Ħafna nies jistaqsu jekk id-dijabete tistax tiżviluppa minn ikel b'zokkor. It-tobba huma żgur li l-formazzjoni tad-dijabete tiddependi fuq id-dieta tal-bniedem u l-livell ta 'attività fiżika tiegħu ta' kuljum.
Tiekol ikel dannuż u ikel żejjed jista 'jikkawża ħsarat serji fl-organi interni. Jekk fl-istess ħin persuna twassal stil ta 'ħajja passiv, huma depożitati liri żejda, li jwassal għall-obeżità u jżid ir-riskju ta' dijabete.
Perċentwal żgħir ħafna ta 'nies jimmonitorjaw l-ikel ikkunsmat, u għalhekk hemm aktar u aktar każijiet ta' dijabete. Meta tistaqsi jekk hemmx ħafna ħlewwa, jekk hux se jkun hemm dijabete, għandek bżonn tiftakar li l-malnutrizzjoni hija fattur provokattiv li jaffettwa b'mod negattiv l-istat tal-frixa.
Miti tad-Dijabete
Huwa maħsub li jekk tixrob kafè bi zokkor filgħodu, allura l-glukosju jidħol immedjatament fin-nixxiegħa tad-demm, li hija d-dijabete. Din hija waħda mill-kunċetti żbaljati komuni. "Zokkor fid-demm" huwa kunċett mediku.
Iz-zokkor jinsab fid-demm ta 'persuna b'saħħitha u dijabetiċi, iżda mhux dik miżjuda mal-platti, iżda l-glukosju. Is-sistema diġestiva tkisser tipi kumplessi ta 'zokkor li jidħlu fil-ġisem ma' l-ikel f'zokkor sempliċi (glukożju), li mbagħad jidħol fin-nixxiegħa tad-demm.
L-ammont ta 'zokkor fid-demm jista' jkun fil-firxa 3.3 - 5.5 mmol / l. Meta l-volum ikun ikbar, huwa assoċjat ma ’konsum eċċessiv ta’ ikel biz-zokkor jew mad-dijabete.
Diversi kawżi jikkontribwixxu għall-iżvilupp tad-dijabete. L-ewwel huwa nuqqas ta 'insulina, li jneħħi l-glukożju żejjed mid-demm. Iċ-ċelloli tal-ġisem, fl-istess ħin, jitilfu s-sensittività tagħhom għall-insulina, u għalhekk ma jistgħux jibqgħu jagħmlu ħwienet tal-glukosju.
Raġuni oħra hija meqjusa l-obeżità. Kif tafu, ħafna dijabetiċi għandhom piż żejjed. Jista 'jkun preżunt li ħafna minn dawn in-nies spiss jieklu ikel biz-zokkor.
Għalhekk, il-ħelu u d-dijabete huma relatati mill-qrib.
Għalfejn tiżviluppa d-dijabete
Id-dijabete tista ’sseħħ minħabba predispożizzjoni ġenetika. F’ħafna każijiet, il-marda tal-ewwel u tat-tieni tip tintiret.
Jekk qraba ta 'persuna għandhom din il-patoloġija, allura l-probabbiltà ta' dijabete hija għolja ħafna.
Id-dijabete tista ’tidher fl-isfond ta’ infezzjonijiet virali bħal dawn:
- gattone
- rubella
- virus coxsackie
- ċitomegalovirus.
Fit-tessut xaħmi, iseħħu proċessi li jinibixxu l-produzzjoni ta 'l-insulina. Għalhekk, nies li kontinwament għandhom piż żejjed għandhom predispożizzjoni għal marda.
Il-ksur tal-metaboliżmu tax-xaħam (lipidu) iwassal għal depożiti ta 'kolesterol u lipoproteini oħra fuq il-ħitan tal-vini. Għalhekk, il-plakki jidhru. Inizjalment, il-proċess iwassal għal restrizzjoni parzjali, u mbagħad għal restrizzjoni aktar severa tal-lumen tal-bastimenti. Persuna marida tħoss ksur tal-provvista tad-demm għall-organi u s-sistemi. Bħala regola, il-moħħ, is-sistema kardjovaskulari u s-saqajn isofru.
Ir-riskju ta 'infart mijokardijaku f'nies b'dijabete sar aktar minn tliet darbiet ogħla meta mqabbel ma' nies li ma jbatux minn din il-marda.
Aterosklerożi tiggrava b'mod sinifikanti l-kors tad-dijabete, dan iwassal għal kumplikazzjoni serja - marda dijabetika.
Fost il-fatturi li jagħmlu d-dijabete tiżviluppa tista 'tissejjaħ ukoll:
- tensjoni kostanti
- ovarju polikistiku,
- xi mard tal-kliewi u tal-fwied,
- Mard tal-frixa,
- nuqqas ta ’attività fiżika
- l-użu ta 'ċerti mediċini.
