Il-kolesterol huwa sustanza li tixbah ix-xaħam, li mingħajrha l-funzjonament xieraq tal-ġisem tal-bniedem huwa impossibbli. Madwar 80% tal-kolesterol huwa prodott minn diversi organi, ħafna minnhom huma prodotti mill-fwied. Il-20% li jifdal tal-persuna tirċievi bl-ikel.
Sustanza li tixbah ix-xaħam issir element importanti tal-bini għall-membrani taċ-ċelluli, tipprovdi s-saħħa tagħhom, tipproteġi mill-effetti ta 'ħsara tar-radikali ħielsa. Il-kolesterol huwa meħtieġ għall-formazzjoni ta 'ormoni tas-sess maskili u femminili, ormoni tal-kortiċi adrenali.
Flimkien ma 'melħ, aċidi u proteini, jifforma kumplessi. Bil-proteina, is-sustanza tal-kolesterol toħloq lipoproteini, li huma trasferiti lill-organi interni kollha. Il-lipoproteini jsiru ta 'ħsara meta jittrasferixxu wisq kolesterol liċ-ċelloli.
Dak li għandek bżonn tkun taf dwar il-kolesterol
Hemm ħafna prerekwiżiti biex jiżdied il-livell ta 'sustanza. Xaħmijiet saturati minn laħam, xaħam, ħlewwiet u zalzett jaffettwaw il-kolesterol. Il-prerekwiżit għall-problema se jkun stil ta 'ħajja sedentarja, drawwiet ħżiena, u abbuż ta' ikel ta 'konvenjenza.
Normalment, l-ammont ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam mhuwiex aktar minn 5 mmol / l tad-demm. Il-pazjent għandu jibda jinkwieta dwar saħħtu jekk ir-riżultat tal-analiżi juri l-kolesterol sa 6.4 mmol / L. Peress li l-kolesterol jitla 'skond id-dieta, dieta kontra l-kolesterol tintuża biex tbaxxi l-indikaturi. Qaqoċċ għall-kolesterol huwa utli, infużjoni ta' pjanti hija ppreparata wkoll għat-trattament. Mill-kolesterol, il-qaqoċċ ma jaħdimx agħar minn ħaxix ieħor b'ħafna fibra.
Fuq il-bażi tas-severità tad-devjazzjonijiet, in-nutrizzjonista jirrakkomanda li tiġi ristretta l-ikel tal-kolesterol jew saħansitra jagħtihom parir biex jirrifjutaw. Għal skopijiet terapewtiċi, nutrizzjoni bħal din hija magħquda għal żmien twil. Jekk, wara sitt xhur, il-livelli tal-kolesterol ma jerġgħux lura għan-normal, għandek bżonn tibda kors ta 'mediċini.
Konsum eċċessiv jista 'jaffettwa ħażin l-istat tal-metaboliżmu tax-xaħam:
- karboidrati raffinati;
- xaħam tal-annimali;
- alkoħol.
Biex tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta, huwa meħtieġ li tneħħi x-xaħam, il-ġilda mill-laħam, issajjar platti bil-fwar jew bake. Matul it-trattament tas-sħana, laħam tat-tjur jitlef madwar 40% xaħam.
Prodotti li Jtejbu l-Kolesterol
Il-lista ta 'ikel li jżid il-kolesterol hija mmexxija mill-marġerina. Dan ix-xaħam iebes tal-ħaxix huwa estremament perikoluż għas-saħħa tal-bniedem, li huwa importanti għal pazjenti bid-dijabete. Huwa meħtieġ li tabbanduna l-marġerina kemm jista 'jkun malajr, biex tevita li taħmi magħha.
Fit-tieni post f'termini ta 'ħsara huwa zalzett. Huwa magħmul minn majjal b'ħafna xaħam, kif ukoll addittivi ta 'l-ikel dubjużi. Isfar tal-bajd qed isir sors mhux inqas serju ta 'lipoproteina ta' densità baxxa; jista 'saħansitra jissejjaħ iċ-ċampjin tal-anti-klassifikazzjoni.
