Propaganda fit-tul tal-ħajja attiva hija ffokata fuq korp irqaq u sabiħ kemm fin-nisa kif ukoll fl-irġiel. Iżda mhux dawk kollha li jixtiequ jgħidu addiżmu li għandhom piż żejjed jistgħu jlaħħqu kompletament ma 'din il-biċċa xogħol diffiċli.
Barra minn hekk, l-obeżità ħafna drabi hija kkombinata mad-dijabete, li tikkomplika l-proċess li titlef il-piż.
Huwa għal din ir-raġuni li ħafna pazjenti huma interessati fil-mod kif jitilfu l-piż fid-dijabete mingħajr ma jagħmlu ħsara lil saħħithom. L-esperti jargumentaw li pazjenti bħal dawn sempliċement iridu jaderixxu ma 'ċerti rakkomandazzjonijiet li jgħinu jeħles mill-kilogrammi akkumulati u jżommu l-piż fil-limiti normali.
Huwa possibbli li jitilfu l-piż bid-dijabete mellitus tat-tip 1?
Minkejja l-fatt li ħafna nisa u rġiel huma mdorrijin jikkunsidraw piż żejjed ta 'ħsara għal saħħithom, iżda mhux kulħadd jista' jitlef liri żejda.
Ir-rakkomandazzjoni ewlenija f'dan il-każ hija li l-persuna ma tfittixx li titlef il-piż malajr. Dan mhux biss huwa ta 'ħsara, iżda wkoll perikoluż ħafna, minħabba li jistgħu jseħħu bidliet serji u bidliet ormonali fil-ġisem.
Ħafna nutrizzjonisti u endokrinologi jsostnu li telf qawwi ta 'xaħam tal-ġisem fid-dijabete huwa perikoluż għal diversi raġunijiet:
- bit-telf sfurzat fil-piż f'85% tal-każijiet, huwa saħansitra aktar mgħaġġel li taqbad. Barra minn hekk, l-ammont totali ta 'xaħam tal-ġisem ħafna drabi jaqbeż l-indiċi tal-massa oriġinali tal-ġisem;
- u l-korp josserva bidla mhux ikkontrollata fil-bilanċ tal-proteini u saħansitra karboidrati, li diffiċli biex terġa 'tidħol għan-normal;
- Dijabetiku jista 'jiffaċċja problemi serji ta' proporzjon ta 'glukożju, li huma saħansitra aktar b'saħħithom waqt telf ta' piż.
B'mod ġenerali, endokrinologi b'esperjenza jargumentaw li huwa l-iktar perikoluż li jitilfu l-piż għal dawk li jbatu minn dijabete tat-tip 1. Jekk niġu għal dawk il-pazjenti li jbatu mit-tieni tip ta 'patoloġija, imbagħad għandek teħles minn liri żejda bil-mod.
Biss f'dan il-każ nistgħu niddependu fuq il-fatt li l-bidliet kollha fil-ġisem iseħħu fi stadji u mhux se jagħmlu ħsara lill-istat ġenerali tas-saħħa.
Kif titlef il-piż u tnaqqas iz-zokkor fid-demm?
It-telf ta 'piż fid-dijabete mhu diffiċli xejn jekk tersaq lejn dan il-proċess b'għarfien bażiku dwar il-kawżi ta' deposizzjoni eċċessiva ta 'xaħam taħt il-ġilda.
In-nies tax-xaħam spiss jaħsbu li t-tnaqqis tal-porzjonijiet u l-kontenut totali ta 'kaloriji tal-platti jgħin biex jeħles malajr mill-piż żejjed akkumulat.
Iżda ħafna drabi hemm każijiet meta dijabetiku jirrifjuta kompletament dqiq, patata, ħelu u ċereali, u ċ-ċentimetri mibegħda jkomplu jikbru. L-endokrinologi jgħidu li għadd kostanti ta 'kaloriji għal dijabetiċi tat-tip II jista' jwassal biss għal impotenza u tqassim nervuż.
Barra minn hekk, nuqqas ta 'zokkor jista' jinbidel f'bati aktar serji:
- Dipressjoni
- attività tal-moħħ indebolita;
- impotenza;
- insuffiċjenza tal-qalb u tal-kliewi;
- probabbiltà akbar ta 'koma gliċemika;
- waqfien tat-tiġdid bijoloġiku taċ-ċelloli.
Dejjem għandek tiftakar li tista 'tibda tiġġieled il-piż żejjed biss wara konsultazzjoni ma' endokrinologu u nutrizzjonista.
Speċjalisti għandhom jaġġustaw id-dożaġġ ta 'mediċini (pilloli biex inaqqsu z-zokkor jew l-insulina). Skond il-grad ta 'tnaqqis fir-riżervi ta' xaħam, l-indikaturi tal-glukosju jistgħu jonqsu jew saħansitra jerġgħu lura għan-normal.
