U għal darb'oħra, wasal iż-żmien għal deżerta tassew ta 'kontenut baxx ta' karboidrati. Din ir-riċetta tgħaqqad diversi affarijiet f'daqqa - frotta, ħelwa, krema, b'kisi eċċellenti ta 'tleqqija minn pralines tal-lewż homemade
Mill-mod, il-berquq fihom biss 8.5 g ta 'karboidrati għal kull 100 g ta' din il-frott mill-isbaħ. Dażgur, jekk tixtieq, tista 'tuża frott ieħor għal din id-deżerta - l-immaġinazzjoni tiegħek hawn illimitat
U issa nawguralkom żmien pjaċevoli. L-ismijiet, Andy u Diana.
Għall-ewwel impressjoni, ħejjejna riċetta tal-vidjow għalik mill-ġdid. Biex tara vidjows oħra mur fuq il-kanal YouTube tagħna u tabbona. Aħna se nkunu ferħanin ħafna li narak!
L-ingredjenti
- 10 berquq (madwar 500 g);
- 250 g ta 'mascarpone;
- 200 g ta 'jogurt Grieg;
- 100 g ta 'lewż mqaxxra u imfellel;
- 175 g ta 'eritritol;
- 100 ml ilma;
- il-laħam ta 'miżwed tal-vanilla.
L-ammont ta 'ingredjenti għal din ir-riċetta b'livell baxx ta' karboidrati huwa maħsub għal 2-3 porzjonijiet.
Jieħdu madwar 15-il minuta biex tħejji l-ingredjenti. Dan għandu jżid 15-il minuta oħra biex issajjar compote tal-berquq u praline tal-lewż.
Valur nutrittiv
Il-valuri nutrittivi huma approssimattivi u jingħataw għal kull 100 g ta 'prodott b'livell baxx ta' karboidrati.
| kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 155 | 650 | 5 g | 13.2 g | 3,5 g |
Video riċetta
Metodu tat-tisjir
Krema u Ingredjenti tal-Berquq Pralin
1.
Aħsel il-berquq u neħħi ż-żrieragħ. Imbagħad aqta'hom f'kubi u poġġi flimkien ma '50 g ta' eritritol, polpa tal-vanilla u ilma f'taġen żgħir. Biex tagħmel compote, saħħan il-frott u sajjar fuq sħana baxxa għal madwar 5 minuti.
Compot tal-berquq
Ipprova tagħmel compote ħelwin biżżejjed u żid aktar eritritol jekk meħtieġ. Imbagħad ħalliha tiksaħ kompletament.
2.
Issa ħu pan ieħor u poġġi 75 g ta 'eritritol u lewż imqatta' fih. Saħħan minn qabel il-lewż billi tħawwadhom kultant sakemm l-eritritol idub u l-lewż ikħal. Dan jista 'jieħu madwar 5-10 minuti. Kun żgur li xejn ma jinħaraq.
Lewż + Xucker = Pralini
Ipprepara folja tal-karta tal-ħami u qiegħdha fuq iċ-pralini anke sħan.
Importanti: Tħallux li tiksaħ fil-pan, billi teħel sewwa u toħroġ minn hemm se tkun problematika ħafna.
Il-praline tal-lewż jibred
Ħjiel: Jekk dan għadu ġara, allura inti biss trid issaħħan sabiex l-eritritol isir likwidu mill-ġdid, u allura tkun tista 'tpoġġih faċilment fuq il-karta tal-ħami 🙂
3.
Ħalli l-pralines tal-lewż jibred sew. Imbagħad tista 'tinqasam f'biċċiet u neħħiha kompletament mill-karta.
4.
Issa huwa l-bidu tat-tielet komponent - il-krema mascarpone. Ħallat flimkien mascarpone, jogurt Grieg u 50 g ta 'eritritol, għandek tikseb krema sabiħa u uniformi.
Ponta: Erġa 'sħan l-eritritol fi grinder tal-kafè fi trab, u għalhekk jinħall aħjar fil-krema.
Il-komponenti kollha għad-deżerta
5.
Jibqa 'biss li tpoġġi f'saffi deżerta b'kontenut baxx ta' karboidrati f'tazza tad-deżerta. L-ewwel, compote tal-berquq ħelu, krema mascarpone fuq nett u flieli ta 'pralines tal-lewż homemade bħala kisi.
Deżerta b’kontenut baxx ta ’karboidrati
Servi l-pralines li jifdal għall-berquq u l-mascarpone tad-deżerta fi skutelli żgħar. Allura l-mistednin tiegħek u int innifsek se tkun tista 'żżid mgħaref ġodda ta' praline mad-deżerta tiegħek. U dan, min-naħa tiegħu, se jibqa 'bħala iqarmeċ. Bon aptit.
Pralini tal-lewż