Meta tiekol ikel, zokkor kumpless jidħol fil-ġisem. Zokkor li jirriżulta fil-proċess ta 'diġeriment ta' ikel isir glukożju, li jiġi assorbit fid-demm.
In-norma taz-zokkor fid-demm hija 3.4 - 5.5 mmol / L. Meta r-riżultati ta 'test tad-demm juru valuri kbar, huwa possibbli li l-persuna lejlet tiekol ikel ħelu. It-tieni test għandu jkun skedat biex jikkonferma jew jirrifjuta d-dijabete.
L-użu kostanti ta 'ikel b'ħafna zokkor u ta' ħsara jispjega ħafna għaliex iz-zokkor jidher fid-demm tal-bniedem.
Ir-relazzjoni tal-ħelu u d-dijabete
Id-dijabete sseħħ meta l-ormon insulina ma jibqax jiġi prodott fl-ammont korrett fil-ġisem tal-bniedem. Il-valuri tal-glukosju ma jinbidlux skont l-età jew is-sess. Jekk l-indikatur huwa ogħla min-normal, għandek tikkonsulta tabib biex iwettaq diversi testijiet tal-laboratorju.
Studji juru li ammont kbir ta 'zokkor fid-dieta jsir fattur fl-iżvilupp tad-dijabete, minħabba li s-sekrezzjoni ta' l-insulina titnaqqas. It-tobba jemmnu li ikel ieħor, pereżempju, ċereali, frott, laħam, ftit għandu effett fuq il-formazzjoni ta 'patoloġija.
It-tobba jgħidu li l-obeżità hija affettwata aktar mid-dijabete milli mill-ħelu. Iżda l-informazzjoni miksuba mill-istudji tikkonferma li l-konsum eċċessiv ta 'zokkor jipprovoka ħsarat fis-sistema endokrinali, anke f'nies b'piż normali.
Ħelu mhumiex l-uniku fattur li jikkawża d-dijabete. Jekk persuna bdiet tiekol ikel inqas ħelu, il-kundizzjoni tiegħu titjieb. Id-dijabete hija aggravata billi tiekol ikel li fih karboidrati sempliċi.
Dawn il-karboidrati huma preżenti fi kwantitajiet kbar fi:
- ross abjad
- zokkor raffinat
- dqiq premium.
Il-karboidrati f’dan l-ikel ma jġibux benefiċċji sinifikanti għall-ġisem, imma malajr jissaturaw bl-enerġija. Jekk ħafna drabi tikkonsma prodotti bħal dawn u ma jkollokx biżżejjed attività fiżika, allura hemm ir-riskju li tagħmel id-dijabete.
Biex il-ġisem jaħdem aħjar, għandek bżonn tiekol ċereali sħaħ, ross ismar u ħobż tan-nuħħala. Id-dijabete mellitus minn prodott ħelu, waħedha, ma tidhirx, ħafna fatturi oħra jaffettwaw dan.
Bħalissa hemm numru ta 'ikel ta' speċjalità b'fruttożju u alternattivi oħra li jagħtu ħlewwa. Meta tuża ħlewwiet, tista 'ssajjar platti favoriti tiegħek mingħajr ma tikkomprometti t-togħma u l-kwalità tagħhom. Meta tagħżel ħlewwa, trid tagħti attenzjoni lill-fatt li m'hemm l-ebda ingredjenti kimiċi ta 'ħsara fil-kompożizzjoni tiegħu.
Fid-dieta, għandek bżonn tevita karboidrati sempliċi, li jiġu assorbiti malajr u jwasslu għal żieda qawwija fil-glukosju fid-demm.
Miżuri preventivi
Il-prevenzjoni tad-dijabete għandha titwettaq malajr kemm jista 'jkun. Bi predispożizzjoni għal patoloġija, huwa meħtieġ li taderixxi ma 'ċerti regoli.
L-adulti għandhom, bl-għajnuna ta 'tabib, jiżviluppaw l-istrateġija nutrittiva t-tajba. Meta d-dijabete tista 'sseħħ fi tfal, il-ġenituri għandhom jissorveljaw il-ħin kollu tad-dieta tagħhom. Il-bilanċ tal-ilma fil-ġisem għandu jinżamm kontinwament, peress li l-proċess tal-assorbiment tal-glukosju ma jistax iseħħ mingħajr insulina u ilma biżżejjed.
It-tobba jirrakkomandaw li d-dijabetiċi jixorbu mill-inqas 250 ml ta ’ilma tax-xorb filgħodu fuq stonku vojt, kif ukoll qabel kull ikla. Ix-xorb bħal kafè, tè, "soda" ħelwa u alkoħol ma jistgħux jerġgħu jimlew il-bilanċ tal-ilma tal-ġisem.
