Ħafna nies jittrattaw il-ħelu bl-imħabba passjonata. Dan is-sentiment ħafna drabi jagħti l-frott tiegħu - żieda taz-zokkor fid-demm. Kulħadd jaf x’inhu l-glukosju u x’irwol għandu fil-ġisem. Kif ukoll il-marda, li hija ġġenerata minn zokkor eċċessiv stabbli.
Madankollu, rifjut sħiħ tal-prodotti kollha li fihom il-glukosju ma jwassal għal xejn tajjeb. Il-karboidrati għandhom ir-rwol ta ’fjuwil għal kull wieħed minna u ċ-ċaħda deċiżiva minnhom se tkun tensjoni kbira. Uġigħ ta 'ras, problemi nervużi, emigranja, sensazzjoni ta' ġuħ insupportabbli huma kumpanji familjari għal dawk kollha li jħobbu d-dieti bil-ġuħ. Jidhru meta persuna tiddeċiedi li tieqaf ħesrem "tiekol ħażin."
Imma x'għandek tagħmel jekk iz-zokkor fid-demm jilħaq 6-6.5 unitajiet jew aktar? X'għandhom ikunu n-normi u kif jistgħu jinkisbu, u ma jippermettux li l-marda insidjuża tipprevali?
Xi tfisser "zokkor normali"?
Il-mediċina moderna ilha li approvat l-indikaturi ta 'livell tassew normali tal-glukosju. Irrid ngħid biss li d-devjazzjonijiet minimi huma wkoll normali. Jiddependi ħafna mill-burdata li fiha l-pazjent wasal għall-analiżi, kif mar il-jum ta 'qabel, dak li kiel u dak li xorob il-pazjent.
- Għal persuna medja, f'età medja (minn madwar 15-il sena sa età akbar) u fiżiċi standard, in-norma hija minn 3.3 sa 5.8 unitajiet.
- Għall-anzjani - sa 6.2.
- In-nisa tqal, li l-ġisem tagħhom jesperjenza tagħbija doppja u xi kultant tripla, għandhom rata taz-zokkor fid-demm sa 6.4 mmol / L.
- Għal trabi tat-twelid, dan l-indikatur huwa kemmxejn inqas - minn 2.5 għal 4.4. Għal tfal kbar - sa 5.2.
- Għal nies obeżi, ġeneralment in-norma ma tkunx differenti wisq - sa 6.1. Madankollu, ħafna drabi nies li għandhom piż żejjed diġà għandhom problemi biz-zokkor, u kull każ għandu jiġi kkunsidrat individwalment.
Skont it-tip ta 'analiżi, in-norma għal nies ordinarji tista' tvarja minn 3.1 sa 6.1 mmol kull litru. Pereżempju, m'għandekx toqgħod fuq kejl ta 'darba b'glukometru. Imqatta 'b'mod speċjali fin-nofs tal-ġurnata. Wara kollox, ma jintużax għad-dijanjosi tad-dijabete, il-glukometru jservi biss għall-monitoraġġ regolari tal-kejl taz-zokkor f'pazjenti.
Id-dijabete għandha sintomi?
Id-dijabete mellitus hija waħda mill-iktar mard sigriet. F’80% tal-każijiet, il-marda seħħet tant b’mod imperċettibbli li l-pazjent ma sarx jaf dwarha sakemm sar tassew ħażin.
Għalhekk, meta jidhru s-sintomi inizjali tad-dijabete, huwa aħjar li tilgħabha sikura u tagħti d-demm għal analiżi:
- Għaraq eċċessiv, għatx intens;
- Il-ponot ta 'wiehed jew diversi swaba huma mormija temporanjament;
- Int trid titqajjem kif għandek bżonn anke bil-lejl;
- Id-diżabilità naqset, irrid norqod kontinwament.
Meta dawn is-sinjali jidhru, għandek tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn lilek innifsek u tagħmel test taz-zokkor fi kwalunkwe sptar bi ħlas jew b'xejn fil-belt. Hemm diversi modi kif tistudja l-livell ta 'glukosju fil-ġisem.
