Dan l-artikolu jiddeskrivi l-għażliet tad-dieta għad-dijabete tat-tip 2:
- nutrizzjoni bilanċjata;
- Dieta baxxa ta 'karboidrati.
Eżamina l-materjal, qabbel id-dieti u agħmel l-għażla għalik innifsek kif ser tiekol biex tikkontrolla d-dijabete.
Id-dieta tradizzjonali “bilanċjata” għad-dijabete tat-tip 2 hija dieta li l-endokrinologi jkomplu jirrakkomandaw lill-pazjenti tagħhom. L-idea ewlenija tiegħu hija li tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji. Bħala riżultat ta 'dan, dijabetiku jista' teoretikament jitlef il-piż, u z-zokkor fid-demm tiegħu jerġa 'lura għan-normal. M’għandniex xi ngħidu, jekk il-pazjent ikollu biżżejjed rieda li jsofri kontinwament, allura d-dijabete tat-tip 2 tgħaddi mingħajr traċċa, ħadd ma jiddiskuti dan.
X'inhi dieta effettiva għad-dijabete tat-tip 2. Sib fl-artiklu tagħna.
Il-problema hi li fil-prattika, dieta "bil-ġuħ" għad-dijabete tat-tip 2 ma taħdimx, jiġifieri, ma tippermettix li t-tnaqqis taz-zokkor fid-demm ikun normali biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet. Jekk għandek id-dijabete, allura probabilment diġà rajt dan. Ir-raġuni hija li l-pazjenti ma jsegwux ir-rakkomandazzjonijiet tad-dieta għaqli li t-tobba ġeneruż iqassmu lilhom. In-nies ma jridux isofru l-uġigħ tal-ġuħ, anke taħt uġigħ ta 'mewt minn kumplikazzjonijiet tad-dijabete.
Dieta ta 'kaloriji baxxi għad-dijabete tat-tip 2 ma tgħinx ħafna - l-endokrinologi u l-uffiċjali mediċi kollha jafu dan, inkluż il-Ministru tas-Saħħa. Madankollu, it-tobba jkomplu "jippridkaw" dan, minħabba li huwa miktub fl-istruzzjonijiet tagħhom. U fl-artiklu tal-lum stajna l-prinċipji bażiċi ta 'din id-dieta.
Imma biex verament tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek għan-normal, għandek bżonn dieta effettiva kompletament differenti. Nirrakkomandaw dieta baxxa ta 'karboidrati għat-trattament tad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2. Jippermetti li inti żżomm b'mod stabbli zokkor fid-demm baxx, bħal f'nies b'saħħithom mingħajr dijabete. U l-aktar importanti - huwa bnin u fit-togħma, u mhux "bil-ġuħ". Studja bir-reqqa l-artiklu, il-link li tara hawn fuq. Dan huwa l-materjal ewlieni fuq il-websajt tagħna. Hawn taħt fin-nota li qed taqra issa, aħna nqabblu dieta baxxa ta 'karboidrati u kaloriji baxxi.
M'għandekx għalfejn tieħu kelma tagħna għall-wegħdiet fantastiċi tagħna. Ipprova dieta baxxa fil-karboidrati għal dijabete tat-tip 2 għal 3-5 ijiem. Minn dan, fi kwalunkwe każ, ma titlef xejn. Kejjel iz-zokkor fid-demm tiegħek regolarment b’miter tal-glukosju fid-demm. Kun żgur li l-meter tiegħek huwa preċiż l-ewwel. L-ewwel, iz-zokkor fid-demm u mbagħad il-benesseri jgħarrfu malajr liema dieta verament tfejjaq id-dijabete u liema ma.
In-nies irqaq u rqaq m'għandhomx dijabete tat-tip 2!
Jekk m'għandekx piż żejjed, allura m'għandekx dijabete tat-tip 2, iżda LADA. Din hija dijabete ħafifa tat-tip 1 li tinħeba bħala dijabete tat-tip 2. Għandu jkun ittrattat bil-mod tiegħu.
Aqra l-artiklu “LADA Dijabete: Dijanjosi u Trattament Algoritmu”.
