Il-kolesterol, jew il-kolesterol (it-tmiem ta '-ol huwa dovut għall-fatt li l-kolesterol huwa alkoħol fl-istruttura bijokimika) huwa sustanza ta' konsistenza li tixbah ix-xaħam li normalment tiġi prodotta fil-ġisem f'kull persuna.
Ħamsa biss mill-kolesterol jiġi lilna bl-ikel.
Din is-sustanza hija komponent integrali tal-membrani taċ-ċelloli kollha, tifforma l-bażi għas-sintesi ta 'ħafna ormoni.
Ħarsa ġenerali għall-Kolesterol
L-opinjoni dwar ir-rwol tal-kolesterol dejjem kienet kontroversjali.
Ħafna jqisuha sinċerament ta ’ħsara u ma jagħmlu l-ebda ġid.
Iżda xorta, huwa l-aktar utli.
Il-benefiċċji tal-kompost huma kif ġej:
- il-kolesterol huwa involut fis-sintesi ta 'ormoni tas-sess - estroġeni u androġeni (nisa u rġiel, rispettivament;
- bil-parteċipazzjoni tiegħu, l-ormoni adrenali huma prodotti - kortikosterojdi, aldosterone, cortisol;
- parti mill-membrani taċ-ċelluli;
- fuq il-bażi tal-kolesterol, is-sintesi ta 'vitamina D (cholecalciferol u ergocalciferol) isseħħ taħt radjazzjoni ultravjola;
- jipprovdi l-preservazzjoni tal-umdità normali tal-ġilda;
- parti mill-bili;
- tipprovdi trasport ta 'sustanzi u komunikazzjoni bejn iċ-ċelloli u l-ispazju interċellulari;
- huwa komponent importanti tal-għant tan-nervituri tal-majelina.
Il-kolesterol li jidħol fil-ġisem tagħna mhux qiegħed fil-forma ħielsa tiegħu. Jgħaqqad ma 'sustanzi ta' natura proteina u jiċċirkola f'forma marbuta. Ħżiena u tajbin huma distinti skond liema kompost tal-proteina huwa marbut mal-kolesterol. Il-kolesterol ħażin huwa kolesterol ta 'lipoproteina baxxa u ta' densità baxxa ħafna (LDL u VLDL). B'kuntrast, tajba hija assoċjata ma 'lipoproteini ta' densità għolja (HDL). Dan huwa fejn toħroġ il-ħsara ta 'dan il-kompost li jitkellem kulħadd.
Kawżi ta 'Kolesterol Għoli
Huwa importanti ħafna li jinżamm proporzjon normali taż-żewġ tipi ta 'kolesterol.
Hemm ċerti indikaturi li jittieħdu bħala n-norma waqt diversi studji tal-laboratorju dwar il-kontenut ta 'dan il-kompost.
Il-livell ta 'kolesterol totali għandu jkun fil-firxa ta' 2.8 - 5.2 mmol / L, kolesterol LDL - mhux aktar minn 3.5 mmol / L, HDL - aktar minn 1 mmol / L, u l-kontenut ta 'trigliċeridi m'għandux ikun aktar minn 2 mmol / L.
Għalfejn il-bilanċ tal-kolesterol fil-ġisem jista 'jiġi disturbat?
Hemm numru ta 'raġunijiet speċifiċi:
- Disturbi fil-fwied, li jinkludu insuffiċjenza akuta u kronika tal-fwied, ċirrożi, epatite, mard tal-marrara.
- Dieta żbilanċjata bi predominanza ta 'ikel xaħmi, prodotti li fihom xaħmijiet trans fid-dieta.
- Predispożizzjoni ġenetika hija disturb fil-familja tal-metaboliżmu tal-lipidi, iperlipoproteinemja u dislipoproteinemja ta 'ħames tipi.
- Użu fit-tul ta 'kortikosterojdi (ormoni tal-kortiċi adrenali).
