In-nuqqas ta ’kolesterol joħloq disturbi fil-funzjonament tal-organi u s-sistemi tal-ġisem kollu. Imma tkun kemm hi utli, l-eċċess jista 'jagħmel ħsara lil persuna. L-istatistika tindika livell miżjud ta 'materja f'ħafna nies.
Proċess bħal dan jipprovoka stil ta 'ħajja u dieta mhux xierqa. Ta ’min ukoll iċedu l-alkoħol. Ix-xorb alkoħoliku, bħall-vodka, jagħmel ħsara lill-bastimenti u jnaqqas l-elastiċità tagħhom.
Livell għoli fid-demm ta 'din is-sustanza huwa ta' ħsara kemm għal persuna b'saħħitha kif ukoll għal pazjent. Prodotti li jneħħu l-kolesterol huma kkunsmati kuljum, iżda ma jingħatawx l-attenzjoni dovuta. L-ikel tad-dar għandu sustanzi inqas ta 'ħsara mill-ikel li jaħżen.
Pereżempju, brodi tal-ħaxix jgħinu livelli aktar baxxi ta 'kolesterol. L-ikel huwa l-bażi tas-saħħa tal-bniedem, u jiżgura l-funzjonament xieraq tal-organi kollha. It-teħid ta 'kuljum ta' ikel mhux xieraq huwa mimli kumplikazzjonijiet fis-sistemi differenti tal-ġisem.
Sabiex tifhem din il-kwistjoni, għandek tiddetermina l-ħsara totali ta 'kolesterol żejjed u prodotti li jikkontribwixxu biex jitbaxxa l-livell tiegħu.
Is-sustanza fiha lipoproteini ta ’densità baxxa u għolja. Huwa lipoproteini ta 'densità baxxa li jġorru periklu potenzjali. Jidhru minħabba stil ta 'ħajja mhux xieraq, drawwiet ħżiena u piż żejjed. Jekk id-demm fih kolesterol għoli, plakka aterosklototika hija ffurmata. Iktar ma jkun hemm il-kolesterol fil-ġisem, l-aktar intensivament tifforma plakki.
Dan il-proċess huwa estremament perikoluż minħabba l-ħolqien ta 'varjetà ta' mard relatat mas-sistema kardjovaskulari. Persuna fil-futur jista 'jkollha ħafna mard serju. Barra minn hekk, huma sempliċement jinterferixxu ma 'organi oħra. Madwar 20 fil-mija ta 'dawn il-partikuli jidħlu fil-ġisem permezz ta' l-ikel, għalhekk huwa l-iktar faċli li ssegwi dieta speċjali. Xi drabi huwa parir li tnaqqas il-kolesterol bi drogi speċjali. Huma għandhom effetti sekondarji, għalhekk huwa aħjar li tiekol l-ikel it-tajjeb biex tnaqqas il-kolesterol. L-aġġustament tan-nutrizzjoni huwa wieħed mill-aktar modi sikuri biex tneħħi l-kolesterol żejjed mill-ġisem.
Sabiex il-kolesterol jirritorna għan-normal bl-għajnuna ta 'l-ikel, żgur għandek bżonn tkun taf liema ikel u f'liema kwantità għandha tiġi kkunsmata.
Inkludi l-ikel meħtieġ fid-dieta tiegħek, u teskludi ikel li jżid il-livell tiegħek għal kollox.
Il-mezzi kollha huma tajbin fil-ġlieda għall-kolesterol normali, iżda d-dieta ħaqqha tiġi l-ewwel.
Biex iżżomm il-kolesterol normali, għandek bżonn tkun taf dwar il-lista ta 'ikel li jżid il-kolesterol:
- Prodotti tal-laħam, laħam. Dawn il-prodotti huma s-sors ewlieni ta 'kolesterol ħażin, sabiex in-normalizzazzjoni tal-livell tagħha għandek bżonn tieqaf tiekol majjal, xaħam, laħam taċ-ċanga, ħaruf, ġilda tal-għasafar, ġewwieni, laħam affumikat u laħam kapuljat.
