Il-fruttożju huwa sustanza ħelwa li hija preżenti f'90% tal-ikel kollu. Ħafna jibdilhom b'zokkor, peress li l-fruttożju huwa darbtejn ħelwin minn dak. Huwa kompletament magħmul minn karboidrati, ikkaratterizzat minn assorbiment bil-mod fl-imsaren u qsim rapidu.
F'termini ta 'kontenut ta' kaloriji, fruttożju u zokkor huma bejn wieħed u ieħor indaqs. Bi konsum iddożat, jista 'jnaqqas il-livelli ta' glukosju, kif ukoll iħaffef il-metaboliżmu.
Id-differenza bejn il-fruttożju u z-zokkor regolari
Jidher li d-differenza ewlenija bejn fruttożju u glukosju hija l-permeabilità. Ħlewwiet naturali kapaċi jippenetra ċ-ċelloli mingħajr il-parteċipazzjoni ta 'l-insulina. Madankollu, dan jirrikjedi proteini speċjali li jġorru, u mingħajr l-ormon tal-frixa dawn ma jaħdmux.
Studji kkonfermaw li ċ-ċelloli umani, minħabba n-nuqqas ta 'enzimi speċjali, ma jistgħux jassorbu sew il-fruttożju. Minħabba dan, din is-sustanza tippenetra t-tessut tal-fwied, fejn tiġi kkonvertita fi glukożju ordinarju.
Waqt il-proċess ukoll, it-trigliċeridi jidħlu fid-demm, li huma depożitati fuq il-ħitan tal-vini u jikkawżaw disturbi serji fil-forma ta 'aterosklerożi u iskemija. Il-fruttożju jista 'wkoll jinbidel f'xaħam, u jikkawża d-dehra ta' piż żejjed tal-ġisem.
Harm Fructose
Jidher li l-fruttożju kien ħlewwa estremament utli. Madankollu, issa xi xjentisti huma kontra: din is-sustanza tista 'tikkawża ħsara serja lill-ġisem.
L-esperti jemmnu li:
- Il-fruktosju jaffettwa b'mod negattiv it-tessut tal-fwied u jinibixxi l-metaboliżmu;
- Tiekol ammonti kbar ta 'fruttożju tista' twassal għal mard tal-fwied xaħmi;
- Użu fit-tul ta 'frotttożju huwa dipendenza fil-ġisem, minħabba li jista' jwassal ukoll għal ipergliċemija;
- Il-fruttożju jista 'jikkawża kolesterol għoli u jinibixxi l-produzzjoni ta' l-insulina.
Karatteristiċi
Qabel ma tbiddel kompletament għal fruttożju, trid tiftakar il-karatteristiċi ta 'dan il-ħlewwa:
- Biex tassimila l-fruttożju, l-insulina mhix meħtieġa;
- Sabiex il-korp jiffunzjona, il-ġisem jeħtieġ ċertu ammont ta 'frotttożju;
- Fil-proċess ta 'ossidazzjoni, frotttożju jipproduċi adenosine trifosfat, li fi kwantitajiet kbar huwa ta' ħsara għall-fwied;
- B'enerġija insuffiċjenti fl-isperma, fructose tista 'tintuża;
- Bi konsum baxx ta 'fruttożju, raġel jista' jiżviluppa infertilità.
Fil-proċess tal-metaboliżmu, frotttożju fil-fwied jinbidel fi gliċogenu ordinarju. Din is-sustanza hija maħżen ta 'enerġija għall-ġisem.
It - termini tal - użu
Sabiex il-ġisem tal-bniedem bid-dijabete jaħdem b'mod normali, il-persentaġġ ta 'karboidrati tiegħu fid-dieta għandu jilħaq l-40-60%.
Il-fruttożju huwa maħżen reali ta 'dawn is-sustanzi tal-enerġija, minħabba li dan għandu effett pożittiv fuq il-benessri ta' dijabetiku. Jissatura l-ġisem, jimlah bis-sustanzi meħtieġa għax-xogħol.
Jekk tiddeċiedi li tbiddel finalment il-fruttożju, huwa importanti ħafna li tgħodd l-unitajiet tal-ħobż mill-inqas fl-istadju inizjali. Dan huwa meħtieġ biex tikkoreġi t-terapija bl-insulina. Huwa aħjar li tikkonsulta mat-tabib tiegħek bil-quddiem dwar il-pjanijiet tiegħek.
