Kull dijabetiku jaf li bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2, mhux irrakkomandat li tikkonsma ammonti kbar ta ’meraq tal-frott. Dan jinkludi wkoll meraq tat-trabi bla zokkor mibjugħ fi kwalunkwe ħanut tal-merċa.
Mhux kull persuna tifhem għaliex il-meraq li jidher li ma jagħmilx ħsara mingħajr zokkor jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan huwa prodott utli ħafna u b'ħafna vitamini li anke t-tfal jixorbu, imma bid-dijabete huwa aħjar li toqgħod lura milli tużah.
Kull meraq tal-frott huwa taħlita kkonċentrata, li tinkludi karboidrati faċilment diġestibbli fil-forma ta 'frotttożju u sukrożju. Sustanzi bħal dawn jistgħu jiġu assorbiti malajr fil-ġisem, u jikkawżaw spikes f'daqqa fiż-zokkor fid-demm.
Jekk tixrob tazza meraq tal-frott
Tazza waħda ta ’meraq tal-frott fiha madwar 20-25 mg ta’ karboidrati, tali doża tista ’żżid iz-zokkor fid-demm b’ 3-4 mmol / litru f’nofs siegħa. Minħabba li l-ikel spiss jinħasel bil-meraq, il-valuri tal-glukosju jistgħu jiżdiedu bi 6-7 mmol / litru. Dan l-effett għandu xarba li fiha ma jkun hemm l-ebda zokkor. Mhuwiex diffiċli li timmaġina kif il-ġisem jirreaġixxi jekk tuża meraq b'kontenut għoli ta 'zokkor.
Wara li nikkunsmaw tazza waħda ta 'meraq tal-frott, il-livelli taz-zokkor jibdew jiżdiedu malajr. Il-frixa tirreaġixxi, li tissintetizza l-insulina żejda biex tinnormalizza l-qari tal-glukosju. Peress li l-ġisem għandu bżonn ċertu perjodu ta 'żmien, l-ormon ma jibdax jiġi prodott immedjatament. Bħala riżultat, il-konċentrazzjoni tal-glukosju tonqos minn dan il-mument.
Imma l-frixa tħallih f'dożaġġ ġdid ta 'l-insulina, u z-zokkor jaqa' f'daqqa. Wara dan, bħala regola, persuna għandha xewqa akuta li tiekol jew tixrob xi ħaġa. Proċessi simili jseħħu fil-ġisem ta 'persuna b'saħħitha.
- Jekk persuna tbati minn dijabete, in-numru ta 'ċelloli responsabbli għall-produzzjoni ta' l-ormon fil-frixa tnaqqas b'mod sinifikanti.
- Għal din ir-raġuni, wara li l-pazjent jixrob meraq tal-frott, l-insulina ma tistax tiġi prodotta fl-ammont korrett u z-zokkor jista 'jiżdied sa 15 mmol / litru.
Liema meraq huma tajbin għal dijabetiku?
Kif imsemmi hawn fuq, fil-preżenza tad-dijabete, l-użu ta 'meraq tal-frott, kemm mixtri f'kaxex u friska mbuttat, mhux irrakkomandat. Fihom ammont miżjud ta 'glukosju, li jfixkel il-proċessi metaboliċi u jagħmel ħsara lid-dijabete.
Madankollu, tista 'tuża ħxejjex minflok frott; meraq bħal dan mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli minħabba l-kontenut rikk ta' vitamini u minerali. Iħaffu wkoll il-proċessi metaboliċi, isaħħu l-immunità, jgħollu t-ton u jinnormalizzaw il-kundizzjoni ġenerali ta 'persuna.
Għall-preparazzjoni ta 'meraq, għandha tintuża biss ħaxix imkabbar f'żona ekoloġikament nadifa. Meta tixtri prodott f'kaxxa, trid tistudja bir-reqqa l-isem, tagħti attenzjoni lill-kompożizzjoni sabiex ma tinkludix preservattivi, żebgħat, sustanzi li jtejbu t-togħma jew addittivi kimiċi oħra. Dawn il-meraq ma għandhom l-ebda benefiċċju, peress li ġew trattati bis-sħana bosta drabi.
Il-meraq tat-tadam huwa meqjus bħala l-aktar sikur għall-marda, għax jista 'jinxtorob f'ammont suffiċjentement kbir, peress li l-indiċi glikemiku tiegħu huwa biss 15-il unità.
- Il-kompożizzjoni ta 'tali prodott tinkludi potassju, ħadid, manjeżju, kalċju, sodju, aċidu ċitriku u maliku, kif ukoll numru kbir ta' vitamini varji.
- Meraq frisk mit-tadam isaħħaħ is-sistema kardjovaskulari, li hija importanti għall-prevenzjoni tad-dijabete.
- Ukoll, minħabba l-kontenut għani ta 'nutrijenti, is-sistema nervuża tiġi normalizzata u l-proċess metaboliku fil-ġisem jiġi aċċellerat.
It-tobba spiss jirrakkomandaw li tixrob meraq tal-pitravi bħala alternattiva. Huwa rikk fis-sodju, kalċju u kloru, għalhekk huwa utli għas-sistema ematopojetika. Inkluż il-meraq tal-pitravi jgħin biex jitnaddaf il-kliewi u l-fwied, jistimula proċessi metaboliċi, ifejjaq il-istitikezza u jtejjeb is-sistema diġestiva. Peress li hemm ftit zokkor fiha, huma jikkunsmawha fi kwantitajiet suffiċjenti.
