Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- flett tad-dundjan - 0.5 kg;
- karrotti - 1 biċċa .;
- terz mill-medja tal-zucchini;
- ftit rix ta 'basal aħdar;
- ġobon, preferibbilment parmesan, 50 g;
- mazz żgħir ta 'tursin;
- żewġ imsiemer tal-qronfol;
- bajda bajda waħda;
- frak tal-ħobż - 150 g;
- bżar iswed u melħ għat-togħma;
- żejt veġetali biex tillubrikha l-moffa.
Tisjir:
- Ixgħel il-forn biex issaħħan (250 grad).
- Għaddi d-dundjan minn grinder tal-laħam, gradilja l-karrotti u l-ġobon, aqta 'l-zucchini f'kubi, tursin, basla u tewm, aqta'. Ħallat kollox, żid abjad tal-bajd, frak tal-ħobż, melħ u bżar.
- Qassam il-massa fi 30 parti u aqbeż il-pulpetti.
- Griż platt tal-ħami adattat biż-żejt veġetali, poġġi blalen, aħmi f'forn imsaħħan minn qabel. Jieħu madwar 15-il minuta, id-disponibbiltà tista 'tiġi kkontrollata bi toothpick.
Kull pulpetta hija waħda li sservi, fiha 57 kcal, 5.1 g ta ’proteina, 3.1 g ta’ xaħam, 1.7 g ta ’karboidrati.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
