Għal ħajja sħiħa bid-dijabete, huwa meħtieġ li taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet ta 'tabib u kun żgur li tagħżel is-sett xieraq ta' attivitajiet fiżiċi.
Dieta b'dijabete tat-tip 2 bl-obeżità tista 'tkun pjuttost kapaċi. Menù ta ’kampjun jista’ jinstab hawn taħt.
Huwa meħtieġ bilanċ raġonevoli biss, rispons adegwat f'waqtu għall-bidliet fil-ġisem. Allura, kif tnaqqas il-piż fid-dijabete?
Riżultati tajbin jistgħu jinkisbu billi jiġu segwiti strettament il-prinċipji ta 'nutrizzjoni xierqa. Il-bażi tagħhom hija l-kors u l-menu it-tajjeb għal dijabete tat-tip 2 bl-obeżità.
Id-dieta għal pazjenti b'dijabete tat-tip 2 u obeżità tinvolvi l-punti li ġejjin:
- josserva kontenut baxx ta 'kaloriji;
- wara li tiekol, tipprevjeni żieda fil-livelli taz-zokkor.
Dawk li jbatu mid-dijabete tat-tip 2, li jirnexxielhom jitilfu l-piż, jeħilsu fl-istess ħin minn zokkor għoli fid-demm, kolesterol għoli, u l-pressjoni tad-demm tagħhom tonqos b'mod notevoli.
In-norma ta 'kuljum ta' l-ikel għandha tinqasam f'5-6 riċevimenti. Dan jgħin biex jegħleb is-sensazzjoni tal-ġuħ, jinnormalizza l-livelli taz-zokkor u jnaqqas ir-riskju ta 'ipogliċemija. Kollox hawn ħafna, għandek bżonn tisma 'r-reazzjonijiet ta' ġismek.
Dieta numru 8
Dieta għad-dijabete tat-tip 2 (għal telf ta 'piż) tinvolvi dieta li tikkonsisti f'diversi ikliet ħfief, bl-esklużjoni ta' karboidrati sempliċi.Id-dieta għal dijabete tat-tip 2 bl-obeżità hija iponatriju, ipokaloriċi. Il-kontenut ta 'proteina huwa biżżejjed. Huwa eskluż il-klorur tas-sodju li jsaħħaħ il-aptit u l-fluwidu ħieles (sa 1.8 litri kuljum).
Neħħi ikel moqli, maxx, ikel mqatta 'mid-dieta. It-trattament tas-sħana fil-forma ta 'togħlija, stewing, ħami fil-forn huwa permess. Projbizzjoni assoluta fuq xorb alkoħoliku, tillimita l-konsum tal-melħ. Ġranet ta 'sawm huma introdotti meta l-pazjent jista' biss laħam, prodotti tal-ħalib jew frott.
Prodotti permessi
X'għandek tiekol bid-dijabete tat-tip 2 bl-obeżità:
- ħobż.Għandha tkun segala, qamħ bin-nuħħala. Prodotti dqiq oħxon biss, ma jaqbżux in-norma ta '150 g;
- sopop. Veġetarjana, biż-żieda ta 'ammont żgħir ta' ċereali. Darba fil-ġimgħa huwa possibbli fuq il-brodu tal-laħam;
- platti sekondarji. Skond it-tobba, il-qamħ saraċin huwa meqjus bħala l-iktar porridge utli għad-dijabetiċi, ix-xgħir u l-perla huma wkoll irrakkomandati. Tiekolx ħobż bil-ħafur jew l-għaġin;
- il-bajd. Koppja kuljum. Omelet bil-ħaxix staġjonali;
- ħut, laħam, tjur. Iċ-ċanga, il-majjal ipprojbiti, kif ukoll iz-zalzett taċ-ċanga. Huwa permess 150 g ta 'biċċa sħiħa msajra ta' tjur, vitella jew fniek. Kull frott tal-baħar jew ħut - mhux aktar minn din in-norma;
- prodotti tal-ħalib. Xaħam baxx. Tazza ta 'ħalib sħiħ jew qares kuljum hija biżżejjed, ġobon cottage bil-krema qarsa dgħif, ġobon ħafif, ibdel il-butir bil-ħaxix;
- snacks, platti kesħin. Ħaxix frisk, mgħolli, kavjar minnhom, laħam aspiku, ħut. Frott tal-baħar, insalati ta 'perżut baxx ta' xaħam. Ħut immellaħ, ħaxix imnaddfin huma mgħaddsa;
- xorb tal-frott. Frott, il-meraq tagħhom, compotes mhux ħelwin, ġelatina u mousses mingħajr zokkor. Ilma sa 1 litru kuljum (mhux soda), kafè, te, dekorazzjonijiet tal-ħxejjex, rosehip huwa utli;
- ħwawar, gravy. Żagħfran, kannella u vanilla huma permessi. Qamħ magħmul fuq decoctions ta 'ħaxix, brodu, li tista' żżid kwalunkwe ħodor.
