L-aċidu nikotiniku (niacin, vitamina PP) huwa vitamina meħtieġa għall-funzjonament normali tal-ġisem.
Bi konsum insuffiċjenti ta 'aċidu nikotiniku, disturbi fil-ġenesi newroloġiċi, kardjoloġiċi, dermatoloġiċi jiżviluppaw fil-ġisem.
Il-funzjoni ta 'l-aċidu nikotiniku u l-istruttura tiegħu
Niacin huwa trab abjad, mingħajr riħa, kristallin. L-aċidu nikotiniku għandu togħma mhux espressa b’tint qarsa. Il-Vitamina PP hija vitamina termofilika li tinħall fl-ilma.
Niacin għandu attività evidenti biex tnaqqas il-lipidi. Fil-ġisem, molekuli ta ’aċidu nikotiniku huma metabolizzati għal nikotinamide. In-niacina hija kkaratterizzata minn attività bijoloġika għolja, tipparteċipa fl-iskambju ta 'proteini, lipidi, oligoelementi u bażijiet ta' karboidrati.
Ukoll, molekuli ta 'aċidu nikotiniku huma involuti f'ħafna proċessi riġenerattivi, metaboliżmu tal-glukosju, kif ukoll fil-proċessi ta' arrikkiment ta 'ossiġnu ta' tessuti. Niacin jinibixxi s-sintesi ta 'medjaturi infjammatorji, li jipprevjeni l-iżvilupp ta' reazzjoni allerġika.
Wara li n-niacina tidħol fis-sistema diġestiva, is-sustanza tgħaddi minn ħafna reazzjonijiet bijokimiċi kumplessi. Il-valur tal-vitamina PP huwa kbir: jieħu sehem fil-provvista tal-enerġija taċ-ċelloli, sintesi tal-proteini, metaboliżmu. Barra minn hekk, il-vitamina għandha l-effetti ta 'benefiċċju li ġejjin fuq il-ġisem:
- jirregola l-livell ta 'frazzjonijiet aterroġeniċi ta' lipoproteini;
- jirregola l-kolesterol totali;
- jippromwovi x-xoljiment ta 'plakki aterosklerożiċi;
- jipprovdi proċessi ta 'provvista tal-enerġija;
- jaċċelera l-metaboliżmu;
- itejjeb l-ossiġenazzjoni tat-tessuti;
- effett ta 'benefiċċju fuq il-qalb u l-vini;
- jappoġġja s-saħħa tal-ġilda u l-appendiċi tagħha;
- itejjeb it-tessut tan-nervituri trofiku;
- itejjeb il-proprjetajiet reoloġiċi tad-demm billi jtejjeb il-fluwidità tiegħu;
- jinnormalizza l-glukożju;
- juża prodotti metaboliċi tossiċi, li jnaqqas il-piż ta ’wara fuq il-fwied.
In-niacina għandha effett vasoattiv għoli. Bil-penetrazzjoni tiegħu, il-bastimenti żgħar kollha jespandu sew u l-attività tal-metaboliżmu lokali tiżdied. Minħabba din il-karatteristika tal-mediċina, niacin sab l-applikazzjoni tagħha fit-trikoloġija u l-kosmetoloġija. Huwa komponent essenzjali ta 'mediċini għall-ġlieda kontra l-alopeċja u mard ieħor mhux infjammatorju tal-ġilda u l-appendiċi. L-użu ta 'niacin ġewwa huwa effettiv, billi l-elementi idrofiliċi ma jgħaddux mill-barriera tal-lipidi tal-ġilda u tal-follikuli.
Molekuli tal-aċidu nikotiniku għandhom effett pożittiv direttament fuq il-follikulu tax-xagħar, kif ukoll fuq is-saturazzjoni tal-istruttura tax-xagħar bil-melanin.
Defiċjenza ta 'aċidu nikotiniku fl-ikel
Defiċjenza fid-dieta ta 'aċidu nikotiniku huwa fenomenu komuni.
Ħafna drabi, ma hemm l-ebda ikel rikk fl-aċidu nikotiniku fid-dieta tal-bniedem.
Ħafna drabi, id-defiċjenza ta 'niacin hija diffiċli biex tiġi djanjostikata b'konnessjoni man-nuqqas ta' speċifiċità bikrija tal-proċess.
Is-sinjali ewlenin ta 'defiċjenza fl-aċidu nikotiniku jinkludu:
- Tfixkil tas-saħħa minħabba l-astenizzazzjoni tal-ġisem.
- Ngħas, għeja, dgħjufija.
- Reazzjonijiet ta 'sensittività eċċessiva.
- Indeboliment mentali u konjittiv.
- Mard infjammatorji rikurrenti tal-membrani mukużi tal-passaġġ gastro-intestinali, tal-passaġġ uroġenitali, eċċ.
- Telf ta 'xagħar, imsiemer fraġli.
Id-defiċjenza ta 'vitamina għandha tiġi eliminata mill-aktar fis possibbli permezz ta' l-użu ta 'terapija bid-droga. Huwa importanti li tagħżel b'mod korrett id-dożaġġ u s-sistema ta 'trattament sabiex tevita doża eċċessiva tas-sustanza.
