Int dejjem trid tieħu pjaċir bil-kuluri brillanti, speċjalment wara x-xitwa u r-rebbiegħa. Il-ġisem, bil-ġuħ mingħajr dawl tax-xemx u sħana, jitlob għal festa fuq il-mejda. Aħna nirranġawha bl-għajnuna ta 'insalata Vivid Fantasy. Il-benefiċċji ta 'l-insalati tal-ħxejjex ilhom li qalu. Imma aħna se nħallu lilna nfusna ftit aktar kliem. Ħaxix magħżul u mħawwar sew fl-insalati mhux biss jerġa 'jimla l-ġisem tad-dijabetiku b'vitamini u minerali. Huma jipproteġu kważi s-sistemi kollha li jsofru l-aktar bħala riżultat tal-metaboliżmu indebolit tal-karboidrati. X'benefiċċji ġġib l-insalata tal-vaganzi tagħna?
X'inhu meħtieġ għat-tisjir?
L-insalata fiha mhux biss ħxejjex. Laħam tat-tjur affumikat u ġobon Roquefort jagħtih togħma kemmxejn pikkanti, u l-preparazzjoni Taljana se tgħaqqad b’mod armonjuż il-komponenti. Għal insalata ser ikollok bżonn:
- 2 pcs pitravi friski;
- 3 bajd mgħolli;
- Mazz ta 'ħass;
- 200 g tadam taċ-ċirasa;
- 1 biċċa avokado
- diversi kuċċarini ta 'ġobon sfaxxa (tista' tieħu kwalunkwe mal-moffa);
- 100 g dundjan affumikat jew tiġieġ.
Għat-tiżjin ser ikollok bżonn tazza żejt taż-żebbuġa, meraq ta '1 lumi, biex togħma melħ u bżar iswed, paprika, ħabaq, ore u tewm. Mili mill-ġdid żejjed jista ’jinħażen fil-friġġ u jintuża għal 3 ġimgħat oħra.
Minn żminijiet antiki ħafna, il-pitravi kienu meqjusa bħala ħaxix mediċinali. Għad-dijabetiċi, dan mhuwiex inqas utli, minkejja xi restrizzjonijiet fuq l-użu tiegħu. Is-sustanzi betaine u betanin itejbu d-diġestjoni u l-metaboliżmu tax-xaħam, isaħħu l-vini żgħar, li huma affettwati ħafna mid-dijabete. Iż-żingu jappoġġja l-vista u huwa involut fis-sintesi ta 'l-insulina. Bi konsum moderat kostanti ta 'pitravi, il-kwalità tad-demm titjieb u l-livelli tal-kolesterol jonqsu. Is-servizz massimu waħdieni ta ’pitravi għal dijabetiku mhuwiex aktar minn 100 g.
Riċetta pass pass
- Il-pitravi għandhom jinħmew. B'dan il-metodu tat-tisjir, iżomm massimu ta 'sustanzi utli. Għandek bżonn biex taħmi l-ħaxix għal 35 - 40 minuta f'forn imsaħħan minn qabel sa 200 ° C.
- Qaxxar il-pitravi mkessħa u aqta 'f'kubi ta' ċentimetru.
- Ħass tiċrita idejk.
- Aqta 't-tadam cherry f'nofs.
- Għaffeġ il-bajd, il-laħam u l-ġobon.
- Fuq dixx kbir, għaqqad il-komponenti kollha, ferra t-dressing u ħawwad bil-mod.
Barra minn hekk, m'għandekx bżonn li tikber l-insalata. L-insalata fiha biss 220 kcal u 17 g ta ’karboidrati, li huwa 1.5 XE.
Bon aptit u kun b'saħħtu!
Ritratt: Depositphotos
