Fi kwalunkwe età, id-dijabete m'għandhiex tkun sentenza, għaliex jekk ir-rakkomandazzjonijiet kollha tat-tabib jiġu segwiti, persuna tista 'tgħix normalment għal żmien twil mingħajr problemi. Fl-istess ħin, mhuwiex neċessarju li wieħed jieqaf ħafna ikel familjari, speċjalment frott. Huwa frott li huwa s-sors ewlieni ta 'vitamini, fibra u minerali.
F’din is-sitwazzjoni, għandek bżonn tagħżel bir-reqqa l-frott, għandek bżonn twaqqaf l-għażla biss fuq varjetajiet b’indiċi gliċemiku baxx, ftakar fid-daqs tal-porzjon rakkomandat. L-indiċi gliċemiku għandu jinftiehem bħala r-rata tal-konverżjoni tal-ikel għal glukosju.
Huwa importanti li tkun taf dwar l-IĠ, għax b'żieda f'daqqa fil-glukosju, il-pazjent immedjatament jibda jħossu ħażin, bil-kumplikazzjonijiet taz-zokkor fit-tul tal-marda u patoloġiji assoċjati jiżviluppaw.
X'għandek tagħżel dijabetiku?
Meta tikkunsidra l-frott permess, huwa meħtieġ li tinnota li l-indiċi glikemiku tagħhom m'għandux ikun aktar minn 55-70 punt, meta l-indikatur huwa ogħla, il-frott huwa kontraindikat fid-dijabete u zokkor għoli fid-demm. Jekk issegwi dan il-parir sempliċi, tista 'żżomm il-livell ta' gliċemija f'livell adegwat.
Meta pazjent ibati minn marda tal-ewwel tip, li kienet iddijanjostikata minn età bikrija, persuna taf x'tip ta 'frott tista' tittiekel b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm, u li huwa aħjar li tirrifjuta.
Bid-dijabete mellitus tat-tieni tip, l-affarijiet huma differenti, il-patoloġija taffettwa nies aktar mill-adulti, li jsibuha diffiċli jibnu d-dieta tagħhom, jibdlu d-drawwiet tal-ikel żviluppati matul is-snin.
Sabiex ma tagħmilx żball fl-għażla, għandek tiekol esklussivament varjetajiet qarsa jew qarsa-ħelwa ta 'frott, zokkor u varjetajiet ta' frott ħelu wisq:
- jaffettwa b'mod negattiv il-kundizzjoni tal-pazjent;
- se jikkawża bidla qawwija fiż-zokkor fid-demm.
Għandu jiġi mfakkar li l-meraq tal-frott huwa saħansitra aktar perikoluż mill-perspettiva tad-dijabete milli frott li minnu tingħadd ix-xarba. Ir-raġuni hija sempliċi, il-meraq huwa biss likwidu mingħajr fibra, mhuwiex l-aħħar rwol li huwa assenjat lilu fl-assorbiment tal-glukożju mill-ġisem.
Tista 'tiekol dawn it-tipi ta' frott: tuffieħ, lanġas, larinġ, grejpfrut, lumi. Hemm xi restrizzjonijiet fuq il-konsum ta 'bettieħa, ananas, dulliegħa u mango. Jekk il-frott kien ipproċessat aktar termalment, l-indiċi gliċemiku jkun saħansitra ogħla. Bl-ipergliċemija, ma tistax tiekol ħafna frott imnixxef, jekk it-tabib jippermetti t-tnixxif, dawn se jkunu frott imxarrba għal żmien twil f'ilma kiesaħ.
Il-berries ikunu utli wkoll:
- Lingonberry;
- Cranberries
- Hawthorn;
- ribes;
- passolina ħamra;
- Buckthorn tal-baħar.
Huwa karatteristiku li dawn l-berries jistgħu jkunu faċilment soġġetti għal trattament bis-sħana mingħajr ma tinkwieta dwar iż-żieda fl-ammont ta 'zokkor fihom. Id-deżerti huma ppreparati fuq il-bażi ta 'frott żgħir, iżda eskluż iz-zokkor abjad, li jiġi sostitwit bi ħlewwiet naturali. Madankollu, huwa aħjar jekk il-pazjent jiekol frott u berries fil-forma naturali tagħhom.
