Id-dijabete mellitus hija grupp ta ’mard ikkawżat minn diversi fatturi, ikkombinati mis-sindromu ta’ ipergliċemija kronika (żieda ta ’zokkor fid-demm) u glukożurja (id-dehra ta’ zokkor fl-awrina).
Fid-dijabete, defiċjenza fl-insulina tiżviluppa - assoluta (dijabete mellitus tat-tip 1) jew relattiva, meta l-insulina tiġi prodotta fi kwantitajiet suffiċjenti, iżda t-tessuti huma insensittivi għaliha (sinjal tad-dijabete tat-tip 2).
Il-miżuri ta 'prevenzjoni għal dawn l-għażliet tad-dijabete se jvarjaw.
Kawżi u sintomi tad-dijabete tat-tip 2
Skond l-istatistiċi, it-tieni tip jokkupa 95% tal-każijiet kollha ta 'dijabete misjuba. Il-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 2 hija direttament relatata mal-kawżi ta 'din il-patoloġija. Sal-lum, ġew identifikati l-fatturi li ġejjin:
- Piż żejjed.
- Predispożizzjoni ereditarja.
- Nuqqas ta 'eżerċizzju.
- Proċessi infjammatorji jew tumuri fil-frixa.
- L-istress
- Età wara 40 sena.
- Aterosklerożi
- Sindromu tal-ovarji polikistiċi.
- Żieda fil-livelli taz-zokkor waqt it-tqala jew it-twelid ta 'tifel kbir li jiżen aktar minn 4 kg.
Għal dawk f’riskju ta ’benesseri, huwa meħtieġ li ssir eżami ta’ rutina għand l-endokrinologu mill-inqas darba kull sitt xhur, tistudja l-metaboliżmu tal-karboidrati: glukożju waqt is-sawm, test tat-tolleranza tal-glukosju, livell ta ’emoglobina glikata.
Dan hu veru speċjalment għal sintomi li jistgħu jindikaw id-dijabete.
Dawn jinkludu sinjali karatteristiċi taż-żewġ tipi ta 'dijabete:
- Għatx kostanti.
- Ħalq xott.
- Żieda fl-aptit.
- Awrina frekwenti.
- Dgħjufija kronika, għeja.
- Uġigħ ta ’ras.
- Indeboliment tal-vista.
- Tingliq, tnemnim ta 'dirgħajn jew saqajn.
- Bugħawwieġ fis-saqajn.
- Ħakk fil-perineu u fil-groin.
- Akne u tendenza għal mard fungali.
- Żieda fl-għaraq.
Jekk jidher sintomu wieħed jew aktar minn din il-lista, allura eżami fil-fond huwa meħtieġ, inklużi testijiet immunoloġiċi u determinazzjoni ta 'disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati: studju C - proteina reattiva, preżenza ta' antikorpi għal ċelluli tal-frixa.
Hemm bżonn ta 'analiżi bijokimika dettaljata tad-demm, l-awrina, kif ukoll test tat-tolleranza tal-glukosju u d-determinazzjoni ta' emoglobina glikata.
Prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 2
Peress li l-piż żejjed huwa l-iktar kawża komuni tad-dijabete, telf ta 'piż se jkun prijorità fil-prevenzjoni ta' din il-marda. Huwa ppruvat li bidla fid-dieta tagħti effett tanġibbli fit-telf tal-piż minn sempliċi żieda fl-attività.
Barra minn hekk, hemm studji li l-ġisem jimpurtah minn fejn jiġu l-kaloriji. Jekk kuljum taqbeż id-doża ta 'zokkor b'50 g (flixkun ta' nofs litru ta 'kola), ir-riskju ta' dijabete jiżdied bi 11-il darba.
Għalhekk, l-aħjar ħaġa li persuna minn kwalunkwe grupp ta 'riskju tista' tagħmel għal saħħitha hija li tabbanduna kompletament iz-zokkor raffinat u l-prodotti kollha li tidħol fih.
Minflok iz-zokkor, huwa l-iktar sikur li tuża fruttożju u ħaxix tal-stevia, li, minbarra t-togħma ħelwa tiegħu, għandu effett regolatorju fuq il-metaboliżmu tal-karboidrati.
Prevenzjoni tad-Dijabete
Fid-dijabete mellitus tat-tip 2, kemm il-prevenzjoni kif ukoll it-trattament jiddependu fuq dieta mibnija sewwa, u d-dieta Pevzner Nru 9 hija preskritta. Jista 'jintuża wkoll biex tikkoreġi d-dieta f'pazjenti f'riskju.
Iżda jekk kalkolu preċiż tal-ammont ta 'karboidrati għal doża ta' mediċini huwa importanti għal pazjenti bid-dijabete, allura b'piż żejjed tal-ġisem u predispożizzjoni għal disturbi metaboliċi, ikun biżżejjed li tikkonforma mar-restrizzjonijiet fuq prodotti pprojbiti. Mid-dieta għandhom jiġu esklużi:
- Ħobż abjad minn dqiq premium, prodotti tal-ħobż minfuħ jew għaġina.
