L-eżerċizzju għad-dijabete huwa alternattiva għall-użu ta ’mediċini li jikkontrollaw il-livell ta’ glukosju fid-demm tal-pazjent.
Fl-istess ħin, speċjalisti ġeneralment jirrakkomandaw sett ta 'eżerċizzji biex jitilfu l-piż, u sistema speċjali ta' taħriġ għal insulina insuffiċjenti. Bħala riżultat, il-pazjent jibda jħoss ħafna aħjar, mingħajr l-użu ta 'mediċini potenti jew metodi radikali ta' trattament.
Għaliex huwa importanti l-eżerċizzju għad-dijabete?
Eżerċizzju għad-dijabete tat-tip 2 huwa tajjeb għaliex jippermettilek tgħolli malajr u mingħajr tbatija l-livell ta 'sensittività tal-ġisem tal-bniedem għall-assorbiment ta' ormon bħall-insulina. Bħala riżultat, ir-rati taz-zokkor qed jitjiebu wkoll.
Madankollu, ħafna pazjenti b’tipi differenti ta ’dijabete għandhom it-tendenza li jissottovalutaw l-importanza tal-attività fiżika għat-trattament tagħhom, minkejja l-utilità ovvja tagħhom.
Mill-mod, ta 'min jinnota l-fatt li l-kumpless ta' eżerċizzji għad-dijabete huwa t-trattament li ma jeħtieġx spejjeż kbar tal-materjal meta mqabbel max-xiri ta 'mediċini għaljin għal terapija ta' sostituzzjoni ta 'l-insulina.
Il-benefiċċji ta 'l-eżerċizzju f'din il-marda huma spjegati mill-fatturi li ġejjin:
- Tneħħija ta 'eċċess ta' tessut xaħmi minn taħt il-ġilda.
- Sett ta 'massa tal-muskoli żejda bħala tpattija għax-xaħam.
- Żieda fir-riċetturi sensittivi għall-insulina.
Eżerċizzji għad-dijabetiċi jattivaw il-proċessi metaboliċi fil-ġisem tagħhom, li jippermetti li jiżdied il-konsum tal-glukosju u l-ossidazzjoni tiegħu. Bħala riżultat, ir-riżervi ta 'xaħam akkumulati fil-ġisem tal-pazjent huma kkunsmati b'mod attiv, u l-metaboliżmu tal-proteini jiġi aċċellerat. Barra minn hekk, fil-proċess ta 'taħriġ, il-pazjenti jtejbu b'mod sinifikanti s-saħħa mentali u emozzjonali tagħhom, li, min-naħa tagħha, twassal għall-fatt li l-pazjenti jistgħu jħossuhom aħjar.
Fir-rigward tal-benefiċċji speċifiċi tal-attività fiżika, eżerċizzji fiżiċi għad-dijabete tat-tip 2, pereżempju, jistgħu jtejbu l-provvista ta 'ossiġnu għall-organi u t-tessuti tal-pazjent billi jattivaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħu. Barra minn hekk, eżerċizzji għar-riġlejn jagħmluha possibbli li tiġi evitata l-okkorrenza ta 'proċessi gangreni fl-dirgħajn. Dan jaffettwa direttament il-probabbiltà li jinfatam is-sieq ta 'dijabetiku f'każ ta' disturbi fiċ-ċirkolazzjoni tagħha u l-bidu ta 'proċessi nekrotiċi fiha.
Fl-istess ħin, flimkien mat-taħriġ, il-pazjent għandu wkoll jimxi ma 'dieta stretta. Il-fatt hu li waħda mill-kawżi tal-bidu u l-iżvilupp tad-dijabete hija meqjusa bħala l-preżenza ta 'piż żejjed fil-pazjent. Filwaqt li l-eżerċizzji fiżiċi jippermettulek li "jinħarqu" kaloriji żejda, l-edukazzjoni fiżika tagħmilha possibbli li ma taqbadx bħala konsegwenza.
Jekk wara li tkun wettqet sett ta 'eżerċizzji fiżiċi nħassu bil-gluttonja, l-effett ta' trattament bħal dan ikun prattikament żero.
L-effett tal-eżerċizzju fuq il-produzzjoni tal-insulina
Huwa possibbli li l-livell ta 'l-insulina jitbaxxa bl-għajnuna ta' kultura fiżika għal diversi raġunijiet fiżjoloġiċi. Pereżempju, jekk l-eżerċizzju jiġi ripetut għal żmien twil biżżejjed, tista 'tnaqqas sewwa sew iz-zokkor fid-demm mingħajr l-użu ta' injezzjonijiet addizzjonali tal-ormon. F'dan il-każ, ta 'min jinnota l-fatt li mhux il-mediċini kollha jistgħu jipprovdu progress fit-trattament ta' pazjent, u l-edukazzjoni fiżika hija applikabbli għal kwalunkwe tip ta 'dan.