- Id-dijabete mellitus tat-tip 2, li hija kkaratterizzata minn sindromu metaboliku: żieda fil-piż, bħala riżultat tar-reżistenza tat-tessut (insensittività) għall-azzjoni ta 'l-insulina tiżviluppa, dan, imbagħad, iwassal għal żieda fil-produzzjoni ta' l-insulina (iperinsulinemija), kif ukoll pressjoni għolja.
- It-tipjip fit-tul.
- Konsum eċċessiv ta ’alkoħol.
- Iperkortiċiżmu huwa żieda fl-ammont ta 'ormoni tas-sustanza kortikali tal-glandoli adrenali mingħajr ma tieħu mediċini ormonali estranji.
- Infjammazzjoni tal-frixa - pankreatite.
- Nuqqas ta 'attività fiżika regolari, stil ta' ħajja sedentarja.
- Tagħbija żejda emozzjonali kostanti.
- Età 'l fuq minn 35 sena.
Barra minn hekk, il-preżenza ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari tikkontribwixxi għal żieda fil-kolesterol.
X’jikkawża żieda fil-kolesterol?
Żieda fil-kolesterol fid-demm, jew b'mod aktar preċiż, kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità baxxa u baxxa ħafna, twassal għall-iżvilupp ta 'marda msejħa aterosklerożi. Huwa kkaratterizzat bid-deposizzjoni ta 'plakki tal-kolesterol fil-ħitan tal-vini. Dawn il-plakki, min-naħa tagħhom, iċekknu l-lumen tal-bastimenti u jinterferixxu maċ-ċirkolazzjoni normali tad-demm.
Ħafna drabi huma depożitati fil-bastimenti ta ’l-estremitajiet baxxi, fl-arterji koronarji, fil-bastimenti ċerebrali. Skond il-post tad-depożiti tal-kolesterol, konsegwenzi possibbli jistgħu jiġu mbassra fin-nuqqas ta 'trattament adegwat għall-aterosklerożi. Ħsara lill-bastimenti ta 'l-estremitajiet baxxi hija manifestata mill-pallor perjodiku tagħhom, anke ċjanosi, uġigħ u tnemnim waqt il-mixi, sensazzjoni ta' tnemnim, indeboliment tax-xagħar u tkabbir tad-dwiefer fit-taqsimiet baxxi. Dan kollu jissejjaħ "klawżola intermittenti."
Meta l-plakka tiġi depożitata fl-arterji koronarji, l-okkorrenza ta 'mard koronarju tal-qalb (CHD) hija tipika minħabba ksur tal-provvista tad-demm lill-muskolu tal-qalb. Bi progress sinifikanti tal-proċess aterosklerożiku, jista 'jkun hemm ukoll infart mijokardijaku. Jekk il-bastimenti tal-moħħ jiġu affettwati, allura sintomi mhux speċifiċi bħal memorja indebolita, attività intellettwali, uġigħ ta 'ras. Fil-futur, dan jista 'jkun ikkumplikat bl-iżvilupp ta' puplesija.
Iktar rari, iżda madankollu, bastimenti mesenteriċi (bastimenti tal-mesentery ta 'l-imsaren) jistgħu jiġu affettwati minn aterosklerożi - dan jista' jwassal għal infart intestinali jew gangrena.
U, naturalment, telfa totali ta 'aterosklerożi ta' kważi l-bastimenti kollha hija akkumpanjata minn pressjoni għolja arterjali - pressjoni tad-demm kontinwament għolja.
Kif tbaxxi l-kolesterol fid-demm?
Il-ġlieda kontra l-kolesterol għoli fid-demm tgħin mediċini, wara ċerta dieta, terapija fiżika regolari, fejqan, ebusija, kif ukoll l-użu ta 'rimedji folkloristiċi fit-trattament.
Hemm numru ta 'mediċini li dejjem jintużaw fit-trattament tal-aterosklerożi. Dawn jinkludu statini (Lovastatin, Atorvastatin), fibrati (Fenofibrate, Besofibrate), raża għall-iskambju ta 'anjoni jew sekwestranti, u preparazzjonijiet ta' aċidu nikotiniku (nikotinamide).
