Trid tkun taf x'inhu l-mekkaniżmu li jqajjem id-dijabete fil-livell ċellulari? Aqra silta mill-ktieb tar-rebbieħ tal-Premju Nobel fil-fiżjoloġija u l-mediċina “Effett Telomere”.
Il-ktieb, miktub minn Elizabeth Helen Blackburn, xjentista ċitoġenetika, rebbieħa tal-Premju Nobel b'kollaborazzjoni mal-psikologa Elissa Epel, hija ddedikata fil-biċċa l-kbira għall-proċessi tax-xjuħija fil-livell ċellulari. Il- "karattri ewlenin" ta 'dan ix-xogħol jistgħu jiġu msejħa b'mod sigur telomeri - frammenti ta' DNA li ma jikkodifikawx li jinsabu fit-truf tal-kromożomi. It-telomeri, li huma mqassra ma 'kull diviżjoni taċ-ċelluli, jgħinu biex jiddeterminaw kemm iħaffu ċ-ċelloli tagħna u meta jmutu, jiddependi mill-mod ta' malajr.
Skoperta xjentifika pendenti kienet il-fatt li t-taqsimiet finali tal-kromożomi jistgħu jtawlu wkoll. Għalhekk, ix-xjuħija hija proċess dinamiku li jista 'jitnaqqas jew jiġi aċċellerat, u f'ċertu sens jitreġġa' lura.
Tagħrif importanti ieħor: telomeri qosra jikkontribwixxu għall-iżvilupp tad-dijabete. Għalfejn qed iseħħ dan huwa deskritt f’sessjoni esklussiva mill-ktieb "Effett Telomere. Approċċ Rivoluzzjonarju għal Ħajja iżgħar, aktar b’saħħitha u itwal"ipprovduta lilna għall-pubblikazzjoni mid-Dar tal-Pubblikazzjoni Eksmo.
Ma jimpurtax kemm tiżen, żaqq kbir ifisser li hemm problemi metaboliċi. Dan japplika għal nies li għandhom żaqq tal-birra li jisporġu 'l barra, u dawk li l-BMI tagħhom hija normali, iżda l-qadd huwa usa' mill-ġenbejn. Metaboliżmu fqir normalment ifisser il-preżenza ta 'diversi fatturi ta' riskju f'daqqa: xaħam addominali, kolesterol għoli, pressjoni għolja u reżistenza għall-insulina. Jekk it-tabib isib xi tlieta minn dawn il-fatturi fik, hu se jiddijanjostika sindromu metaboliku, li huwa ostakolu ta 'mard tal-qalb, kanċer u dijabete, waħda mit-theddidiet ewlenin għas-saħħa tal-bniedem fis-seklu 21.
Id-dijabete hija theddida globali serja. Din il-marda għandha lista twila u tal-biża 'ta' konsegwenzi fit-tul, inklużi mard kardjovaskulari, puplesija, telf tal-vista, u disturbi vaskulari, li jistgħu jirrikjedu amputazzjoni. Aktar minn 387 miljun persuna madwar id-dinja - kważi 9% tal-popolazzjoni tad-dinja - għandhom id-dijabete.
Dan iseħħ kif dijabete tat-tip II. Is-sistema diġestiva ta 'persuna b'saħħitha tkisser l-ikel f'molekuli tal-glukosju. Iċ-ċelloli pankreatiċi beta jipproduċu l-ormon insulina, li jidħol fin-nixxiegħa tad-demm u jippermetti li l-glukosju jidħol fiċ-ċelloli tal-ġisem sabiex jużawh bħala karburant. Molekuli ta 'l-insulina jingħaqdu ma' riċetturi fuq il-wiċċ taċ-ċellula bħal ċavetta mdaħħla f'toqba ta 'l-għatu. Is-serratura ddur, iċ-ċellula tiftaħ il-bieb u tgħaddi molekuli tal-glukosju ġewwa. Minħabba xaħam addominali żejjed jew xaħam fil-fwied, reżistenza għall-insulina tista 'tiżviluppa, u bħala riżultat, iċ-ċelloli jieqfu jirrispondu sew għall-insulina. Is-serraturi tagħhom - riċetturi ta 'l-insulina - jonqsu, u ċ-ċavetta - molekuli ta' l-insulina - m'għadhomx kapaċi jiftħuhom.