Anke fil-każ meta l-pazjent beda juża metodi oħra biex inaqqas iz-zokkor fid-demm u waqaf iwettaq is-sett ta 'eżerċizzji neċessarji, l-effett ta' tali tagħbija jista 'jibqa' għal ġimgħatejn oħra. Din iċ-ċirkostanza hija wkoll importanti ħafna biex jitnaqqas il-glukosju fid-demm tal-pazjent anki meta jkollu bżonn jippjana t-terapija tiegħu. Barra minn hekk, saħħa fiżika ġenerali tista 'wkoll iżżid l-istatus immuni ġenerali u ssaħħaħ l-istat tas-sistema kardjovaskulari tagħha.
Id-dijabete u l-eżerċizzju huma relatati wkoll minħabba li kwalunkwe attività fiżika tista ’tipprevjeni l-aggravar tad-dijabete. L-edukazzjoni fiżika tgħin ukoll biex itaffi l-kors ta 'varjetà ta' mard konkomitanti. Barra minn hekk, l-eżerċizzju fid-dijabete tat-tip 2 jista 'jgħin lil persuna b'diżabilità li għandha l-marda ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tagħhom.
Kultant persuna mħejjija sew fiżikament tista 'saħansitra tirrifjuta kompletament li tieħu insulina, billi tissostitwixxi dan il-metodu ta' trattament b'metodi u metodi oħra ta 'trattament. Bħala riżultat, it-tnaqqis fil-livelli tal-glukosju fid-demm jista 'jgħin biex il-frixa tal-pazjent tibda tipproduċi b'mod indipendenti l-insulina tagħha stess. Bħala riżultat, l-ammont ta 'medikazzjoni li se jieħu se jitnaqqas sewwa.
Eżerċizzji għal telf ta 'piż huma inklużi wkoll fil-kura ta' pazjenti bid-dijabete. Il-fatt hu li pazjenti bl-obeżità ta 'kwalunkwe grad huma f'riskju, peress li l-ġisem mgħobbi b'piż eċċessiv huwa sempliċement mhux kapaċi b'xi mod jiġġieled kontra żieda taz-zokkor fid-demm. Barra minn hekk, l-esperti jagħtu parir fil-proċess ta 'trattament bl-għajnuna ta' attività fiżika biex iżommu regoli pjuttost sempliċi, pereżempju, bħal:
- tul ta 'żmien ta' logħob sportiv;
- monitoraġġ kostanti taż-żamma tal-aqwa livelli taz-zokkor fid-demm;
- in-nuqqas ta ’qari inizjalment kbar tal-livelli taz-zokkor fid-demm, peress li bid-dijabete tal-ewwel u t-tieni tip f’każ li taqbeż in-norma, l-attività fiżika tista’ mhux biss ittejjeb il-kundizzjoni tal-pazjent u, għall-kuntrarju, tiggrava l-kors tal-marda tiegħu.
Li tifhem il-mekkaniżmu kollu ta 'l-influwenza ta' l-attività fiżika fuq il-ġisem tal-bniedem jista 'jagħti effett ta' fejqan persistenti u qawwi. Bħala riżultat, terapija kumplessa, li tkun ibbażata fuq attività fiżika, tista 'twassal għal irkupru kważi komplet tal-pazjent.
Għalhekk, il-pazjent jista 'jtejjeb il-kundizzjoni tiegħu b'mod sinifikanti, mingħajr ma jaħli flus fuq mediċini għaljin u joqgħod fi klinika elite.
Edukazzjoni fiżika għad-dijabete tat-tip 1
L-edukazzjoni fiżika bid-dijabete tat-tip 1 għandha l-karatteristiċi tagħha. Għalhekk, pereżempju, pazjenti b'din il-marda jistgħu jsofru minn tibdil fil-burdata, li huwa assoċjat ma 'bidla qawwija fiż-zokkor fid-demm. Jekk tali żidiet fuq iz-zokkor fid-demm ma jistgħux jiġu kkontrollati, il-glukosju jista ’jsir ogħla min-norma kritika, b’riżultat ta’ dan il-pazjent jibda jiżviluppa stati depressivi, kif ukoll sindromu ta ’għeja kroniku, li aktar tard ikun diffiċli ħafna biex jingħeleb lilu.
Is-sitwazzjoni tista 'tiggrava wkoll minħabba li l-pazjent f'din il-kundizzjoni jsir apatiku u inattiv, li, min-naħa tiegħu, jista' jwassal għall-fatt li minn stil ta 'ħajja sedentarja l-kundizzjoni tiegħu tmur għall-agħar saħansitra aktar. Jekk il-livell taz-zokkor fid-demm jaqbeż, il-pazjent jista 'jiżviluppa dak li jissejjaħ ketoacidożi dijabetika. Fil-futur, jista 'jikkawża koma, li, min-naħa tagħha, tista' twassal għall-mewt tal-pazjent.
Fil-każ ta 'dijabete tat-tip 1, ikun meħtieġ li jikkonsulta tabib qabel ma jibda l-klassijiet ta' terapija fiżika. Il-fatt hu li d-daqs ta 'tali tagħbija u l-intensità tagħha jiddependu direttament fuq il-kundizzjoni tal-pazjent. Għalhekk, pereżempju, persuna mbattra ġeneralment għandha tillimita l-grad ta 'attività fiżika li taqa' fuqu. Jekk is-sett ta 'eżerċizzji fiżiċi għal marda dijabetika huwa żviluppat b'mod korrett, il-pazjent jista' jirkupra tant li se jidher ferm aħjar minn sħabu.