Prodotti pprojbiti
2000 - l-għadd ta 'kaloriji kuljum, li tipprovdi dieta għal telf ta' piż b'dijabete tat-tip 2. Il-menu tal-pazjent m'għandux ikun fih il-prodotti li ġejjin:
- Ħobż abjad estremament għas-saħħa, kwalunkwe għaġina fejn hemm butir, għaġina minfuħa;
- brodi rikki, sopop tal-legumi, platti tal-ħalib likwidu bl-għaġin, ross, semolina;
- Xaħmijiet kulinari u tal-laħam, ikel fil-laned, laħam affumikat, zalzett, ħut kollu żejtni;
- ġobon ta 'xaħam tad-dgħajsa, krema, ġobon mielaħ iebes b'persentaġġ għoli ta' kontenut ta 'xaħam;
- għeneb, banana, frott niexef ħafna;
- meraq minn frott ħelu, ċikkulata u kawkaw, kvass, alkoħol.
Menu tal-kampjun
Ftit eżempji ta 'x'għandha tkun dieta għad-dijabete tat-tip 2. Menus jistgħu jiġu skambjati, iżda n-numru ta 'kaloriji kkunsmati mhuwiex aktar minn 2000.
Standard
Bejn wieħed u ieħor, din hija dieta għal dijabete tat-tip 2 mingħajr l-obeżità. Bl-użu tad-dieta t'hawn taħt, il-peristalsi u l-metaboliżmu huma attivati. L-aħjar riżultati jistgħu jinkisbu b'żieda simultanja fl-attività tal-mutur. Anqas melħ, mingħajr xorb mingħajr zokkor.
It-Tnejn:
- ġobon tad-dgħajsa bl-għasel u l-berries;
- kaboċċi stewed, laħam mgħolli, tè tal-ħxejjex;
- patata waħda żgħira moħmija, biċċa ħut, tè;
- bil-lejl mhux aktar minn tazza ta 'kefir, jogurt.
It-Tlieta:
- Ġobon cottage bi ftit xaħam, kafè bil-ħalib;
- soppa tal-ħaxix, it-tieni vinjretta, sprinkle bil-meraq tal-lumi, cutlet tal-fwar, tè aħdar;
- bajd kiesaħ, casserole tal-ħaxix bit-tuffieħ, compote;
- ħalib qares.
L-Erbgħa:
- Ġobon bi ftit xaħam b'biċċa waħda ta 'ħobż tas-segala, kale tal-baħar, bajd imfarrak, kafè;
- soppa tal-pitravi, dixx tal-ħaxix u stew, tazza meraq tat-tadam;
- tiġieġ mgħolli, soppa oħxon tal-purejiet tal-qargħa ħamra, tè aħdar;
- kefir
Il-Ħamis:
- Rombli tal-kaboċċi veġetali bi tatt tal-ħut, tè;
- borsch fuq stokk tat-tiġieġ, ħobż skur, ġobon, tè;
- ċanga bil-garnish tal-qamħ saraċin, compote;
- ħalib.
Ġimgħa l-Kbira:
- patata mgħollija bil-ħut moħmi, kafè;
- borsch veġetarjana, qatgħat tal-fwar mit-tjur, compote;
- Ġobon tad-dgħajsa, te;
- jogurt.
Sibt:
- Insalata tal-ħjar, tista 'tnixxef ftit żejt veġetali, perżut baxx ta' xaħam, jogurt;
- soppa tal-faqqiegħ, laħam tal-laħam bil-karrotti stewed, ġelatina tal-frott mhux ħelwin;
- Sandwich tal-ġobon, stew tal-ħaxix, compote;
- kefir
Ħadd:
- ċanga mgħollija, ammont żgħir ta 'frott, tè;
- brodu tal-ħaxix, laħam tal-laħam, meraq tal-grejpfrut;
- ġobon bil-ħobż, brodu mill-ġenbejn tal-ward;
- kefir
Għall-obeżità
Dieta għad-dijabete tat-tip 2 u l-obeżità għal ġimgħa timplika restrizzjonijiet aktar stretti fuq il-kontenut ta 'kaloriji ta' ikel ikkunsmat.
Il-menu m'għandux jaqbeż indikatur ta '1300 kcal kuljum. Proteini huma permessi sa 80 g, xaħmijiet sa 70 g, karboidrati ta '80.
B'livell għoli ta 'obeżità, ir-restrizzjonijiet huma saħansitra aktar stretti. Tali dieta hija psikoloġikament kumplessa; pazjenti b'kumplikazzjonijiet kardjovaskulari huma aħjar taħt sorveljanza medika. Il-piż se jitlaq gradwalment u mingħajr periklu. L-ammont ta 'attività fiżika għandu jkun irrakkomandat minn tabib. Nutrizzjoni frazzjonali.
