Aħmi ras bajda ta 'ħass

Mal-ewwel daqqa t'għajn, din ir-riċetta tista 'tidher stramba. Nassigurak: int ma jiddispjaċinax jekk tipprova!

Din l-insalata seductive hija tassew Delicious, faċli biex tipprepara u baxxa fil-karboidrati.

Fost affarijiet oħra, ta 'min jinnota li l-insalata għandha ftit kaloriji u hija perfetta għalik jekk tiddeċiedi li tbiddel għal dieta tajba. Ipprova u ara għalik innifsek.

Have a good time.

L-ingredjenti

• Insalata bajda, 1/2 ras ta 'kaboċċa;

• Mozzarella, 1-2 blalen (skond il-preferenza tiegħek);

• Tadam, 1-2 biċċiet (skont id-daqs);

• Shallots, 1 basla;

• Nofs oranġjo;

• Mustarda Dijon, 1 kuċċarina;

• Xylitol, 1 kuċċarina;

• Ħall balsamiku ħafif, 1 tablespoon;

• Żejt taż-żebbuġa, 1 tablespoon;

• Zalza Tabasco għat-togħma;

• Melħ u bżar.

L-ammont ta 'ingredjenti huwa bbażat fuq 2 porzjonijiet. Il-preparazzjoni tal-komponenti tieħu madwar 15-il minuta, ħin tal-ħami - madwar 10 minuti.

Video riċetta

Valur nutrittiv

Valur nutrittiv approssimattiv għal kull 0.1 kg. platti huma:

Passi tat-tisjir

1. Aħsel ir-ras bajda tal-ħass, aqta 'rqiq fin u poġġi fuq dixx tal-ħami. Agħfas meraq minn nofs oranġjo. Biex ikollok dressing tal-insalata, ħallat meraq tal-larinġ, mustarda Dijon, ħall balsamiku u żejt taż-żebbuġa. In-numru ta 'komponenti jista' jintgħażel għall-għoġobni tiegħek.

2. Żid il-melħ u l-bżar mal-insalata għat-togħma, itfa ’ftit zalza Tabasco għall-istabbiltà. Ferra l-insalata fil-pjattaforma tal-ħami bil-preparazzjoni li tirriżulta u ħawwad sewwa.

3. Aħsel it-tadam, imqatta 'f'biċċiet u rranġa fuq insalata, imbagħad żid il-gdiegħ, imqaxxar u mqatta' f'ċirku. Aqta 'rqiq il-mozzarella, ferrex il-flieli tat-tadam. Jekk int dilettant tal-ġobon, allura naturalment tista 'tieħu żewġ blalen ta' mozzarella.

4. Poġġi d-dixx fil-forn, imqiegħed fuq 180 grad, stenna sakemm iddub il-mozzarella.

Punt importanti: uża biss in-nar ta ’fuq tal-forn. Aħna mhux se nħallu n-nar baxx jew għażliet oħra. L-insalata għandha tibqa 'friska u tqarmeċ, mozzarella u tadam - sħun.

Bon aptit!

Id-dixx huwa perfett bħala sekondarju għal biċċa tajba ta 'steak jew laħam grill.