Għanijiet tad-dijabete tat-tip 2
Dieta għad-dijabete tat-tip 2 mhijiex miżura temporanja, iżda sistema nutrizzjonali għall-bqija ta ’ħajtek. Huwa maħsub li dieta flessibbli għad-dijabete tat-tip 1 tippermettilek tiekol kważi bħal nies b'saħħithom, jiġifieri, biex ma tillimitax il-konsum ta 'kaloriji. Il-ħaġa ewlenija hija li titgħallem kif tikkalkula b'mod korrett id-doża ta 'l-insulina qabel l-ikel. Iżda bid-dijabete tat-tip 2, dieta "mingħajr kura" hija kontraindikata. Tkun xi tkun id-dieta li tagħżel, inti ser ikollok tagħti attenzjoni konsiderevoli għaliha. Dan huwa l-uniku mod kif jiġu evitati kumplikazzjonijiet tad-dijabete.
Tqabbil ta 'dieta baxxa ta' kaloriji u karboidrati baxxa għad-dijabete tat-tip 2
| Dieta "bilanċjata" ta 'kaloriji baxxa | Dieta baxxa ta ’karboidrati |
|---|---|
| Jekk iżżomm dieta ta 'kaloriji baxxi, persuna tkun dejjem bil-ġuħ u nervuża | Jekk iżżomm dieta baxxa fil-karboidrati, persuna tkun dejjem sħiħa u sodisfatta |
| Pazjenti dijabetiċi jinqasmu kontinwament minn dieta, li ma jistgħux isofru ġuħ kroniku | Pazjenti dijabetiċi huma ħerqana li jsegwu dieta minħabba li hija sodisfaċenti u fit-togħma. |
| Hemm ftit ċans li d-dijabete tat-tip 2 tkun tista 'tiġi kkontrollata mingħajr injezzjonijiet ta' l-insulina. | Ċansijiet għoljin ta 'kontroll tad-dijabete tat-tip 2 mingħajr injezzjonijiet ta' l-insulina |
| Tħossok mhux tajjeb minħabba żidiet kostanti taz-zokkor fid-demm | Wellness, għax iz-zokkor fid-demm jibqa 'stabbli fin-normal |
Il-maġġoranza l-kbira tal-pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 huma obeżi. Għalhekk, in-nutrizzjoni għandha tkun ta 'kaloriji baxxi, sabiex il-piż tal-ġisem jonqos gradwalment għal-livell fil-mira, u mbagħad jibqa' hemm. Għan importanti ieħor tad-dieta għad-dijabete tat-tip 2 huwa li tipprevjeni z-zokkor għoli fid-demm wara li tiekol (ipergliċemija postprandjali).
Jekk id-dijabetiku jirnexxielu jitlef il-piż, allura mhux biss iz-zokkor, iżda wkoll il-livelli tal-kolesterol fid-demm huma ġeneralment jonqsu. Is-sensittività tat-tessuti għall-azzjoni ta 'l-insulina tiżdied, i.e., ir-reżistenza għall-insulina tonqos. Fl-istess ħin, l-għanijiet individwali tad-dieta għal dijabete tat-tip 2 jistgħu jkunu differenti. Jekk il-pazjent qed jikseb malajr il-piż, allura għalih l-istabbilizzazzjoni tal-piż tal-ġisem tista 'diġà titqies bħala riżultat sodisfaċenti.
Prinċipji għat-trattament tad-dijabete tat-tip 2
Jekk għandek bżonn tnaqqas il-piż tal-ġisem, allura t-tobba jirrakkomandaw li tillimita l-konsum ta 'kaloriji. Bħala regola, il-valur enerġetiku tal-ammont ta 'ikel ikkunsmat kuljum irid jitnaqqas b'500-1000 kcal. Fl-istess ħin, in-nisa għandhom bżonn jikkunsmaw mill-inqas 1200 kcal kuljum, għall-irġiel - 1500 kcal kuljum. Id-dijabete tat-tip 2 sawm mhix irrakkomandata. Telf ta 'piż mgħaġġel mhux irrakkomandat. Ir-ritmu ottimali tagħha huwa sa 0.5 kg fil-ġimgħa.