Il-molekuli tal-glukosju li ma jistgħux jidħlu fiċ-ċellola mill-bieb jibqgħu ċċirkolati fid-demm. Ma jimpurtax kemm il-frixa tnixxi l-insulina, il-glukosju jibqa 'jakkumula fid-demm. Id-dijabete tat-tip I hija assoċjata ma ’malfunzjoni taċ-ċelloli beta tal-frixa, minħabba li dawn ma jibqgħux jipproduċu biżżejjed insulina. Hemm riskju ta 'sindromu metaboliku. U jekk ma tiħux il-kontroll tal-livell ta 'glukosju fid-demm, id-dijabete żgur li se tiżviluppa.
Għalfejn in-nies b'ħafna xaħam addominali jżidu r-reżistenza għall-insulina tagħhom u l-probabbiltà tagħhom ta 'dijabete? Nutrizzjoni mhux xierqa, stil ta 'ħajja sedentarja u stress jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta' xaħam addominali u jżidu z-zokkor fid-demm. Fin-nies bi stonku, it-telomerijiet iqsar matul is-snin, u x'aktarx li t-tnaqqis tagħhom jiggrava l-problema b'reżistenza għall-insulina.
Studju Daniż li jinvolvi 338 tewmin sab li telomeres qosra qed iġorru reżistenza akbar għall-insulina fit-12-il sena li ġejjin. F’kull par ta ’tewmin, wieħed minnhom li t-telomeri tagħhom kienu iqsar wera grad akbar ta’ reżistenza għall-insulina. Ix-xjentisti ripetutament urew l-assoċjazzjoni bejn telomeri qosra u d-dijabete. Telomeri qosra jżidu r-riskju li jiżviluppaw id-dijabete: in-nies bis-sindromu ereditarju tat-telomere qasir huma aktar probabbli li jesperjenzaw din il-marda milli l-bqija tal-popolazzjoni. Id-dijabete tibda kmieni u timxi malajr. Studji ta ’Indjani, li għal numru ta’ raġunijiet huma f’riskju akbar għad-dijabete, jagħtu wkoll riżultati diżappuntanti. F'Indjan li għandu telomeri qosra, il-probabbiltà li tiżviluppa d-dijabete matul il-ħames snin li ġejjin hija darbtejn ogħla milli f'rappreżentanti tal-istess grupp etniku b'telomeri twal.
Meta-analiżi ta 'studji li jinvolvu total ta' aktar minn 7,000 persuna wriet li telomeri qosra fiċ-ċelloli tad-demm huma sinjal affidabbli tad-dijabete futura.
Aħna mhux biss nafu l-mekkaniżmu ta 'żvilupp tad-dijabete, iżda nistgħu anke nħarsu fil-frixa u naraw x'jiġri fiha. Mary Armanios u l-kollegi wrew li fil-ġrieden, meta t-telomeri huma mnaqqsa madwar il-ġisem (ix-xjenzati kisbu dan permezz ta ’mutazzjonijiet ġenetiċi), iċ-ċelloli beta pankreatiċi jitilfu l-kapaċità tagħhom li jipproduċu l-insulina. Iċ-ċelloli staminali fil-frixa qed jixjieħu, it-telomeri tagħhom qed isiru qosra wisq, u m'għadhomx kapaċi jerġgħu jimlew ir-ringieli ta 'ċelloli beta li huma responsabbli għall-produzzjoni ta' l-insulina u r-regolazzjoni tal-livell tagħha. Dawn iċ-ċelluli jmutu. U d-dijabete tat-tip I tidħol għan-negozju.