Jiġri li pazjent bid-dijabete jiddejjaq bl-istess ikel, huwa jrid jittratta lilu nnifsu għal frott projbit. F'dan il-każ, il-frott jinqasam f'biċċiet żgħar, jittiekel f'diversi stadji, preferibbilment filgħodu. Bħala riżultat, il-kura se ġġib ferħ fl-istonku u ma tikkawżax deterjorazzjoni fil-benesseri, problemi bil-glikemija.
Huwa meħtieġ li titgħallem kif tikkalkula dożaġġi ta 'frott sikuri, minħabba li l-frott anke permess se jagħmel ħsara ma' konsum illimitat:
- huwa rrakkomandat li tagħżel għal frott li jidħol fil-pala ta 'dijabetiku;
- jekk ma kienx possibbli li tinstab frott iżgħar, hija sempliċement tinqasam f'partijiet.
Iservu ideali ta 'frott żgħir jikkorrispondi għal tazza waħda ta' daqs standard, iżda l-bettieħ jew id-dulliegħ m'għandhomx jittieklu mhux aktar minn porzjon wieħed f'seduta waħda.
Hemm trick ieħor li jgħin biex titbaxxa r-rata ta 'konverżjoni ta' karboidrati għal glukosju - tiekol frott flimkien ma 'ġewż, ġobon jew ħobż tal-qamħ sħiħ.
Tagħżel il-frott it-tajjeb
Minnufih jista 'jidher li l-pazjent, wara li jikkonferma d-dijanjosi ta' dijabete mellitus tal-ewwel jew tat-tieni tip, irid bilfors iċċaħħad minn nutrizzjoni u jiekol ikel esklussivament bla togħma. Din l-opinjoni mhix korretta, peress li hemm numru ta 'frott li jista' jissejjaħ ideali għad-dijabetiċi, dawn jissaturaw il-ġisem b'fibra u vitamini.
Tuffieħ
B'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm, it-tuffieħ huwa primarjament preferut, u l-pektin jinsab fil-frott, li jnaqqas il-kwalità taz-zokkor. Is-sustanza tgħin ukoll biex tnaddaf id-demm minn eċċess ta 'glukosju.
Minbarra l-pektin, it-tuffieħ huwa rikk fl-aċidu askorbiku, il-potassju, il-ħadid u l-fibra, li huwa importanti għal problemi bil-muskolu tal-qalb u l-apparat diġestiv. Żieda oħra ovvja tat-tuffieħ hija d-disponibbiltà tagħhom, il-frott jikber madwar pajjiżna, jistgħu jinxtraw fi kwalunkwe ħin tas-sena bi prezz raġonevoli.
Grazzi għat-tuffieħ, pazjenti bid-dijabete jistgħu jistrieħu fuq l-eliminazzjoni ta 'puffiness, it-tneħħija ta' ilma żejjed mill-ġisem, u li joħorġu minn stat batut.
Lanġas
Meta jagħżel varjetajiet ta 'lanġas mhux ħelwin, il-pazjent jirċievi prodott li huwa diġerit għal żmien twil fl-istonku u jgħin biex inaqqas il-piż tal-ġisem. Il-lanġas se jsiru sors:
- potassju;
- fibra;
- kalċju
- żingu;
- ram;
- ħadid.
Il-frott għandu effett pożittiv fuq korp imdgħajjef, il-preżenza ta 'potassju tgħin biex tlaħħaq mal-palpitazzjonijiet tal-qalb, għeja eċċessivament veloċi fil-muskoli.
Il-fibra se ttejjeb il-motilità intestinali, imma jekk tiekol lanġas fuq stonku vojt, il-pazjent se jsofri minn flatulenza, nefħa u disturbi diġestivi oħra.
Larinġ
Dawn il-frott taċ-ċitru se jsiru sors ta 'fibra, fluwidu, vitamini, oligoelementi. Jista 'jidher li l-larinġ huma ħelwin wisq, iżda fihom zokkor darba u nofs inqas minn lanġas. Konsegwentement, il-frott jista 'jittiekel bil-kalma kuljum, u l-meraq mill-larinġ ma jistax jinxtorob.
Il-frott għandhom ħafna aċidu askorbiku, dan jgħin biex ilaħħaq mal-irjiħat, mingħajr ma jirrikorri għal mediċini. Meta dijabetiku jiekol oranġjo wieħed filgħodu, hu jkun enerġizzat għall-ġurnata kollha.
Grejpfrut
Din il-frott Mhux inqas rikka fil-vitamina Ċ, hija tipproteġi l-ġisem mill-vajrusis, li huwa importanti fil-perjodu tal-ħarifa-xitwa, meta l-mard staġjonali jiggrava. L-indiċi gliċemiku taċ-ċitru huwa żgħir, anke fi frott pjuttost kbir.