Il-konformità ma 'dieta timplika l-esklużjoni mid-dieta tiegħek ta' ikel li fih ammonti kbar ta 'kolesterol.
Dawn il-prodotti jinkludu:
- isfar tal-bajd;
- fwied taċ-ċanga, imħuħ u pasti;
- gambli
- kwalunkwe ikel mgħaġġel;
- butir;
- marġerina;
- ġobon
- Ħut tal-bajd aħmar u iswed;
- zalzett, laħam affumikat, platti mxaħħma;
- krema.
Biex jissostitwixxu l-prodotti kollha ta 'hawn fuq għandhom jiġu ħxejjex, frott, ħwawar u prodotti veġetali. Huma jgħinu l-kolesterol ħażin biex jiġi eliminat b'mod attiv mill-ġisem.
Xi ikel fih ammont kbir ta 'fitosteroli - alkoħol tal-pjanti, li jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol u lipoproteini ta' densità baxxa u baxxa ħafna u jżidu l-ammont ta 'kolesterol u lipoproteini ta' densità għolja.
Il-fitosteroli jinstabu fi prodotti bħal dawn:
- Avokado
- Żerriegħa tal-ġulġlien.
- Żrieragħ tal-kittien.
- Żerriegħa tal-ġirasol u qara.
- Pistache.
- Żejt taż-żebbuġa
- Lewż
- Ross tar-nuħħala.
- Ġewż tal-arżnu.
- Ġermen tal-qamħ.
- Żagħfran
- Ġewż.
- Legumi
- Tewm.
- Tè aħdar.
- Salamun
- Patata ħelwa.
- Berries tal-foresti friski - cranberries, lingonberries, frawli, blueberries, irmied tal-muntanji, lampun.
Berries friski huma partikolarment importanti minn din il-lista. Jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta 'kolesterol ta' lipoproteina ta 'densità għolja. Konsum regolari ta 'meraq jew purè tal-berry jgħin biex jinkisbu r-riżultati mixtieqa fi ftit xhur biss.
Il-meraq tal-cranberry, li għandu ammont kbir ta 'anti-ossidanti - sustanzi li jipprevjenu l-ossidazzjoni radikali ħielsa f'ġisimna, jgħinu biex jitneħħew tossini, skart u prodotti metaboliċi bla bżonn u huma meqjusa bħala ostaklu protettiv għat-tessuti u ċ-ċelloli tagħna, huwa kkunsidrat l-iktar utli. L-hekk imsejħa terapija tal-meraq hija ta 'benefiċċju estrem. Huwa mhux biss ineħħi l-kolesterol ta 'ħsara, iżda wkoll jiffaċilita ħafna l-ġlieda kontra l-piż żejjed.
Meta tħejji l-menu ta 'kuljum, trid tiftakar li l-platti kollha għandhom ikunu mgħollija, moħmija, stewed jew steamed. Porridge, ħaxix u frott frisk, soppa tad-dieta ħafifa, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib b'perċentwal baxx ta 'xaħam huma adatti ħafna.
Il-prodotti li ġejjin huma suġġetti għal esklużjoni obbligatorja:
- proteini tal-annimali, li jinsabu fi kwantitajiet kbar fi brodi sinjuri bbażati fuq laħam u ħut, fi prodotti tal-ħalib iffermentat xaħmi, f'xi varjetajiet ta 'ħut;
- il-mayonnaise u l-marġerina, li huma sinjuri f'xaħmijiet trans, jistgħu jinkludu wkoll ikel mgħaġġel;
- Brodi tal-faqqiegħ;
- Tè iswed qawwi u kafè huma pprojbiti, peress li fihom kaffeina;
- kwalunkwe ħelu, prodotti taċ-ċikkulata, pasti sinjuri;
Barra minn hekk, platti pikkanti, affumikati, moqlija u mielħa huma mneħħija mid-dieta.
