Id-dijabete mellitus tirreferi għal mard endokrinali, huwa assoċjat ma 'nuqqas ta' insulina, ormon tal-grupp tal-peptidi. Il-patoloġija malajr tgħaddi fl-istadju kroniku, twaqqaf it-tipi kollha ta 'proċessi metaboliċi, u twassal għal eċċess sinifikanti ta' zokkor fid-demm. Dijabetiku jbati minn dgħjufija, indeboliment viżiv u obeżità ta ’severità li tvarja.
Attività fiżika moderata għandha effett pożittiv fuq is-saħħa ta 'pazjenti bħal dawn; il-bodybuilding huwa permess ukoll fid-dijabete. L-unika eċċezzjoni se tkun it-tielet stadju tal-marda, meta sforz fiżiku tqil mhux mixtieq anke taħt superviżjoni medika stretta.
L-isport jgħin mhux biss biex iżomm il-glikemija, iżda jgħin ukoll biex inaqqas il-piż tal-ġisem, isaħħaħ it-ton tal-muskoli, jimminimizza l-probabbiltà ta 'mewt u kumplikazzjonijiet mikrogijopatiċi.
Jekk dijabetiku huwa involut fil-bodybuilding, huwa importanti għalih li juża dożi miżjuda ta 'proteina, sabiex itejjeb il-kwalità tal-ġisem u jissatura ċ-ċelloli tal-ġisem, huwa importanti li tieħu proteini u tipi oħra ta' nutrizzjoni sportiva. Imma sterojdi anaboliċi għad-dijabete huma estremament mhux mixtieqa, huwa diffiċli li wieħed ibassar il-konsegwenzi tal-użu tagħhom bi ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati, speċjalment mat-tieni tip ta 'dijabete.
It-teħid tal-proteini għad-dijabete
Waħda mill-aktar mistoqsijiet komuni li jimpurtaha pazjent bid-dijabete hija s-sikurezza tal-użu tal-proteina fil-proċess tat-taħriġ.
Reviżjonijiet ta 'atleti li ħadu l-proteina b'mod arbitrarju jgħidu li ma seħħew l-ebda effetti negattivi fuq il-ġisem. Allura l-aggravar tas-sintomi tad-dijabete mellitus ma kienx innifsu nnotat. Fl-istess ħin, kważi d-dijabetiċi kollha jinnotaw żieda suġġettiva fil-massa tal-muskoli, tnaqqis fl-ammont ta 'xaħam fl-addome, ġenbejn.
It-tobba jinsistu li bi ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati, tista 'tieħu proteini, iżda dan jista' jsir biss b'sorveljanza medika bir-reqqa u monitoraġġ sistematiku tal-għadd tad-demm.
Meta tikkonsma nutrizzjoni sportiva bħal din, persuna għandha tirrifjuta:
- drogi ormonali;
- spirti;
- tipjip;
- kaffeina
Qabel ma jixtri proteina, għandek taqra bir-reqqa l-kompożizzjoni tagħha, peress li huwa possibbli li l-manifattur żied iz-zokkor jew karboidrati oħra malajr mal-prodott. Il-proteina għad-dijabetiċi tiġi kkunsmata wara l-eżerċizzju, meta l-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm tonqos b'mod naturali minħabba r-restawr tal-glikoġen imqatta 'waqt l-attività fiżika.
Il-pazjent l-ewwel irid jieħu l-ammont ta 'karboidrati rakkomandati lilu, u wara ftit ħawwad ta' proteina. Minbarra supplimenti ta 'proteina pura, huwa permess li tixrob prodotti oħra li fihom karboidrati kumplessi, pereżempju, gainrs. Ix-xorb ta 'żieda fil-piż għad-dijabete huwa kompletament sikur.
