Il-ġisem jeħtieġ kolesterol għall-funzjonament normali. Il-korpi jipproduċu sa 80% ta 'kompost xaħmi waħidhom, u 20-30% biss tas-sustanza tiġi mal-ikel.
Żieda fil-kolesterol isseħħ bl-abbuż ta 'ikel xaħmi u mormi. Dan jaffettwa b'mod negattiv ix-xogħol tal-vini u l-forom tal-plakki fuq il-ħitan tagħhom, li jaggravaw l-aċċess ta 'l-ossiġnu għad-demm u l-organi. Għalhekk, jiżviluppaw konsegwenzi aktar serji - aterosklerożi, puplesija u attakk tal-qalb.
Is-sitwazzjoni tiggrava fil-preżenza tad-dijabete mellitus meta l-ġisem tal-pazjent jiddgħajjef. Barra minn hekk, ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati fih innifsu huwa fattur li jipprovoka għall-okkorrenza ta 'mard kardjovaskulari.
Biex tinżamm is-saħħa, sempliċement titbaxxa l-konċentrazzjoni ta 'kolesterol ħażin mhix biżżejjed. Huwa importanti li l-livell tan-nutrijenti jinżamm kontinwament f'livelli normali. Dan jista 'jinkiseb billi jiġu osservati numru ta' miżuri preventivi, li l-għaqda tagħhom tgħin biex tevita l-iperkolesterolemija.
Karatteristiċi, kawżi u konsegwenzi ta 'żieda fil-kolesterol fid-demm
Il-kolesterol huwa sustanza li tixbah ix-xaħam li tinsab fil-membrani taċ-ċelloli, fil-fibri tan-nervituri. Il-kompost huwa involut fil-formazzjoni ta 'ormoni sterojdi.
Sa 80% tas-sustanza hija prodotta fil-fwied, fejn tiġi kkonvertita għall-aċidu xaħmi meħtieġ għall-assorbiment tax-xaħmijiet fl-imsaren. Xi kolesterol huwa involut fis-sintesi tal-vitamina D. Studji riċenti wrew ukoll li lipoproteini jeliminaw it-tossini tal-batterja.
Biex tikkalkula l-proporzjon tal-kolesterol ħażin u tajjeb, tista 'tuża formula sempliċi: il-kontenut totali huwa maqsum fl-ammont ta' sustanza utli. Il-figura li tirriżulta għandha tkun taħt is-sitta.
Ir-rata ta 'kolesterol fil-fluss tad-demm:
- ammont totali - 5.2 mmol / l;
- LDL - sa 3.5 mmol / l;
- trigliċidi - inqas minn 2 mmol / l;
- HDL - aktar minn 1 mmol / l.
Ta 'min jinnota li bl-età, il-livelli tal-kolesterol isiru ogħla. Għalhekk, f'nisa minn 40 sa 60 sena, konċentrazzjoni ta '6.6 sa 7.2 mmol / l hija meqjusa normali. Indikatur ta ’7.7 mmol / l huwa aċċettabbli għall-anzjani, għall-irġiel - 6.7 mmol / l.
Meta l-kolesterol ħażin jiġi kostantament stmat iżżejjed, dan jiġi manifestat minn uġigħ fil-qalb, saqajn u d-dehra ta 'tikek sofor madwar l-għajnejn. L-anġina pectoris tiżviluppa wkoll, u traċċi ta 'ksur tal-vini huma viżibbli fuq il-ġilda.
Iperkolesterolemija twassal għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi, puplesija u attakk tal-qalb. Speċjalment spiss, dan il-mard jiżviluppa fix-xjuħija.
Il-kolesterol jakkumula fuq il-ħitan vaskulari, li jinterferixxi maċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-organi vitali. Wieħed mill-ikbar perikli ta 'aterosklerożi huwa trombożi, li fiha l-passaġġ ta' l-arterja huwa kompletament imblukkat.
Ħafna drabi, emboli tad-demm jiffurmaw fuq il-bastimenti li jitimgħu l-moħħ, il-qalb u l-kliewi. F'dan il-każ, kollox jispiċċa fil-mewt.