B'dijabete tat-tip II aktar komuni, iċ-ċelloli beta ma jmutux, iżda l-prestazzjoni tagħhom hija indebolita. Għalhekk, f'dan il-każ ukoll, telomeri qosra fil-frixa jista 'jkollhom rwol. F'persuna oħra b'saħħitha, il-pont mix-xaħam addominali għad-dijabete jista 'jwassal għal infjammazzjoni kronika. Ix-xaħam addominali jikkontribwixxi aktar għall-iżvilupp ta 'infjammazzjoni milli, ngħidu aħna, xaħam fil-ġenbejn.
Iċ-ċelloli tat-tessut xaħmi jnixxu sustanzi pro-infjammatorji li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tas-sistema immunitarja, billi jagħmluhom prematur biex jonqsu u jeqred it-telomeri tagħhom. Kif tiftakar, ċelloli qodma, min-naħa tagħhom, huma aċċettati biex jibagħtu sinjali bla waqfien li jistimulaw infjammazzjoni madwar il-ġisem - ċirku vizzjuż jinkiseb. Jekk għandek xaħam addominali żejjed, għandek tieħu ħsieb tipproteġi lilek innifsek minn infjammazzjoni kronika, telomeri qosra u sindromu metaboliku. Imma qabel ma tmur fuq dieta biex teħles mix-xaħam addominali, aqra sa l-aħħar: tista 'tiddeċiedi li d-dieta sejra għall-agħar biss. Tinkwetax: aħna se noffrulek modi alternattivi biex ninnormalizzaw il-metaboliżmu tiegħek.
Dieti, telomeri u metaboliżmu huma interkonnessi, iżda din hija relazzjoni diffiċli ħafna. Hawn huma l-konklużjonijiet milħuqa minn diversi esperti li studjaw l-effett ta 'telf ta' piż fuq telomeri.
- It-telf tal-piż inaqqas ir-rata ta ’kontrazzjoni tat-telomeri.
- It-telf ta 'piż ma jaffettwax it-telomeri.
- Ħxuna tgħin biex iżżid it-tul tat-telomeri.
- Telf ta 'piż iwassal għal tnaqqis fit-telomeri.
Osservazzjonijiet konfliġġenti, hux? (L-aħħar konklużjoni ġiet meħuda minn studju fuq in-nies li għaddew minn kirurġija barjatriċi: sena wara, it-telomeri tagħhom saru sinifikament iqsar. Iżda dan jista 'jkun minħabba stress fiżiku assoċjat ma' l-operazzjoni).
Aħna nemmnu li dawn il-kontradizzjonijiet għal darb'oħra jindikaw li l-piż waħdu ma għandux ħafna sinifikat. It-telf ta 'piż f'termini ġenerali biss jissuġġerixxi li l-metaboliżmu qed jinbidel għall-aħjar. Fost dawn il-bidliet hemm li teħles mix-xaħam addominali. Huwa biżżejjed li tnaqqas il-piż totali - u l-ammont ta 'xaħam madwar il-qadd jonqos inevitabbilment, speċjalment jekk issir iktar attiv fl-isport, u mhux biss tnaqqas il-konsum ta' kaloriji. Bidla pożittiva oħra hija żieda fis-sensittività għall-insulina. Xjentisti li jaraw grupp ta ’voluntiera għal 10-12-il sena sabu: hekk kif akkwistaw il-piż (li huwa tipiku għal ħafna nies bl-età), it-telomerijiet tagħhom saru iqsar. Imbagħad ix-xjentisti ddeċidew li jiddeterminaw liema fattur għandu rwol kbir - il-piż żejjed jew il-grad ta 'reżistenza għall-insulina, li tmur id f'id magħha. Irriżulta li hija r-reżistenza għall-insulina li twitti t-triq għall-piż żejjed, biex ngħidu hekk.
L-idea li tieħu ħsieb il-metaboliżmu hija ferm iktar importanti milli sempliċement titlef il-piż hija estremament importanti, u dan kollu minħabba li d-dieti jistgħu jikkawżaw daqqa serja għall-ġisem.