Wara 6-12 xhur ta 'dieta, it-tabib, flimkien mad-dijabetiku, jeħtieġ jevalwa r-riżultati tal-kura, u mbagħad jiddeċiedi kif għandu jipproċedi. Il-pazjent jista 'jikkonċentra fuq iż-żamma tal-piż tal-ġisem miksub. U jekk xorta jkollok bżonn titlef il-piż, allura dan l-għan għandu jiġi fformulat. Fi kwalunkwe każ, ir-rakkomandazzjonijiet li ngħataw qabel għandhom jiġu riveduti. Jirriżulta li xi restrizzjonijiet tad-dieta għandhom jissaħħu, u l-pazjent jista 'jaffordja li jiekol xi ikel aktar.
Hemm linji gwida uffiċjali għall-konsum ta 'kaloriji rakkomandat fuq dieta għal dijabete tat-tip 2. Barra minn hekk jiddeskrivu x'inhu l-aħjar proporzjon ta 'nutrijenti. Din l-informazzjoni hija maħsuba għall-professjonisti. Il-kompitu tal-ispeċjalisti huwa li twassalha lid-dijabetiċi fil-forma ta 'rakkomandazzjonijiet ċari f'forma aċċessibbli u li tinftiehem.
Jekk possibbli, huwa preferibbli li pazjent bid-dijabete tat-tip 2 jiekol 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar. Din id-dieta għandha vantaġġi sinifikanti. Is-sensazzjoni tal-ġuħ, li sseħħ minħabba tnaqqis fil-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta, hija mnaqqsa. Zokkor fid-demm wara l-ikel jinżamm eqreb għan-normal. Jekk il-pazjent jirċievi pilloli li jbaxxu l-insulina jew li jbaxxu z-zokkor, huwa inqas probabbli li jkollu ipogliċemija. Fl-istess ħin, in-normalizzazzjoni taz-zokkor fid-demm tista 'tinkiseb bi 3 ikliet kuljum. Kemm-il darba tiekol kuljum - tiddetermina, l-ewwelnett, id-drawwiet u l-istil ta 'ħajja tad-dijabetiċi.
Jekk persuna għandha dijabete tat-tip 2, iżda ma jkollhiex piż żejjed tal-ġisem (każ rari!), Allura l-konsum ta 'kaloriji ma jistax ikun limitat. Fl-istess ħin, huwa rrakkomandat li ssegwi miżuri li jgħinu biex iżommu z-zokkor fid-demm normali wara li tiekol. Din hija dieta frazzjonali 5-6 darbiet kuljum, kif ukoll ir-rifjut ta 'karboidrati sempliċi.
Il-pazjenti kollha bid-dijabete tat-tip 2, irrispettivament mill-piż tal-ġisem u mit-trattament li jirċievu, huma avżati biex jinkludu fid-dieta tagħhom:
- Xaħmijiet veġetali bil-moderazzjoni;
- ħut u frott tal-baħar;
- sorsi ta 'fibra - ħxejjex, ħwawar, ħobż sħiħ.
Il-proporzjon ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati fid-dieta
Dieta bilanċjata għad-dijabete tat-tip 2 tirrakkomanda l-proporzjon nutrittiv li ġej:
- xaħmijiet (prinċipalment veġetali) - mhux aktar minn 30%;
- karboidrati (prinċipalment kumplessi, i.e. lamti) - 50-55%;
- proteini (annimali u veġetali) - 15-20%.
Ix-xaħmijiet saturati m'għandhomx ikunu aktar minn 7% tal-valur enerġetiku totali tad-dieta ta 'kuljum. Dawn huma xaħmijiet, li jinsabu prinċipalment fi prodotti tal-annimali. Huwa rrakkomandat li jitnaqqas l-użu ta 'xaħmijiet insaturati trans (aċidi grassi trans). Dawn huma xaħmijiet veġetali pproċessati teknoloġikament, li abbażi tagħhom hija prodotta marġerina, ħelu, zlazi lesti, eċċ.