Minbarra l-abbuż ta 'ikel xaħmi u moqli, ir-raġunijiet għall-akkumulazzjoni tal-kolesterol fid-demm jistgħu jkunu kif ġej:
- tipjip u xorb frekwenti;
- dijabete mellitus;
- żieda fil-produzzjoni tal-ormoni adrenali;
- nuqqas ta ’attività fiżika;
- piż żejjed;
- defiċjenza ta 'ormoni tat-tirojde u sistema riproduttiva;
- tieħu ċerti mediċini;
- mard tal-kliewi u tal-fwied;
- żieda fil-produzzjoni tal-insulina;
- eredità.
Xi fatturi provokattivi huma diffiċli jew saħansitra impossibbli li jiġu eliminati. Iżda ħafna mill-kawżi ta 'iperkolesterolemija jistgħu jiġu eliminati kompletament.
Il-prevenzjoni tal-kolesterol fid-demm teħtieġ approċċ integrat u ta 'min tibda bit-tibdil fid-dieta ta' kuljum tiegħek.
Nutrizzjoni xierqa
Jekk tiekol ikel bnin kuljum, tista 'tikseb mhux biss konċentrazzjonijiet aktar baxxi ta' kolesterol, iżda wkoll tinnormalizza l-piż tiegħek. Tassew, l-obeżità tiggrava l-kors tad-dijabete eżistenti u żżid ir-riskju tal-iżvilupp tagħha fil-futur.
Bl-iperkolesterolemija, hemm diversi stadji tat-terapija bid-dieta. Għal skopijiet preventivi, ikun biżżejjed li tnaqqas il-konsum ta 'xaħam sa 30% kuljum tal-konsum totali ta' kaloriji.
Jekk il-livell ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam huwa kemmxejn stmat iżżejjed, allura t-tobba jirrakkomandaw li l-ammont ta' xaħam kuljum jitnaqqas għal 25%. B'konċentrazzjoni għolja ta 'kolesterol, il-konsum ta' karboidrati ta 'kuljum m'għandux ikun aktar minn 20%.
Sabiex jiġi evitat l-iżvilupp ta 'mard vaskulari, huwa importanti li tkun taf liema ikel għandu ħafna kolesterol ta' ħsara. Ikel bħal dan jinkludi:
- ħalib sħiħ;
- ġobon
- isfar tat-tiġieġ;
- ħelu mill-maħżen;
- zlazi (mayonnaise, ketchup);
- laħam affumikat;
- varjetajiet xaħmija ta 'ħut u laħam;
- butir;
- ġewwieni;
- prodotti nofshom lesti.
Ċipep u crackers huma pprojbiti. Ix-xorb karbonizzat ħelu u l-kafè m’humiex anqas ta ’ħsara għall-vini tad-demm. Nies li jixtiequ jżommu s-sistema kardjovaskulari aktar b'saħħitha għal kemm jista 'jkun iridu jwaqqfu dan kollu.
Huwa wkoll meħtieġ li tnaqqas l-użu tal-melħ (sa 5 g kuljum) u z-zokkor (sa 10 g). U biex tiddilwixxi l-bili, huwa rrakkomandat li tixrob sa 1,5 litru ta 'ilma pur kuljum.
Biex tevita l-aterosklerożi, it-tobba jagħtu parir biex jissostitwixxu x-xaħmijiet ta 'l-annimali b'żjut veġetali. Ikel rikk f'pettini u fibra għandu jiżdied mad-dieta.
L-ikel li ġej għandu jiġi inkluż fid-dieta għall-kolesterol:
- ħaxix (kaboċċi, tadam, tewm, brunġiel, karfus, karrotti, qargħa ħamra, ħjar, ravanell, pitravi);
- legumi, partikolarment fażola;
- laħam dgħif u ħut;
- ċereali u ċereali (ħafur, qamħ saraċin, ross ismar, qamħ, ġermen tal-qamħ, nuħħala);
- frott u berries (avokado, lanġas, dulliegħa, ribes, ċirasa, tuffieħ, ananas, kiwi, għasafar, passolina, grejpfrut u frott ieħor taċ-ċitru);
- ġewż u żrieragħ (ġulġlien, pistaċċi, kittien, qargħa ħamra, ġirasol, lewż, ġewż tal-arżnu).
Minn xorb ta 'min jagħti preferenza lil meraq naturali, ġelatina u frott stewed. Ukoll, il-konsum ta 'kuljum ta' tè aħdar jgħin biex jipprevjeni d-dehra ta 'iperkolesterolemija.