Il-frott għandu sustanza siewja naringin, ħafna minnha fil-qoxra tal-flieli tal-frott u l-ħitan diviżorji tagħha, minħabba s-sustanza tal-grejpfrut u takkwista togħma morra speċifika.
Naringin jista 'jżid il-metaboliżmu taz-zokkor, u jinibixxi wkoll l-aptit.
Berries għad-Dijabetiċi
Iċ-ċirasa se ssir berry imprezzabbli, fiha ammont kbir ta 'ħadid, kumarin, li huwa biżżejjed biex jipprevjeni l-iżvilupp ta' trombożi tal-vini ta 'l-estremitajiet baxxi. Iċ-ċirasa ħelwa fid-dijabete ma tistax tikkawża l-formazzjoni rapida taz-zokkor fid-demm.
Il-ribes se jkun utli għal dijabetiku tal-ewwel u t-tieni tip, berries immaturi huma l-iktar stmati, għandhom ħafna vitamina C u fibra. Teżor ta 'vitamini Ċ, P, K, B, pektin u tannini se jkun blueberries, tut u lingonberries.
Huwa possibbli li l-passolina? Passolina ħamra u sewda huma adattati tajjeb għal pazjenti ta 'kwalunkwe tip, bl-istess effettività jużaw kemm il-berry innifsu kif ukoll il-weraq tagħha, friegħi. Jekk taħsel il-fergħat u l-weraq bl-ilma, ferra ilma jagħli, żid koppja ta 'weraq ta' tè aħdar, ikollok tè Delicious, u l-iktar importanti għas-saħħa.
Il-lampun mmerraq, apetitanti u aħmar huma dejjem mistiedna milqugħa fuq il-mejda ta 'pazjenti bid-dijabete, iżda minħabba l-kontenut għoli ta' fruttożju, it-tobba jagħtuha parir biex ma tinvolvix ruħha.
L-iktar berry favorit kien il-frawli, hi:
- rikk fil-vitamina Ċ;
- fih ftit kaloriji.
Il-frawli huma distinti minn proprjetajiet immunomodulanti, antibatteriċi, anti-infjammatorji, il-berry se jsaħħaħ l-immunità, itejjeb il-kundizzjoni ta 'l-organi tal-passaġġ gastro-intestinali.
Huwa maħsub li l-frawli tista 'żżid iz-zokkor fil-ġisem, imma anke tnaqqasha xi ftit. Il-frott għandhom nofs il-glukosju daqs l-istess ammont ta 'tuffieħ, li jippermettilhom jieklu 300-400 gramma kuljum. Huwa fit-togħma li tuża frawli bil-krema, li ma kinitx tinkludi zokkor abjad, inkella ser ikollok tħoss is-sintomi ta 'ipergliċemija.
Kif tistgħu taraw, bid-dijabete, ħafna frott jistgħu jittieklu, l-ikel għall-marda spiss ikun varjat u nutrittiv. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li żżomm rekord regolarment ta ’kemm hemm ikel li jittiekel, biex tiekol biss ikel li hu permess bi ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati. Inkella, il-persuna:
- se jagħmel ħsara lil korp imdgħajjef;
- tiggrava l-kundizzjoni tiegħek.
Minbarra l-varjetà ta 'frott permess għal dijabetiku, hemm lista ta' frott ipprojbit li fiha n-numru ta 'zokkor sempliċi huwa barra mill-iskala. Frott li jkabbar iz-zokkor: għeneb, banana, tin, dati. Jiġri li l-pazjent iħobb ħafna dawn it-tipi ta 'frott u huwa diffiċli għalih li jirrifjutahom, f'dan il-każ, it-tobba jitħallew jieklu ftit prodott, l-aħjar fl-ewwel nofs tal-ġurnata.
Jekk huwa diffiċli li tinnaviga fil-varjetajiet permessi ta 'frott, huwa utli li tikseb innifsek notebook speċjali u tikteb fiha l-prodotti kkunsmati u r-reazzjoni tal-ġisem. B'dan l-approċċ, huwa possibbli li titgħallem l-ikel kollu b'indiċi gliċemiku baxx, iżżid il-varjetà ma 'l-ikel, u żżid il-benefiċċji għall-ġisem.
L-informazzjoni dwar il-frott permess u pprojbit għad-dijabete hija pprovduta fil-video f'dan l-artikolu.