- Ix-xaħmijiet trans jiġu kkunsmati kuljum. Ix-xaħmijiet trans huma żjut veġetali modifikati kimikament. Fil-mument, huma s-sors ewlieni ta 'kolesterol ħażin għall-bnedmin. Jistgħu jinstabu f'ħafna prodotti. Huma jżidu r-riskju ta 'puplesija, attakk tal-qalb.
- Prodotti tad-dqiq, prodotti tal-ħelu. Iktar żejt tal-ġewż u tal-palm jinstab fil-ħelu. Għalhekk, l-użu tagħhom ta 'min jibża'.
- Prodotti tal-ħalib. Ikollok bżonn tieħu ħalib, krema bil-moderazzjoni, minħabba li dawn il-prodotti jistgħu jgħinu biex jiżdied il-kolesterol.
Meta mistoqsi dwar liema ikel ineħħi l-kolesterol, ħafna nies ma jafux it-tweġiba, peress li qatt ma ltaqgħu ma 'dan qabel. L-ewwel ħaġa li trid tagħmel hu li ġġib magħha nutrizzjoni separata.
Ikollok bżonn tiekol ta 'spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar.
Sabiex id-dieta tagħti riżultat malajr, inti għandek tkun taf liema ikel fid-dieta ta 'kuljum tiegħek jgħin biex tneħħi l-kolesterol.
Pereżempju, huwa importanti li wieħed jiftakar li l-ħaxix u l-frott jeħtieġu wkoll attenzjoni.
Kull frott li jkun fih ftit zokkor se jkun estremament b'saħħtu.
Tiekol tuffieħ, għanbaqar, kiwi, lanġas, berquq u frott taċ-ċitru tgħin biex teħles mill-kolesterol żejjed.
Il-lista ta 'prodotti li r-rakkomandazzjoni tat-tobba tinkludi:
- Ħut xaħmi. Din id-definizzjoni mhix ta 'ħsara. Fil-ħut hemm tabella sħiħa ta 'oligoelementi. Ix-xaħam fih huwa differenti mix-xaħam taz-zalzett, krema qarsa. Huwa l-aħjar sors ta 'aċidi grassi mhux saturati. Huma jgħinu wkoll biex jitneħħew il-kolesterol ħażin mill-ġisem. Ukoll, li tiekol ħut telimina r-riskju ta 'plakki tal-kolesterol. Biss jeħtieġ 200 gramma ta 'prodott bħal dan fil-ġimgħa u l-livelli tal-kolesterol jerġgħu lura għan-normal.
- Żejt veġetali u ġewż huma kkunsidrati wkoll bħala prodott li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol ħażin mill-ġisem. Fl-għażla tal-ġewż ma tistax tkun limitat - kwalunkwe se tagħmel. Ikollok bżonn tiekol madwar 30 gramma ta 'ġewż kuljum, sabiex il-kolesterol jerġa' lura għan-normal. F’xahar, id-demm se jitnaddaf mis-sustanza ta ’ħsara. B'xi lewż għandek bżonn toqgħod attent, reazzjoni allerġika hija possibbli.
- Il-pektin huwa preżenti fil-legumi. Il-pektin huwa fibra li tkisser, li tidħol fid-demm fi żmien qasir. Il-prodotti kollha ta 'dan il-grupp jistgħu mhux biss ineħħu l-kolesterol żejjed mill-ġisem, iżda wkoll biex jipprevjenu d-dehra ta' plakki u jiddgħajfu l-ħitan tal-vini. Barra minn hekk, prodotti bħal dawn jissaturaw malajr, grazzi għall-proteina. Is-sojja tneħħi sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem bl-aħjar mod. Il-preżenza tagħha fid-dieta taffettwa l-aħjar l-istat tas-saħħa.