Jekk dieta tajba ma tiġix segwita, miżuri preventivi oħra ma jġibux ir-riżultati mistennija. Mid-dieta għandhom jiġu esklużi prodotti tad-dqiq, kif ukoll patata. Fil-preżenza ta 'sintomi, huwa aħjar li tirrifjuta laħam xaħmi u prodotti tal-ħalib. Mhux irrakkomandat li tiekol wara s-19.00.
Għalhekk, tista 'tħott il-frixa u tnaqqas il-piż tiegħek. Nies li għandhom predispożizzjoni għal dijabete mellitus jew dijanjosi eżistenti jistgħu jużaw il-prodotti li ġejjin:
- frott taċ-ċitru
- tadam misjur
- swede,
- ħodor
- fażola
- Ħobż kannella
- ħut tal-baħar u tax-xmara,
- gambli, kavjar,
- ġelatina bla zokkor
- sopop u brodi b'xaħam baxx,
- żerriegħa tal-qargħa ħamra, żerriegħa tal-ġulġlien.
Id-dieta għad-dijabete għandha tkun nofs karboidrata, 30% proteina, u 20% xaħam.
Kul mill-inqas erba 'darbiet kuljum. Bid-dipendenza mill-insulina, l-istess ammont ta 'żmien għandu jgħaddi bejn l-ikel u l-injezzjonijiet.
L-aktar ikel perikoluż huma dawk li l-indiċi glikemiku tagħhom jilħaq 80-90%. Dan l-ikel malajr ikisser il-ġisem, u jwassal għal rilaxx ta 'l-insulina.
L-attività fiżika regolari hija waħda mill-aktar metodi effettivi ta 'prevenzjoni mhux biss tad-dijabete, iżda wkoll ta' ħafna mard ieħor. L-attivitajiet sportivi jipprovdu wkoll it-tagħbija kardjo meħtieġa. Għat-taħriġ sportiv, inti trid talloka kuljum madwar nofs siegħa ta 'ħin liberu.
It-tobba jenfasizzaw li m'hemmx għalfejn teżawri lilek innifsek b'esforz fiżiku eċċessiv. Fin-nuqqas ta 'xewqa jew ħin biex iżżur il-ġinnasju, l-attività fiżika meħtieġa tista' tinkiseb billi timxi tul it-taraġ, billi tabbanduna l-lift.
Huwa utli wkoll li tieħu mixja regolarment fl-arja friska jew li tieħu sehem f'logħob tat-tim attiv, minflok ma tara t-TV jew tiekol ikel mgħaġġel. Għandek tirrifjuta perjodikament li ssuq kontinwament bil-karozza u, f'xi każijiet, tuża s-servizzi tat-trasport pubbliku.
Sabiex tkun tista 'tirreżisti d-dijabete u mard ieħor li jiżviluppaw, inkluż minħabba stil ta' ħajja passiv, tista 'tirkeb bir-rota u skates.
Huwa importanti li jitnaqqas l-istress, li jnaqqas ir-riskju ta 'dijabete u ħafna proċessi patoloġiċi oħra. Evita l-interazzjonijiet ma 'persuni pessimisti u aggressivi li jikkawżaw tensjoni nervuża.
Huwa wkoll meħtieġ li tieqaf tpejjep, li toħloq l-illużjoni ta 'paċi f'sitwazzjonijiet stressanti. Madankollu, fir-realtà, it-tipjip ma jsolvix il-problema u ma jgħinx biex jirrilassaw. Kwalunkwe drawwiet ħżiena, kif ukoll disturbi sistematiċi fl-irqad jipprovokaw l-iżvilupp tad-dijabete.
In-nies moderni ħafna drabi jesperjenzaw l-istress u jagħtu wisq attenzjoni lill-affarijiet ta 'kuljum, u jippreferu li ma jaħsbux dwar l-istat tas-saħħa tagħhom stess. Nies li għandhom riskju għoli li jiżviluppaw id-dijabete għandhom iżuru regolarment istituzzjoni medika għall-eżami u jgħaddu minn dijanjosi fil-laboratorju tad-dijabete meta jidhru l-iċken sintomi tal-marda, bħal għatx qawwi.
Ir-riskju li jkollok id-dijabete dejjem jeżisti jekk spiss tkun morda b’mard infettiv u virali. Għalhekk, għandek tagħti attenzjoni lill-bidliet fil-kundizzjoni tiegħek fil-ħin.
Jekk persuna rnexxielha tinfetta marda infettiva, huwa meħtieġ li tuża mediċini li ma jneħħux flus, u kontinwament tissorvelja l-istat tal-frixa. Huwa dan il-korp li huwa l-ewwel li jbati minn kwalunkwe terapija bid-droga. Meta mistoqsi jekk hux possibbli li toħroġ id-dijabete minħabba l-użu ta 'ikel biz-zokkor, it-tobba ma jagħtux tweġiba definita. Il-filmat f'dan l-artikolu se jispjega b'mod ċar min għandu jibża 'għall-bidu tad-dijabete.