It-Tnejn:
- Insalata tal-karrotta, erkuli, tè;
- tuffieħ u te;
- borsch, insalata, stew tal-ħaxix, ħobż;
- oranġjo u te;
- casserole tal-ġobon tad-dgħajsa, numru żgħir ta 'piżelli friski, tè;
- kefir
It-Tlieta:
- Insalata tal-kaboċċi, ħut, porzjon ta 'ħobż iswed, tè;
- Ħaxix steamed, tè;
- soppa tal-ħaxix bit-tiġieġ mgħolli, tuffieħ, compot;
- pastizzi, brodu ta 'rosehip;
- Cutlet bil-fwar bil-ħobż;
- kefir
L-Erbgħa:
- qamħ saraċin, ġobon tad-dgħajsa b'ħafna xaħam, tè;
- laħam mgħolli, ħaxix stewed, compote;
- tuffieħa;
- pulpetti tal-vitella, ħaxix stewed bil-ħobż, tela selvaġġa;
- jogurt.
Il-Ħamis:
- purejiet tal-pitravi, ross, ġobon, kafè;
- grejpfrut
- soppa tal-ħut, tiġieġ bil-kavjar tal-squash, luminata magħmula mid-dar;
- coleslaw, tè;
- porridge tal-qamħ saraċin, ħaxix nej jew mgħolli, ħobż, tè;
- ħalib.
Ġimgħa l-Kbira:
- karrotti maħkuk bit-tuffieħ, ġobon tad-dgħajsa, ħobż, tè;
- tuffieħ, kompot;
- Soppa tal-ħaxix, goulash u kavjar mill-ħaxix, ħobż, compot;
- Insalata tal-frott, te;
- millieġ porridge bil-ħalib, ħobż, tè;
- kefir
Sibt:
- Hercules fil-ħalib, karrotti maħkuk, ħobż, kafè;
- grejpfrut u te;
- soppa bil-vermiċelli, fwied stewed bir-ross mgħolli, ħobż, frott stewed;
- Insalata tal-frott; ilma mingħajr gass;
- kavjar squash, porridge tax-xgħir, ħobż, tè
- kefir
Ħadd:
- porridge tal-qamħ saraċin u pitravi stewed, ġobon bi ftit xaħam, ħobż, tè;
- tuffieħ, tè;
- soppa bil-fażola, pilaf fuq tiġieġ, brunġiel stewed, ħobż, meraq tal-cranberry;
- grejpfrut jew larinġ, tè;
- Insalata tal-ħaxix, patty tal-laħam, porridge tal-qargħa ħamra, ħobż, compote;
- kefir
Vitamini essenzjali għad-dieta
Ħafna nies bid-dijabete għandhom bżonn konsum addizzjonali ta 'vitamini u minerali. B'urina frekwenti flimkien ma 'l-awrina, sustanzi utli li jinħallu fl-ilma jintilfu, u defiċjenza ta' ħafna minnhom jakkumulaw fil-ġisem. Kull tip ta 'kumplikazzjonijiet u dieta jdgħajfu l-ħidma ta' ċerti organi u l-immunità.
Wieħed għandu jiftakar li l-vitamini jittieħdu fil-korsijiet u huma biss kif ordnat minn tabib:
- vitamina e - indikat għall-katarretti, jirregola l-pressjoni, jgħin biex isaħħaħ il-vini tad-demm, joqgħod fuq il-protezzjoni taċ-ċelloli;
- grupp B - jaffettwaw il-metaboliżmu tal-glukosju, jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jgħinu s-sistema nervuża, jirriġeneraw tessuti, flimkien mal-manjeżju jżidu s-suxxettibilità għall-insulina, jgħinu biex inaqqsu d-dipendenza fuqha;
- vitamina D - jaffettwa b'mod pożittiv l-iżvilupp ta 'l-għadam u t-tessut tal-muskolu;
- C, P, E u speċjalment il-grupp B - huma meħtieġa għal ħsara frekwenti fil-ħajt vaskulari ta 'l-għajnejn fid-dijabetiċi.
Aċidi organiċi u estratti tal-pjanti miżjuda mal-kumplessi jikkontribwixxu għall-prevenzjoni ta 'kumplikazzjonijiet u jtejbu l-metaboliżmu tal-glukosju.
Il-kombinazzjoni ta 'dieta u sport
Kwalunkwe mediċini u supplimenti ta 'vitamini ma jistgħux jaffettwaw l-interazzjoni ta' ċelloli ma 'l-insulina fl-istess punt bħal attività fiżika.
L-eżerċizzju huwa 10 darbiet aktar effettiv mid-drogi.
Muskoli mħarrġa jeħtieġu inqas insulina minn xaħam. Ammont iżgħar ta ’l-ormon fid-demm ma jikkontribwixxix għad-depożizzjoni ta’ xaħam. Ħafna xhur ta 'edukazzjoni fiżika persistenti jgħinu biex jitbiegħdu minnha.
L-iktar utli huma l-għawm, iċ-ċikliżmu u l-iskijjar, il-qdif u l-ġiri, dan tal-aħħar huwa speċjalment utli. Mhux inqas importanti huma eżerċizzji ta 'saħħa, taħriġ kardjo. Ix-xogħol tal-qalb u l-vini tad-demm huwa stabbilizzat, il-pressjoni tad-demm terġa 'lura għan-normal.
Vidjows relatati
Dwar il-karatteristiċi nutrittivi tad-dijabete tat-tip 2 bl-obeżità fil-video:
