Fid-dijabete mellitus, tip indipendenti mill-insulina (tip 2), dieta magħżula sewwa mingħajr karboidrati hija l-ostaklu ewlieni għall-iżvilupp tal-marda. M’għandniex xi ngħidu, mhux se jkun possibbli li teħles kompletament mill-marda bl-għajnuna ta ’terapija bid-dieta, imma l-minimizzazzjoni tar-riskji ta’ kumplikazzjonijiet hija pjuttost faċli.
Għall-għażla korretta tal-prodotti tal-ikel, l-endokrinologi madwar id-dinja jużaw tabella tal-indiċi gliċemika (GI) tal-prodotti. Dan l-indikatur juri kif il-livelli taz-zokkor fid-demm jiżdiedu wara li tiekol ċertu ikel.
Hemm numru ta 'prodotti li mhux biss huma sinjuri f'sustanzi ta' benefiċċju, iżda wkoll jbaxxu l-glukożju fid-demm. Riċentement, l-użu ta 'varjetà ta' ħwawar fit-tisjir sar dejjem aktar popolari. Huma jistgħu mhux biss ibiddlu t-togħma tal-platti, iżda wkoll jeskludu b'suċċess il-melħ mid-dieta.
Dan l-artikolu se jippreżenta l-iktar ħwawar utli għad-dijabete mellitus tat-tip 2, jiddeskrivi l-benefiċċji u l-effetti tagħhom fuq il-ġisem tal-pazjent, kif ukoll il-kunċett ta 'GI u l-ħwawar tiegħu.
Indiċi tal-Ħwawar Glycemic
L-ikel kollu li fih il-karboidrati għandu indiċi. Iktar ma jkun baxx l-valur tiegħu, l-ikel aktar sikur u aktar b'saħħtu. Ikel bħal dan iforni lill-ġisem b'enerġija għal żmien twil u ma jikkawżax żieda fil-glukożju fid-demm.
Fid-dijabete mellitus ta 'kwalunkwe tip (l-ewwel, it-tieni jew li tkun ta' tqala), huwa meħtieġ li tagħżel ikel li jkollu indiċi gliċemiku baxx. F'xi każijiet, bħala eċċezzjoni, l-endokrinologi jitħallew jinkludu ikel b'valur medju fid-dieta.
Imma ikel u xorb b'valuri għoljin taħt l-iktar projbizzjoni stretta. Dawn jistgħu jikkawżaw qabża fil-livelli tal-glukosju ta '4 - 5 mmol / l, għaxar minuti biss wara ikla.
L-IĠ hija maqsuma fi tliet kategoriji:
- 0 - 50 unità - indikatur baxx;
- 50 - 69 unità - il-medja;
- 70 unità u 'l fuq huwa indikatur għoli.
L-indiċi gliċemiku tal-ħwawar huwa insinifikanti, għalhekk mhumiex ipprojbiti fid-dijabete. Il-ħodor għandhom ukoll indikatur baxx - tursin, xibt, ħabaq, ore u oħrajn.
Meta tuża dawn l-addittivi, tista 'tbiddel faċilment it-togħma tad-dixx.
Benefiċċji tad-Dijabete Ħwawar
Ħafna ħwawar fihom sustanza bħall-fenol. Dan irażżan il-proċessi ta 'infjammazzjoni li kienu kkawżati mill-marda "ħelwa". Hemm fejqan aktar rapidu ta 'feriti, qatgħat żgħar.
Kull tħawwir għandu proprjetajiet anti-ossidanti, li jneħħi metalli tqal u tossini mill-ġisem. Barra minn hekk, il-ħwawar jipprevjenu l-formazzjoni ta 'sustanzi li jistgħu jagħmlu ħsara lit-tessuti fid-dijabetiċi.
Ħwawar bħal dan għad-dijabete tat-tip 2, bħall-kannella, huwa speċjalment ta 'valur. Tbaxxi z-zokkor fid-demm wara li tiekol. Fil-mediċina folkloristika, hemm ħafna riċetti bil-kannella, li huma mmirati biex inaqqsu l-glukosju fid-demm tal-pazjent.
Pereżempju, te mediċinali huwa ppreparat kif ġej:
- ħawwad kuċċarina ta 'te iswed ma' ¼ kuċċarina kannella mitħuna;
- ħawwad it-taħlita u ferra 250 millilitri ta 'ilma jagħli;
- għatti t-te u ħalliha taħsel għal mill-inqas 20 minuta;
- ħu tali te, irrispettivament mill-konsum tal-ikel, fi kwalunkwe kwantità.
Minbarra l-kannella, il-qronfol huwa famuż għall-kontenut għoli ta 'fenol tiegħu. Madankollu, għandek tkun taf li l-ħwawar differenti fil-kompożizzjoni għandhom fenol differenti. Kull speċi bil-mod tagħha stess għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem tal-pazjent. Minn dan nistgħu nislet konklużjoni sempliċi: il-ħwawar mhumiex biss suppliment tal-ikel Delicious għall-platti, iżda wkoll manutenzjoni eċċellenti tal-ġisem fi stat b'saħħtu.
