Il-pasti tal-butir b'livell baxx ta 'karboidrati huma għażla kbira għal pasti b'livell baxx ta' karboidrati, jaħmu malajr u għandhom riħa kbira.
Għal żmien twil, minflok ma nieħu pjaċir niekol ħobż, kelli niekol ġobon tad-dwejjaq. Jista 'jkun familjari ma' dan. Jien sempliċement ma kellix xi ideat dwar kif tagħmel għaġina Delicious.
Meta tkun għadek tidħol fid-dinja ta 'nutrizzjoni b'livell baxx ta' karboidrati, l-immaġinazzjoni tiegħek hija limitata, għall-inqas dan kien il-każ miegħi. Imma iktar ma kont mgħaddasni nnifsi fis-suġġett ta 'nutrizzjoni b'livell baxx ta' karboidrati, iktar ma rċevejt ferħ mill-esperimenti. Allura bdejt infittex verżjoni Delicious ta 'pasti.
Mhux kull esperiment tiegħi ma rnexxa. Anzi bil-maqlub - kien hemm ħafna fallimenti, iżda r-rinunzja mhix fir-regoli tiegħi. Wieħed mill-ħafna riżultati miksuba huma dawn il-pasti Delicious.
Fl-aħħar, nista 'nipprovahom mill-ġdid għall-kolazzjon.
Din hija għażla tassew baxxa fil-karboidrati li malajr taħmi u timla l-appartament b'aroma tal-għaġeb. Jien ċert li int se tħobbhom ukoll.
Tista 'ssajjarhom mhux biss għall-kolazzjon. Ibbażat fuq dawn il-pasti, għamilna hamburger mill-isbaħ ta 'karboidrati. X'iktar tgħid? Il-burgers għandhom togħma meraviljuż.
L-ingredjenti
- 50 g ta 'ġobon tad-dgħajsa b'kontenut ta' xaħam ta '40%;
- 50 g ta 'butir artab;
- 50 g ta 'trab tal-proteina mingħajr taħwir;
- 10 g ta 'żerriegħa tal-ġirasol;
- 5 g ġulġlien;
- 1 bajda
- 1/2 kuċċarina ta 'baking soda;
- 1 niskata melħ.
L-ammont ta 'ingredjenti għal din ir-riċetta b'livell baxx ta' karboidrati huwa għal 2 pasti tal-butir. Il-ħin tat-tisjir jieħu madwar 10 minuti. Il-ħin tal-ħami huwa ta ’madwar 15-il minuta.
Valur nutrittiv
Il-valuri nutrittivi huma approssimattivi u jingħataw għal kull 100 g ta 'prodott b'livell baxx ta' karboidrati.
| kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 340 | 1423 | 3.3 g | 26.9 g | 24.6 g |
Metodu tat-tisjir
1.
Saħħan minn qabel il-forn għal 180 ° C. Imbagħad ħawwad il-bajda, il-ġobon tad-dgħajsa u l-butir sakemm tkun kremuża.
2.
Ħallat trab tal-proteina, żerriegħa tal-ġirasol, żerriegħa tal-ġulġlien, melħ u baking soda, żid mal-baqta u l-massa tal-bajd, u ħawwad kollox.
3.
Agħfas l-għaġina u forma żewġ blalen. Jekk trid aktar pasti żgħar tal-butir, tista 'tirrombla erba' blalen.
4.
Il-blalen imbagħad jiġu mqiegħda fuq folja miksija bil-karta tal-ħami u kemmxejn iċċattjata sabiex tagħtihom forma tal-furnara.
5.
Aħmi għal madwar 15-il minuta sakemm tkun kannella dehbi. Nixtieqilkom bon appétit.