Kif isiru testijiet taz-zokkor?
Għal dijanjosi preċiża, miżura bl-addoċċ mhix adatta, iżżur ħabib li għandu glukometru fl-użu. Demm venużu ġeneralment jintuża, li jittieħed mill-pazjent filgħodu kmieni fuq stonku vojt. Qabel il-proċedura, mhux irrakkomandat li dgħif fuq il-ħelu, iżda wkoll mhux meħtieġ li titneħħa kompletament.
Jekk hemm suspett ta 'dijabete jew hemm qraba b'din il-marda fl-istorja tal-pazjent, huwa propost li jsir test tat-tolleranza tal-glukosju. Inkella, jista 'jissejjaħ test tal-glukosju b'tagħbija jew "kurva taz-zokkor".
Isseħħ b'kampjunar triplu tad-demm:
- L-ewwel, id-demm jittieħed filgħodu kmieni fuq stonku vojt. It-tabib jistenna r-riżultat, u jekk huwa viċin għan-normal, ikomplu għat-tieni fażi.
- 75 g ta ’glukosju jinħallu f’tazza ilma u jiġu offruti li jixorbuh lill-pazjent. Mhux l-iktar xarba pjaċevoli, iżda huwa meħtieġ għal dijanjosi preċiża. It-tieni darba li jittieħdu kampjuni tad-demm isir 10 minuti wara li tkun qed tixrob il-glukosju.
- It-tielet darba li għandek bżonn tagħti d-demm siegħa wara t-tieni.
Ir-riżultat ikun ir-riżultat li minnu huwa possibbli li d-dijanjożi u l-prevenzjoni tad-dijabete fil-bud. Jekk l-analiżi ma taqbiżx 7.8, allura dan ma japplikax għad-dijabete. Jekk tiddevja għal 11-il unità, għandek tibda tinstema l-allarm, peress li hemm il-possibbiltà li d-dijabete tkun żviluppata. F'dan il-każ, għandek toqgħod attenta għad-dieta tiegħek, tillimita l-konsum ta 'ikel li junk u tqatta' aktar ħin fl-arja friska.
Liema avvenimenti jistgħu jikkawżaw żieda taz-zokkor għal 6.5?
Il-kompożizzjoni tad-demm mhix kostanti. Id-demm huwa wieħed mill-ewwel li "jagħraf" u jirrispondi għal mard, saħħa ħażina, stress. Il-livelli ta 'glukosju fid-demm huma ċikliċi. Dan huwa komponent li jista 'jinbidel anke matul il-ġurnata, għall-ebda raġuni apparenti. Għalhekk, ta 'min jaf li biex iżżid iz-zokkor għal livell insinifikanti - 6-6.5, bidla żgħira fl-istat tal-ġisem hija biżżejjed, kif ukoll waħda serja.
Dawn li ġejjin jistgħu jaffettwaw il-livelli ta 'glukosju:
- Stress, razza nervuża, ansjetà;
- Emozzjonijiet pożittivi kbar ħafna "over the edge";
- Sensazzjoni ta 'uġigħ, kif ukoll xokk ta' uġigħ;
- Tqala
- Korrimenti ta 'natura differenti;
- Disturbi fil-funzjonament tal-fwied u l-kliewi, kif ukoll fil-passaġġ tal-awrina;
- Epilessija, aċċessjonijiet epilettiċi;
- Attakk tal-qalb, puplesija.
Wara li eskluż il-kawża tat- "tqassim" tal-ġisem, il-pazjent ħafna drabi jistenna l-eliminazzjoni ta 'problemi b'zokkor fid-demm. Jekk tkompli tiżdied, għandek tkun aktar attent dwar l-istil ta 'ħajja tiegħek.
X'jiġri jekk iz-zokkor jibda jogħla?