Biex il-fruttożju ma jagħmilx ħsara lil ġismek, ikkunsidra r-regoli li ġejjin:
- Ċertu ammont ta 'frotttożju jinstab fi kważi kull prodott. Ħafna minn din is-sustanza tinstab fil-frott u l-ħaxix, u hija preżenti wkoll fl-għasel tan-naħal. Għal din ir-raġuni, ipprova tillimita dawn l-ikel fid-dieta tiegħek.
- Il-fruttożju, li jinqasam f'karboidrati, huwa fornitur ewlieni tal-enerġija. Huwa bis-saħħa tagħha li l-proċessi metaboliċi kollha jseħħu fil-ġisem.
- Meta tikkonsma fruttożju, trid tikkunsidra li għandha timla madwar nofs il-ħtieġa ta 'enerġija ta' kuljum.
Huwa possibbli fruttożju bid-dijabete?
Il-fruktosju fid-dijabete se jibbenefika biss jekk tużah f'ammont strettament limitat. Il-vantaġġ ta 'din is-sustanza jista' jissejjaħ il-fatt li għall-ipproċessar tiegħu l-ġisem ma jonfoqx l-insulina, jista 'jħalliha għal proċessi aktar importanti.
It-tobba ma jirrakkomandawx li jieħdu fruttożju għal dijabete tat-tip 2. Il-fatt hu li b'tali marda, il-ġisem jitlef is-sensittività għall-insulina. Minħabba dan, l-ammont ta 'fruttożju fid-demm jiżdied, hemm riskju ta' tossiċità fil-glukosju.
Konsum eċċessiv ta 'frotttożju fid-dijabete tat-tip 1 jista' jwassal għall-iżvilupp ta 'ipergliċemija. Din is-sustanza hija pproċessata mill-fwied, wara li ssir fruttożju ordinarju.
. Il-vantaġġ huwa li l-fruttożju huwa ħelu mill-glukosju, għalhekk, sabiex tissodisfa l-ħtieġa tiegħek, persuna teħtieġ inqas minn dan il-ħlewwa. Jekk tużah wisq, il-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm xorta se tiżdied.
It-tibdil għal frotttożju jista 'jwassal għal disturbi metaboliċi. Meta tassimila din is-sustanza, l-insulina mhix meħtieġa, li tista 'twassal għal tfixkil fil-proċess tal-karboidrati.
Jekk tuża fruttożju, xorta jkollok bżonn issegwi dieta speċjali. Dan jgħin biex jevita l-iżvilupp ta 'kwalunkwe kumplikazzjoni u konsegwenzi serji.
Nirrakkomandaw bil-qawwa li tikkonsultaw mat-tabib tiegħek minn qabel, li jgħidlek jekk il-fruttożju jistax jintuża għad-dijabete jew le.
Intolleranza għall-frott
Minkejja l-aspetti pożittivi kollha ta 'sostituzzjoni tal-glukosju b'fruttoż, f'xi nies din is-sustanza tista' tipprovoka intolleranza serja. Jista 'jkun iddijanjostikat fi tifel u adult. L-intolleranza wkoll għall-fructose tista 'tinkiseb jekk persuna tkun ikkunsmatha spiss wisq.
Tista 'tagħraf is-sinjali ta' intolleranza għall-fructose billi turi l-manifestazzjonijiet li ġejjin eżattament wara l-użu tas-sustanza:
- Dardir u remettar;
- Dijarea, flatulenza;
- Uġigħ qawwi fl-addome;
- Tnaqqis qawwi fil-glukożju fid-demm;
- Żvilupp ta 'defiċjenzi fil-fwied u fil-kliewi;
- Livelli għoljin ta 'fruttożju fid-demm;
- Livelli għoljin ta 'aċidu uriku fid-demm;
- Nefħa, uġigħ ta 'ras;
- Sensi mċajpra.
Wieħed iżomm f'moħħu li ammont kbir ta 'frotttożju huwa preżenti wkoll fl-għasel naturali. Sabiex jiġu minimizzati l-effetti negattivi ta 'persuna, l-enzima glukożju isomerażi hija preskritta. Dan jgħin biex il-frott li jkun fadal ikollu jqassam il-glukosju. Dan jgħin biex titnaqqas l-ipogliċemija possibbli.
