz-zokkor normali. Wara t-tielet tużżana, tibda deterjorazzjoni metabolika u tnaqqis fl-attività tal-proċessi riġenerattivi. In-nuqqas ta 'mobilità, nutrizzjoni ħażina u mhux f'waqtha, il-preżenza ta' vizzji li jaffettwaw b'mod negattiv l-istat tal-bastimenti f'dan il-ħin jikkontribwixxu għat-tkabbir tal-kolesterol. Normali huwa indikatur ġenerali tal-kolesterol fil-firxa minn 3.39 sa 6.79 mmol / L.
Fl-età ta '40-45, jibda l-istadju tar-ristrutturar ormonali tal-ġisem maskili. Il-produzzjoni ta 'testosterone, li hija responsabbli għax-xaħam tal-ġisem, hija mnaqqsa. Stil ta 'ħajja b'attività fiżika mnaqqsa u abbuż ta' ikel mhux raffinat (ikel ta 'malajr, per eżempju) jikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni ta' piż żejjed, li ma jaffettwax il-kundizzjoni ta 'l-arterji u x-xogħol tas-sistema kardjovaskulari. Wara erbgħin irġiel iridu jgħaddu bijokimika mill-inqas darba fi tlieta sa ħames snin. Jekk hemm problemi bil-pressjoni żejda - mill-inqas 1 darba fi żmien sentejn sa tliet snin. In-norma tal-kolesterol totali fl-40-50 sena hija fil-firxa minn 4.10 sa 7.15 mmol / l.
Wara li għex għal nofs seklu, raġel għandu jaħseb dwar il-fatt li r-riskju ta 'depożiti tal-kolesterol fuq il-bastimenti u l-iżvilupp ta' patoloġiji kardijaċi kważi jirdoppja. Fl-età ta '50-60 sena, għandek bżonn tgħaddi minn eżamijiet fiżiċi regolari u twassal stil ta' ħajja b'saħħtu: tiekol ikel tajjeb għas-saħħa, tinsa d-drawwiet ħżiena u timxi aktar.
Meta raġel jagħlaq 60 sena, in-numru ta 'HDL u LDL għandu jinżamm fl-istess livell. Il-bidliet fl-indikaturi jistgħu jikkontribwixxu għall-istil ta ’ħajja u għall-patoloġija kronika akkwistata. Kull sena, fl-età ta '60-65 sena, għandhom isiru eżamijiet preventivi, elettrokardjogramma u monitoraġġ tal-glukosju fid-demm huma obbligatorji. L-indikatur permissibbli tal-kolesterol totali f'dan il-perjodu jibqa 'fl-istess limiti bħal ta' l-għaxar snin ta 'qabel.
Wara li taqsam is-70 sena importanti, il-konċentrazzjoni ta 'lipoproteini ta' ħsara tonqos. Iżda għal età partikolari, din hija meqjusa bħala n-norma. Madankollu, ir-riskju ta 'mard tal-qalb u aterosklerożi qed jiżdied.
Ikollok bżonn tissorvelja saħħtek saħansitra aktar bir-reqqa milli qabel, taderixxi ma 'dieta u tieħu test tad-demm għal OX kull sitt xhur.
Kif tikkura kolesterol għoli?
Huwa importanti ħafna li tikkontrolla l-kolesterol, in-norma ta 'din is-sustanza fl-irġiel hija kkalkulata skont l-età. It-tabella ta 'indikaturi għandha tkun disponibbli.
Għal monitoraġġ aħjar u regolari, tista 'tixtri apparat għall-kejl tal-kolesterol, li jista' juri wkoll trigliċeridi u zokkor. Jekk it-testijiet jiżvelaw devjazzjonijiet minuri min-norma, allura f'dan l-istadju huwa biżżejjed biex taġġusta d-dieta u l-istil ta 'ħajja.
Peress li ġeneralment livell miżjud ta 'lipoproteini ma jidhirx esternament, tista' ssir taf dwar il-preżenza ta 'patoloġija mis-sintomi ta' iskemija, aterosklerożi, u mard ieħor. Wara 53 sena u iktar tard, livell elevat tas-sustanza huwa manifest permezz ta 'takikardja u uġigħ fir-riġlejn, li jistgħu jidhru waqt il-mixi.
Jekk livell għoli ta 'LDL għadu ma wassalx għal kumplikazzjonijiet serji, tista' tnaqqas ir-rata tagħha bid-dieta. F'każijiet oħra, it-tabib se jordnalek medikazzjoni biex tevita konsegwenzi aktar serji.
Użu fit-trattament tat-terapija tad-dieta
Tista 'tinnormalizza l-kolesterol billi tbiddel id-dieta tiegħek.
Ma tistax ittormenta l-ġisem b'dieti stretti jew ġuħ.
Tiekol b'saħħtu u ssegwi dawn il-linji gwida tista 'ttejjeb ħafna r-riżultat tiegħek.