Vitamina PP hija kapaċi takkumula fil-ġisem. F'dan ir-rigward, l-għażliet ta 'doża eċċessiva huma possibbli. Fenomenu simili huwa magħruf bħala ipervitaminożi ta 'l-aċidu nikotiniku, minħabba dożi eċċessivi ta' preparazzjonijiet ta 'niacin.
Konsum eċċessiv ta 'aċidu nikotiniku jwassal għall-iżvilupp tas-sintomi li ġejjin:
- majalġija;
- uġigħ ta ’ras
- dispepsja u indiġestjoni;
- aggravar tal-pankreatite kronika;
- nawżea bir-remettar;
- Sturdament
- ħmura qawwija tal-ġilda minħabba vażodilazzjoni qawwija;
- parestesja tas-saqajn u l-armi;
- maċerazzjoni tal-ġilda;
- nefħa
- ulċerazzjoni tal-membrani mukużi, ulċera fl-istonku u duwodenu%
Barra minn hekk, ipotensjoni severa tista 'tiżviluppa.
Prodotti Rich Rich bl-Aċidu Nikotiniku
In-niacina hija vitamina li tinstab f'ċertu ammont f'ħafna ikel.
Defiċjenza tiżviluppa minħabba l-fatt li l-pazjent ma jafx liema prodotti fihom aċidu nikotiniku.
F'dan ir-rigward, id-dieta ħafna drabi ma tinkludix ikel b'kontenut għoli ta 'niacin.
Iċ-ċavetta għal saħħa tajba u l-provvista sħiħa ta 'vitamini hija l-użu ta' kuljum ta 'ħxejjex u frott friski staġjonali.
Konċentrazzjoni għolja ta 'aċidu nikotiniku fil-prodotti li ġejjin:
- Il-meraq tal-frott huwa l-aktar sors sinjur ta 'aċidu nikotiniku fl-iktar forma pura tiegħu.
- Il-karawett u legumi oħra fihom ħafna niċina u oligoelementi oħra.
- Vitella
- Tursin, xibt, ħabaq. Dawn il-pjanti fihom lista enormi ta 'nutrijenti essenzjali.
- Xi tipi ta 'faqqiegħ.
- Qamħ saraċin
- Laħam tat-tiġieġ Flett tat-tiġieġ fih l-akbar numru ta ’aċidi amminiċi u nutrijenti li huma adattati b’mod massimu għall-ġisem tal-bniedem.
- Karrotti.
- Xi varjetajiet ta 'ħut tal-baħar.
- L-avokado fih niacin u aċidu foliku, li jagħmel dan il-prodott utli ħafna għan-nisa tqal.
Il-kontenut ta 'niacin f'dawn il-prodotti huwa għoli. L-inklużjoni ta 'kuljum ta' kwalunkwe mid-disa 'platti elenkati tipprovdi doża ta' niacin kuljum fil-ġisem.
In-norma ta 'kuljum ta' niacin hija ta 'madwar 30 mg.
Bi konsum miżjud (tqala, sforz fiżiku qawwi), il-ħtieġa għal niacin tiżdied.
Jekk id-dieta tiġi mfixkla, u defiċjenza ta 'niacin diġà teżisti, jirrakkomanda l-għoti addizzjonali ta' preparazzjonijiet ta 'aċidu nikotiniku.
Użu mediku ta 'aċidu nikotiniku
Fir-Russja, l-aċidu nikotiniku huwa disponibbli f'forma ta 'dożaġġ tal-pilloli, kif ukoll f'soluzzjonijiet ta' infużjoni. Vitamina PP tintuża biex tikkoreġi defiċjenza ta 'vitamina, fotodermatosi, ulċeri persistenti, feriti rikurrenti, urtikarja, akne. Il-preparazzjonijiet tal-aċidu nikotiniku jrażżnu l-glandoli sebaceous, li jikkontribwixxu għall-kura tal-akne.
L-awto-amministrazzjoni ta 'preparazzjonijiet ta' aċidu nikotiniku mhix irrakkomandata minħabba r-riskju għoli ta 'effetti sekondarji.
It-tul medju tat-terapija huwa ta ’madwar ġimgħatejn.
L-użu ta 'forom ta' injezzjoni huwa indikat biss għal patoloġiji severi. Qabel l-użu, il-kontenut tal-ampulla għandu jissaħħan fil-pala ta 'idejk, u wkoll twissi lill-pazjent dwar l-uġigħ ta' injezzjoni bħal din.
Il-mediċina hija preskritta b'attenzjoni f'koorti ta 'pazjenti anzjani, minħabba r-riskju għoli ta' pressjoni baxxa segwita minn pressjoni għolja reattiva.
L-iktar prevenzjoni razzjonali ta 'l-ipovitaminożi hija l-preparazzjoni korretta ta' menu ta 'kuljum, b'kont meħud ta' kull prodott tal-ikel, il-valur bijoloġiku u nutrittiv tiegħu.
Huwa importanti li tikkoordina d-dieta tiegħek mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Biex tagħżel il-kontenut ottiku ta 'kaloriji, tintuża tabella ta' kaloriji għal kull 100 gramma ta 'prodott. Il-perċentwali ta 'vitamini u oligoelementi huwa indikat fuq l-imballaġġ tal-prodott.
Niacin huwa deskritt fil-video f'dan l-artikolu.