Ir-riżultat finali li jitlef il-piż dejjem jiddependi fuq kemm inbidlu d-drawwiet tal-pazjent, u jekk hu beda jiekol tajjeb. Dieta effettiva, li fiha biss dawk il-karboidrati li huma perċepiti mill-ġisem tad-dijabetiċi, tgħin biex titlef il-piż u tnaqqas iz-zokkor fid-demm.
Barra minn hekk, trid iżżomm notebook speċjali li fih jiġu rreġistrati assolutament il-prodotti kollha li ġew ikkunsmati kuljum.
Il-prinċipji tad-dieta kontra liri żejda
Dieta ottima għandha tikkonsisti f'ikel b'livell baxx ta 'karboidrati. Il-vantaġġi ewlenin ta 'tali dieta huma relatati mal-fatt li persuna tiekol kompletament u b'mod bilanċjat, u fl-istess ħin teħles minn liri żejda.
Id-dijabetiċi ma jistgħux jieklu l-ikel li ġej:
- marġerina;
- meraq tal-frott;
- Ġobon xaħmi;
- zokkor (anke fl-iżgħar dożi);
- żerriegħa tal-ġirasol;
- għasel tan-naħal;
- Ġobon tad-dgħajsa tax-xaħam;
- ġewż
- ċitru, luminata u xorb karbonizzat ieħor;
- pasti;
- Laħam xaħmi;
- butir;
- ħut żejtni;
- żejt veġetali;
- qlub, kliewi, fwied u ġewwieni ta 'annimali;
- prodotti taz-zalzett;
- pasti.
Inizjalment, jista 'jidher li assolutament il-prodotti kollha huma kkunsidrati pprojbiti, iżda dan huwa' l bogħod mill-każ. Id-dieta tad-dijabetiċi hija diversa ħafna u tikkonsisti esklussivament minn ingredjenti b'saħħithom u b'livell baxx ta 'karboidrati.
Ikel li għandu ftit kaloriji u xaħam li jaħarqu xaħam jinkludi:
- tursin frisk, xibt, ħass;
- Ġobon cottage bi ftit xaħam;
- kafè naturali;
- ħlewwa;
- tè aħdar
- ilma mingħajr gass;
- frott u ħodor friski;
- laħam tat-tjur;
- Ħut bi ftit xaħam.
Mill-ħxejjex, il-kaboċċi, il-karrotti u l-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm huma meqjusa l-iktar utli, tal-frott - lanġas u tuffieħ.
Ta 'min jikkunsidra li n-nutrizzjonisti żviluppaw lista oħra ta' ikel li jista 'jiġi kkunsmat minn dijabetiċi, iżda fi kwantitajiet limitati:
- millieġ;
- qamħ saraċin;
- ħobż tan-nuħħala;
- berries;
- Għaġin
- patata mgħollija
Kull dijabetiku għandu jiftakar li nutrizzjoni xierqa hija ċ-ċavetta għal ħajja ta 'kwalità u twila.
Menu tal-Ħxuna fil-Ġimgħa
Skont liema tip ta 'dijabete ġiet iddijanjostikata, l-ispeċjalisti jħejju dieta dettaljata. Kull oġġett għandu jiġi rrispettat, billi l-benessri tal-pazjent jiddependi minn dan.
Menu għal ġimgħa bid-dijabete tat-tip 2
It-Tnejn:
- għall-kolazzjon: 70 g insalata tal-karrotta friska, porridge tal-ħafur b'ħalib 180 g, butir ħafif 5 g, tè mhux ħelu;
- ikla: insalata friska 100 g, borsch mingħajr laħam 250 g, stew 70 g, ħobż;
- pranzu: piżelli tal-bott / friski 70 g, casserole tal-ġobon cottage 150 g, tè.
It-Tlieta:
- kolazzjon: 50 g ta 'ħut mgħolli, 70 g ta' insalata tal-kaboċċa friska, ħobż u tè;
- ikla: 70 g ta 'tiġieġ mgħolli, soppa tal-ħaxix 250 g, tuffieħ, compote mhux ħelwin;
- pranzubajda waħda, qatgħat steamed 150 g u ħobż.
L-Erbgħa:
- kolazzjon: 180 g ġobon cottage bi ftit xaħam, 180 qamħ saraċin u te;
- ikla: stuffat tal-ħaxix 270 g, laħam mgħolli 80 g, kaboċċa stewed 150 g;
- pranzu: ħxejjex stewed 170 g, pulpetti 150 g, brodu mill-ġenbejn tal-ward, ħobż tan-nuħħala.