Approċċi għall-perċentwal ta 'karboidrati, proteini u xaħmijiet fid-dieta ta' kuljum għad-dijabete tat-tip 2 wara l-2000 ġew riveduti. Studji fl-2004 u l-2010 wrew xi vantaġġ ta 'dieti b'livelli baxxi ta' karboidrati għal pazjenti b'piż eċċessiv u obeżità klinika. Madankollu, ir-riżultati miksuba fuq telf ta 'piż u normalizzazzjoni tal-kolesterol fid-demm sparixxew wara 1-2 snin. Mhuwiex ippruvat li dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati (sa 130 gramma kuljum) hija sigura għal żmien twil. Għalhekk, dieti bħal dawn bħalissa mhumiex irrakkomandati.
Huwa maħsub li flimkien mar-restrizzjoni tal-karboidrati fid-dieta, tidher defiċjenza ta 'fibra tad-dieta (fibra), vitamini u antiossidanti li jinstabu fl-ikel tal-pjanti rikki f'karboidrati. Id-dieti b'livell baxx ta 'karboidrati huma magħrufa li malajr jinnormalizzaw il-kolesterol fid-demm u t-trigliċeridi. Iżda għad m'hemm l-ebda perspettiva ġeneralment aċċettata dwar kif dawn jaffettwaw in-numru ta 'mard kardjovaskulari ġdid u l-mortalità ġenerali.
Nutrizzjoni ta 'kontenut ta' kaloriji mnaqqsa
Bħalissa, fuq dieta għad-dijabete tat-tip 2, huwa rrakkomandat li jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta, primarjament minħabba r-restrizzjoni tal-konsum tax-xaħam. Ikel b'ħafna kaloriji rikk f'xaħmijiet u / jew zokkor għandu jitneħħa mid-dieta ta 'dijabetiku. Dan jirreferi għall-abbandun ta 'xaħmijiet u ikel li fihom ħafna xaħam tal-annimali. Il- "lista sewda" tinkludi: butir, xaħam, laħam xaħmi, zalzett, laħam affumikat, ġilda tat-tjur. Prodotti tal-ħalib - mingħajr xaħam biss. Ġobon - mhux aktar minn 30% xaħam, ġobon tad-dgħajsa - sa 4%. Krema, krema qarsa, mayonnaise u zlazi lesti oħra huma pprojbiti.
L-attenzjoni ta 'dijabetiku għandha tingħata għall-fatt li ikel nofshom lest huwa rikk wisq f'xaħmijiet (laħam ikkapuljat, għaġina, platti ffriżati), ikel fil-laned li fih iż-żejt, kif ukoll butir u għaġina. Inqas restrizzjoni fuq l-użu ta 'żjut veġetali, kif ukoll varjetajiet ta' ħut xaħmi. Minħabba li fihom aċidi grassi polinesaturati u monosaturati. Ġewż u żrieragħ jistgħu jittieklu fi kwantitajiet żgħar.
Zokkor tal-mejda, għasel, meraq tal-frott u xorb ieħor ħelu - fihom zokkor jew karboidrati sempliċi. L-użu tagħhom mhux mixtieq, ħlief fi kwantitajiet żgħar. Iċ-ċikkulata, il-ġelat, il-ħelu - spiss ikun fihom ammonti kbar ta 'zokkor u xaħam fl-istess ħin. Għalhekk, dawn jaffettwaw b'mod negattiv il-piż tal-ġisem, u huwa rrakkomandat li dawn jiġu eliminati kompletament.
Irridu ngħaddu għall-konsiderazzjoni ta 'ikel b'kaloriji moderati. Il-proteini huma sinjuri f'varjetajiet ta 'xaħam baxx, ħut u tjur, ġobon tad-dgħajsa, bajd, ħalib u prodotti tal-ħalib b'kontenut ta' xaħam sa 3%. Ħafna fibra fiha ħobż, għaġin minn dqiq sħiħ, ċereali, u legumi. Fuq dieta għad-dijabete tat-tip 2, għandek tiekol madwar nofs id-daqs ta 'dawn l-ikel kollha minn qabel. Il-frott jeħtieġ ukoll li jiġi kkunsmat bil-mod.