Speċjalment utli minħabba l-kostitwent vitamini, minerali, beta u alfa-karotene meraq mill-karrotti.
- Prodott bħal dan huwa antiossidant qawwi li jtejjeb il-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari u l-organi viżwali.
- Il-meraq tal-zunnarija jnaqqas il-kolesterol fid-demm u jtejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.
Bħala mezz effettiv biex tnaddaf il-ġisem billi tuża meraq tal-patata friska, li tinkludi fosfru, manjeżju u potassju. Huwa rrakkomandat li tużah jekk il-pressjoni tad-demm tiżdied, il-proċessi metaboliċi jiġu mfixkla, ikun hemm mard kardjovaskulari u infjammazzjonijiet varji. Il-patata huma wkoll ipogliċemiċi eċċellenti u dijuretiċi.
Mhux inqas utli li l-meraq jiġi mbuttat mill-kaboċċa jew il-ħjar. Ħafna drabi, meraq tal-qargħa ħamra huwa użat biex jirregola z-zokkor fid-demm, tali prodott huwa kapaċi jirriġenera ċelloli tat-tessut ta 'l-organi interni.
- Meraq mill-qargħa ħamra jneħħi fluwidu żejjed mill-ġisem, inaqqas il-kolesterol fid-demm.
- Billi l-kompożizzjoni tax-xarba tal-qargħa ħamra tinkludi ilma ppurifikat, dawn ineħħu sustanzi tossiċi u gagazza akkumulata fil-ġisem. Prodott simili jiġi assorbit malajr u għandu effett ta 'fejqan pożittiv.
Huwa rrakkomandat li tħejji meraq tar-rummien waħdek billi tgħaddi l-ħbub minn juicer jew tixtri biss fil-forma naturali pura tagħha. Rummien jevita l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, jipprevjeni l-imblukkar tal-vini u jnaddaf l-espansjoni tal-vini.
- Dan il-meraq huwa saturat bi proteini, karboidrati u sustanzi oħra utli li jnaqqsu z-zokkor fid-demm. Għalhekk, meraq tar-rummien fid-dijabete ħafna drabi jintuża bħala rimedju.
- Minħabba l-kontenut ta 'ammont kbir ta' ħadid, prodott naturali jżid l-emoglobina fid-demm. Il-potassju fil-kompożizzjoni jipprevjeni l-iżvilupp ta 'puplesija.
Mill-frott sal-produzzjoni tal-meraq, huwa permess li tuża tuffieħ aħdar, li fih hemm ftit zokkor u ħafna sustanzi utli. Jinkludu vitamini Ċ, H, B, manjeżju, potassju, kloru, fosfru, kubrit, aċidi amminiċi. In-norma ta 'kuljum b'indiċi gliċemiku ta' 40 tista 'tkun mhux aktar minn tazza waħda ta' meraq frisk.
Pjanta bħall-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm hija magħrufa wkoll għall-proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor. Meraq tal-ħaxix li għadu kif ġie mbuttat jgħin biex jirregola l-livell ta 'aċidità fl-istonku, fih manganiż, fosfru, silikon, manjeżju, żingu, inulina, amino aċidi. Tali prodott jista 'jiġi kkunsmat fi kwantitajiet illimitati.
Il-frott taċ-ċitru huma utli wkoll għad-dijabete, inaqqsu l-kolesterol, tnaddaf id-demm, jirregolaw il-proċessi metaboliċi. Iżda minħabba l-kontenut għoli ta 'karboidrati fihom, huwa importanti li tagħżel il-prodott bir-reqqa u tirrispetta b'mod strett id-doża ta' kuljum. Minflok il-larinġ, għandek bżonn tuża grejpfrut jew lumi biex tagħmel il-meraq, l-indiċi glikemiku ta 'tali xorb huwa 48.
Wara li tixrob ix-xarba, il-ħalq irid jitlaħlaħ sewwa biex jipproteġi l-enamel tas-snien mit-tħassir.
Frott minflok meraq
Sadanittant, il-frott infushom huma ta 'benefiċċju kbir għad-dijabetiċi. Fihom ammont sinifikanti ta ’fibra u l-pektini meħtieġa. Hija fibra li ma tippermettix assorbiment mgħaġġel ta 'karboidrati mill-imsaren fid-demm. Minħabba din il-propjetà, wara li persuna tiekol frott, żieda fil-glukożju fid-demm isseħħ bla xkiel u mingħajr qbiż, b'mhux aktar minn 2 mmol / litru.
Għal din ir-raġuni, id-dijabetiċi għandhom bżonn jieklu żewġ frott kbar jew tliet medji kuljum. Iżda tali porzjon għandu jinqasam f'diversi snacks. Meta tixrob il-meraq, ir-rata rrakkomandata ta 'konsum tal-frott hija ħafna ogħla, billi l-fibra hija mminimizzata fix-xorb.
Għalhekk, meta ż-zokkor fid-demm joħroġ, għandek bżonn tixrob meraq tal-ħaxix, tiekol frott frisk fi kwantità doża, u huwa aħjar li tirrifjuta x-xorb tal-frott.
Kif tagħmel meraq b'saħħtu mingħajr zokkor tat-tuffieħ jidher fil-video f'dan l-artikolu.