Modi alternattivi biex tnaqqas il-kolesterol
Hemm ħafna għodod użati fid-dar li jistgħu jżidu l-istabbiltà tal-vini u jneħħu l-kolesterol ta 'ħsara minnhom. Għalhekk, il-ġbir ta ’pjanti mediċinali jgħin biex jiġi normalizzat il-livell ta’ LDL u HDL. Biex tippreparaha fl-istess ammont ħawwad chokeberry, frawli, kiesaħ.
Żewġt imgħaref tal-ġbir jitferraw bl-ilma jagħli (0.5 l) u mqiegħda f'banju bl-ilma għal nofs siegħa. Il-brodu jiġi ffiltrat u dilwit bl-ilma mgħolli. Il-mediċina tinxtorob tliet darbiet kuljum għal ½ tazza.
Trattament ieħor effettiv kontra l-kolesterolemija huwa bbażat fuq it-tewm u l-lumi. L-ingredjenti huma mgħaffeġ u mħallta ma '0.7 l ta' vodka. Il-mediċina hija insista għal ġimgħa u tittieħed qabel l-ikel, 2 imgħaref.
Il-ħafur huwa mediċina folkloristika li ma tippermettix li jakkumulaw il-kolesterol ta 'ħsara fil-bastimenti. Hemm bijotina fiċ-ċereali, li tista 'żżid l-immunità u ssaħħaħ is-sistema nervuża u vaskulari.
Biex tipprepara l-prodott, 1 tazza tal-ħafur titferra ma 'litru ta' ilma sħun u insista għal 10 sigħat. Imbagħad iċ-ċereali tkun imsajra fuq sħana baxxa għal 12-il siegħa.
Il-prodott jiġi ffiltrat u l-ilma jiżdied miegħu sabiex il-volum isir oriġinali. L-infużjoni tittieħed tliet darbiet kuljum f’tazza waħda. Il-kors tal-kura huwa ta ’20 jum.
It-tnaqqis tal-kontenut ta 'alkoħol xaħmi fid-demm se jgħin in-nebbieta ta' l-alfalfa, li minnha jinġibed il-meraq. Huwa jittieħed qabel l-ikel (2 imgħaref) għal 30 jum.
Il-ġabra ta 'fito li ġejja tgħin biex tnaqqas l-ammont ta' kolesterol ta 'ħsara fid-demm:
- żerriegħa tax-xibt (4 partijiet);
- frawli (1);
- motherwort (6);
- coltsfoot (2).
Għaxar grammi tat-taħlita jitferraw b’tazza ilma jagħli u jitħalla għal sagħtejn. Ixrob l-infużjoni qabel l-ikel għal 4 imgħaref 60 jum.
Mod eċċellenti biex tipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi fid-dijabete hija terapija bil-meraq. Għalhekk, bil-kolesterol għoli kull filgħodu trid tixrob xarba mill-karrotti (60 ml) u l-għerq tal-karfus (30 ml).
Mhux inqas effettiva taħlita ta 'meraq tal-pitravi, tuffieħ (45 ml kull wieħed), kaboċċa, oranġjo (30 ml) u zunnarija (60 ml). Iżda qabel l-użu, għandhom jitqiegħdu fil-friġġ għal sagħtejn.
It-tobba japprovaw it-tnaqqis tal-kolesterol bil-ġellewż u l-ġewż. Biex tagħmel dan, huwa biżżejjed li tiekol sa 100 g ta 'qalba kuljum.
Weraq tal-ġewż għandhom effett simili. Biex tħejji mediċini bbażati fuqhom, 1 mgħarfa kbira ta 'materja prima titferra bl-ilma jagħli (450 ml) u insistiet għal 60 minuta.
Il-mediċina tinxtorob tliet darbiet kuljum qabel l-ikel, 100 ml. It-tul tat-terapija huwa sa 21 jum.
Biex tevita kumplikazzjonijiet kardjovaskulari, tintuża propolis, li jnaddaf il-membrani taċ-ċelloli ta 'alkoħol xaħmi. Tista 'mhux biss tixtri tintura bbażata fuq prodott tan-naħal fi spiżerija, iżda wkoll tipprepara ruħek.
Għal dan, propolis (5 g) u alkoħol (100 ml) huma mħallta. It-taħlita titqiegħed f'vażett, mgħotti b'għatu u mqiegħda għal 3 ijiem f'post mudlam.
Qabel ma tieħu t-tintura huwa dilwit - 7 qatriet għal kull 1 tablespoon ta 'ilma. Il-mediċina tinxtorob 30 minuta qabel l-ikel 20 jum. Wara pawża ta ’ġimgħa ssir u tlieta aktar sessjonijiet simili jsiru.