Il-fatturi li ġejjin jistgħu jitqiesu l-vantaġġ ewlieni tal-attività fiżika f'dan il-każ:
- Suxxettibilità baxxa għal mard relatat mal-età.
- Tnaqqis tar-riskju ta 'kumplikazzjonijiet tad-dijabete.
- Il-probabbiltà tan-nuqqas tal-possibbiltà tad-dehra tad-dimenzja senile hija kważi kompluta.
Titkellem direttament dwar it-tipi ta 'attività fiżika f'dan il-każ, jista' jkun għawm, ċikliżmu dilettanti, ċaqliq fl-arja friska, eżerċizzji varji biex jipprevjenu staġnar tad-demm fis-sieq. Id-dar, tista 'tagħmel edukazzjoni fiżika sempliċi. Iżda l-eżerċizzji b'piżijiet u piżijiet għandhom ikunu limitati, peress li jistgħu jaggravaw biss il-kundizzjoni tal-pazjent.
It-tieni ċirkustanza li għandek toqgħod attenta hija l-kontroll obbligatorju taz-zokkor fid-demm waqt l-eżerċizzju. Il-fatt hu li l-ġisem tal-bniedem juża primarjament il-glukosju waqt tagħbijiet miżjuda. Fil-każ meta pazjent jibda jimpenja ruħu fl-isport bid-dijabete, huwa jista 'sempliċement ma jinnutax il-linja li minnha se jseħħ l-eżawriment fiżiku tiegħu.
Biex dan jiġi evitat, atleti bħal dawn huma rrakkomandati li jieħdu nutrizzjoni sportiva speċjali rikka fil-glukosju.
Edukazzjoni fiżika għad-dijabete tat-tip 2
Eżerċizzju għad-dijabete 2 huwa utli ħafna għall-pazjent. B’dan it-tip ta ’marda, dawn jistimulaw direttament iċ-ċelloli tal-ġisem tal-bniedem biex iżidu s-sensittività tagħhom għall-insulina. It-taħriġ tal-qawwa huwa speċjalment tajjeb f'dan il-każ, li jippermettilek iżżid il-massa tal-muskoli.
Barra minn hekk, diversi taħriġ tal-kardjo, pereżempju, jogging għal dijabetiċi tat-tip 2, jistgħu jnaqqsu l-piż żejjed u jżidu wkoll il-massa tal-muskoli. It-tobba jagħtu parir biex jieħdu pilloli bħal Siofor jew Glucofage fl-isfond ta 'eżerċizzji fiżiċi bħal dawn. Anke l-aktar eżerċizzji fiżiċi sempliċi għad-dijabete mellitus tat-tip 2 jistgħu bosta drabi jżidu l-effikaċja ta 'dawn il-mediċini.
L-effett ewlieni ta 'fejqan f'dan il-każ għandu jkun is-sostituzzjoni fil-ġisem ta' xaħam morda bil-muskoli. F'dan il-każ biss se jkun possibbli li tinkiseb reżistenza għall-insulina. Fl-istess ħin, il-mediċina moderna ssostni li l-eżerċizzji ta 'fiżjoterapija jistgħu jagħtu ċans ta' regolazzjoni b'suċċess ta 'konċentrazzjoni ta' l-insulina sa 90%.
Jekk għandek bżonn eżerċizzju għad-dijabete tat-tip 2, vidjows minnhom jistgħu jinstabu pjuttost faċilment fuq l-Internet. Allura, pereżempju, hemm korsijiet separati tas-saqajn għad-dijabete mellitus jew sempliċement skemi ġenerali ta 'taħriġ. Dawn jinkludu mixi fil-post, passi, squats, tbandil, dawriet bil-liwjiet mal-ġenb, liwjiet.
Sabiex jinkiseb l-effett massimu, l-eżerċizzji deskritti kollha għandhom jiġu ripetuti minn sitt sa tmien darbiet. Fi kwalunkwe każ, ma tistax teżerċita fuq stonku vojt. Il-fatt hu li f'dan il-każ, il-livell taz-zokkor fid-demm tal-pazjent jista 'jonqos drastikament, li huwa mimli kumplikazzjonijiet serji ħafna għalih. Biex dan ma jseħħx, waqt il-mistrieħ jeħtieġ li jkollok mill-inqas snack żgħir.
Hemm trejners li jispeċjalizzaw fl-għażla ta 'diversi skemi ta' taħriġ għal pazjenti bid-dijabete. Huma jagħtu effett aktar sinifikanti meta mqabbel ma 'eżerċizzji konvenzjonali. Barra minn hekk, it-trejner jista 'dejjem jaġġusta l-pjan ta' lezzjoni individwali għal pazjent partikolari, billi jqis il-karatteristiċi individwali tiegħu. Mhux kulħadd jista ’jagħmel dan waħdu.
Il-video f’dan l-artiklu jitkellem dwar il-benefiċċji ta ’attività fiżika fid-dijabete.