Biex tagħmel dan, osservat ir-regoli li ġejjin:
- Huwa meħtieġ li jiġi limitat il-konsum ta 'ikel li fih xaħmijiet ta' l-annimali. Dawn jinkludu: marġerina, butir, ħalib, laħam xaħmi.
- Menu b'saħħtu għandu jinkludi insalati magħmula bil-ħaxix frisk. Huwa rrakkomandat li tpoġġi fil-fjuwil bil-karburant taż-żejt.
- Ikollok bżonn tiekol aktar ħxejjex friski, frott differenti, u meraq minnhom, tagħmel xarbiet tal-frott u smoothies, waqt li m'għandhomx iz-zokkor.
- Il-ħelu kollu, l-għaġina mill-ħwienet, l-ikel ta 'konvenjenza, il-laħam u l-laħam affumikat għandhom jitneħħew mid-dieta.
- It-tisjir huwa aħjar f'kaldarun doppju, tista 'wkoll taħmi fil-forn, iżda ma tippermettix id-dehra ta' qoxra.
Rwol importanti fin-nutrizzjoni għandu r-reġim korrett tal-ġurnata. L-ikliet għandhom jittieħdu kuljum fl-istess intervalli. Il-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar.
Ħaxix nej, frott frisk, jogurt u kefir huma tajbin bħala snacks.
L-użu ta ’medikazzjoni
Jekk in-normalizzazzjoni tad-dieta ma kinitx tgħin biex tbaxxi l-kolesterol, allura għandu jibda l-kura bi mediċini speċjali.
Hemm lista sħiħa ta 'mediċini użati biex ibaxxu l-kolesterol fil-ġisem.
Il-mediċini użati fit-trattament, jappartjenu għal diversi gruppi ta ’apparat mediku.
Il-mediċini użati biex titbaxxa l-LDL jinkludu statins, fibrati, u raża għall-iskambju ta 'joni:
- Statins Dan huwa l-aktar aġent li jbaxxi l-kolesterol komuni. L-effett tiegħu huwa li jrażżan il-produzzjoni tal-enzima responsabbli għas-sintesi tal-kolesterol LDL. Kultant din l-għodda tintuża biex tevita mard tas-sistema kardjovaskulari. Veru, huwa għandu kontra-indikazzjonijiet u effetti sekondarji, għalhekk il-konsultazzjoni tat-tabib hija meħtieġa. Ħafna drabi, l-istatins għandhom jittieħdu b'mod kostanti, għaliex meta tieqaf tuża l-kolesterol, terġa 'lura għall-istess livell.
- Il-fibri. Jintużaw flimkien ma 'statins biex jikkoreġu l-metaboliżmu tal-lipidi. Il-fibri jinibixxu l-formazzjoni tat-trigliċeridi fil-fwied u jagħmlu l-proċess ta 'eskrezzjoni tagħhom aktar malajr.
- Raża tal-iskambju joniku. Dawn is-sustanzi jaġixxu fuq l-aċidi tal-bili, jorbtuhom fil-musrana ż-żgħira u jnaqqsu l-ammont li jidħol fil-fwied. Bħala riżultat, il-korp jibda jonfoq LDL għas-sinteżi ta 'aċidi, li tnaqqas ir-rata tagħhom.
- Aċidu nikotiniku Taffettwa r-rata ta 'produzzjoni ta' kolesterol ta 'ħsara u tnaqqas il-konsum tagħha minn tessut xaħmi tal-bniedem.
Bħala terapija addizzjonali, jistgħu jintużaw vitamini tal-gruppi A, C, E, u dawn jgħinu biex terġa 'tiġi stabbilita l-arterja.
Metodi alternattivi ta 'trattament
Ir-rimedji naturali jistgħu wkoll ikunu effettivi biex inaqqsu l-kolesterol fid-demm, imma biss jekk il-marda tiġi skoperta riċentement.
Il-mediċina tradizzjonali żviluppat numru kbir ta ’riċetti. Qabel ma tuża mediċina tradizzjonali, huwa rrakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Ħafna drabi, tè aħdar, tè biż-żieda ta 'ġinġer u tewm jintużaw għat-trattament.
Fit-tè aħdar, biex ittejjeb it-togħma, tista 'żżid ftit għasel ġinġer minflok zokkor. 100 gramma ta 'għerq tal-ġinġer għandhom jinqatgħu fi strixxi rqaq u ferra' tazza waħda ta 'ilma purifikat kiesaħ.
Għalli ġo kazzola għal madwar 20 minuta. Imbagħad trid tissensja u stenna sakemm ix-xarba tkun tkessaħ. Il-lumi u l-għasel jistgħu jiżdiedu mat-togħma. It-te għandu effett toniku, għalhekk huwa aħjar li tużah għal għada u għall-ikel, iżda mhux fuq stonku vojt, iżda wara li tiekol.
Tewm. Raġel adult għandu jinkludi dan il-prodott fid-dieta tiegħu ta 'kuljum. Kemm tewm għandi niekol biex inħalli l-effett? Żewġ jew tliet imsiemer tal-ħaxix kuljum għal xahar se jkunu biżżejjed.
Analiżi tal-kolesterol hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.