Nuħħala u ċereali għandhom post separat fid-dieta. Aktar reċentement, in-nuħħala kienet ikkunsidrata bħala skart u ma kinitx tittiekel. Illum, huma sempliċement meħtieġa għal dieta tajba. Jistgħu jinstabu fi prodotti tal-ħobż, jistgħu jiġu miżjuda ma 'l-insalata. Xi nies jieklu biss b'kuċċarina, maħsula bl-ilma. Huma jgħinu fir-regolazzjoni tad-diġestjoni tal-ikel. Ukoll, il-kolesterol jgħin biex jitneħħew iċ-ċereali. Pereżempju, il-ħafur jgħin biex jelimina l-kolesterol ħażin. Jagħmilhom elastiċi u ton.
Ta 'min jinnota li l-ħafur huwa porridge ta' kaloriji għoljin ħafna. Għalhekk, trid tużaha b'mod moderat.
Hemm ħafna metodi popolari li jgħinu biex jeħles mill-kolesterol ħażin. Ħafna frott, ħxejjex aromatiċi se jlaħħqu ma 'dan fi żmien qasir.
Dawn il-prodotti jinkludu l-kulur tal-linden. Tgħin biex teħles minn sustanzi ta 'ħsara, tfejjaq l-organi kollha.
Fjuri mqatta 'għandhom jittieħdu mgħarfa żgħira waħda tliet darbiet kuljum. L-akkoljenza hija ripetuta għal xahar. Imbagħad għandek tieħu waqfa f'ġimagħtejn, u mbagħad tkompli din it-terapija. Dan il-metodu, minbarra li jbaxxi l-kolesterol, jgħin biex itejjeb il-funzjonijiet tal-fwied u tal-marrara. Il-prodott jista 'jitħallat ma' xi pjanti choleretic biex jinkiseb effett aħjar. Dawn jinkludu tansy, thistle tal-ħalib, stigmi tal-qamħ, immortelle.
Huwa rrakkomandat ukoll li tuża għerq tad-ċikwejra, mitħun fi trab. Kuċċarina ta 'trab tiġi kkunsmata qabel l-ikel. Trattament bħal dan jista 'jdum sa sitt xhur. Wara xahar tad-dħul, tista 'tosserva titjib fl-istat tas-saħħa.
Ħaxix bħall-karfus jista 'jkun ukoll għajnuna affidabbli fit-tnaqqis tal-kolesterol. Iċ-zkuk tal-pjanta għandhom jitbaxxew għal diversi minuti f'ilma jagħli. Imbagħad oħroġ, ferra żejt taż-żebbuġa u sprinkle biż-żerriegħa tal-ġulġlien. Dan id-dixx se jinstab ħafna fit-togħma. Tista 'tiekol f'kull ħin. Dan id-dixx mhux irrakkomandat għal nies bi pressjoni baxxa.
Biex ittejjeb il-kundizzjoni, trid tieħu meraq tal-frott, tejiet, compotes. Dan itejjeb ħafna l-kundizzjoni ta 'persuna. Grejpfrut, ananas, meraq tal-larinġ iġibu l-akbar benefiċċju.
Jekk ma jkunx hemm insuffiċjenza fil-fwied, huwa rrakkomandat li tuża meraq mill-pitravi, karrotti. Jekk hemm anormalitajiet fil-fwied, ta 'min jieħu meraq f'kuċċarina, jiżdied il-volum maż-żmien. Il-benefiċċji tat-te aħdar fi kwantitajiet żgħar se jkunu ta 'valur għas-saħħa.
L-eliminazzjoni tal-kolesterol timxi b'mod parallel ma 'telf ta' piż. Għandek bżonn tixrobha mingħajr zokkor. Jekk it-tabib li qed jikkura jippermettilek, tista 'tuża ilma minerali għall-fejqan b'vitamini. Huwa importanti li tiftakar li kwalunkwe terapija għandha ssir esklussivament taħt is-superviżjoni ta 'tabib.
Kif tiekol bl-ipertensjoni u l-aterosklerożi hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.