- Zokkor, ħelu, kejkijiet, pasti, cookies, waffles.
- Snacks u laqx, murtaletti bil-ħwawar.
- Xorb alkoħoliku.
- Semolina, ross, għaġin.
- Zlazi pikkanti, ketchups, mustarda, mayonnaise.
- Żbib, għeneb, tin, dati.
- Il-meraq ippakkjat kollu u x-xorb karbonizzat bi zokkor
- Laħam xaħmi, xaħam, laħam affumikat, zalzett, papri, ikel fil-laned.
- Fast food
- Ħxejjex imnaddfin fil-laned
- Frott fil-laned - ġamm, kompot, ġamm.
- Ħut xaħmi, affumikat u fil-laned.
- Krema, krema qarsa xaħam, butir, igglejżjat, ġobon ħelu, jogurts, deżerta baqta.
- Illimita l-użu tal-patata, tal-banana.
Għandu jkun hemm biżżejjed proteini fid-dieta - varjetajiet ta 'laħam u ħut b'livell baxx ta' xaħam mgħolli, stewed fuq l-ilma, f'forma moħmija. Huwa permess li ssajjar mit-tiġieġ, dundjan, fenek, ċanga u vitella. Il-ħut għandu xaħam baxx - majjal tal-merluzz, qatla tal-baħar, merluzz, butir. Huwa rakkomandabbli li tiekol laħam u ħut bl-insalati minn ħaxix frisk.
Ġobon cottage huwa rrakkomandat sa 9% ta 'xaħam, ix-xorb tal-ħalib qares huwa aħjar minn dak magħmul id-dar. Ġobon huwa permess f'varjetajiet ta 'xaħam baxx, artab jew semi-iebes.
Il-karboidrati għandhom jiġu minn ċereali, frott u ħaxix, ħobż tan-nuħħala jew iswed. Iċ-ċereali jistgħu jintużaw għat-tisjir taċ-ċereali u casseroles - qamħ saraċin, xgħir, ħafur. B'mod ġenerali, platti sekondarji għad-dijabetiċi huma pjuttost komuni.
Ix-xaħmijiet huma prinċipalment ta ’oriġini mill-pjanti. Volum tal-fluwidu: mhux inqas minn 1,5 litri ta 'ilma tax-xorb pur, l-ewwel platti għall-ikel għandhom ikunu fuq il-menu. Soppa tal-brodu veġetarjana jew sekondarja hija ppreparata.
Il-ħlewwiet jistgħu jiżdiedu max-xorb; il-mousses, il-ġamm u l-compotes huma ppreparati fuqhom. Ħelu tal-fructose jista 'jiġi kkunsmat fi kwantitajiet żgħar. Peress li għal persuni li għandhom piż żejjed dan mhux se jgħin inaqqas il-konsum ta 'kaloriji.
Meta tħejji oġġetti u zlazi moħmija, huwa rrakkomandat li tuża dqiq tal-qamħ sħiħ biss. Għal ċereali, għandek bżonn tieħu wkoll mhux ċereali, iżda qamħ. Huwa imperattiv li tissorvelja l-operat regolari ta 'l-imsaren u, b'tendenza għall-istitikezza, żid ħafur steamat jew nuħħala tal-qamħ ma' porridges u xarbiet tal-ħalib iffermentat.
Menu tal-kampjuni għall-prevenzjoni tad-dijabete u l-obeżità
- L-ewwel kolazzjon: ħafur fil-ħalib bil-pruna, tuffieħ u kannella, compote bil-blueberries.
- Snack: casserole tal-ġobon tad-dgħajsa bil-jogurt.
- Ikla: soppa tal-ħaxix bil-brokkoli, fażola ħadra żgħira u karrotti, insalata tal-kaboċċi u ħjar, dundjan mgħolli, porridge tal-qamħ saraċin.
- Snack: ħobż bin-nuħħala, ġobon 45% xaħam, ċikwejra.
- Pranzu: ħut moħmi bil-ġobon u ħxejjex aromatiċi, insalata tal-bżar qampiena, ġobon tat-tadam u feta, tè aħdar u berquq imnixxef.
- Qabel ma tmur torqod: kefir.
Ħwawar li jbaxxu z-zokkor jistgħu jintużaw biex jipprevjenu d-dijabete. B'użu fit-tul, itejbu l-proċessi metaboliċi, jgħinu biex inaqqsu l-piż u jirrestawraw is-sensittività għall-insulina, speċjalment fl-istadji bikrija tal-marda.
Ipprepara infużjonijiet u decoctions ta ':
- Garcinia.
- Berries Rowan.
- Frott mirtill.
- Għeruq tal-burdock.
- Għeruq Elecampane.
- Weraq tal-ġewż.
- Għerq tal-ġinseng.
- Frott mirtill.
- Berries ta 'frawli selvaġġa.
- Imżiewed tal-Fażola
Attività fiżika fil-prevenzjoni tad-dijabete
Biex tevita l-obeżità, in-normalizzazzjoni ta 'proċessi metaboliċi, l-attività fiżika doża hija meħtieġa.
