Il-banana hija l-frott ta 'pjanta erbaċea tropikali kbira sa disa' metri għolja. Iġib il-frott darba biss fil-ħajja, u wara t-tronk imut u r-rimjiet żgħar mill-għerq jibdew jikbru.
L-impjant huwa nattiv tax-Xlokk tal-Asja, kien minn hemm li l-frott Delicious beda jinfirex u kiseb popolarità fid-dinja.
Minkejja l-fatt li bil-karatteristiċi botaniċi kollha l-frott jappartjeni għall-frott żgħir, fil-klassifikazzjoni kulinari għadu meqjus bħala frott. Huwa jittiekel nej, ipproċessat, magħmul mid-dqiq, il-ġamm, il-ġamm.
Nista 'niekol banana għad-dijabete tat-tip 2? Kemm-il biċċa ma tagħmel ħsara lis-saħħa? Il-proprjetajiet utli ta 'dan il-frott u jekk hux possibbli li tiekol banana b'kontenut għoli ta' zokkor fid-demm, kif u f'liema kwantitajiet, dan l-artikolu jgħidlek.
Benefiċċju
Il-benefiċċji imprezzabbli ta 'dan il-frott huma diġà evidenzjati mill-fatt li f'numru ta' pajjiżi hija l-bażi fid-dieta. Banana waħda biss tista 'tagħti sens ta' xaba ', tipprovdi lill-ġisem b'dak kollu meħtieġ għal żmien twil.
Il-lista ta 'effetti ta' benefiċċju minn tiekol il-fetu hija impressjonanti ħafna:
- il-ġlieda kontra d-depressjoni;
- ċirkolazzjoni mtejba tad-demm;
- tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete opportunistika;
- saturazzjoni mgħaġġla;
- ottimizzazzjoni tal-bilanċ tal-ilma;
- stabbilizzazzjoni tal-pressjoni.
Dan il-frott għandu sett uniku ta 'sustanzi, fih enzimi li jikkontribwixxu għal proċessar aktar komplet ta' karboidrati, zokkor, lamtu, aċidu maliku. Il-polpa fiha komponenti li jtejbu d-diġestjoni - pektin, ammont kbir ta 'fibra.
Post importanti jittieħed mill-fetu fl-ikel tat-trabi. Huwa approvat għall-użu anke minn trabi minħabba l-kompożizzjoni kimika ipoallerġenika, rikka. U madankollu, it-tfal taħt l-età ta 'tlieta għandhom jingħatawha b'mod gradwali u bir-reqqa, minħabba li r-riskju ta' reazzjonijiet allerġiċi jibqa '.
Dawn il-frott ifasslu l-ġilda, jagħmlu x-xagħar aktar b'saħħtu, isaħħaħ l-għadam. L-estetiċi jużawhom maskri biex itejbu l-kulur, moisturize il-wiċċ, jagħtu elastiċità, u jneħħu l-partiċelli mejta tal-istratum corneum.
Minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta 'ħadid, il-fetu huwa utli għall-proċess korrett ta' formazzjoni tad-demm, għall-prevenzjoni ta 'anemija.
Tiffaċilita l-iskumdità mestrwali, taċċellera l-fejqan tal-feriti, li huwa ta 'importanza kbira għal nies li jbatu mid-dijabete. Il-frott huwa indikat għal nies li jbatu minn diversi patoloġiji tal-passaġġ gastro-intestinali, il-fwied. Tiekol frott aħdar jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta' onkoloġija ta 'dawn l-organi.
Barra minn hekk, banana tiġġieled b'mod effettiv kontra l-fdal tal-ġisem. Jista 'jittiekel minn nies li jbatu minn ulċeri gastriċi, gastrite iperacida għal nies (mingħajr aggravar). Il-katekolamini li jinsabu fil-polpa, id-dopamina tista 'telimina l-infjammazzjoni fil-ħalq, fuq il-mukoża gastrika, serħan il-moħħ.
Il-frott huwa indikat għal dawk li jfittxu li jibnu l-muskoli. Għal dan il-għan, għandu jittiekel nej kuljum. Użu regolari tal-fetu jgħin fil-konċentrazzjoni, waqt li żżomm burdata tajba.
Melħ tal-potassju li jinsabu fi frott Delicious ineħħu b’mod effettiv il-fluwidu żejjed, li huwa estremament importanti għall-edema ta ’kwalunkwe lokalizzazzjoni. Il-kawża ta 'diversi patoloġiji ta' CVS hija n-nuqqas ta 'element importanti wieħed.
Qed nitkellmu dwar il-potassju, li jinsab fi frott immaturat fi kwantitajiet kbar, jiżgura l-funzjonament normali tal-qalb.
Dan il-frott huwa sors ta 'enerġija li ma jintemmx, u għalhekk l-atleti spiss ikollhom gidma biex jieklu fil-kompetizzjonijiet. Huwa wkoll afrodiżjak naturali, li jsaħħaħ l-attrazzjoni. Barra minn hekk, il-frott xemxi jiflaħ.
Il-frott immaturat għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-produzzjoni ta' ħalib f'nisa li jitimgħu t-trabi. Tiekol frott ftit sigħat qabel tmur torqod tgħin biex torqod, u tagħmel il-ħolma aktar b'saħħitha u aktar kalma. Minbarra dan kollu msemmi hawn fuq, fil-kompożizzjoni tal-fetu tista 'ssib lista twila ta' l-iktar vitamini importanti: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Minbarra l-potassju, fih numru ta 'oligoelementi, inklużi ram, kalċju, żingu.
