Qara huwa wieħed mill-iktar prodotti ta 'valur għall-bnedmin, li jgħin biex jinnormalizza l-proċessi li jseħħu fis-sistema diġestiva, ineħħi t-tossini mill-ġisem, u jbaxxi l-kolesterol fid-demm.
Dawn il-proprjetajiet pożittivi kollha huma speċjalment indispensabbli għal dawk li għandhom problemi bil-pressjoni tad-demm għolja, peress li l-kawża tad-dehra tagħha hija ħafna drabi l-preżenza ta 'plakki tal-kolesterol fil-bastimenti. Dawn jidhru bħala riżultat ta 'żieda fl-ammont ta' kolesterol fil-ġisem tal-bniedem.
Fi kwantitajiet massimi, il-kolesterol jakkumula f'dawk il-postijiet tal-vini li qabel kienu bil-ħsara. Dan iddejjaq b'mod sinifikanti l-lumen tal-kanal tal-bastiment u jdgħajjef ħafna l-fluss tad-demm. Meta tiekol il-qargħa aħmar, huwa possibbli li tiġi evitata din is-sitwazzjoni. Barra minn hekk, il-preżenza kostanti tal-qargħa ħamra fid-dieta tgħin biex tevita mard bħal:
- Pressjoni għolja
- Dijabete mellitus;
- Mard tal-passaġġ urinarju;
- Kull tip ta 'patoloġiji tal-fwied.
Speċjalisti jagħtu attenzjoni kbira għaż-żieda tal-kolesterol fid-dijabete. Dan huwa dovut għall-fatt li d-dijabete żżid b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari, li, min-naħa tiegħu, jiżviluppa b'kontenut għoli ta 'kolesterol. Għalhekk, huwa importanti li tikkontrolla l-livell ta 'dan il-kompost fid-dijabete.
Tipikament, nies bid-dijabete huma kkaratterizzati minn tnaqqis fil-lipoproteini ta 'densità għolja (HDL jew kolesterol "tajjeb"). Ukoll, id-dijabetiċi ġeneralment għandhom livelli elevati ta 'lipoproteini ta' densità baxxa (LDL jew "ħżiena") u trigliċeridi meta mqabbla ma 'ħafna nies b'saħħithom.
It-tobba ilhom innutaw konnessjoni bejn il-glukosju fid-demm għoli u l-kolesterol. Ta 'min jinnota li z-zokkor ma jżidx il-kolesterol, iżda bħala riżultat ta' bidliet fil-kompożizzjoni kimika tad-demm fid-dijabete mellitus, żieda fil-piż, indeboliment tal-fwied u l-attività tal-kliewi, il-kontenut tal-kolesterol jinbidel ukoll.
Skond studji, iktar ma jkun għoli l-ammont ta 'kolesterol ta' densità għolja fid-demm, iktar ikun imnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 u viċi versa.
Il-korrezzjoni tat-tip "ħażin" tal-kolesterol fid-dar hija sempliċi u tikkonsisti, l-ewwelnett, fi dieta sewwa. Dieta xierqa tgħin biex tbaxxi l-livelli tal-kolesterol għal valuri li huma tipiċi għal persuna b'saħħitha.
Nutrizzjoni tajba hija wkoll mod kif tiġi evitata tromboflebite, aterosklerożi, attakk tal-qalb u puplesija li jistgħu jheddu l-ħajja.
Dawk il-prodotti, li jinkludu ammont kbir ta 'fibra u fibra tad-dieta, huma kapaċi jnaqqsu l-kolesterol għoli. Dawn jinkludu ħxejjex, li l-vantaġġ ewlieni tagħhom huwa li huma disponibbli għall-konsum kważi s-sena kollha, jistgħu jinħasdu għall-użu fil-ġejjieni, għandhom spiża relattivament baxxa.
Ikkunsidra l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-qargħa ħamra: kontenut għoli ta' vitamina A jgħin biex itejjeb il-vista; jgħin biex itejjeb id-diġestjoni. Grazzi għall-użu tal-qargħa aħmar, huwa possibbli li teħles mill-eċċess ta 'xaħam u tnaqqas il-livell ta' alkoħol xaħmi fid-demm. Il-polpa hija diġerita sew, tgħin biex tiddiġerixxi diversi platti. L-aħjar għażla biex tiekol il-qargħa ħamra hija l-perjodu wara l-ikla b’ħalq kbir.
Qara għandha effett anti-ossidanti fuq il-ġisem, li jgħin biex jelimina t-tossini, it-tossini u r-residwi tal-kolesterol. Dan huwa minħabba l-preżenza ta 'fibri tal-pektin fil-qargħa ħamra; jinnormalizza l-pressjoni, isaħħaħ il-ħitan tal-vini; jinnormalizza l-bilanċ tal-ilma u l-melħ fil-ġisem.
Prodott ieħor jattiva reazzjoni protettiva kontra ħafna mard, pereżempju, mit-tuberkulożi u l-pielonefrite; fih ammont kbir ta ’ħadid u vitamina T; itejjeb il-metaboliżmu, jinnormalizza l-koagulazzjoni tad-demm; għandu effett dijuretiku, jgħin biex jeħles mill-insomnja, isaħħaħ is-sistema nervuża; Għandu effett anti-infjammatorju u ta 'spiss jintuża għal ħruq, feriti, raxx u ekżema.
Minkejja l-proprjetajiet utli tagħha, f'xi każijiet huwa meħtieġ li tiekol qargħa ħamra fi kwantitajiet żgħar u tevalwa bir-reqqa l-konsegwenzi:
- Gastrite L-użu ta 'ħaxix huwa permess biss b'marda maħduma;
- Ipergliċemija. Id-dijabetiċi mhumiex projbiti li jieklu qargħa ħamra, imma dejjem għandek tikkunsidra li l-polpa ta ’ħaxix fiha ħafna zokkor naturali. Għalhekk, b'livell għoli ta 'glukosju fid-demm, huwa aħjar li tirrifjuta platti tal-qargħa ħamra għal ftit żmien;
- Ksur tal-bilanċ aċidu-bażi. Ħaxix se jsaħħaħ l-alkalizzazzjoni tal-ġisem.
Ħaxix li jintuża biex inaqqas il-kolesterol fid-demm jista 'jintuża kemm nej kif ukoll ipproċessat.
Huwa importanti li tiftakar li meta tħejji platti mhux irrakkomandat li żżid ħwawar sħan, kull tip ta 'preservattivi, peress li jżidu l-aptit tal-persuna u jistgħu jwasslu għal ikel żejjed.
Barra minn hekk, ikel abbundanti jikkawża żieda fil-funzjoni tal-fwied, li tipproduċi kolesterol mhux san.
Fil-qargħa ħamra, tista 'tuża kważi l-partijiet kollha tagħha li jgħinu jbaxxu l-kolesterol fid-demm:
- Żerriegħa Fihom numru kbir ta ’elementi kimiċi utli li jikkontribwixxu għal effett pożittiv fuq il-ġisem. Dan huwa manifestat fi tnaqqis imsaħħaħ fl-ammont ta 'kolesterol ħażin u jimlewh tajjeb. Il-kompożizzjoni taż-żerriegħa tal-qargħa ħamra tinkludi ż-żingu, li żżomm proċessi mentali normali, taffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tal-qorriegħa, u tippromwovi wkoll il-fejqan rapidu tal-feriti. Fattur pożittiv ieħor taż-żrieragħ tal-qargħa ħamra huwa l-effett ta 'benefiċċju tagħhom fuq il-fwied u l-kanali tal-bili. Dawn jipprevjenu l-eżerċizzju ta 'influwenza qawwija fuq l-organu ta' fatturi esterni u interni. Żrieragħ tal-qargħa ħamra jittieklu nejjin jew moqlija;
- Polpa tal-qara. Sabiex tnaqqas il-kolesterol għoli, persuna teħtieġ li tiekol regolarment mhux biss żrieragħ, iżda wkoll il-polpa ta 'ħaxix, li tgħaddi minn blender. Dan huwa dovut għall-fatt li fih ammont kbir ta 'sustanzi utli, fosthom post speċjali huwa okkupat mill-melħ tal-fosfru, tal-ħadid u tar-ram, li bl-aħjar mod jaffettwaw il-proċess tal-ematopoiesi. Grazzi għal dan, l-użu tal-qargħa ħamra huwa rrakkomandat mhux biss għall-kolesterol, iżda wkoll bħala prevenzjoni tal-anemija;
- Żejt tal-qargħa ħamra. Dan il-prodott għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-fwied, jgħin biex jitnaqqas il-piż. Barra minn hekk, iż-żejt tal-qargħa ħamra jtejjeb il-kompożizzjoni tad-demm, jgħin biex ilaħħaq mal-prostatite u jneħħi l-kolesterol ħażin.
Bħala suppliment ta 'kuljum fid-dieta, żejt tal-qargħa ħamra jista' jintuża f'faxxar għal ċereali, patata mgħaffġa, platti sekondarji jew insalati ħfief.
Għalhekk, qara tgħin biex tnaqqas il-kolesterol fid-demm ta 'persuna, għandha ħafna reviżjonijiet pożittivi u tintuża fir-riċetti għal diversi platti.
Proprjetajiet utli tal-qargħa ħamra huma diskussi fil-video f'dan l-artikolu.
