Wara nofsinhar it-tajba Riċentement, endokrinologu skopra fija stat prediabetic - minn saba 'fuq stonku vojt 5.2. bi glukożju 8.7. Ma jistax ikun hemm żbalji, naħseb, għaliex in-nanna tiegħi kellha d-dijabete u nħobb il-ħelu! Dieta preskritta u glukofag 500 mg. Ma kellix ħin biex nistaqsi dwar xi prodotti, għaliex kien mqalleb ħafna. Ingħatajt fuljett bi prodotti li huma possibbli jew impossibbli, imma għadni bid-dijabete.
Ma tantx nemmen li l-Internet, u siti differenti jgħidu affarijiet differenti.
Jekk jogħġbok għidli, ġeneralment tista 'tiekol prodotti bħal dawn, f'dożi moderati, b'mod naturali, bl-indikaturi tiegħi:
1. Ħalib u ħalib qares
2. Banana, rummien, dulliegħa, berries
3. Majjal, dundjan
4. Kavjar aħmar
5. Ċikkulata skura 70%, marshmallows, cookies tal-ħafur
6. Għaġin
7. Ix-xaħam u l-aringi huma mluħa
8. Patata
9. Kafè
Elena, 34 sena
Hello Elena!
Id-dieta għal prediabetes u d-dijabete tat-tip 2 hija l-istess.
Għall-prodotti li inti interessat fiha:
1. Il-prodotti tal-ħalib u tal-ħalib qares jistgħu jiġu moderati jekk ikunu ħielsa miż-zokkor (ġobon tal-baqta, joghurts biz-zokkor huma esklużi). Kefir, ħalib, Varenets, ħalib moħmi iffermentat - sa 1 tazza (250 ml) għal 1 ikla, ġobon tad-dgħajsa, ġobon - l-aktar importanti, b'ħafna xaħam.
2. Banana, rummien, dulliegħa, berries: banana mhux aktar minn 1 darba fil-ġimgħa għall-kolazzjon, aħna teskludi l-għeneb. Il-frott li jifdal jistgħu jkunu sa 2 unitajiet tal-Ħobż (sa 2 frott medji) kuljum filgħodu. Aħna nagħtu preferenza lil frott b'indiċi gliċemiku aktar baxx.
3. Majjal, dundjan: dundjan jista ', majjal - laħam xaħmi, huwa aħjar li titneħħa mid-dieta, jew tillimitaha.
4. Huwa possibbli kavjar aħmar ftit. Ħut aħmar immellaħ ftit huwa possibbli.
5. Ċikkulata morra 70% - estremament rari għall-kolazzjon, marshmallows, teskludi cookies tal-ħafur - jekk issib mingħajr zokkor (tista 'tkun fuq l-stevia) - ftit ftit.
6. Huwa possibbli l-għaġin mill-qamħ iebes. Aħna ngħaqqdu ma 'tiġieġ, ħaxix, faqqiegħ, frott tal-baħar.
7. Lardu u aringi huma mielħa. Ix-xaħam għandu jkun eskluż, jew jiekol fi kwantitajiet żgħar ħafna darba fil-ġimgħa. L-aringa hija kemmxejn immellaħ u rari.
8. Patata - darba fil-ġimgħa 1-2 pcs, mgħolli aħjar. Aħna ngħaqqdu ma 'tiġieġ, ħaxix b'livell baxx ta' karboidrati, faqqiegħ, laħam.
9. Kafè: jekk ma jkun hemm l-ebda problema bi pressjoni għolja, mela kafè naturali mingħajr zokkor huwa possibbli.
Endokrinologu Olga Pavlova
