Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- tadam medju frisk - 6 pcs .;
- ħabaq - mazz żgħir;
- Ħall tal-inbid - 1 tbsp. l .;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. l .;
- ftit melħ tal-baħar u bżar iswed.
Tisjir:
- Ferra t-tadam f'ilma jagħli, imbagħad bl-ilma kiesaħ u qaxxarhom. Biex tkun iktar faċli għalik innifsek, qabel fuq kull tadam tista 'tnaqqas il-qoxra b'salib. Imbagħad neħħi ż-żrieragħ u aqta 'l-polpa f'biċċiet żgħar.
- Stand il-ħabaq għal ftit minuti f'ilma sħun, laħlaħ sewwa, aqta 'b'mod fin.
- Fil-blender, ħawwad it-tadam ma 'ħabaq, żejt u ħall, melħ u bżar.
- Is-soppa hija kważi lesta, jibqa 'biss biex toqgħodha fil-friġġ għal madwar 20 minuta.
Int ikollok erba 'porzjonijiet ta' dixx li jissodisfa mhux biss il-ġuħ, iżda wkoll ittaffi l-għatx. Il-kontenut ta 'kaloriji (75 kcal) jippermettilek li tiekol skutella ta' soppa bil-ħobż tad-dieta. Proteini - 1,5 g, xaħmijiet - 3 g, karboidrati - 10,5 g
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
