Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- aringa immellaħ - 1 biċċa .;
- bajd tas-summien - medja ta '15 biċċa., iżda inqas jew iktar, skont id-daqs tal-aringi u l-preferenzi tat-togħma;
- meraq tal-lumi, mustarda, basal, xibt, ħass - skont iċ-ċirkostanzi, skont l-ammont ta 'ingredjenti ewlenin u t-togħma tiegħek stess.
Tisjir:
- Qaxxar l-aringi, maqtugħ f'biċċiet żgħar.
- Bajd wieqaf maqtugħ f'nofsijiet.
- Aqta 'l-ħodor b'mod fin.
- Il-riforniment huwa taħlita ta 'meraq tal-lumi u mustarda.
- Ħallat il-komponenti kollha, staġun u ħawwad mill-ġdid.
Aħna nġibu 4 porzjonijiet b'kontenut ta 'kaloriji ta' 176 kcal għal kull 100 g, il-kontenut ta 'BZHU, rispettivament, 12, 12 u 3 grammi. Din l-insalata hija speċjalment fit-togħma fil-gidma bil-ħobż dijabetiku.
U ħaġa oħra: fl-ebda każ ma tieħu kustodji mill-aringa, fejn diġà ġiet maqtugħa f'biċċiet u imħawwar b'xi ħaġa. Hemm kontenut għoli ħafna ta 'żjut veġetali (mhux dejjem ta' kwalità għolja), flimkien ma 'min mhux magħruf liema preservattivi. Bil-ħut minn bottijiet kbar, li jinbiegħ bil-piż, iġġorr aktar, imma jista 'jkun għad-dijabetiċi.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