Bosta manifatturi tan-nutrizzjoni sportiva joffru piż żejjed mingħajr zokkor. Barra minn hekk, l-endokrinologi jitħallew jieħdu berners tax-xaħam (jekk ma jżidux il-glukosju fid-demm) u aċidi amminiċi:
- glutamina;
- kreatina;
- arginina;
- karnitina.
Meta tikkompila programm ta 'nutrizzjoni bbażat fuq l-użu ta' addittivi ta 'l-ikel, huwa meħtieġ li jkun hemm korrelazzjoni bejn il-ħin ta' l-attività fiżika u l-injezzjonijiet ta 'l-insulina. Peress li l-isports, l-insulina u l-proteina jbaxxu l-glikemija, huwa strettament ipprojbit li tużahom fl-istess ħin.
Is-sitwazzjoni bil-gainers hija ftit differenti jekk ikun fihom biss karboidrati kumplessi. Supplimenti bħal dawn jistgħu jittieħdu fi kwalunkwe ħin.
Użu ta 'insulina
Id-differenza ewlenija bejn il-bodybuilding fil-każ tad-dijabete mellitus hija xorb qawwi, l-esklużjoni tat-terapija ta ’kors u l-użu ta’ l-insulina, peress li hemm bżonn mediku għaliha.
Il-pazjent għandu jamministra l-mediċina qabel it-taħriġ, injezzjoni titqiegħed fil-kavità addominali. Skond il-ħin tat-taħriġ, id-dijabetiċi għandhom bżonn jaġġustaw id-doża ta 'l-insulina, billi jnaqqsu l-ammont tagħha.
L-endokrinologi jirrakkomandaw li jinjettaw lis-insulina, li tqabbel b’mod favorevoli mat-tul ta ’l-azzjoni. Barra minn hekk, għandek taderixxi mad-dieta xierqa (karboidrati baxxi, proteini), tabbanduna l-karboidrati mgħaġġla, tissorvelja l-pressjoni tad-demm u l-glukosju. Barra minn hekk, dan għandu jsir kemm qabel kif ukoll wara t-taħriġ.
L-insulina Ultrashort tista 'tintuża wkoll, iżda madankollu, l-insulina li ddum aktar se tkun iktar effettiva.
Biċċiet tal-Proteina
Dawn il-vireg huma ċ-ċikkulata b’mili, huma sors qawwi ta ’enerġija, proteina, pjuttost konvenjenti biex jintużaw, magħmula fuq il-bażi ta’ kompożizzjoni speċjali ta ’karboidrati naturali u proteini ta’ kwalità għolja. Huma rikki fl-vitamini, oligoelementi, huma prodott tad-dieta, li mingħajrha huwa diffiċli li timmaġina n-nutrizzjoni ta 'atleti u nies li jippreferu jwasslu stil ta' ħajja b'saħħtu.
Supplimenti tal-proteini bil-moderazzjoni huma permessi għal pazjenti b'dijabete mellitus tat-tip 2, li għandhom ħafna proteini naturali. Huwa maħsub li l-vireg huma ta 'ħsara għall-ġisem, iżda dan huwa falz. Il-prodott jgħin biss biex jikseb materjal tal-bini għall-bini tal-massa tal-muskoli, jekk jintuża sewwa, dawn huma ta 'benefiċċju.
Ma rridux ninsew li l-vireg tal-proteini huma żieda għal nutrizzjoni sportiva b'saħħitha u m'għandhomx ikunu sostitut għaliha.
Trid tkun taf li l-vireg ma jipproduċux kompletament mingħajr zokkor.
Aċidi amminiċi
Aċidi amminiċi huma nutrijenti, assolutament il-proteini kollha tal-ġisem tal-bniedem huma magħmula minnhom. Il-korp juża aċidi amminiċi biex jikber, jirrestawra, isaħħaħ il-massa tal-muskoli, u jipproduċi enzimi, antikorpi, u ormoni.