Billi tnaqqas il-livell ta 'glukosju fid-demm bl-għajnuna ta' ħwawar, u taċċellera l-proċessi metaboliċi fil-ġisem, persuna tipprevjeni wkoll l-effetti negattivi ta 'żieda taz-zokkor fuq l-organi fil-mira. Huwa rakkomandabbli li l-melħ tal-mejda jiġi sostitwit bi tħawwir
Wara kollox, il-melħ m'għandux proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji, b'differenza mill-ħwawar.
Żagħfran, imsiemer tal-qronfol, kannella
Żagħfran ilu jintuża fil-mard tal-fwied, fil-preżenza ta 'marda "ħelwa" u l-obeżità. Madankollu, b'kawtela u biss wara konsultazzjoni ma 'tabib, it-turmeriku jittieħed f'nies b'funzjoni indebolita tal-passaġġ gastro-intestinali.
Biex tipprepara brodu ta 'fejqan, it-turmeriku jitħallat ma' meraq tal-aloe naturali. Huwa rakkomandabbli li tuża pjanti tad-dar biex tiksbu. Biex tħejji taħlita li se tbaxxi z-zokkor fid-demm, għandek bżonn tħallat tliet kuċċarini ta 'meraq tal-aloe ma' żagħfran fuq il-ponta ta 'sikkina. Ħu darbtejn kuljum, f'intervalli regolari. L-aħjar effett terapewtiku jinkiseb jekk it-taħlita tintuża waqt it-terapija tad-dieta.
Bil-mard tal-fwied u l-mard tal-passaġġ respiratorju ta 'fuq u t'isfel, it-turmeriku jista' jiżdied mat-te iswed regolari jew jintuża fit-tisjir. Dan it-tħawwir jagħti lill-platti lewn isfar jgħajjat, flimkien ma 'laħam, ċereali u ħaxix.
Il-kannella mhix tħawwir inqas utli minn żagħfran. Huwa miżjud ma 'tejiet, decoctions, deżerti u pasti. Dan it-tħawwir għandu l-proprjetajiet li ġejjin:
- iżid ir-reżistenza tal-ġisem għal diversi infezzjonijiet u batterji;
- itejjeb il-passaġġ gastro-intestinali;
- inaqqas iz-zokkor fid-demm;
- jaċċelera l-proċessi tal-metaboliżmu fil-ġisem.
Huwa rrakkomandat li tixtri tubi tal-kannella u itħanhom id-dar waħedhom fi trab billi tuża blender jew grinder tal-kafè.
Fis-supermarkets wkoll tista 'ssib żjut essenzjali bil-kannella, li jintużaw għall-irjiħat bħala inalazzjonijiet. Iżda dan il-metodu ta 'trattament huwa kontraindikat għat-tfal. Fil-kura tad-dijabete tal-ewwel u t-tieni tipi, in-norma ta ’kuljum tal-kannella m’għandhiex taqbeż nofs kuċċarina.
Il-cloves huma tħawwir użat komunement fil-pikles u l-pikles għal ħxejjex, laħam u ħut. Dan it-tħawwir għandu effett detrimentali fuq mikrobi patoġeniċi, jelimina l-brim u l-uġigħ. Ukoll, minħabba l-preżenza ta 'fenol, sinna inaqqas il-livell ta' glukożju fid-demm ta 'dijabetiku.
Ricetta effettiva meta sinna bid-dijabete tbaxxi malajr iz-zokkor fid-demm:
- ferra ghoxrin blanzuni ta 'sinn b'250 millilitri ta' ilma jagħli;
- ħallih il-birra għal mill-inqas siegħa;
- imbagħad żid għaxar blanzuni oħra u ferra flimkien 250 millilitri ta 'ilma jagħli;
- ħalli s-soluzzjoni toqgħod għal 12-il siegħa;
- ixrob il-brodu sħiħ fi tliet dożi maqsuma, maqsuma f'partijiet indaqs, il-kors ta 'kura rrakkomandat huwa sa ħames xhur inkluż.
Rakkomandazzjonijiet ġenerali dwar in-nutrizzjoni
Meta jagħmel dijanjosi ta 'dijabete tat-tip 2, il-pazjent għandu kull ċans li jipprevjeni l-iżvilupp ulterjuri tal-marda, jiġifieri, jipproteġi lilu nnifsu minn marda li tiddependi mill-insulina u tevita kumplikazzjonijiet varji fuq l-organi fil-mira.
It-terapija tad-dieta assoċjata ma ’eżerċizzju moderat regolari hija l-aħjar kumpens għal zokkor għoli fid-demm. Għal dieta, għandek bżonn tagħżel ikel u xorb b'kontenut baxx ta 'GI u kontenut baxx ta' kaloriji. Għandu jittiekel frazzjonalment, mill-inqas ħames darbiet kuljum.
Huwa aħjar li tipprattika l-isport kuljum; il-ħin tat-taħriġ huwa minn 40 minuta sa siegħa. Jekk ma tistax tiddedika ħin għal din l-okkupazzjoni, allura tista 'tissostitwixxi l-isport b'xi mixja fl-arja friska.
Allura terapija fiżika għad-dijabete tippermetti attivitajiet bħal dawn:
- għawm
- ċikliżmu
- ċaqliq;
- Nordiku jew bil-mixi
- Yoga
Il-video f'dan l-artikolu jitkellem dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' tħawwir bħat-turmeriku.