Meta tidentifika devjazzjonijiet, l-ewwelnett, kull persuna trid tkun taf x'għandha tagħmel. Jekk iz-zokkor fid-demm ikun ta '6.5 unitajiet jew aktar, aġġustamenti nutrizzjonali u mixjiet ta' kuljum ħafna drabi jgħinu, mill-inqas nofs siegħa. Il-prattika turi li għal ħafna nies bid-dijabete, telf ta '4-5% biss tal-piż tal-ġisem (ġeneralment biss 3-5 kilogrammi) jgħin biex titnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa din il-marda kerha.
Għall-bidu, tista 'tillimita ftit il-konsum ta' ħelu. Biss tneħħi d-dqiq kollu "għat-te", tista 'tinnota kif in-nuqqas ta' nifs jibda jisparixxi. Meta tissostitwixxi l-lift bil-mixja tul it-taraġ, kulħadd jara kemm hu aktar durabbli, u n-naħat mibegħda jisparixxu flimkien ma 'problemi b'kontenut għoli ta' zokkor.
Jekk iz-zokkor jikber, huwa aħjar li tikseb glukometru. Kejl regolari fl-istess ħin (preferibbilment filgħodu u fuq stonku vojt) jagħti stampa ġenerali taċ-ċikliċità tal-glukosju.
Nutrizzjoni xierqa b'kontenut għoli ta 'zokkor
Tiekol b'kontenut għoli ta 'zokkor tfisser li tnaqqas il-konsum ta' karboidrati veloċi (dan huwa biss glukosju). Huwa rakkomandabbli li ħafna minnhom jiġu sostitwiti bi fruttożju jew karboidrati kumplessi oħra. Huma jiddiġerixxu itwal, billi jipprovdu nutrizzjoni lill-ġisem, u jnaqqsu l-probabbiltà ta 'depożiti ta' xaħam.
Prodotti li ma jaffettwawx iz-zokkor fid-demm jinkludu:
- Ħaxix naturali, ħafna frott mill-farm;
- Ġobon (per eżempju tofu jew ġobon tad-dgħajsa);
- Frott tal-baħar, ħut;
- Ħelu tal-fruttożju;
- Ħodor, faqqiegħ.
Dieta approssimattiva biex tnaqqas il-glukosju fid-demm
- Kolazzjon. Ħafur fil-ħalib b'kuċċarina ta 'għasel naturali. Bajd mgħolli (mgħolli artab). Porzjon ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ u butir. Tè tal-rosehip.
- It-tieni kolazzjon. Tuffieħ nej jew moħmi.
- Ikla Soppa bil-pulpetti tat-tiġieġ u ross. Fit-tieni, porridge tal-qamħ saraċin bil-fwied stewed bil-ħaxix. Ħobż - mhux obbligatorju, aħjar minn gradi skuri ta 'dqiq. Ċikwejra bil-ħlewwa tal-frott.
- Snack. Jogurt mingħajr addittivi, ippreparat aħjar fid-dar jew tazza ta 'kefir ma' cracker.
- Pranzu Irrepeti s-soppa. Tè tal-ħxejjex jew rosehip.
- Qabel tmur torqod. Tazza ta 'kefir jew porzjon ta' jogurt naturali.
Ir-regola ewlenija hija l-frammentazzjoni tan-nutrizzjoni u porzjonijiet żgħar. Kif jista 'jidher mill-menu tal-kampjun, id-dieta b'kontenut għoli ta' zokkor mhijiex riġida, l-ebda, anke l-iktar persuna li trid ir-rieda dgħajfa tista 'tiflaħ għaliha.
Konklużjonijiet
B'żieda żgħira taz-zokkor, effett eċċellenti jagħti bidla żgħira iżda regolari fid-dieta u l-attività fiżika. Bħala konklużjoni, nixtieq noffrulek li tara video qasir li jagħti dettalji dwar il-ġlieda kontra l-vizzju taz-zokkor u l-istat ta 'prediabetes