It-tkabbir tal-muskoli u l-massa tal-muskoli, l-irkupru tat-ton wara t-taħriġ, il-kataboliżmu u l-lipolisi jiddependu fuq nutrijenti bħal dawn. Illum, madwar 20 aċidu amminiku huma magħrufa, li 8 minnhom huma indispensabbli, jiġifieri, il-korp mhux kapaċi jipproduċi dawn is-sustanzi fi kwantitajiet suffiċjenti. Hemm ukoll aċidi amminiċi li mhumiex parti mill-proteina, iżda għandhom rwol kruċjali fil-metaboliżmu: karnitina, arginina, kreatina, taurina, ornitina.
Is-sustanza karnitina hija estremament utli għad-dijabete mellitus tat-tip 2, billi tgħin biex tinħaraq xaħam taħt il-ġilda, tnaqqas il-kolesterol ħażin, u timminimizza l-kumplikazzjonijiet ta 'ipergliċemija.
Il-karnitina tittieħed f'volum ta '500 mg sa żewġ grammi kuljum, ma jagħmilx sens li tinqabeż id-doża rrakkomandata, eċċess ta' sustanza jiġi evakwat mill-ġisem bl-awrina. Huwa meħtieġ li tixrob ir-rimedju:
- nofs siegħa qabel it-taħriġ;
- filgħodu fuq stonku vojt.
F'jiem mhux ta 'taħriġ, il-karnitina tittieħed filgħodu u wara nofsinhar, dejjem fuq stonku vojt. L-aċidi amminiċi huma l-iktar effettivi filgħodu u waqt it-taħriġ. Huwa imperattiv li l-karnitina tintuża flimkien ma 'dieta u eżerċizzju fiżiku, inkella ma ġġibx benefiċċji.
Sustanza naturali oħra li tgħin biex teħles mill-obeżità fid-dijabete u biex iżżomm forma fiżika tajba hija l-kreatina. Jinstab fit-tessut tal-muskolu tal-bnedmin u tal-annimali, jirreferi għall-proteini. Fil-ġisem, il-kreatina tifforma glycine, metionine u arginine. Jekk persuna għandha dijabete tat-tip 2, il-kreatina mhix kontraindikata, l-aċidu amminiku mhux irrakkomandat biss jekk hemm storja ta ':
- l-ażma
- allerġiji.
Fir-rigward tal-amino acid arginine, ħafna lanqas biss jissuspettaw l-eżistenza tiegħu, iżda mingħajrha l-funzjonament normali tal-ġisem huwa impossibbli. Huwa aħjar li tieħu arginine biż-żingu, jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet, id-dijabetiku għandu jieħu l-mediċina f'kapsuli darbtejn kuljum. Inti xorta tista 'tuża Dijabete Complivit. Dan il-kumpless ta ’vitamini fih żingu.
L-aċidi amminiċi kollha huma prodotti fil-forma ta 'kapsuli, trab, soluzzjoni jew pilloli, l-effettività ta' l-aġenti hija ekwivalenti. Hemm ukoll aċidi amminiċi fil-forma ta 'injezzjonijiet, dawn jingħataw ġol-vina, madankollu, id-dijabetiċi għandhom jevitaw injezzjonijiet, peress li hemm ċans li tiżviluppa reazzjonijiet mhux mixtieqa tal-ġisem, ħsara lill-ġilda.
L-aċidi amminiċi jitħallew jittieħdu ma 'kwalunkwe nutrizzjoni sportiva, iżda t-taħlit mhux mixtieq. Jekk tixrob kumplessi bħal dawn, ma tistax simultanjament tiekol ikel, proteini u dawk li jiksbu, minħabba li dan inaqqas ir-rata ta 'assorbiment ta' nutrijenti.
Tiekol xi ftit in-nutrizzjoni sportiva hija tajba. Imma rridu niftakru li l-bażi tat-trattament hija t-terapija tad-dieta. Tista 'titgħallem aktar dwar id-dieta tad-dijabete mill-video f'dan l-artikolu.