Madankollu, il-kolesterol tal-bajd huwa inqas ta 'ħsara mill-kolesterol tal-laħam. Ta 'min jinnota li f'dan it-tip ta' sustanza li tixbah ix-xaħam hemm aktar plus milli minuses.
Ħut fil-laned jista 'jżid ir-rata ta' lipoproteini ta 'densità baxxa, speċjalment il-ħut fiż-żejt u l-laċijiet. Iżda l-ikel fil-laned fil-meraq tagħhom stess jista 'jkun utli għad-dijabetiċi, fihom ħafna aċidi grassi omega-3.
Wisq kolesterol fih ħut tas-bajd. Din il-Ħelwa, mifruxa fuq biċċa ħobż u butir, issir bomba vera tal-kolesterol. Ħafna lipidi għandhom fil-kompożizzjoni tiegħu:
- il-fwied;
- qalb
- kliewi
- skart ieħor.
Ammont akbar ta 'kolesterol huwa distint minn xi varjetajiet ta' ġobon iebes b'kontenut ta 'xaħam ta' 45-50%. Din il-kategorija tinkludi wkoll laħam ipproċessat, prodotti immedjati. Allura l-gambli u l-frott tal-baħar huma ta 'ħsara f'termini ta' kolesterol.
Mhux kulħadd jaf li ħaġa bħal kolesterol tal-pjanti ma teżistix. Jekk il-manifatturi jindikaw prodott li joriġina mill-pjanti li ma fihx sustanza li tixbah ix-xaħam, allura din hija biss mossa ta 'reklamar maħsuba biex iżżid in-numru ta' bejgħ.
L-ebda impjant ma jista 'jkun sors ta' kolesterol, per eżempju, il-kolesterol qaqoċċ ma jeżistix.
Il-periklu ta 'kolesterol għoli
Jekk il-pazjent ikollu kolesterol kontinwament elevat, dan iġib miegħu ċerta theddida għall-ġisem. Xi nies għalxejn ma jagħtux attenzjoni għall-problema. Il-kundizzjoni patoloġika ssir il-kawża tal-iżvilupp ta 'mard perikoluż tal-qalb u tal-vini, tikkawża l-okkorrenza ta' plakki aterosklerożi, puplesiji, attakki tal-qalb.
Minkejja l-firxa wiesgħa ta ’mediċini kontra l-mard tas-sistema kardjovaskulari, dan il-grupp ta’ mard jokkupa l-ewwel post fil-mortalità. Madwar 20% tal-puplesiji u 50% tal-attakki tal-qalb huma kkawżati preċiżament minn kolesterol għoli.
Għal valutazzjoni tar-riskju adegwata, għandek tiffoka fuq dak li hu utli u ta 'ħsara għall-kolesterol. Fqir huwa msejjaħ sustanza ta 'densità baxxa. Bit-tkabbir tiegħu, isseħħ imblukkar tal-arterji tad-demm, predispożizzjoni għal puplesiji, attakki tal-qalb jidher. Għal din ir-raġuni, huwa meħtieġ li tħabrek għal indikaturi tal-kolesterol ta 'mhux aktar minn 100 mg / dl.
Għal persuna relattivament b'saħħitha mingħajr dijabete u disturbi simili, anke fil-preżenza ta 'mard tal-qalb, l-ammont ta' lipoproteini ta 'densità baxxa għandu jkun madwar 70 mg / dl.
Kolesterol tajjeb:
- inaqqas il-livell ta 'sustanza ħażina;
- jittrasportaha lill-fwied;
- minħabba ċerti reazzjonijiet jiġi eliminat.
Il-kolesterol dejjem jiċċirkola fil-fluss tad-demm ta 'persuna, iżda b'eċċess, għandu tendenza li jakkumula fuq il-ħitan tal-vini. Maż-żmien, hemm tidjiq tal-vini tad-demm, id-demm mhux kapaċi jgħaddi minnhom kif qabel, il-ħitan isiru fraġli wisq. Il-plakki tal-kolesterol jiksru l-provvista adegwata tad-demm għall-organi interni, tiżviluppa iskemija tat-tessut.
