Il-kolesterol huwa tip ta 'xaħam li huwa simili ħafna fit-tessut għax-xemgħa tan-naħal. Is-sustanza hija preżenti fiċ-ċelloli, fin-nervituri, u fil-membrani tal-moħħ, tieħu sehem fil-metaboliżmu, inkluża l-produzzjoni ta ’ormoni. Bid-demm, il-kolesterol jinfirex mal-ġisem kollu.
Hemm opinjoni li eċċess ta 'indikaturi ta' sustanza li tixbah ix-xaħam jikkawża l-iżvilupp ta 'plakki aterosklerożi fuq il-ħitan vaskulari. Fil-fatt, dan huwa hekk. Depożiti bħal dawn jikkawżaw mard ta 'theddida għall-ħajja, primarjament puplesija, attakk tal-qalb. Madankollu, trid tkun taf li hemm il-kolesterol li huwa ta 'benefiċċju għall-ġisem.
Normalment, il-kolesterol għandu jkun fil-livell ta '5 mmol / L. It-tnaqqis u ż-żieda ta 'dan l-indikatur huma dejjem mimlijin kundizzjonijiet patoloġiċi. Jekk ir-riżultat tal-analiżi wera kolesterol ta '10 punti jew aktar, huwa rrakkomandat li jittieħdu miżuri urġenti biex tiġi stabbilizzata l-kundizzjoni.
Għaliex il-kolesterol jogħla
Il-kolesterol laħaq l-10, xi tfisser? L-ewwel raġuni għaż-żieda tal-kolesterol hija ksur tal-fwied, dan l-organu huwa l-iktar ewlieni fil-produzzjoni tas-sustanza. Jekk dijabetiku ma jabbużax mill-ikel b'ħafna kolesterol, il-fwied tiegħu jista 'jagħmel xogħlu sewwa. Il-korp jonfoq madwar 80% tal-kolesterol biex jipproduċi aċidi tal-bili.
Fil-każ ta 'malfunzjoni tal-organi, l-20% li jifdal tas-sustanza jinżamm fil-fluss tad-demm, il-konċentrazzjoni tal-kolesterol tilħaq indikaturi ta' theddida - sa 10.9 mmol / l.
It-tieni raġuni t-tobba jsejħu piż żejjed, u fid-dijabetiċi din hija problema komuni. L-akkumulazzjoni gradwali ta ’sustanzi simili tax-xaħam hija riflessa b’mod estrem fl-organi interni u fil-proċessi metaboliċi.
Biex tibni tessut xaħmi ġdid, il-fwied jirċievi sinjal biex jipproduċi aktar kolesterol.
Nies bl-obeżità kważi dejjem għandhom kolesterol għoli, mhux pillola waħda tgħin biex jitbaxxa. Huwa possibbli li tissolva l-problema biss wara telf ta 'piż, l-ammont ta' liri żejda huwa dejjem proporzjonali mal-livell ta 'kolesterol.
Kawża oħra possibbli ta 'kolesterol' il fuq minn 10 mmol / L hija l-okkorrenza ta 'neoplasmi malinni. Bħal fl-obeżità, il-ġisem jeħtieġ aktar u aktar kolesterol biex jibni ċ-ċelloli.
Meta jkun hemm tfixkil fil-funzjonament tal-organi tas-sistema kardjovaskulari, il-kolesterol qabża għal 10 mmol / l, huwa rrakkomandat li taqleb għal dieta speċjali u tieħu mediċini. Jibdew bl-adozzjoni ta 'statins, bħala medja, il-kors tal-kura għandu jkun ta' l-anqas sitt xhur. Prerekwiżit għall-irkupru huwa:
- iż-żamma ta ’stil ta’ ħajja attiv;
- logħob tal-isports;
- mod ta 'mistrieħ u xogħol.
Meta jitqies li l-livell inizjali ta 'kolesterol jista' dejjem jirritorna, barra minn hekk, it-tabib jirrakkomanda l-użu ta 'fibrati. Huwa possibbli li l-mediċini ma jġibux ir-riżultat maħsub. It-tul tat-trattament għandu jiżdied sakemm l-ammont ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam jitnaqqas b'mill-inqas nofs.
Kolesterol eċċessivament għoli ma jeskludix it-trattament tul il-ħajja b'mediċini u dieta. F'dan il-każ, il-ġisem ma jistax ilaħħaq mal-marda, jeħtieġ li jkun megħjun.
Metodi għall-kontroll tal-kolesterol żejjed: dieta
Jekk il-kolesterol totali jkun laħaq 10, kemm hu perikoluż u x'għandek tagħmel? Hemm mod pjuttost sempliċi biex tiddetermina porzjon normali ta 'l-ikel, m'għandhiex taqbeż id-daqs tal-pala. Żieda f'dan l-ammont tikkawża konsegwenzi diżastrużi.
Fi kliem ieħor, il-konsum illimitat ta 'ikel jikkawża mard perikoluż u proċessi irreversibbli. Barra minn hekk, huwa importanti li d-dożi ta 'prodotti jkunu sikuri mill-ewwel daqqa t'għajn, ġewż, frott, ħaxix.