Minimu għall-prevenzjoni tad-dijabete huwa definit - dan huwa 150 minuta fil-ġimgħa. Jista 'jkun kwalunkwe tagħbija possibbli - mixi, għawm, żfin, yoga, ġinnastika tas-saħħa, ċikliżmu.
Madankollu, trid tkun taf kif l-attività fiżika taffettwa z-zokkor fid-demm.
Bl-eżerċizzju regolari fil-ġisem, iseħħu l-bidliet li ġejjin:
- Il-metaboliżmu tal-karboidrati huwa mtejjeb billi tiżdied is-sensittività għall-insulina.
- Tnaqqas il-kolesterol fid-demm.
- Il-pressjoni tad-demm hija normalizzata.
- Żieda fil-piż tal-ġisem hija mnaqqsa.
- Il-funzjoni tal-qalb u l-vini tad-demm hija normalizzata.
- Ir-riskju ta 'osteoporożi huwa mnaqqas.
- Titjib tal-memorja u l-burdata.
Profilassi tad-droga tad-dijabete tat-tip 2
Fis-sindromu metaboliku, l-obeżità hija espressa b'mod predominanti fl-addome, hemm sinjali ta 'sensittività indebolita għall-insulina skond l-analiżi, il-livell ta' glukosju huwa fil-limitu ta 'fuq tan-norma, hemm ħafna insulina fid-demm. Pazjenti bħal dawn ikollhom diffikultà biex josservaw dieta minħabba żieda fl-aptit.
Għal din il-kategorija ta ’pazjenti, il-mediċini huma preskritti:
- Ascarbose (Glucobai), li jipprevjeni l-qabża fl-ikel waqt is-sawm tal-glukożju. Zokkor mill-imsaren ma jiġix assorbit, iżda jitneħħa mill-ġisem. Meta tieħu din il-mediċina, il-livelli tal-glukosju jonqsu, il-piż tal-ġisem jinnormalizza, u r-riskju ta 'dijabete mellitus jonqos. Barra minn hekk, b'kontenut għoli ta 'karboidrati fl-ikel, nefħa u uġigħ addominali jibdew jiddisturbaw u dan jikkawża li l-pazjenti jsegwu dieta.
- Xenical għandu l-istess effett fuq ix-xaħmijiet. Ix-xaħam m'għandux ħin biex jiġi assorbit fl-imsaren u jitneħħa. Dan jgħin biex inaqqas il-piż żejjed.
- Metformin, li fil-preżenza ta 'prediabetes għandu l-abbiltà li jerġa' jġib il-metaboliżmu indebolit tal-karboidrati.
Prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 1 f'adulti
Il-mekkaniżmu ta 'l-okkorrenza fid-dijabete dipendenti mill-insulina huwa kompletament differenti, għalhekk, għall-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 1, id-dieta u l-attività fiżika mhumiex biżżejjed. Il-bażi għall-iżvilupp ta 'din il-marda hija l-produzzjoni ta' antikorpi għal ċelloli tal-frixa. L-impetu għal dan huwa predispożizzjoni ġenetika u infezzjoni.
Mard virali li jistgħu jikkawżaw id-dijabete jinkludu:
- Rubella konġenitali.
- Gattone.
- Epatite epidemika.
Sabiex tiġi eliminata l-infjammazzjoni awtoimmuni tal-gżejjer ta 'Langerhans fil-frixa (insulina), tintuża mediċina li trażżan l-immunità - cyclosporine. Bi trattament bikri, din il-mediċina tnaqqas l-iżvilupp tad-dijabete u tista 'saħansitra tdewwem id-dehra tagħha għal żmien twil.
L-aħjar riżultati nkisbu fl-istadji inizjali tal-marda.
Il-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 1 fit-tfal
Peress li l-manifestazzjonijiet tad-dijabete ħafna drabi jseħħu fit-tfal, f'familji fejn il-ġenituri għandhom id-dijabete, huwa meħtieġ li jsiru testijiet dijanjostiċi b'tagħbija ta 'glukosju, testijiet għal antikorpi għall-frixa. Il-mard infettiv huwa partikolarment perikoluż għal tfal bħal dawn.
Jekk jiġu skoperti antikorpi, kors ta 'korrezzjoni jitwettaq;
- Immunostimulanti.
- Interferon
- Insulina
- Nicotinamide.
It-tieni grupp ta 'tfal f'riskju ta' dijabete huma dawk li jkunu qed jreddgħu minn twelidhom. Proteina mill-ħalib tal-baqra hija simili għall-proteina taċ-ċelloli tal-frixa. Iċ-ċelloli tas-sistema immuni jagħrfu l-frixa tagħhom bħala barranin u jeqirduha. Għalhekk, għal tfal bħal dawn fl-ewwel xhur tal-ħajja huwa indikat biss ħalib tas-sider. Il-video f’dan l-artikolu se jkompli t-tema tal-prevenzjoni tad-dijabete.
