Fl-ebda każ pazjent bi pankreatite m'għandu jagħmel eżerċizzji sportivi assoċjati ma 'movimenti f'daqqa jew rogħda - dan ikun għaddej, qbiż jew taħriġ ta' saħħa.
Ukoll, fil-forma kronika tal-marda, trid tkun attent ħafna għall-istil ta 'ħajja, u kwalunkwe attività fiżika tista' tkun ippjanata b'mod ċar.
Edukazzjoni fiżika waqt it-taħrix
Ma tistax tippermetti eżerċizzju nervuż fit-tul, huwa aħjar li tevita tensjoni u xokk, li tosserva skema ta 'rqad u mistrieħ, dawn huma r-rekwiżiti ewlenin meta tipprova tgħaqqad l-isport u l-pankreatite.
Dażgur, għandek bżonn tidħol fl-isports, imma ma tistax tagħmel dan waqt aggravar. L-isport professjonali huwa eskluż naturalment.
Punti interessanti fil-pankreatite u l-isports jistgħu jiġu osservati:
Biex tipprevjeni aggravar tal-marda, wieħed m'għandux jinsa 'eżerċizzji ta' fiżjoterapija speċjali, minħabba li huwa meħtieġ li tissaħħaħ is-sistema nervuża.
- L-istat psikoloġiku ta 'persuna jiġi għan-normal minħabba l-effett tat-toniku ġenerali.
- Gradwalment, hemm aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu, titjib fil-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem, normalizzazzjoni tal-fluss tad-demm fl-organi addominali.
Ir-respirazzjoni dijaframmatika għandha effett ta ’fejqan tajjeb ħafna. Minħabba d-dijaframma, jitwettaq massaġġ tal-frixa, li jwassal għal titjib fix-xogħol tiegħu.
X'tista 'tagħmel
Eżerċizzji ta 'fiżjoterapija għandu jkun fihom eżerċizzji għall-istampa addominali, dirgħajn u zokk, u t-tagħbija għandha tiżdied gradwalment. L-eżerċizzji tan-nifs għandhom isiru separatament, b'enfasi fuq in-nifs diafragmatiku, li se jkollu jittratta ħafna mill-workout.
Innota x'tista 'tagħmel meta tilgħab l-isport bl-infjammazzjoni tal-frixa:
- Eżerċizzji ta 'saħħa eċċessivi huma pprojbiti, minħabba li jikkawżaw tensjoni intensa u jwasslu għal żieda fil-pressjoni arterjali u intra-addominali.
- Ukoll, ma tistax tagħmel eżerċizzji li jkun fihom movimenti f'daqqa.
- Il-kumplessi kollha jridu jitwettqu b'ritmu bil-mod jew medju.
It-tul ta 'kull lezzjoni m'għandux jaqbeż l-għoxrin minuta. Tista 'tagħmel dan kuljum mhux iktar kmieni minn 1.5 sigħat wara li tiekol. U l-kamra għall-eżerċizzji qabel dan trid tixxandar.
Jekk il-pankreatite hija akkumpanjata wkoll minn mard ieħor, allura r-rutina tal-eżerċizzji tista 'tinbidel biss skont ir-rakkomandazzjonijiet ta' tabib, speċjalista li jmexxi klassijiet, jew metodologu. Fil-forma akuta tal-marda, l-eżerċizzji kollha għandhom jitwaqqfu.
Wara li tkun imlejt il-lezzjoni, definittivament trid tlieta bejn ħames u sitt minuti, mimdud fuq dahrek waħdu, b'għajnejn imtawwlin mat-torso. F'dan il-każ, il-pali għandhom iħarsu 'l isfel, is-saqajn huma separati, u l-għajnejn huma mgħottija, jiġifieri, il-kundizzjoni għandha tkun rilassata kompletament. Imbagħad tista 'douche, tieħu doċċa jew imsaħ.
It-titjib ta 'eżerċizzji sportivi, minbarra l-ġinnastika medika, jinkludi mixjiet fl-arja friska bir-ritmu tas-soltu għal distanza ta' 1-2 kilometri.
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-isport mhuwiex kontraindikat fil-pankreatite, jekk ir-regoli u r-regolamenti kollha jiġu segwiti.
Nutriment tal-Isport tal-Pankreatite
Rwol importanti ħafna fl-isport għal pazjenti bi pankreatite huwa n-nutrizzjoni. L-ewwelnett, għandek bżonn tabbanduna d-drawwiet ħżiena kollha, peress li dawn iwasslu biss għall-agħar tas-sitwazzjoni.
Ikla għandha tkun 6 sa 7 darbiet kuljum. Huwa aħjar li tiekol l-ikel f'forma mgħaffġa jew mitħuna sew, u għandek bżonn issajjarha bil-fwar jew għalliha fl-ilma. Ikel sħun ħafna jew kiesaħ wisq mhumiex permessi.
In-nutrizzjoni sportiva għal din il-marda għandha tinkludi ammont kbir ta ’proteina. Dawn, b'differenza mix-xaħmijiet, mhumiex maħżuna fil-ġisem. Il-proteina hija l-bażi tal-muskoli umani kollha u huwa l-materjal tal-bini li huwa meħtieġ waqt l-isforz fiżiku, u jista 'jinbelgħu biss ma' l-ikel. Barra minn hekk, trid tkun konxju ta 'liema frott tista' tieħu bil-pankreatite sabiex tiżviluppa sew id-dieta tiegħek.
Għalhekk, fil-pankreatite kronika, in-nutrizzjoni għandu jkun fiha proteini faċilment diġestibbli ta 'oriġini mill-annimali, dan jikkontribwixxi għar-restawr ta' tessuti tal-frixa bil-ħsara.
Minbarra l-proteina, għandek bżonn ukoll tuża ċereali msajra bl-ilma, laħam dgħif, crackers jew ħobż niexef, ħut mgħolli, sopop tal-ħaxix, ħalib baxx ta 'xaħam, froġa ta' proteina steamed, tè dgħajjef.
Kontra-indikazzjonijiet
Attivitajiet sportivi bi pankreatite huma pprojbiti fil-każijiet li ġejjin:
- Tkabbru tal-infjammazzjoni fil-frixa.
- Korrimenti jew operazzjonijiet riċenti.
- Marda vaskulari.
- Mard konkomitanti severi.