Sabiex tikkonforma mal-porzjon rakkomandat ma ssirx biċċa xogħol impossibbli, għandek bżonn tiekol ikel f'porzjonijiet żgħar. Il-menu għandu jkollu ħafna fibra biex jgħin fil-kontroll tal-piż.
Trid tifhem li mhux ix-xaħam kollu huwa ta 'ħsara għas-saħħa ta' dijabetiku. Hemm ċertu ikel li fih lipidi mhux saturati huma preżenti:
- ħut tal-baħar;
- Żebbuġ;
- żjut veġetali.
Ma rridux ninsew il-kontenut għoli ta 'kaloriji ta' dawn il-prodotti, u għal din ir-raġuni m'għandekx tinġarr u tabbuża minnhom. Konsum raġonevoli jgħin biex jinżamm il-bilanċ ġust tal-kolesterol.
It-tobba kontra l-kolesterol ta 'aktar minn għaxra jirrakkomandaw li jieklu l-karboidrati tajbin. Huma abbundanti fir-ross, il-qamħ saraċin, il-ħafur u l-qamħ. Hemm ħafna ċereali u fibra, li tgħin biex tiġi normalizzata l-gliċemija, u b'hekk titbaxxa l-kolesterol. In-nutrizzjonisti jippreskrivu li jaderixxu mat-tabella tan-nutrizzjoni tal-Pevzner numru 5, dan jgħin biex jinkiseb riżultat sinifikanti.
L-element omega-3 isir imprezzabbli b'livell għoli ta 'kolesterol ħażin; dan jimpedixxi l-okkorrenza ta' plakki tal-kolesterol. Din is-sustanza tinstab fis-sardin, trota, salamun, tonn.
Il-ħut ma jistax jiġi moqli, huwa moħmi, mgħolli jew grill. Meta taqli, il-prodott jitlef il-komponenti utli tiegħu, jgħabbi l-frixa diġà mdgħajfa tad-dijabetika.
B’mod separat, Omega-3 jista ’jinxtara mill-ispiżerija bħala suppliment tad-dieta.
L-istil ta ’ħajja kontra t-Tkabbir tal-Kolesterol
Waħda mill-kundizzjonijiet ewlenin għal saħħa tajba hija l-attività fiżika. Il-problema hi li ħafna pazjenti għandhom xogħol sedentarju, ma jiċċaqalqux ħafna, u ma hemmx biżżejjed ħin għall-isport.
Hemm minimu ta 'movimenti li jridu jitwettqu. Matul il-ġurnata għandek bżonn timxi b'pass bil-mod għal mill-inqas nofs siegħa. Kull darba li huwa utli li tiżdied it-tul tal-mixja. Workouts bħal dawn jirriflettu sew fuq is-saħħa, u l-proċessi tat-tindif tan-nixxiegħa tad-demm minn plakki xaħmija huma mnedija. Bħala riżultat, il-kolesterol ma jiġix depożitat, id-demm jiċċirkola aħjar mill-bastimenti.
Jekk il-kolesterol qabeż l-10.1, il-pazjent għandu jagħmel regola li jiekol esklussivament ikel homemade. F'postijiet ta 'ikel pubbliku, jiġifieri ikel mgħaġġel, l-istess żejt jintuża għal diversi qali, u jżid il-ħsara ta' l-ikel.
Anke ikel b’saħħtu b’dan l-approċċ isir perikoluż f’termini ta ’kolesterol. Meta ma jkunx hemm għażla, trid tkun kuntent bil-catering, huwa rrakkomandat li tikkunsidra bir-reqqa l-għażla tal-platti, tiekol biss:
- insalati;
- ċereali;
- Sopop tal-ħaxix.
B'mod separat, il-vizzju li tixrob ħafna kafè għandha tkun innotata. Skond l-istatistiċi, bl-użu ta 'aktar minn żewġ tazzi tal-kafè, il-livell tal-kolesterol totali fid-demm jogħla. Jekk diġà jeżistu problemi b'indikatur ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam, l-ammont tagħha jilħaq l-10.2-10.6, il-kafè jista' jżid il-kolesterol saħansitra aktar.
L-aħħar rakkomandazzjoni se tkun libsa għat-temp u, jekk possibbli, kun żgur li torqod biżżejjed. Bi predispożizzjoni għal ipertensjoni, 10.4-10.5 jew aktar tal-kolesterol, l-iffriżar għandu jkun evitat. Inkella, il-bastimenti tad-demm huma soġġetti għal stress akbar, hemm tnaqqis qawwi fil-livell ta 'ossidu nitriku, tnaqqis tal-lumen vaskulari.
Meta dijabetiku huwa f’riskju ta ’aterosklerożi, huwa vitali għalih li jorqod biżżejjed. Madankollu, huwa wkoll mhux mixtieq li tabbuża mill-irqad. Fiż-żewġ każijiet, hemm ksur tal-proċessar taz-zokkor u l-lipidi riċevuti fil-ġisem. Huwa meħtieġ li dawn il-parametri jiġu kkontrollati addizzjonalment billi jinxtraw strixxi tat-test għall-glukożju u l-kolesterol fi spiżerija.
Espert fil-video f'dan l-artikolu jgħidlek kif tnaqqas il-kolesterol fid-demm.