Il-Ħamis:
- kolazzjon: porridge tar-ross 180 g, pitravi mgħolli 85 g, porzjon ta 'ġobon u kafè;
- ikla: kavjar squash 85 g, soppa tal-ħut 270 g, laħam tat-tiġieġ mgħolli 170 g, luminata tad-dar mingħajr zokkor;
- pranzu: insalata tal-ħaxix 180 g, porridge tal-qamħ saraċin 190 g, tè.
Ġimgħa l-Kbira:
- kolazzjon: insalata friska ta 'karrotti u tuffieħ 180 g, 150 g ġobon ta' xaħam baxx, te;
- ikla: goulash tal-laħam 250 g, soppa tal-ħaxix 200 g, kavjar tal-squash 80 g, ħobż u frott stewed;
- pranzu: porridge tal-qamħ b'ħalib 200 g, ħut moħmi 230 g, tè.
Sibt:
- kolazzjon: porridge b'ħalib 250 g, insalata ta '110 g karrotti maħkuk, kafè;
- ikla: soppa bil-vermiċelli 250 g, 80 g ross mgħolli, 160 g fwied stewed, frott stewed, ħobż;
- pranzu: porridge tax-xgħir tal-perla 230 g, kavjar tal-squash 90 g.
Ħadd:
- kolazzjon: porzjon ta 'ġobon bi ftit xaħam, porridge tal-qamħ saraċin 260 g, insalata tal-pitravi 90 g;
- ikla: pilaf bit-tiġieġ 190 g, soppa bil-fażola 230 g, brunġiel stewed, ħobż u meraq tal-frott minn cranberries friski;
- pranzu: cutlet 130 g, porridge tal-qargħa ħamra 250 g, insalata tal-ħaxix frisk 100 g, compote.
Għal dijabetiċi għall-insulina
It-Tnejn:
- kolazzjon: 200 g porridge, 40 g ġobon, 20 g ħobż, tè mhux ħelu;
- ikla: 250 g borsch, insalata tal-ħaxix 100 g, cutlet tal-laħam steamed 150 g, kaboċċa stewed 150 g, ħobż;
- pranzu: 150 g ta 'laħam tat-tiġieġ mgħolli u 200 g ta' insalata.
It-Tlieta:
- kolazzjon: froġa mgħollija 200 g, vitella mgħollija 50 g, 2 tadam frisk, kafè jew tè mhux ħelu;
- ikla: insalata tal-ħaxix 200 g, soppa tal-faqqiegħ 280 g, sider mgħolli 120 g, 180 g qara moħmija, 25 g ħobż;
- pranzu: kaboċċa stewed bil-krema qarsa 150 g, 200 g ta 'ħut mgħolli.
L-Erbgħa:
- kolazzjon: dieta f'rombli tal-kaboċċi b'laħam 200 g, 35 g krema qarsa b'ħafna xaħam, 20 g ħobż, tè;
- ikla: insalata tal-ħaxix 180 g, ħut stewed jew laħam 130, għaġin mgħolli 100 g;
- pranzu: casserole tal-ġobon tad-dgħajsa bi berries 280 g, brodu ta 'tela selvaġġa.
Il-Ħamis:
- l-ewwel jum menu dieta.
Ġimgħa l-Kbira:
- kolazzjon: ġobon cottage bi ftit xaħam 180 g, tazza ta 'jogurt bid-dieta;
- ikla: insalata tal-ħaxix 200 g, patata moħmija 130 g, ħut mgħolli 200 g;
- pranzu: insalata tal-ħaxix frisk 150 g, cutlet tal-fwar 130 g
Sibt:
- kolazzjon: salamun kemmxejn immellaħ 50 g, bajda mgħollija waħda, ħjar frisk, tè;
- ikla: borscht 250 g, rombli tal-kaboċċi għażżien 140 g, krema qarsa b'ħafna xaħam 40 g;
- pranzu: piżelli ħodor friski 130 g, flett tat-tiġieġ steamed 100 g, brunġiel stewed 50 g.
Ħadd:
- kolazzjon: porridge tal-qamħ saraċin 250 g, perżut tal-vitella 70 g, tè;
- ikla: soppa fuq brodu tal-faqqiegħ 270 g, vitella mgħollija 90 g, zucchini stewed 120 g, 27 g ħobż;
- pranzu: 180 g ħut moħmi fil-fojl, 150 g spinaċi friski u 190 g zucchini stewed.
Vidjow utli
Kif titlef il-piż bid-dijabete tat-tip 2:
Sabiex ittejjeb is-saħħa, minbarra d-dieta, għandek bżonn tagħmel sport, tagħmel eżerċizzji filgħodu. Id-dijabete tat-tieni tip hija ta ’spiss affettwata minn persuni anzjani, u għalhekk il-movimenti attivi mhux se jagħmluhom ħsara, iżda se jibbenefikaw biss u jgħinu biex inaqqsu l-piż tal-ġisem.