Ħaxix, ħwawar u faqqiegħ - huwa permess li jiekol liberament, mingħajr restrizzjonijiet. Huma baxxi fil-kaloriji u sinjuri fil-vitamini, minerali u fibra. Dan l-ikel jimla l-istonku, u joħloq sens ta 'milja mingħajr tagħbija żejda ta' kaloriji. Huwa rakkomandabbli li tiekolhom mingħajr iż-żieda ta 'xaħmijiet, b'mod partikolari krema qarsa jew mayonnaise. Ammont żgħir ta 'żejt veġetali huwa permess.
Karboidrati tad-dijabete tat-tip 2
Is-sorsi ottimali ta 'karboidrati fid-dieta għad-dijabete tat-tip 2 huma ħxejjex, frott, prodotti tal-qamħ sħiħ, legumi, prodotti tal-ħalib. Id-dijabetiċi huma avżati biex ineħħu z-zokkor, l-għasel, il-meraq tal-frott u l-pasti mid-dieta tagħhom. Fl-istess ħin, restrizzjoni qawwija ta 'karboidrati fid-dieta mhix mixtieqa. Anke karboidrati sempliċi (b’mod partikolari zokkor tal-mejda) jistgħu jittieklu fi kwantitajiet żgħar, jekk jitqiesu meta tiġi kkalkulata d-doża tal-pilloli li jbaxxu z-zokkor u / jew l-insulina li l-pazjent jirċievi.
Il-karboidrati li jiekol dijabetiku jiddetermina kemm iz-zokkor għandu f’demmu wara l-ikel. Għalhekk, il-pazjenti għandhom bżonn ibaħħru kemm u liema karboidrati jinsabu f'ċerti prodotti. Jekk pazjent bid-dijabete tat-tip 2 jirċievi injezzjonijiet ta 'l-insulina, allura għandu jitgħallem kif jgħodd il-karboidrati billi tuża s-sistema ta' l-unità tal-ħobż, kif jagħmlu l-pazjenti bid-dijabete tat-tip 1.
Fid-dijabete, ikel indiċi gliċemiku baxx huwa maħsub li jkun preferut. Madankollu, fil-prattika, l-ippjanar u l-għadd tal-ammont totali ta 'karboidrati f'kull ikla huwa iktar importanti għan-normalizzazzjoni taz-zokkor fid-demm. Karboidrati għandhom jiġu kkunsidrati sabiex ikun ikkalkulat b'mod korrett id-doża ta 'l-insulina jew il-pilloli li jbaxxu z-zokkor abbażi ta' din l-informazzjoni.
Ħlewwiet tad-dijabete
Huwa aċċettabbli li tuża ħlewwiet ħielsa mill-kaloriji. Il-lista tagħhom tinkludi aspartam, sakkarina, acesulfame tal-potassju. Il-fruktosju mhux irrakkomandat bħala ħlewwa. Iżżid iz-zokkor fid-demm inqas minn sukrosju jew lamtu, iżda taffettwa ħażin il-kolesterol u probabbilment iżid l-aptit. Tista 'tinkludi b'mod moderat frott u ħaxix fid-dieta tiegħek. Dawn huma prodotti li fihom frotttożju fil-forma naturali tiegħu.
Grupp ieħor ta 'ħlewwiet huwa s-sorbitol, il-xilitol, l-isomalt (alkoħoli polidriċi jew polioli). Huma ta ’kaloriji għoljin, iżda għandhom indiċi gliċemiku baxx, u magħhom dijabetiku jġib inqas kaloriji milli meta jiekol zokkor“ regolari ”. Effett sekondarju bħal dijarea (dijarea) huwa karatteristiku ta 'dawn il-ħlewwiet. Mhuwiex ippruvat li jgħinhom jinnormalizzaw iz-zokkor fid-demm jew jitilfu l-piż.
Tipikament, ikel dijabetiku fih fruttożju, xilitol, jew sorbitol. Fid-dawl ta 'dak li ntqal hawn fuq, ftit li xejn huwa rakkomandabbli li dawn jiġu inklużi fid-dieta għad-dijabete.