It-tintura tal-propolis (30%) tista 'titħallat mal-ħalib fl-ammont ta' 1 kuċċarina tal-mediċina għal kull 100 ml tax-xarba. It-taħlita tinxtorob 3 darbiet kuljum 60 minuta qabel l-ikel.
Il-propolis jista 'jiġi kkunsmat fl-aktar forma pura tiegħu. Biex tagħmel dan, sa 5 g tal-prodott għandu jittiekel tliet darbiet kuljum, jomgħodha bir-reqqa.
Żejt tal-propoli jista 'jintuża wkoll biex inaqqas il-kolesterol. Huwa magħmul minn prodott tan-naħal u krema tqila.
It-taħlita hija applikata fuq il-ħobż (mhux iktar minn 30 g) u kkunsmata qabel l-ikel tliet darbiet kuljum.
Modi oħra biex tevita l-iperkolesterolemija
Minbarra nutrizzjoni xierqa u rimedji folkloristiċi, l-eżerċizzju ta 'kuljum jgħin biex isaħħaħ il-vini tad-demm u jipprevjeni l-formazzjoni ta' plakki aterosklerożi. L-attività fiżika ssaħħaħ l-immunità, tinnormalizza l-piż u ttejjeb l-istat emozzjonali.
Is-sett ta 'eżerċizzji huwa magħżul skont il-benessri, il-karnaġġjon u l-età tal-persuna. Il-mixjiet ta 'kuljum fl-arja friska huma rrakkomandati lil persuni anzjani u lil dawk li l-isport huwa pprojbit minħabba raġunijiet ta' saħħa.
Il-prevenzjoni ta 'kolesterol għoli fid-demm tinvolvi ċ-ċaħda ta' drawwiet ħżiena, bħat-tipjip u l-abbuż tal-alkoħol. Kulħadd jaf li l-alkoħol jaffettwa ħażin is-sistema vaskulari u jżid il-probabbiltà ta 'emboli.
Bħala eċċezzjoni, tista 'tixrob tazza inbid aħmar naturali, rikk f'elementi ta' traċċa siewja. Allura, il-kromju, ir-rubidju, il-manjeżju u l-ħadid ineħħu l-kolesterol ta 'ħsara mill-ġisem, jinnormalizzaw il-proċessi metaboliċi, jiddilataw il-vini tad-demm, isaħħu l-immunità u jattivaw id-diġestjoni.
It-tipjip, minbarra l-avvelenament lill-ġisem kollu, jikkontribwixxi għat-tidjiq tal-ħitan vaskulari, li sussegwentement jikkawża aterosklerożi. U r-radikali ħielsa li jinsabu fid-duħħan tas-sigaretti jossidaw lipoproteini ta 'densità baxxa, u dan iwassal għall-formazzjoni rapida tal-plakki. It-tipjip xorta jżid ir-riskju li jiżviluppa mard tal-qalb u kanċer ta 'l-organi respiratorji.
It-terapija bil-vitamini tgħin biex issaħħaħ il-ġisem u tipproteġi l-vini tad-demm. B'mod partikolari, biex tnaqqas il-kolesterol u tipprevjeni t-trombożi, huwa rrakkomandat li tieħu aċidi pantoteniċi, nikotiniċi u askorbiċi regolarment.
Għal skop simili, tista 'tixrob supplimenti tad-dieta. Is-supplimenti tad-dieta l-aktar popolari f'pilloli li jipprevjenu l-iżvilupp ta 'iperkolesterolemija:
- Vita Taurine;
- Argillavite;
- Bastimenti nodfa Verbena;
- Mega Plus
- prodotti bbażati fuq l-alka tal-baħar.
Għalhekk, anke bid-dijabete tat-tip 1, tista 'żżomm il-livell tal-kolesterol normali jekk tagħmel eżerċizzju regolarment, iwaqqaf l-alkoħol u t-tipjip tat-tabakk, timxi fl-arja friska u tissorvelja d-dieta tiegħek. F'dan il-każ, ta 'min mill-inqas darbtejn fis-sena li tieħu testijiet għall-kolesterol fil-klinika jew tkejjel il-livell tad-dar, billi tuża analizzaturi universali bi strixxi tat-test.
Il-prevenzjoni ta 'aterosklerożi hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.