Malli nitilfu l-piż, jidħol mekkaniżmu intern li jinterferixxi mal-konsolidament tar-riżultat. Il-ġisem jidher li qed jipprova jżomm ċertu piż u, meta nitilfu l-piż, inaqqas il-metaboliżmu sabiex jikseb mill-ġdid il-kilogramma mitlufa (adattament metaboliku). Dan huwa fatt magħruf, iżda ħadd ma seta ’jimmaġina kemm jista’ jasal adattament bħal dan. Lezzjoni ta ’dwejjaq ġiet mgħallma lilna minn voluntiera kuraġġużi li qablu li jipparteċipaw fir-reality show" The Big Loser ". L-idea tiegħu hija sempliċi: persuni b’ħafna xaħam ikkompetew bejniethom meta jitilfu aktar piż f’seba ’xhur u nofs bid-dieta u l-eżerċizzju fiżiku.
Dr Kevin Hall, flimkien ma 'kollegi mill-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa, iddeċidew li jiċċekkjaw kif tali rimi malajr ta' numru sinifikanti ta 'kilogrammi affettwa l-metaboliżmu ta' parteċipanti li, sa tmiem l-ispettaklu, tilfu 40% tal-piż inizjali tagħhom (madwar 58 kilogramma). Sitt snin wara, Hall kejjel il-piż u r-rata metabolika tagħhom. Ħafna minnhom irkupraw, iżda setgħu jibqgħu f'livell li jikkorrispondi għal 88% tal-piż inizjali (qabel ma pparteċipaw fl-ispettaklu). Imma l-iktar ħaġa spjaċevoli: sa tmiem il-programm, il-metaboliżmu tagħhom naqas ħafna tant li l-ġisem beda jaħarqu 610 kaloriji inqas kuljum.
Sitt snin wara, minkejja l-piż li għadu kemm kiseb, l-adattament metaboliku sar aktar qawwi, u issa l-eks parteċipanti fl-ispettaklu ħarqu 700 kalorija inqas kuljum mill-indikatur oriġinali. Mhux mistennija, hux? Dażgur, ftit nies jitilfu l-piż tant u daqshekk malajr, iżda kull wieħed minna jnaqqas ir-rata metabolika wara li jitlef il-piż, għalkemm fuq skala iżgħar. Barra minn hekk, dan l-effett jippersisti wara sett ripetut ta 'kilogrammi mitlufa.
Dan il-fenomenu huwa magħruf bħala ċ-ċiklu tal-piż: dieter imbagħad jitfa 'l-piż, imbagħad jiksebh, u jerġa' jitfa 'u jikseb, u l-bqija għall-infinit.
Minn dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, inqas minn 5% jirnexxielhom iżommu strettament ma 'dieta u jikkonsolidaw ir-riżultat miksub għal mill-inqas ħames snin. Il-95% li jifdal jew jabbandunaw kompletament it-tentattivi biex jitilfu l-piż, jew inkomplu kontinwament magħhom, perjodikament imorru fuq dieta, jitilfu l-piż, u mbagħad jerġgħu jirkupraw. Għal ħafna minna, dan l-approċċ sar parti minn stil ta 'ħajja, speċjalment għan-nisa li jiċċajtaw flimkien f'dan ir-rigward (pereżempju: "Tifla rqiqa tpoġġi ġewwa fija u titlob li titlaq. Normalment nagħti l-cookies tagħha u hi tikkalma" ) Imma ġie stabbilit li ċ-ċirkwit tal-piż iwassal għal tnaqqis fit-tul tat-telomeri. Iċ-ċiklu tal-piż huwa tant ta ’ħsara għal saħħitna u tant mifrux li rridu nressqu din l-informazzjoni għal kulħadd. Nies li regolarment imorru fuq dieta jillimitaw ruħhom severament għal ftit żmien, u allura ma jistgħux iweġġgħu u jibdew jissormentaw bil-ħelu u żibel ieħor. Bidla f'daqqa bejn il-modi ta 'restrizzjoni u moderata żejda hija problema estremament serja.