Il-probabbiltà ta 'dijanjosi fil-waqt ta' kolesterol għoli hija estremament għolja. Hekk innifsu, kif ukoll in-numru ta 'mwiet bħala riżultat tal-proċess patoloġiku. Ir-raġunijiet huma dovuti għall-fatt li l-eċċess tal-kolesterol tard jagħti ċerti sinjali speċifiċi.
It-tobba jirrakkomandaw li d-dijabetiċi jagħtu attenzjoni lill-preżenza ta 'l-obeżità, uġigħ fir-riġlejn waqt il-mixi, fil-qalb, l-okkorrenza ta' xanthomas fuq it-tebqet il-għajn, u tikek sofor fuq il-ġilda.
Jekk sintomi wieħed jew aktar jiżviluppaw, huwa rrakkomandat li tfittex l-għajnuna ta 'tabib mill-aktar fis possibbli.
Prevenzjoni ta 'Kolesterol Għoli
Biex tevita problemi bil-kolesterol, huwa importanti li tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu u timminimizza sitwazzjonijiet stressanti. Jekk ma tistax tikkontrolla lilek innifsek, it-tabib se jordnalek tieħu pilloli sedattivi fuq ħwawar.
Rakkomandazzjoni oħra hija li ma tiekolx wisq, tnaqqas l-ammont ta 'ikel li fih il-kolesterol. Madankollu, prodotti bħal dawn m'għandhomx jitneħħew kompletament, livell baxx ta 'kolesterol fid-demm innifsu mhux mixtieq.
Għedewwa oħra tas-saħħa fid-dijabete u mard ieħor hija l-inattività fiżika. Iktar ma jiċċaqlaq il-pazjent, iktar tkun probabbli l-plakka tal-kolesterol fuq il-ħitan vaskulari. Barra minn hekk, attivitajiet fiżiċi sistematiċi fil-forma ta ’eżerċizzji filgħodu, eżerċizzji fil-ġinnasju, ġiri jew għawm huma importanti ħafna.
Ikollok bżonn tabbanduna l-vizzji. It-tipjip tas-sigaretti u x-xorb alkoħoliku jżidu r-riskju ta ':
- puplesija;
- attakk tal-qalb bid-dijabete;
- mewt f'daqqa minn attakk tal-qalb.
It-testijiet tal-kolesterol għandhom jittieħdu mill-inqas darba kull sitt xhur. Il-parir huwa speċjalment rilevanti għal pazjenti li għandhom iktar minn 35 sena, nisa li daħlu fil-menopawża. Ħafna drabi jiffurmaw plakki u emboli tad-demm fil-bastimenti.
Sabiex tnaqqas il-kolesterol, persuna għandha bżonn tissorvelja l-piż. Ma taffettwax direttament il-prestazzjoni ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam, imma ssir fattur ta' riskju għat-tkabbir tal-kolesterol.
Għandu jkun mifhum li ż-żieda fl-indiċi tal-kolesterol hija sinjal ta 'malfunzjoni fil-ġisem. Jekk l-applikazzjoni tal-metodi proposti ma tgħinx li tbaxxi s-sustanza tad-demm, huwa meħtieġ li tibda tieħu mediċini Il-kapsuli u l-pilloli kontra l-ksur jittieħdu skond l-istruzzjonijiet jew skond l-iskema proposta mit-tabib.
Ir-reviżjonijiet tat-tobba juru li t-tkabbir tal-kolesterol huwa assoċjat ma 'attenzjoni bażika għas-saħħa ta' wieħed. Biex jiġu evitati problemi u aterosklerożi tal-vini tad-demm, bidla biss fid-dieta mhix biżżejjed. Approċċ integrat huwa dejjem importanti.
Dwar il-kolesterol huwa deskritt fil-video f'dan l-artikolu.
