Spiss waqt riċeviment għall-mistoqsijiet "Taħseb li l-unitajiet tal-ħobż? Uri d-djarju tal-ikel tiegħek!" pazjenti bid-dijabete (speċjalment spiss bid-dijabete tat-tip 2) jirrispondu: "Għaliex tieħu XE? X'inhu d-djarju dwar in-nutrizzjoni?". Spjegazzjonijiet u rakkomandazzjonijiet mill-endokrinologa esperta permanenti tagħna Olga Pavlova.
Tabib endokrinologu, dijabetologu, nutrizzjonist, nutrizzjonista sportiva Olga Mikhailovna Pavlova
Gradwat minn Novosibirsk State Medical University (NSMU) bi grad fil-Mediċina Ġenerali bl-unuri
Hija ggradwat b’unuri mir-residenza fl-endokrinoloġija fl-NSMU
Hija ggradwat bl-unuri mill-ispeċjalità tad-Dietoloġija fin-NSMU.
Hija għaddiet taħriġ mill-ġdid professjonali fid-Dietoloġija tal-Isport fl-Akkademja tal-Fitness u l-Bodybuilding f'Moska.
Għadda taħriġ ċertifikat dwar il-psikokorrezzjoni ta 'piż żejjed.
Għaliex tgħodd l-unitajiet tal-ħobż (XE) u għaliex iżżomm djarju tal-ikel
Ejja naraw jekk XE għandux jiġi kkunsidrat.
Id-dijabete tat-tip 1 huwa meħtieġ li nikkunsidraw unitajiet tal-ħobż - skont in-numru ta 'XE li jittiekel għall-konsum tal-ikel, aħna nagħżlu d-doża ta' insulina qasira (aħna nimmultiplikaw il-koeffiċjent tal-karboidrati bin-numru ta 'XE jittiekel, nibdew insulina qasira jab għall-ikel). Meta tagħżel insulina qasira biex tiekol "mill-għajn" - mingħajr ma tingħadd XE u mingħajr ma tkun taf il-koeffiċjent tal-karboidrati - huwa impossibbli li jinkisbu zokkor ideali, iz-zokkor se jaqbeż.
Id-dijabete tat-tip 2 L-għadd ta 'XE huwa meħtieġ għad-distribuzzjoni korretta u uniformi ta' karboidrati matul il-ġurnata sabiex iżomm zokkor stabbli. Jekk ikollok ikla, allura 2 XE, imbagħad 8 XE, allura z-zokkor se jiggloppja, bħala riżultat, tista 'tasal malajr għal kumplikazzjonijiet tad-dijabete.
Id-dejta dwar XE jittiekel u minn liema prodotti huma derivati għandha tiddaħħal fid-djarju dwar in-nutrizzjoni. Jippermetti li tevalwa bis-sħiħ in-nutrizzjoni u t-terapija attwali tiegħek.
Għall-pazjent innifsu, id-djarju dwar in-nutrizzjoni jsir fattur li jiftaħ l-għajnejn - "jirriżulta li 3 XE kull snack kienu superfluwi". Inti se ssir aktar konxju tan-nutrizzjoni ..
Kif iżżomm rekords ta 'XE?
Aħna nwaqqfu d-djarju tal-ikel (aktar tard fl-artiklu int se titgħallem kif iżżomm it-tajjeb)- Aħna nikkalkulaw XE f'kull ikla u n-numru totali ta 'unitajiet ta' ħobż kuljum
- Minbarra li tikkalkula XE, huwa neċessarju li tinnota liema ikel li x’tiekt u liema preparazzjonijiet ikollok, peress li dawn il-parametri kollha jaffettwaw direttament il-livell taz-zokkor fid-demm.
Aħna nwaqqfu d-djarju tal-ikel (aktar tard fl-artiklu int se titgħallem kif iżżomm it-tajjeb)Kif Żomm Djarju tal-Ikel
Biex tibda, ħu djarju speċjali lest mingħand it-tabib fir-riċeviment, jew ktieb ordinarju u ddeskrivih (kull paġna) għal 4 sa 6 ikliet (jiġifieri, għan-nutrizzjoni attwali tiegħek): ⠀⠀⠀⠀⠀
- Kolazzjon
- Ix-snack
- Ikla band
- Ix-snack ta 'Portravaganza
- Pranzu Portabundament
- Snack qabel tmur torqod
- F’kull ikla, ikteb l-ikel kollu li jittiekel, il-piż ta ’kull prodott, u għodd l-ammont ta’ XE jittiekel.
- Jekk titlef il-piż tal-ġisem, allura minbarra XE, għandek tgħodd kaloriji u proteini / xaħmijiet / karboidrati. ⠀⠀ Portravaganza
- Għodd ukoll in-numru ta 'XE jittiekel kuljum.
- Fid-djarju, innota z-zokkor qabel l-ikel u sagħtejn wara li tiekol (wara l-ikliet prinċipali). In-nisa tqal għandhom ikejlu z-zokkor qabel, siegħa u sagħtejn wara li jieklu.
- It-tielet parametru importanti huwa drogi li jbaxxu z-zokkor. Innota kuljum fid-djarju t-terapija ipogliċemika li rċevejt - kemm l-insulina qasira tqiegħdet fuq ikla, l-insulina estiża filgħodu, filgħaxija jew meta u liema pilloli ttieħdu.
- Jekk għandek ipogliċemija, iktebha fid-djarju li tindika l-kawża ta 'ipo u l-mezz ta' kif titwaqqaf ipo.
Niżżel djarju tal-awto-monitoraġġ mill-kumpanija Elta bħala eżempju possibbli
B'djarju ta 'nutrizzjoni mimli sewwa, huwa konvenjenti ħafna li taġġusta d-dieta u t-terapija, it-triq lejn zokkor ideali hija aktar mgħaġġla u effettiva
Mela, min mingħajr djarju, nibdew nikteb!
Agħti pass lejn is-saħħa!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