Indiċi gliċemiku
Persuna li tieħu ħsieb saħħtu għandha ċertament tkun interessata fil-kwistjoni dwar jekk il-banana tqajjem zokkor fid-demm.L-indiċi glikemiku tal-banana (biċċa 1), skond it-tabella, huwa ta '60 unità.
Jiġifieri, il-banana għandha indiċi gliċemiku ogħla mill-medja. Barra minn hekk, hija kalorija pjuttost għolja.
Allura, banana mnixxfa fiha sa 346 kcal kull 100 g, u soġġetta għal stress termali - minn 116. Kontenut ta 'kaloriji ta' frott frisk - 65-111 unitajiet.
Huwa għalhekk li l-frott diskuss għandu jintuża b'attenzjoni f'nies li jbatu mid-dijabete, kif ukoll f'dawk li jikkontrollaw il-massa.
Nista 'niekol banana għad-dijabete?
Allura, il-banana hija possibbli bid-dijabete jew le?
Minħabba l-indiċi glycemic pjuttost għoli, dan il-fetu bid-dijabete għandu jiddaħħal fid-dieta b'attenzjoni kbira sabiex ma jipprovokax qabża taz-zokkor. Iżda dan ma jfissirx li għandu jkun kompletament eskluż min-nutrizzjoni ta 'persuna marida.
Konsegwenzi xejn pjaċevoli minn tiekol frott jistgħu jseħħu jekk tiekol wisq minnu, għaqqadha ma 'ikel ipprojbit, tagħżel frott misjur wisq. L-aħjar għażla hija li tiekol din il-frott separatament minn prodotti oħra, b'intervall ta 'ħin suffiċjenti.
Bid-dijabete, tista 'tiekol banana bi frott qares: tuffieħ aħdar, kiwi, lumi. Dan huwa dovut għall-fatt li l-fetu għandu l-abbiltà li jeħxien id-demm, u jekk tużah fl-istess ħin ma 'frott aċiduż, dan mhux se jiġri. Ilma tax-xorb magħha huwa estremament mhux mixtieq, huwa aħjar li tixrobha nofs siegħa qabel ma tiekol banana f'ammont ta '200 ml.
Tista 'tiekol banana għad-dijabete fil-forma ta' patata mgħaffġa jew tagħmel smoothies bl-użu ta 'blender.
Il-banana ħadra u d-dijabete tat-tip 2 huma kombinazzjoni ħażina. Frott li mhux misjur ħafna huwa kkaratterizzat minn kontenut għoli ta 'lamtu li huwa diffiċli biex tipproċessa.
Banana żejda fid-dijabete tat-tip 2 tagħmel ħsara wkoll minħabba li fiha ħafna zokkor.
Kemm tista 'tikkonsma?
Minħabba l-kontenut għoli ta 'GI u kaloriji tal-frott diskuss, huwa estremament mixtieq li tużah fi kwantitajiet kbar mhux biss għal dawk li jbatu mid-dijabete, iżda wkoll għal nies b'saħħithom.Id-dijabetiċi m’għandhomx jieklu l-frott kollu kull darba. Huwa rakkomandabbli li tinqasam f'żewġ biċċiet u tikkonsma f'porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata.
Tiekolx bil-lejl, għax dan jista 'jipprovoka ipergliċemija matul il-lejl. Huwa pprojbit li tużah fuq stonku vojt, minħabba li l-konsegwenzi jistgħu jkunu simili.
Jekk il-frott huwa kbir, huwa aħjar li tillimita ruħek għal nofs maqsum f’mill-inqas żewġ dożi b’intervalli ta ’żmien suffiċjenti. Bħala parti mill-insalati tal-frott, il-cocktails li fihom il-banana għandhom ukoll ikunu żgħar - 50-70 g.
Kontra-indikazzjonijiet
Minkejja l-lista kbira ta 'effetti pożittivi pprovduti mill-fetu, hemm xi kontra-indikazzjonijiet u limitazzjonijiet ta' l-introduzzjoni tiegħu fid-dieta:
- tqala (minħabba r-riskju ta 'suffejra nukleari, allerġiji fit-tarbija);
- tromboflebite (minħabba l-fatt li l-frott jeħxen id-demm);
- piż żejjed (kaloriji fetu);
- età sa tliet snin;
- dijabete severa.
Il-banana ħadra hija l-aħjar evitata fi kwalunkwe każ, peress li lamtu li ma jinħallx jista 'jikkawża dispepsja, nefħa, kolika, u produzzjoni għolja ta' gass. Huwa aħjar li tħalli frott mhux misjur għal diversi jiem f'post mudlam f'temperatura tal-kamra (per eżempju, fil-kabinett tal-kċina) sabiex il-lamtu jinbidel fi zokkor.
Vidjows relatati
Tista 'jew le banana għad-dijabete tat-tip 2? Il-banana u d-dijabete tat-tip 1 huma kkombinati? Tweġibiet fil-video:
Fil-qosor ta 'dan kollu, kombinazzjoni ta' banana u dijabete tat-tip 2 hija aċċettabbli. Jista 'jiġi konkluż li l-benefiċċji imprezzabbli tal-banana jippermettulek tiddaħħalha fi kwantitajiet żgħar fid-dieta tad-dijabetiċi, imma qabel tibda tuża dan il-frott, għandek bżonn il-permess ta' endokrinologu.