Xorb alkoħoliku
Ixrob l-alkoħol fuq dieta għad-dijabete tat-tip 2 huwa permess bil-moderazzjoni. Għall-irġiel - mhux aktar minn 2 unitajiet konvenzjonali kuljum, għan-nisa - 1. Kull unità konvenzjonali hija ekwivalenti għal 15 g ta 'alkoħol pur (etanol). Tali ammont ta ’alkoħol fih 300 g ta’ birra, 140 g ta ’inbid xott jew 40 g ta’ xorb qawwi.
Id-dijabetiċi jistgħu jixorbu l-alkoħol biss bil-fwied b’saħħtu, nuqqas ta ’pankreatite, dipendenza mill-alkoħol, newropatija dijabetika severa, kolesterol normali u trigliċeridi fid-demm.
Aqra l-artikolu dettaljat, Alkoħol fuq Dieta għad-Dijabete.
Dieta tad-dijabete tat-tip 2: konklużjonijiet
Id-dieta "bil-ġuħ" għad-dijabete tat-tip 2, li aħna deskritti hawn fuq u li għadha rrakkomandata uffiċjalment, hija sempliċement sett ta 'xewqat tajbin li ma jistgħux jitpoġġew fil-prattika. Nies li huma kapaċi jżommu l-moderazzjoni fl-ikel m'għandhomx dijabete tat-tip 2. U għal dawk li għandhom sindromu metaboliku u obeżità li żviluppaw gradwalment fid-dijabete, it-turment tal-ġuħ kontinwu huwa agħar mir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet tad-dijabete u mewt bikrija.
Jekk dijabetiku jipprova jeħel ma 'dieta ta' kaloriji baxxi, imbagħad wara ftit żmien ikisser bi probabbiltà ta '99.9%.Wara dan, il-piż tal-ġisem tiegħu u l-għanaq tad-demm jiżdiedu iktar. Dan jikkawża ħsara sinifikanti għas-saħħa, iżid il-probabbiltà ta 'kumplikazzjonijiet u jqassar l-għomor tal-ħajja. Għalhekk, għal pazjenti b'dijabete tat-tip 2, dieta "bil-ġuħ" mhix biss inutli, iżda tagħmel ħafna ħsara.
Nirrakkomandaw l-artikli għall-attenzjoni tiegħek:
- Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm u żżommu normali: l-aħjar mod;
- L-insulina u l-karboidrati: il-verità li għandek tkun taf.
Bħala konklużjoni, aħna nelenkaw il- "kmandamenti" għat-trattament ta 'suċċess tad-dijabete tat-tip 2 bid-dieta:
- L-għadu ewlieni tagħna huma l-karboidrati. Minbarra l-fibra. Tgħallem x’inhi dieta baxxa fil-karboidrati u mur għaliha. Il-proteini u x-xaħmijiet huma ħbieb tagħna. Ix-xaħmijiet misjuba fil-ħut żejtni huma ħbieb kbar.
- Tibżgħux minn xaħmijiet saturati. Ħossok liberu li tiekol laħam xaħmi Delicious, ġilda tat-tjur, butir, krema u delicacies oħra. Ħu testijiet tad-demm għall-kolesterol u t-trigliċeridi qabel u wara. Ara għalik innifsek li l-indikaturi qed jitjiebu, mhux jiddeterjoraw, għax it-tobba jibżgħu minnkom.
- Ibqa 'l bogħod mill-aċidi grassi trans - huma ta' ħsara għall-qalb u l-vini tad-demm. Evita l-marġerina, mayonnaise tal-fabbrika. Tiekolx ikel ipproċessat.
- Il-vitamini għad-dijabete huma utli ħafna. Mhuwiex possibbli mingħajrhom, imma magħhom int tħossok aħjar u tgħix aktar.
- Tgħallem kif issajjar tajjeb. It-tisjir huwa passatemp kbir. Int se tħejji platti b'saħħithom u Delicious. Tista ’jekk jogħġbok lilek innifsek, membri tal-familja u ħbieb.
- Tieħux l-ebda parir tad-dieta dwar il-fidi. Ikejjel taz-zokkor fid-demm tiegħek bil-glukometru. Iċċekkja kif ikel differenti jaħdem fuq iz-zokkor fid-demm tiegħek. U se tara għalik innifsek min għandu raġun u liema dieta tassew tibbenefika mid-dijabete.