Rimedji folkloristiċi għat-tnaqqis tal-kolesterol
Minbarra l-mediċini, l-isports regolari, u d-dieta, it-trattament bil-mediċina tradizzjonali huwa rrakkomandat ħafna. Jista 'jkun ħxejjex varji, miżati, pjanti. Pereżempju, tista 'tkun ħabel. Biex tagħmel dan, il-fjuri tal-linden huma mnixxfa, mqatta 'b'mod fin għal trab u tieħu dan il-ħames grammi tliet darbiet kuljum. Il-kors ta 'trattament bħal dan għandu jkun ta' xahar, u waqfa bejn korsijiet - mill-inqas ġimgħatejn. It-trattament tal-Linden imur tajjeb ma 'l-użu ta' kuljum ta 'ħwawar, tuffieħ frisk, ħwawar bħal immortelle, thistle tal-ħalib.
Il-karfus huwa wkoll effettiv ħafna. Iċ-zkuk tagħha huma maqtugħa bir-reqqa f'biċċiet żgħar, mifruxa f'ilma jagħli għal diversi minuti, żid magħhom żerriegħa tal-ġulġlien, niskata melħ, ftit zokkor u żejt tal-ġirasol. Għalli għal ħames minuti u itfi. Dan il-platt huwa permess għal kulħadd ħlief għal persuni li jbatu minn pressjoni baxxa - pressjoni tad-demm kontinwament baxxa.
Dioskorea Kawkasi - l-għeruq tagħha huma sinjuri fis-saponini, li għandhom forza distruttiva qawwija f'kuntatt ma 'komposti tal-proteina-lipidi. It-tintura tal-pjanta għat-tindif tal-bastimenti tittieħed 4 darbiet kuljum, u żżid magħha kuċċarina ta ’għasel, li se ttejjeb mhux biss it-togħma, iżda wkoll l-effikaċja tat-trattament ta’ aterosklerożi, takikardja, mard iskemiku tal-qalb.
Callisia fragranti (l-isem l-aktar komuni huwa Mustache tad-Deheb) hija pjanta ta 'ġewwa użata biex tikkura aterosklerożi, infjammazzjoni tal-prostata, disturbi metaboliċi. Biex tinnormalizza l-kolesterol, uża infużjoni ta 'weraq. Wara t-tħin, huma mkabbra u miżmuma għal 24 siegħa. Ixrob 1 tbsp. l 3 p. / Jum nofs siegħa qabel l-ikel. Aħżen fil-friġġ. Ir-riċetta hija utli wkoll għad-dijabetiċi biex jikkontrollaw iz-zokkor.
L-għerq tal-licorice jintuża attivament mill-ispiżjara għall-manifattura tal-mediċini. Biex tipprepara decoction għal 2 munzelli. l-ilma għandu jieħu 2 tbsp. l materja prima. Simmer sa 10 minuti. Ixrob 4 p. / Kuljum. It-tnaqqis tal-kolesterol mingħajr drogi, bil-għerq tal-għajjien huwa proċess twil. Il-kors tal-kura huwa ta '3 ġimgħat, huwa meħtieġ li tirrepeti (jekk meħtieġ) fix-xahar.
Sophora Ġappuniża - il-frott tagħha għall-korrezzjoni tal-kolesterol ta 'ħsara jintużaw mal-mistletoe. 100 g tat-tipi kollha ta 'materja prima għandhom jimtlew bil-vodka (1 l) u għandhom jinżammu f'post mudlam għal 3 ġimgħat. Ixrob 1 tsp. tliet darbiet kuljum qabel l-ikel. Minbarra l-kolesterol, it-tintura se tfejjaq l-ipertensjoni u tgħin lin-normalizzazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Sovora jintuża wkoll fit-trattament sintomatiku tad-dijabete.
Tista 'wkoll tuża diversi addittivi bijoloġiċi (BAA), li jistgħu jinxtraw mill-ispiżerija, weraq tar-rand, lumi, ġinġer, aċidu askorbiku (vitamina Ċ), propoli.
Kif tbaxxi l-livelli tal-kolesterol fid-demm hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.